NFIT Studio PR

07/11/2025

☀️ La “vitamina del sol” que sostiene tu salud desde adentro

¿Sabías que hasta un 42% de las personas tienen niveles bajos de vitamina D, incluso en lugares tan soleados como Puerto Rico? 😮

La vitamina D no solo fortalece tus huesos también influye en tu energía, tu fuerza muscular, tu sistema inmune e incluso en tu estado de ánimo. 💪🧠

En nuestro nuevo blog te explico:
✅ Por qué la vitamina D actúa como una “hormona” clave para tu bienestar
✅ Qué fuentes naturales y suplementos te ayudan a mantener buenos niveles
✅ Y cómo pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia

👉 Lee el blog completo aquí: https://www.nfitstudiopr.com/post/vitamina-d-la-vitamina-del-sol-que-sostiene-tu-salud-desde-adentro

Y si quieres saber si deberías suplementar o cómo optimizar tus niveles, agenda una consulta gratuita o escríbenos por WhatsApp al (787) 963-1239.

La vitamina D es una de las más importantes para tu salud general, pero también una de las más ignoradas. Aunque suena simple, cumple funciones vitales en casi todos los sistemas del cuerpo, desde los huesos hasta el estado de ánimo.Y aquí viene el dato alarmante: hasta un 42 % de las personas ...

07/11/2025

!3 meses de consistencia para Ángela! 💪🏽
En tan poco tiempo ya se nota su compromiso, su energía y sus ganas de mejorar cada día. Lo mejor de todo es que esto apenas comienza 👏

06/11/2025

📣 ¡Último Bring a Friend del año (abierto a todos)!
El sábado, 15 de noviembre a las 9:00 AM, abrimos las puertas para que vivas una clase de NFit 💪🏽

Si llevas tiempo con curiosidad por probar, esta es tu oportunidad. No importa tu nivel, nuestras clases se adaptan a cada persona. Será una mañana llena de energía, comunidad y buena vibra 🔥

👉 Dale click al enlace de WhatsApp en nuestro perfil y escríbenos para enviarte el link de reserva. Los espacios son limitados ⏳

05/11/2025

Fuerza. Confianza. Independencia.
Cada entrenamiento es una inversión en tu futuro. 💪🏽
Si buscas un espacio donde entrenar con intención, mejorar tu salud y sentirte acompañado en el proceso — te esperamos en NFIT Studio.

Cambia tu forma de vivir, a tu ritmo.

04/11/2025

La vitamina D es fundamental para la salud y el bienestar.

Sin embargo, hasta un 42% de personas puede presentar niveles inadecuados.

Niveles adecuados de vitamina D pueden contribuir a:

• Mayor fuerza y ​​función muscular
• Mejor salud cardiovascular
• Mejor función inmunológica
• Menor riesgo de enfermedades crónicas
• Mejor rendimiento físico
• Mejor salud ósea
• Más energía

Asegúrate de obtener suficiente vitamina D a través de:
🌞 Luz solar
🥛 Alimentos fortificados y lácteos
🐟 Pescado azul o suplementos si es necesario

⚡ Consejo rápido: Dado que la vitamina D es liposoluble, combinar alimentos como pescado azul, huevos y alimentos fortificados con grasas saludables (como aceite de oliva, aguacate o frutos secos) en tu dieta diaria puede ayudar a mejorar su absorción.

¡Pequeños pasos hoy pueden marcar una gran diferencia en tu salud! 💛

Lee mas sobre la vitamina D en nuestro blog. Lo encuentras en el link de nuestro perfil.

☀️

31/10/2025

HALLOWEEN EN NFIT 🎃🎃

30/10/2025

Aquí tienes algunos consejos saludables para Halloween para toda la familia que mantienen la diversión sin el exceso de azúcar:

🎃 𝗧𝗿𝗶𝗰𝗸-𝗼𝗿-𝗧𝗿𝗲𝗮𝘁𝗶𝗻𝗴

Come primero una comida equilibrada → Una cena con proteínas, verduras y carbohidratos saludables ayudará a los niños (y adultos) a sentirse saciados y a reducir la tentación de comer demasiados dulces.

Hidratación → A veces la sed se siente como hambre. Lleva una botella de agua en lugar de beber bebidas azucaradas.

🍬 Estrategia de Dulces

Establece un límite → Decide con antelación cuántos dulces se pueden disfrutar en la noche de Halloween y luego reparte algunos cada día.

Prueba la Bruja del Cambio → Cambia el exceso de dulces por una recompensa no alimentaria (como un juguete pequeño, una actividad o tiempo extra de juego).

👻 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀

Reparte objetos que no sean dulces, como barras luminosas, pegatinas, burbujas o juguetes pequeños. ¡A los niños les encantan igual!

Prepara un dulce festivo y saludable (como muffins de calabaza, colmillos de manzana o mandarinas decoradas como calabazas).

🕸 Movimiento + Diversión

Haz que Halloween sea activo: camina por el vecindario en lugar de conducir, juega a juegos temáticos o organiza una fiesta de baile disfrazados.

Anima a los niños a clasificar y contar los dulces que encontraron; esto también les sirve como práctica de matemáticas y los mantiene activos.

Y lo más importante: ¡diviértete! 🎃

29/10/2025

¿Sabías que no todos los alimentos procesados son malos?
El tofu, la mantequilla de maní o la leche de almendra también son procesados — pero siguen siendo alimentos reales y nutritivos.
En nuestro nuevo blog te explicamos cómo distinguir entre procesado y ultraprocesado sin miedo ni confusión 👇. https://www.nfitstudiopr.com/post/procesado-no-siempre-significa-malo-c%C3%B3mo-entender-las-etiquetas-sin-miedo

29/10/2025

¡Tres meses de energía y buena vibra con Mireily! Nos encanta cómo se ha integrado al grupo 💪🏽 siempre consistente, siempre presente, y con una sonrisa que contagia. DANDOLO TODO SIEMPRE 😂

28/10/2025

El Bulgarian isométrico lleva dos semanas en la programación grupal… y todavía duele 😅 Parece bobísimo, pero se siente intenso. Como muchas cosas en la vida, incómodas al principio, pero necesarias para hacernos más fuertes.

Esta puede ser la semana en la que tú también decidas comenzar. Escríbenos o haz clic en el link de nuestro perfil para agendar una llamada gratuita 💪🏽