Compás: Salud Mental y Bienestar

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Compás: Salud Mental y Bienestar Se provee servicios psicológicos para niñxs, adolescentes, adultos, parejas y familia.

Te invitamos a cuestionar la idea romantizada de la autorregulación 💌 👀A veces la imaginamos como serenidad constante, r...
07/05/2026

Te invitamos a cuestionar la idea romantizada de la autorregulación 💌 👀

A veces la imaginamos como serenidad constante, rutinas perfectas o fórmulas de wellness “correctas”. Pero autorregularnos no significa hacerlo “todo bien” ni estar en paz todo el tiempo.

Nuestro sistema nervioso responde desde lo vivido y lo necesario para sobrevivir. Si permanecemos en alerta o estrés, no es una falla; muchas veces es adaptación. 🌿

La autorregulación es dinámica y flexible; se cultiva en conexión tanto contigo mismx como con lxs demás.
✨

Te invitamos a cuestionar la idea romantizada de la autorregulación 💌 👀A veces la imaginamos como serenidad constante, r...
07/05/2026

Te invitamos a cuestionar la idea romantizada de la autorregulación 💌 👀

A veces la imaginamos como serenidad constante, rutinas perfectas o fórmulas de wellness “correctas”. Pero autorregularnos no significa hacerlo “todo bien” ni estar en paz todo el tiempo.

Nuestro sistema nervioso responde desde lo vivido y lo necesario para sobrevivir. Si permanecemos en alerta o estrés, no es una falla; muchas veces es adaptación. 🌿

La autorregulación es dinámica y flexible; se cultiva en conexión tanto contigo mismx como con lxs demás. ✨

mentalhealthmatters

01/05/2026

No podemos creer que ya celebramos dos años! 🥳
En este tiempo hemos aprendido y crecido enormemente; nada de esto habría sido posible sin nuestrxs pacientes y seres queridxs. Esperamos que vengan muchos años más.

👖 Denim Day no solo es vestir mahón: es un recordatorio de que el consentimiento es el centro de toda interacción respet...
29/04/2026

👖 Denim Day no solo es vestir mahón: es un recordatorio de que el consentimiento es el centro de toda interacción respetuosa.🤝

☝🏽 El consentimiento no es silencio, no es presión, no es suposición, y nunca puede ser reemplazado por la ropa, el contexto o la relación entre las personas.

Hablar de consentimiento tiene que ser parte de la educación, la crianza y nuestras conversaciones diarias, porque prevenir la violencia sexual comienza mucho antes de que ocurra cualquier agresión. ⏳

La ventana de tolerancia es el espacio donde podemos manejar el estrés de forma saludable 🪟 Cuando el estrés es demasiad...
09/04/2026

La ventana de tolerancia es el espacio donde podemos manejar el estrés de forma saludable 🪟

Cuando el estrés es demasiado, nuestro cerebro ‘salta’ fuera de esta ventana hacia hiperactivación o hipoactivación.

Cuando tu sistema nervioso está alterado y te encuentras fuera de la ventana de tolerancia, es difícil tener acceso a ciertas áreas de nuestro cerebro que nos ayudan a tomar decisiones, regular nuestras emociones, sostener relaciones intepersonales.

La clave no es estar siempre en calma, sino aprender a notar cuándo nos estamos saliendo de la ventana para poder regresar a ella🪜✨

✨Conoce a Ninoshka ✨La más reciente integrante del equipo; lista para ofrecer servicios a adultxs y parejas. Conozcan un...
06/04/2026

✨Conoce a Ninoshka ✨

La más reciente integrante del equipo; lista para ofrecer servicios a adultxs y parejas.

Conozcan un poquito más a nuestra psicóloga más allá del espacio terapéutico.

🗓️ Tiene agenda abierta—lista para acompañarte.

Para coordinación de citas e información adicional:

📱 Llamada o texto WhatsApp: 787. 612.9790
📧 info@compaspr.com

📍 463 Calle Ingeniero Calder, Hato Rey (Placita de Roosvelt).

Se atiende por cita previa.

No siempre fuimos psicólogxs y tenemos las fotos para probarlo 🐣
13/03/2026

No siempre fuimos psicólogxs y tenemos las fotos para probarlo 🐣

✨ La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desentenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, l...
11/03/2026

✨ La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desentenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo que es de otrxs, y cómo nos impactamos mutuamente. Ahí también vive el cuidado en las relaciones. 🫂

✨La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desatenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo ...
11/03/2026

✨La responsabilidad emocional saludable no es cargar con todo ni desatenderse. Es poder reconocer lo que es nuestro, lo que es de otrxs, y cómo nos impactamos mutuamente. Ahí también vive el cuidado en las relaciones. 🫂

23/02/2026

✨ Conoce a tu psicóloga ✨

Hoy te presentamos a Ninoshka, la nueva adición a Compás: Salud Mental y Bienestar 💛

Lo que más disfruta del proceso psicoterapéutico es acompañar a cada persona, ya sea en momentos de malestar o en situaciones del día a día. Cree profundamente en crear un espacio seguro donde puedas sentirte escuchadx, comprendidx y sostenidx en tu proceso.

¡Ya con agenda abierta! 🗓️

• Lunes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m.
• Martes y miércoles: 2:00 p.m. – 6:00 p.m.
• Jueves y viernes: 10:00 a.m. – 6:00 p.m. (virtual)
• Sábados: 10:00 a.m. – 3:00 p.m.

Para coordinar cita e información:
📱Llamada o texto Whatsapp: 787.612.9790
✉️info@compaspr.com
📍463 Calle Ingeniero Calder, Hato Rey (Placita de Roosevelt)

Mucho más sobre Nino… coming soon 🌿

Muchas veces lo más difícil no es la activación… es cómo nos juzgamos por ella.Entender lo que pasa no apaga al cuerpo a...
09/02/2026

Muchas veces lo más difícil no es la activación… es cómo nos juzgamos por ella.

Entender lo que pasa no apaga al cuerpo al instante. La lógica no regula el sistema nervioso. 👉 La seguridad sí.

Si sigues activadx aunque sepas que estás bien, no es falta de control ni de voluntad.
✨ Es biología✨

Cuando te criticas por no calmarte rápido, el cuerpo no escucha motivación:
🚨 escucha amenaza
y mantiene la respuesta de defensa. Regular no es forzar calma. Es acompañarte mientras el cuerpo aprende, a su ritmo, que el peligro ya pasó.

Si ahora estás activadx, intenta algo simple ⬇️

👣 pies al suelo o toca algo con textura
🌬️ exhala un poco más largo
👀 nombra 3 cosas que ves
🤲 mueve el cuerpo suavemente
💬 afírmate “no tengo que arreglar esto ahora”.

A veces, regularte no es hacer más…es tratarte con un poco más de amabilidad 🌱

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Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
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