Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 16:00

Lcda. Anizeida Laboy-Nutricionista

Casa
Puerto Rico
San Juan
Lcda. Anizeida Laboy-Nutricionista

Nutricionista-Dietista

20/01/2026

¿Esperas tener sed, para tomar agua?

No porque no sientas sed, no significa que tu cuerpo no necesite agua.

Puedes estar confundiendo hambre, por falta de agua.

El tomar agua suficiente diariamente, puede ser el primer paso de comenzar a mejorar las prioridades en tu alimentación 🫶🏼

19/01/2026

Espacios para esta semana

17/01/2026

Si vas a disfrutar de las Sanse 2026, no olvides tomar AGUA! Evita una deshidratación 🫶🏼

16/01/2026

¿Tu desayuno es solo un café?

El café puede ser esa deliciosa bebida con la que comiences el día, pero…

• El café no puede brindarte las calorías adecuadas para comenzar el día. (Para nutrirte)
• Quizás te sientas lleno(a) con tomarlo, porque entre sus beneficios naturales tiene componentes como los polifenoles y ácidos clorogénicos que influyen en la supresión del apetito.
• Pero no porque no sientas hambre, no significa que tu cuerpo no necesite alimentarse.

Y si lo acompañas con unas galletitas o tostadas, al menos agrégale algún alimento que aporte proteínas o grasas saludables.
Ej: queso bajo en grasa
huevo
Jamón bajo en grasa
Aguacate o guacamole
Hummus
Mantequilla de maní o almendras

Te ayudará a disminuir la ansiedad nocturna y la “picadera” 😌🫶🏼

16/01/2026

La Diabetes puede ser controlada, permíteme guiarte a mejorar patrones de alimentación y estilos de vida🫶🏼💚 (787) 321-8149

15/01/2026

¿Cocinas con mantequilla?

Evalua la cantidad de mantequilla, que utilizas en un día.

¿Le agregas mantequilla al pan, revoltillo, pancakes, galletas…?

¿No fries en aceite, pero si utilizas mantequilla?

Independientemente la mantequilla que utilices, aporta grasas saturadas, por ende el exceso de grasas saturadas en tu dieta puede contribuir a:

- Niveles elevados de colesterol “malo” (LDL)
- Inflamación
- Hígado Graso
- Aumento en grasa corporal
- Aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares

Opta por utilizar grasas saludables, como aceite de oliva extra virgen o de aguacate en sustitución de mantequilla 🫶🏼y tu cuerpo te lo agradecerá.

14/01/2026

Utiliza como guía el “Daily Value” de cada etiqueta nutricional🔍

5% - Bajo
10% - Moderado
20% o más -Alto

Busca porcentajes menos de 10% grasas saturadas, sodio y/o azúcares añadidos

Busca porcentajes cerca o mayores del 20% en fibra y vitaminas.

***Tomando en consideración serving size***

14/01/2026

Surgieron estos espacios para mañana, 15 de enero.
(787) 321-8149

14/01/2026

Hablemos de la linaza

- Ayuda a disminuir el colesterol “malo” (LDL), por su contenido de Omega 3 y antioxidantes.

- Ayuda a una mejor digestión. ¡TOMAR MUCHA AGUA!!

- Contribuye a una mejor salud hormonal

- Regula la presión arterial

- Por su alto contenido de fibra, ayuda al control de glucosa en sangre.

- Contiene hierro, lo que puede beneficiar a personas con Anemia por deficiencia de Hierro.

Agrega linaza a batidas, yogurt, café, cereal calientes, pancakes, receta de postres o panes.

IMPORTANTE:
No es un remedio milagroso, es un complemento combinado a una alimentación balanceada.

Incluir de forma progresiva a su dieta, combinado a una ingesta adecuada de agua.

14/01/2026

Hablemos del Kéfir

• Buena opción para personas intolerantes a la lactosa
• Buena fuente de Calcio y Vitaminas
• Mejora la salud intestinal (ayuda a la flora intestinal y digestión)
• Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

13/01/2026

Espacio disponible para alquiler por día. (Disponible Lunes a viernes)
• Profesional de salud
• Contable

Ave. Domenech, Hato Rey
Para más informacion 787-341-4492

12/01/2026

El apoyo nutricional puede ser el comienzo que necesitas.

• Individualizamos las recomendaciones de acuerdo a tus necesidades, gustos, preferencias, disponibilidad de alimentos, etc.

• Evaluamos cada detalle que pueda ser vital para la modificación de hábitos alimentarios.

• Brindamos asesoría para la planificación de alimentos y/ o comidas.

No se trata exclusivamente de contar calorías o medir porciones.

Dirección

Avenida Ingeniero Manuel Domenech 110
San Juan
00918

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 16:00

Página web

http://nutricionanizeida.net/

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