Salud Emocional y Crianza Positiva - Dra. Carmen Márquez Perez

19/03/2026

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12/03/2026

12/03/2026

Nombrar lo que siento me ayuda a manejarlo

Cuando un niño o una niña puede decir:
🗣️ “Estoy triste”,
🗣️ “Estoy frustrada”,
🗣️ “Tengo miedo”…
está dando el primer paso hacia la autorregulación emocional.

🌱 El vocabulario emocional no es solo para hablar:
es una herramienta poderosa para que niños y adultos aprendan a conocerse, calmarse y comunicarse mejor.

💡 Si no podemos nombrar lo que sentimos, no podemos transformarlo.

Enseñemos a nuestras niñas y niños a ponerle nombre a sus emociones.

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12/03/2026

22/02/2026

20/02/2026

La gente siempre cambia…
y ahí duele.💔
Duele descubrir que quien juró quedarse, se fue;
que quien prometió cuidar, falló;
y que no todos sienten como hablan.🙅‍♀️

La vida no te quitó personas,
te quitó vendas.
Te enseñó a no idealizar,
a no suponer
y a mirar los hechos más que las palabras.

Algunos cambian, otros solo se revelan.💥
Y cuando entiendes eso,
dejas de culparte y empiezas a cuidarte.

Aceptar no es rendirse, es madurar.
Porque quien se queda sin máscaras,🎭
ya no vuelve a creer a ciegas.
Y eso también es crecimiento. 🌱✨

04/02/2026

03/02/2026

🍃 Duele cuando das con el corazón abierto y te pagan con indiferencia.
🍃 Duele cuando fuiste leal y te trataron como reemplazable.
🍃 Duele cuando confundieron tu bondad con debilidad y tu silencio con permiso.

A la gente se la supera.⛓️‍💥
Lo que cuesta sanar es cómo te pagaron,
cómo no valoraron,
cómo olvidaron rápido lo que tú cuidaste.❤️‍🩹

Y ahí aprendes la lección más dura:
No todo el que sonríe es sincero.
No todo el que promete se queda.
No todo el que pierde, pierde.

Y cuando entiendes eso, ya no lloras igual.
Te secas las lágrimas, levantas la frente y aprendes a elegir mejor.🎯

Porque el respeto no se ruega
y la lealtad no se negocia.🙅‍♀️🙌💫

23/01/2026

Ni mucho ni poco, lo justo es lo sabio.💥
Quien te ama no te exprime,
quien te cuida no te seca,
y quien te valora no te deja sin raíces.🌱

Creí que amar era regar sin medida,
estar siempre, aguantar todo,
dar aunque no pidan
y seguir dando aunque no agradezcan.😢
Pero nadie florece ahogado.💔

La vida me enseñó que no todo lo que es “bueno” es sano,
que el amor sin límites se vuelve desgaste,
y que el que da sin parar termina vacío… mientras el otro se acostumbra.🙅‍♀️🎯

Aprendí que no se trata de dar menos, sino de dar mejor.✨
Que amar también es saber parar,
retirarse a tiempo
y entender que no todos saben cuidar lo que reciben.💔

Porque no todo lo que muere fue por falta de amor… algunas cosas mueren por exceso.
Dar demás también puede matar.🖤👊

29/11/2025

🌻 La vejez no es castigo, es el examen final.
Y quien llega preparado,
sin depender de nadie
y sin mendigar afectos, gana.

La soledad en esa etapa no es tragedia: es libertad, es paz, es madurez.💫
El que aprende a caminar solo, nunca teme quedarse sin compañía.🙌💖

15/11/2025

En un programa de Educación Emocional es bien importante la continuidad, lo sistemático e intencionado. Dra. Márquez