The Right Choice Health Food

22/10/2015

Cambiar estilos de vida, modificar habitos de alimentación y devolverle la confianza a una persona es la mayor satisfacción que siento cuando veo a cada paciente, ya convertidos en amigos que ponen la confianza en un ser humano como yo q solo hace los que Dios pone en mis manos q es transformar la vida de las personas. Los cambios duraderos toman tiempo y duran para siempre. Agradezco a Jesika Rivera q confio en mi en todo momento para poder disfrutar de un estiloo de vida diferente. Es otra de las que se une a mi amigo Francisco J. Suarez que han cambiado su vida y se sienten felices y dispuestos a motivar otras personas.
En la vida nada es imposible todo esta en nuestra mente y en ct realmente uno quiera cambiar.
Recuerda hay tres cosas que nunca recuperas: TU VIDA, TIEMPO Y OPORTUNIDADES. Te invito a que llames a al. 787-765-1744. Y te unas al equipo ganador. Deja de poner la confianza en pastillas, libros, BATIDAS y fajas q solo te engañan pon la confiaza en TI.
DIOS LOS SIGA BENDICIENDO

22/04/2015

¿Saltarse comidas o no cenar puede ayudar a adelgazar?

No hay ningún estudio que demuestre que saltarse alguna comida pueda ayudar a adelgazar. A pesar de que la base de cualquier dieta baja en calorías para el control del peso corporal es reducir la ingesta calórica, no está recomendado saltarse comidas para conseguirlo. Los expertos recomiendan no saltarse comidas y repartir bien la ingesta a lo largo del día, puesto que ello puede ayudarnos a controlar el hambre y la ansiedad.

Saltarse comidas puede favorecer que tengamos hambre antes de la siguiente y, por consiguiente, que acabemos picando y comiendo algún alimento no recomendado. Por ejemplo, no cenar puede hacer que a la mañana siguiente tengamos mucho apetito, o no merendar puede hacer que tengamos mucha hambre antes de la cena; y por tanto acabaremos picando algo antes de la cena, o desayunando mucho más de lo habitual a la mañana siguiente

21/04/2015

Una lista elaborada por la Harvard Medical School incluye ocho alimentos considerados como los más eficaces para ayudar a bajar el colesterol. Forman parte de ella desde las nueces y el pescado azul a otros alimentos menos reconocidos como la berenjena, la avena, la okra y algunas frutas. La Fundación Española del Corazón contribuye en el ámbito formativo e informativo con la publicación on line de dos semanas de menús adecuados para quienes tienen hipercolesterolemia. En las distintas comidas de cada día deberían estar presentes los alimentos "aliados", combinados con el resto de los que conforman la dieta.

Los ocho alimentos "anticolesterol

1) La avena
2) Cebada
3) Legumbres
4) Berenjena y frutas
5) Frutos secos,
6) Soja
7) Aceite vegetales
8) Pescados

21/04/2015

¿Qué debe contener una dieta saludable?

Para que nuestra dieta sea equilibrada debe contener al menos dos raciones de verdura diaria, una en la comida y otra en la cena; de 2 a 3 piezas o raciones de fruta al día; de 2 a 3 raciones de alimentos proteicos al día (carne, pescado y huevos, de preferencia poco grasos), cereales o féculas ricos en fibra, tales como la pasta, el arroz o el pan integral o las legumbres; y evitar alimentos como el azúcar, dulces como mermeladas ricas en azúcar, bebidas azucaradas, bollería y pastelería industrial y alimentos precocinados.

Otro de los aspectos que recomiendan los expertos es repartir la ingesta alimentaria a lo largo del día, y hacer por lo tanto 5-6 comidas diarias: desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y colación después de la cena. Ello favorece el autocontrol de la ingesta y la ansiedad y también reparte el consumo de calorías a lo largo del día.

13/04/2015

SUFRES DE ESTREñIMIENTO Y NO PUEDES BAJAR DE PESO?

