Nutrición con Natalia

17/07/2025

Sumemente importante!!! Ojalá si siempre se evaluaran de donde provienen las recomendaciones nutricionales. Gracias a Endocrinologa Dra Leticia Hernandez Davila por la explicación.

21/06/2025

Conectando T1: una de las tantas actividades que se necesitan por hacer, enfocada en adultos con diabetes tipo 1. Gracias a Yo Soy Tipo 1-Grupo Apoyo para Adultos con Diabetes tipo 1 y a la Asociación Puertorriqueña de Diabetes por la invitación. Un placer formar parte de este grupo y que entre todos podamos aprender de las experiencias que tenemos como pacientes. Sábado de conectarnos, reír y continuar!! 💕

28/05/2025

Hay lugares de trabajo donde se labora con una misma pasión y entrega… con cariño, diversión y aprendizaje. Gracias a la Fundación Pediátrica de Diabetes por otro año más!! Ayer compartimos con la Dra. Sheila Pérez y hoy con la Dra. Currais, endocrinólogas pediátricas.

27/05/2025

Si te dan un plato de comida, ¿sabes cuántos carbohidratos tiene? Si compras un producto, ¿sabes leer la etiqueta nutricional? Eso es lo que los niños con diabetes deben aprender para mantener sus niveles de glucosa lo más controlados posibles. No es solo colocarse insulina o incluso contar carbs. Es saber escoger los productos saludables para estar saludables!

26/03/2025

Historia de Éxito!! Les comparto estas fotos de Dania, una de mis pacientes. La foto de la izquierda es del 2024 y la de la derecha, como vamos en el 2025.

Importante para todas aquellas personas que están en tratamiento de reducción de peso:

🥬 La clave NO es dejar de comer- cuando bajamos significativamente las calorías podemos perder masa muscular si no estamos pendiente del balance nutricional. Bajar masa muscular es tan preocupante como un exceso de grasa corporal. El enfoque es bajar de peso, pero sin deficiencias nutricionales o posibles riesgos a desarrollar otra condición médica.

🍇 Integrar cuidado multidisciplinario es excelente- con esta paciente hemos trabajado mano a mano con la endocrinóloga, la Dra Meliza Martínez. Así todos hablamos un mismo idioma.

🍉 Fomentar hábitos alimentarios y de vida saludables: además de hábitos alimentarios saludables, la actividad física y la cronorregulación también son importantes. Esto nos ayuda a no tener rebotes en el peso.

Recuerda siempre: Sí podemos construir la mejor versión de nosotros mismos. 💕

25/03/2025

Hola a todos!! Hoy a las 8:00pm estaré en entrevista hablando un poco sobre estrategias alimentarias para personas con diabetes!

🍎🥗 ¡Hoy a las 8 PM! Únete a nuestra entrevista con la Lcda. Natalia Delgado, nutricionista dietista, quien dará las claves para un control nutricional efectivo en pacientes con diabetes. Aprenderás estrategias para mejorar la alimentación, gestionar los niveles de azúcar en sangre y cómo una correcta nutrición puede marcar la diferencia en la calidad de vida. ¡No te lo puedes perder!

Nutrición con Natalia Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico
: El lugar donde médicos, profesionales de la salud y pacientes pueden entrar.

23/03/2025

Poner nuestra profesión al servicio del Señor es lo más lindo que podemos hacer. Les comparto un poco sobre algunos mitos que estuve hablando en mi iglesia.

🍚 Los carbohidratos como el arroz y el pan nos hacer engordar- FALSO. Depende de la cantidad consumida y los alimentos que añadimos a nuestro plato.

🥤Los refrescos claritos o de dieta son mejores que los oscuros- FALSO. Refresco es refresco y jamás nos va a hidratar como el agua, elemento esencial para una salud óptima. Los refrescos, no importando el color, tienen cantidades exageradas de azúcares añadidos. Los de dieta son endulzados con sustitutos de azúcar que a largo plazo pueden alterar nuestra flora gastrointestinal.

🧍🏽‍♀️: El metabolismo se vuelve más lento conforme envejecemos-FALSO. Todos nacemos con el mismo metabolismo, el cual se mantiene constante desde los 20 años apróx hasta los 90 años. El exceso de grasa corporal generado por un exceso de comida, sedentarismo, estrés crónico, entre otros factores, es lo que afecta nuestro metabolismo y hace que se vuelva lento. O sea, el exceso de grasa hace el metabolismo lento. No es que por un metabolismo lento, ganemos grasa.

15/03/2025

Nutrición= ciencia cambiante. Por eso el tomar educaciones también es esencial para mantenernos actualizados. Hoy aprendimos muchísimo de lo fundamental que es sembrar, conocer nuestros alimentos y sobre todo, continuar llevando el mensaje de la importancia de ésto!! 🍉🍋🥑🥬

10/03/2025

Es lindo poder continuar educando y seguir expandiendo el conocimiento con el fin de ayudar a nuestros pacientes/clientes que viven con diabetes. Gracias a la Academia de Nutricionistas y Dietistas, PR por la invitación. Gracias a cada una de los colegas con los que estuve compartiendo. La pasé súper bien!!! 💕

10/03/2025

El pasado viernes estuve como conferenciante de la Academia de Nutricionistas y Dietistas de PR. Como parte de las charlas nos asignaron crear un escrito para las redes de la Academia. Afortunadamente me tocó con un grupo de colegas excelentes!!! Nos reímos, compartimos ideas y creamos este contenido.

27/11/2024

¿Ready para mañana? Démosle gracias a Dios por todo lo maravilloso que nos da año tras año. Espero que cada uno de ustedes pueda compartir con sus familiares y seres queridos, cuidando nuestra alimentación no importando el día.

Gracias a todos mis pacientes que se esmeran por alcanzar y mantenerse con salud.

08/06/2024

Hoy es sábado y les comparto este mensaje de una de mis pacientes. En pocos días ha aumentado su tiempo en rango a 80% y ha comenzado su proceso de reducción de peso a través de una alimentación balanceada. Súper orgullosa de ella!!