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Siempre Sano

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Siempre Sano

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Siempre Sano, Nutricionista, Avenida Americo Miranda 1023 Reparto Metropolitano, San Juan.

29/01/2026

No necesitas hacerlo todo de golpe. Solo necesitas empezar 💚

✔️ Planifica al menos una comida al día
✔️ Hidrátate antes de tener sed
✔️ Come con horarios más consistentes

👩🏼‍⚕️ Los hábitos pequeños, bien guiados, generan cambios duraderos.
En Nutrición con Liza te acompañamos paso a paso.

📞 Llámanos al: 787-467-5656.
📍 Visítanos en la Ave. Américo Miranda #1023, Reparto Metropolitano.
🕔 Horario: Martes a viernes de 9:30 a.m. a 5:00 p.m.
🌐 Visita nuestra página web: https://nutricionconliza.com/

28/01/2026

☀️No te quedes atrás: conoce de forma clara y precisa los cambios que traen las guías alimentarias 2025-2030. Tu calidad de vida depende de lo que pones en tu plato, y estas recomendaciones evolucionan para que vivas mejor. No permanezcas en la ignorancia: el cambio es tu aliado, y tu bienestar está en tus manos. ¡Es hora de escuchar y actuar! Por eso, tienes que llamar al 787-467-5656 a tu nutricionista, Liza Díaz, de Siempre Sano, para hacer un plan individual de alimentación, donde miremos gustos y preferencias y mejoremos tu calidad y tu salud.

27/01/2026

💪💪Si ya estás al tanto de las diferencias entre las guías anteriores y las del 2025 al 2030, en breve nos meteremos de lleno en los distintos grupos de alimentos.

Hoy arrancamos con los vegetales 🍆 🥒y frutas 🍇 🍌te voy a dar ideas para que los sumes fácil a tu día a día. Recuerda siempre: , , , . Llámame al 787-467-5656. Tu plan es personalizado, porque la salud no se negocia.

Calidad y cantidad van de la mano.🤚👍

26/01/2026

Lunes de evaluarte a ti y ver en que puedes mejorar 👍

26/01/2026

No tienes que saberlo todo para comenzar.
Solo necesitas dar el primer paso 💚

Una evaluación nutricional te permite:
✔️ Conocer tu punto de partida
✔️ Identificar hábitos que te están frenando
✔️ Crear un plan claro para tus metas del año
✔️ Recibir guía profesional y personalizada

📅 Empieza el año con claridad y dirección.

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20/01/2026

CALAMBRES 💪

¿Sabías que tomar solo agua no siempre es suficiente para evitar calambres y fatiga muscular?

🔹 Cuando sudas pierdes electrolitos, no solo líquidos
🔹 El sodio, potasio y magnesio son esenciales para el músculo
🔹 La deshidratación afecta tu rendimiento y recuperación

✅ Tips clave:
✔️ Hidrátate durante todo el día
✔️ Añade electrolitos si entrenas o sudas mucho
✔️ Evita solo agua en entrenamientos largos
✔️ Incluye frutas y vegetales ricos en agua
✔️ Observa el color de tu o***a

⚠️ Señales de alerta:
❌ Calambres
❌ Fatiga temprana
❌ Dolor de cabeza
❌ Mareos

👉 Hidratación correcta = mejor rendimiento, menos lesiones y mejor recuperación

Siempre Sano
Nutrición que te acompaña en cada movimiento

19/01/2026

¿Te sientes cansado, sin enfoque o sin motivación al comenzar el año?
Muchas veces la respuesta está en cómo te estás alimentando.

🥗 Una nutrición balanceada ayuda a:
✔️ Mejorar tu energía diaria
✔️ Regular tu apetito
✔️ Aumentar tu concentración
✔️ Sentirte más ligero y enfocado

✨ Come para sentirte mejor, no solo para llenarte.
📅 Agenda tu consulta y empieza el año con más energía.

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15/01/2026

Enero no tiene que doler para funcionar ❌

🚨 Errores comunes:
– Dietas extremas
– Eliminar grupos completos de alimentos
– Copiar planes que no son para ti

👩🏼‍⚕️ La clave está en aprender a comer según tu cuerpo, tus metas y tu estilo de vida.
En Nutrición con Liza creamos planes reales, sostenibles y personalizados.

📞 Llámanos al: 787-467-5656.
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15/01/2026

Pon Atención, SE ACABO LO QUE SE DABA, sigue estos 5 consejos simples y consigue esta suplementacion para darle ese “restart” al cuerpo 👍👍👍

12/01/2026

Este año no se trata de hacerlo perfecto…
se trata de hacerlo real 💡

✔️ Comer balanceado la mayoría del tiempo
✔️ Aprender a organizar tus comidas
✔️ Conocer porciones que funcionen para ti
✔️ Crear hábitos que puedas sostener

✨ Pequeñas decisiones diarias crean grandes resultados.
📅 Agenda tu consulta y empieza con metas alcanzables.

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🕔 Horario: Martes a viernes de 9:30 a.m. a 5:00 p.m.
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Martes	08:00 - 17:00
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