El estreñimiento es una condición que consiste en la falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente de heces escasas y duras.

Causas de estreñimiento, relacionadas con enfermedades son:

Cáncer de colon
Efecto secundario de algunos medicamentos, como la codeína
Enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable
Hipotiroidismo
Problemas neurológicos
Trastornos de salud mental

Factores de Riesgo:

Cambios de costumbres, como viajes, horarios y alimentos
Ansiedad o nerviosismo
Estrés
Sedentarismo físico
Determinadas enfermedades
Dietas muy altas en proteínas
Poco ejercicio físico
Ingerir poca agua
Cafeína / alcohol
Uso excesivo de laxantes
Consumo de comidas procesadas
Consumo excesivo de carnes rojas y productos de origen animal
Problemas en la circulación sanguínea del colon.

Pero ya llego tu solucion. Llego el Oxy-Power un product a base de germanio y magnesio, el cual te oxigena y te limpia el intestino y al mismo no te causar dolor, flatulencia a colicos.

Cualquier duda puedes comunicarte conmigo al 787-467-5656

Tu salud no tiene precio te esperamos!

13/04/2015

Descansa que mañana es otro día, Confia que todo saldrá de la forma q Dios lo tenga estipulado. Amén

“Afronta tu camino con coraje, no tengas miedo de las críticas de los demás. Y, sobre todo, no te dejes paralizar por tus propias críticas.”

Paulo Coelho

13/04/2015

Tienes Problemas de Sueño?

El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y puede manifestarse como dificultad para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).

Según la duración del problema también puede dividirse en insomnio agudo si dura menos de 4 semanas, subagudo cuando tiene una duración de entre 4 semanas y 6 meses, o crónico si dura más de 6 meses. La queja más frecuente asociada al insomnio es la somnolencia diurna, baja concentración e incapacidad para sentirse activo durante el día.

Si deseas Ayuda o mas informacion sobre que productos naturales puedes usar, como la melatonina, la valeriana entre otros, para ayudar a conciliar el sueño, pasa por nuestra tienda en Ther Right Choice Health Food en la avenida americo Miranda...

El sueño es igual de importante que el realizar Actividad fisica y el alimentarse de forma correcta.

13/04/2015

ERES DIABETICO O QUIERES PREVENIRLO?

Te invito a que conozcas la Stevia ecologica natural de Boilivia, siendo esta la unica stevia que no amarga tus alimentos como otras que se encuentran en el Mercado.

PROPIEDADES. De las hojas de Stevia.

Para Diabetes:

Actúa directamente, restaurando las células Beta del páncreas para que estas produzcan su propia insulina. Baja los niveles de glucosa en la sangre. No contiene carbohidratos.

Para Obesidad:

No contiene calorías, disminuye el deseo de excesivos alimentos por su acción en el conducto del hipotálamo y el estómago.

Otros beneficios:

Antiácida, antioxidante, antibacteriana bucal, cardiotónica, regula la presión arterial, diurética, regula los niveles de la glucemia, vasodilatadora, antimicótica, facilita la digestión y funciones gastrointestinales, contrarresta la fatiga. También esta siendo utilizada en cosméticos para la piel.

Para consultas puedes comunicarte al 787-467-5656.

12/04/2015

Feliz Domingo y Comienzo de semana!!!

En el silencio de la soledad te digo en primer lugar desde lo más profundo de mi corazón: ¡Gracias!

Gracias, Señor, por todo lo que me has concedido porque te lo he pedido,
Por todo lo que me has dado sin habértelo rogado,
Por todo lo que me has otorgado sin haberlo merecido.
Gracias por la salud, por el bienestar,
Por las alegrías y las satisfacciones.

Gracias también por la enfermedad,
Por las p***s y los sufrimientos.
Aunque me cuesta trabajo, Señor,
te agradezco esto último.

