Lcda. Natalie Torres Reyes- Nutricionista

01/10/2016

Comenzó octubre y este mes se lo dedico a la actividad física y al ejercicio.
Se ha comprobado que el ejercicio ayuda no tan sólo a nuestro cuerpo físico sino también a nuestra salud mental.
Con el ejercicio se liberan hormonas de placer que provocan sensación de bienestar.
Ayuda a la memoria, previene la demencia y condiciones neurológicas.
Realiza de 30 a 45 minutos de ejercicio al día! No tienen que ser corridos. Puedes dividirlo en tiempo de acuerdo a tus necesidades.
Incluye a tu familia en realizar ejercicio para promover un estilo de vida saludable.
El cuerpo está hecho para el movimiento!!!

05/09/2016

Hace calor!!!! Y nuestro cuerpo necesita AGUA! El agua es necesaria para diferentes procesos biológicos y transportar micronutrientes como las vitaminas en nuestro cuerpo. Muchas condiciones, como la hipertensión se pueden manejar o prevenir al tomar agua. Todos los días, todo el tiempo! Hidrátate!
Puedes añadirle pedazos de frutas al agua para darle sabor.
El agua refresca!
Más agua, más salud!

03/09/2016

Buenos días!! 🌞🌻
Aprovecha la mañana para tomarte una rica batida! Añade frutas como guineo, papaya, fresas, mangó, piñas y mis favoritas: las berries!! 🍌🍎🍉🍇🍍
Puedes prepararla con yogurt, leche de almendra o bebida de soya, avena en hojuelas y "flaxseeds" 💪☺
Disfruta el fin de semana largo con una bebida refrescante y nutritiva!!
Shake it up! 😊

27/08/2016

¿Qué desayunan los y las nutricionistas/dietistas cuando tienen prisa?
Aquí te respondemos.
Anota las alternativas que te ofrecemos para desayunar.
Fácil, nutritivo y sabroso!
🍌🍎🍞☕

Periódico El Nuevo Día
26 de agosto de 2016

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10157611340565001&id=776455000

Te brindan sus consejos infalibles para que no te saltes la comida más importante del día

22/08/2016

Buen provecho a todos y a todas! Hoy mi almuerzo de Meatless Monday:
Canoa rellena de vegetales
Papas salteadas
Ensalada de aguacate.

Un plato variado y balanceado con cantidad de carbohidratos, proteìna y grasas adecuado.
Buen provecho! Y a comer saludable!! 🍊🍡🍉🍅🍢🍲

03/08/2016

Dile ¡NO! a los alimentos llenos de pr*********os. Se utilizan para mantener el alimento con la misma apariencia y textura por mucho tiempo. Muchos de los químicos y edulcorantes artificiales que se utilizan pueden causar alergias, cáncer, obesidad, diabetes y asma.
Dile ¡SI! a aquellos alimentos frescos, orgánicos y de mucho color como las frutas y vegetales.

Natalie ❤

02/08/2016

Celebrando la Semana Mundial de la Lactancia. La lactancia es...
Lo Natural 👼
La mejor nutrición 💪
Amor 💛
Ecológica🌎
Gratis 💵
Vida...❤
Felicidades a las lactantes en su semana!

02/08/2016

Les doy la cordial bienvenida a mi página! Gracias por sus "likes" Pronto más información sobre mis servicios y temas de interés. Recomendaciones son bien recibidas y pueden sugerir temas.
Muchas gracias, Natalie ❤