¡Tú sabes lo que hiciste!
Gracias por el rayo de esperanza
que me iluminó,

Por aquella mano que me levantó,
por ese consejo que me guió,
por aquellas palabras que me alentaron,
Por esa sonrisa que me alegró,
Por aquellos brazos que me recibieron.

Pero sobre todo, te doy gracias, Señor,
Por la fe que tengo en ti.

En este tiempo, un tanto confuso,
-aunque lleno de esperanzas- es a veces difícil creer.

Te confieso sinceramente;
no siempre he sabido cómo actuar, qué hacer, a dónde ir.
Sin embargo, sigo teniendo fe en Ti.
Te doy gracias, porque en las tinieblas me has iluminado,
Porque en las caídas me has levantado, porque has perdonado mis pecados.

Te doy gracias, Señor, por todo aquello
que ignoro y de lo cual debo darte gracias.

11/04/2015

Sufres de Dolores de espalda, necesitas mas estabilidad en el trabajo o en tu actividad fisica?

Ya no tienes que padecer de eso ni sufrir de mas dolencias,
Pasa por The Right Choice Health Food y busca tu faja para que protejas tu columna vertebral.

Te esperamos

11/04/2015

La importancia de ejercitarse aun en los fines de semana
LEVANTATEEEEEE.

Un cuerpo firme, una barriga plana o casi plana, nalgas respingonas y un cuerpo que para el trafico son solo algunos de los beneficios del ejercicio. Pero el ejercicio puede hacer mucho mas por ti.

Treinta minutos al día es lo recomendado pero se puede requerir mas o menos dependiendo de cada persona. Con tan poco tiempo puedes obtener los siguientes beneficios del ejercicio:

1- Corazón fuerte. El ejercicio fortalece el corazón (así que nadie te lo romperá tan fácilmente .. broma).

2- Pulmones sanos

3- Huesos fuertes. La mejor forma de proteger tus huesos contra el paso del tiempo y cambios hormonales es haciendo ejercicios de musculatura. Sin estos ejercicios muchas mujeres pierden estatura comenzando en los 50s.

3- Menos estrés. El ejercicio físico es reconocido como una las técnicas más eficaces para bajar el estrés.

4- Mejora el sueño. Si tienes problemas durmiendo prueba el ejercicio, esta comprobado que ayuda a dormir mejor.

5- Aumenta el nivel de energía.

6- Menos cáncer. Las personas que hacen ejercicio son más saludables y menos propensas a desarrollar muchos tipos de cáncer incluyendo el cáncer de mama.

7- Menos dolores y achaques. El ejercicio fortalecerá las rodillas, la espalda y otras áreas propensas al dolor a medida que pasa el tiempo.

8- Menos depresión y más felicidad. El ejercicio físico ayuda a prevenir y tratar la depresión y mantiene a las personas más felices

9- Una autoestima más saludable. El ejercicio físico ayuda a tener una autoimagen más saludable y a aceptar nuestro cuerpo.

10- Extiende la vida. Las personas que hacen ejercicio son mas sanas.

11/04/2015

Cinco razones por las cuales comer fibra es bueno. Conoce cuales y por qué.

La fibra está ahí, la tienen casi todos los alimentos, unos en más cantidad que otros, es obvio. Seguro que es rara la vez que vuestro médico no os haya dicho, ante algún problema de salud, que comáis alimentos ricos en fibra. Eso es porque esta tiene algunos efectos positivos sobre nuestro organismo.

Básicamente podemos hablar de cinco ventajas sobre la salud si consumimos alimentos ricos en fibras. Estas absorben glucosa, metabolizan el colesterol, previenen el cáncer de colon, mejora el estreñimiento y tiene un efecto de saciedad.

Tal vez la ventaja de que la fibra absorva glucosa es algo que pasa desapercibido, pero es muy importante en las personas diabéticas. La fibra actúa como un retardante en la absorción de la glucosa por lo que evita picos de glucemia, por lo que hay que suministrar menos cantidades de insulina. Con todo lo que ello significa para un diabético.

A la hora de regular el colesterol la fibra también es buena, en concreto la que proviene de los carragenatos y pectinas. La función que hace este tipo de fibra es muy similar a la que hace con la glucosa. La fibra convierte en una especie de gel la grasa y esta no se absorbe, a la vez facilita su tránsito por el intestino.

También tiene un efecto preventivo frente al cáncer de colon. Esta es una enfermedad mucho más frecuente en sociedades desarrolladas que en las que están en vías de desarrollo. Además se sabe que está directamente relacionado con el consumo de grasas y proteína (sobre todo animal) de la dieta, e inversamente relacionado con el consumo de vegetales, que obviamente contienen fibra, además de polisacáridos digeribles.

Los mecanismos que se conocen por los que la fibra puede tener un efecto protector frente al cáncer de colon son variados, mejora el transito f***l, diluye esta también debido a que retiene agua y por lo tanto hidrata el intestino y todo lo que hay dentro, esto junto a mecanismos de retención de bilis, etc.

Y como es lógico mejora el estreñimiento. La fibra dietética, sobre todo la insoluble, debido a su carácter higroscópico retiene gran cantidad de agua, por lo que las heces producidas son blandas, de mayor volumen y por supuesto mayor contenido hídrico. Además comentamos que la fibra produce un transito intestinal más rápido. Debido a ambos mecanismos alivia el estreñimiento y además favorece la regularidad, por lo que es más difícil que se vuelva a instaurar el círculo vicioso del estreñimiento.

El efecto de saciedad es conocido porque los alimentos ricos en fibra presentan un volumen elevado en relación al aporte calórico. Es decir, son alimentos poco calóricos y muy ricos en agua, por lo que se pueden tomar en grandes cantidades sin aporte energético considerable. Por otra parte, el vaciado gástrico es más lento ante alimentos que contienen fibra, por lo que la sensación de saciedad es mayor. Además suelen ser alimentos que requieren una actividad masticatoria elevada, por lo que la ingesta alimentaria es más lenta y el efecto saciante más elevado.

Así que ya sabéis que comer alimentos ricos en fibra es bueno, aunque es mejor que cuando haya que consumir más aporte que el que podamos tomar de forma natural lo consultemos con un médico. Sí, consumir fibra también puede ser perjudicial. Pero eso lo veremos otro día.

10/04/2015

La cura del bicarbonato de sodio y el limón

Esta combinación ha suscitado mucha polémica a la vez que mucha expectación. La razón se basa ante todo con la idea de que consumir limón con bicarbonato, puede protegernos ante la incidencia del cáncer. Bien, hemos de coger este dato con pinzas. Ten en cuenta que existen muchos alimentos etiquetados bajo el término “anti-cancerígenos”, y no se trata más que de elementos naturales con grandes propiedades antioxidantes, y alcalinizantes. Pero el que tengan estas propiedades no significa que pueda evitar que padezcamos esta enfermedad y aún menos que consigamos curar un cáncer.

Recuerda, el limón, el bicarbonato, al igual que otro tipo de alimentos como tomates, fresas, duraznos o uvas, lo que hacen es ofrecernos vitaminas y minerales, enzinas beneficiosas que pueden ayudar a prevenir enfermedades en un pequeño porcentaje. Pero no son una cura, son una pequeña ayuda pero no una solución directa e infalible. ¿Los debemos tomar? Desde luego, una buena alimentación con este tipo de elementos como el limón y el bicarbonato, es muy adecuado, ello, y una vida sana pueden ayudarnos, pero nunca evitarlo al 100%. Aclarado esto, veamos qué grandes propiedades dispone el tomar un vaso de jugo de limón con bicarbonato.

1. Alcalinizante
2. Digestivo
3. Depurativo
4. Un buen regulador

Para mas informacion sobre lo que es conveniente para ti y tu famila, llama al 787-765-1744 y haz una cita con la nutricionista y podras tener una alimentacion mas saludable y prevenir estas condiciones.

10/04/2015

Cómo mantener hábitos saludables después de haber realizado un plan desintoxicación



Por Lic.Liza Díaz, Nutricionista - Los planes de desintoxicar el cuerpo pueden realizarse por dos, tres o hasta por una semana completa. Todo va a depender de cada persona y la condición de salud en la que se encuentre. Si lograste realizar el programa de desintoxicación o detox con vegetales y frutas , el resultado debió haber sido el sentirte más ligero y lleno de energía y vitalidad. Sin embargo, si un tiempo después vuelves a comer la misma comida “basura”, ya no podrás mantener al mismo tiempo los mismos niveles de energía.

Hay que intentar mantener los buenos hábitos que tenías mientras duraba el detox, porque en una desintoxicación es lo que estamos buscando. Un buen hábito para mantener siempre, es exprimir medio limón y mezclar el zumo con un vaso de agua templada junto con bicarbonato y tomar cada mañana, preferiblemente en ayuna.

Tomar al menos una vez por día en una de las comidas, un jugo o batido rico en vegetales y frutas, preferiblemente por las mañanas, o si prefieres en cualquier momento del día, siendo esto una manera de ayudar a mantener tu cuerpo alcalino. Añadir semillas de chía y cáñamo, el aceite de lino o linaza, coco, microalgas verdes como la espirulina y buscar alimentos frescos con buena fuente de vitamina C, un antioxidante fundamental para una adecuada desintoxicación. Además, se debe comer regularmente col rizada “kale” y resto de la familia de crucíferas, como brócoli, coliflor, repollo y coles.

El ajo y la cúrcuma son maravillosos para ayudar a mantener el cuerpo y la mente sanos. Reducir el consumo de alimentos ácidos/inflamatorios como alimentos procesados y las carnes. Disminuir el consumo de alcohol y de alimentos cultivados químicamente. Consumir alimentos orgánicos en la medida de lo posible. Como norma general, hacer una dieta alcalina que incluya más frutas, vegetales, guisantes, lentejas, habas, especias, hierbas y condimentos naturales, semillas y frutos secos. El melón y los espárragos son alcalinizantes.

En Red Mango podrás encontrar una variedad de ensaladas, “wraps” y “flatbread” todos confeccionados con alimentos frescos y alcalinos como el “kale”, la espinaca y nueces entre otros. Además de eso te ofrece una variedad de jugos energizantes y saludables los cuales te aportan rica fuente de antioxidantes, ayudando a tu cuerpo a mantenerlo en condición opima. Escoge una alimentación natural con ejercicio físico y un estilo de vida saludable. Te invito a que nos visites y comiences a transformar tu cuerpo y tu mente de manera saludable, no te arrepentirás.

10/04/2015

Buenos dias
Alternativa de un desayuno facil, nutritivo y bajo en carbohidratos
Tortilla de vegetales, jamon de pavo libre de grasa, aguacate como grasa saludable.
Enjoy!

26/03/2015

El comer bien en todo momento no debe ser un estrés para ti. Cuando cambiamos hábitos no nos cuesta seleccionar alternativas saludable, ricas y no aburridas. Te invito a q llames y saques una cita con la nutricionista al 7877651744 para q aprendas a comer lo que te gusta, como, cuando y donde.
Bien provecho
Almuerzo nutritivo
Pollo al v***r con setas brocoli y cebolla y un amarillo al horno.

20/03/2015

Si quieres conocer más de los beneficios de estos jugos, sus nutrientes, componentes, como nos desintoxican y bajamos de peso al instante. Te invitamos a visitar el blog de la nutricionista Liz Díaz aquí.

05/03/2015

Llego la remolacha organica
Ven y aprovecha el beneficio q te aporta este vegetal, excelente energizante y vasodilatador. Para todas esas personas que corren y hacen algún tipo de actividad física.
Pasa por nuestra tiendas y llevatelo se va como pan caliente

27/02/2015