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13/02/2026

CuidArte | ALZ EDU & APOYO
Desafíos de Cuidar

le informa...
ALZHEIMER | EDUCACIÓN & APOYO

𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗮 𝗮𝗹𝗴𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗔𝗹𝘇𝗵𝗲𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗿𝗲𝗮 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲.

Aquí algunas estrategias de comunicación que pueden ser de utilidad:

1. Mantén un tono tranquilo y amable
Hablar en un tono suave y calmado puede ayudar a reducir la ansiedad y la confusión en la persona con Alzheimer.

2. Establece contacto visual
Mantén el contacto visual para mostrar interés y conexión. Esto puede ayudar a mantener la atención y la comprensión.

3. Sé paciente y dale tiempo
Permite que la persona tome su tiempo para responder. No la apresures ni la interrumpas.

4. Simplifica el lenguaje
Utiliza oraciones simples y directas. Evita jergas o frases complejas que puedan confundir.

5. Haz preguntas claras y específicas
En lugar de preguntas abiertas, que requieren respuestas complejas, formula preguntas que puedan ser contestadas con "sí" o "no".

6. Utiliza gestos y señales
Acompaña tus palabras con gestos suaves. Esto puede ayudar a reforzar el significado de lo que estás diciendo.

7. Escucha con atención
Presta atención a las señales no verbales y a los sentimientos que pueda estar expresando la persona a través de su lenguaje corporal y tono de voz.

8. Fomenta la participación
Anima a la persona a expresarse y a participar en la conversación, incluso si sus respuestas son simples.

9. Evita confrontaciones y correcciones
Si la persona dice algo incorrecto o confuso, en lugar de corregirla, intenta redirigir la conversación hacia un tema positivo o distractivo.

10. Crea un ambiente tranquilo
Evita distracciones y ruido excesivo, esto puede ayudar a la concentración y comprensión.

11. Utiliza recordatorios visuales
Puedes utilizar fotografías, tarjetas o un calendario para recordar eventos, nombres o actividades.

12. Fomenta la rutina
La rutina puede proporcionar un sentido de seguridad y previsibilidad para la persona con Alzheimer.

Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante adaptar estas estrategias según las necesidades y preferencias individuales. Además, busca apoyo y asesoramiento profesional si te encuentras con desafíos significativos en la comunicación.

Si tienes preocupaciones acerca de tu salud o la de alguien cercano, es recomendable buscar atención especializada.

𝘧𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦: ~𝘪𝘮𝘱𝘦𝘳𝘮𝘢𝘯𝘦𝘯𝘵𝘴𝘪𝘵𝘦

¡𝗡𝗼 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗲𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗵𝗼𝘆 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲́𝘂𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗢𝗣𝗔𝗣𝗔! 939 231 9618

opapapr.org/
"𝙎𝙚 𝙖𝙙𝙞𝙚𝙨𝙩𝙧𝙖 𝙚𝙡 𝙘𝙪𝙞𝙙𝙖𝙙𝙤𝙧 , 𝙨𝙚 𝙚𝙙𝙪𝙘𝙖 𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙢𝙡𝙞𝙖."

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13/02/2026

🍎🫶 CuidArte ALZ | EDU & APOYO
Dieta & Nutrición

12/02/2026

¡Reserva el día y la hora! SÁBADO 28 de FEBRERO de 10am-12m

🫰💚 ALZ | EDU & APOYO
Conferencia: "VAMOS A ENTENDERNOS"
Recurso: Dr. José R Carrión Baralt, Psicólogo Clínico

Un espacio práctico y reflexivo dirigido a mejorar la comunicación en el contexto del cuidado y las relaciones humanas. A través de herramientas sencillas y ejemplos reales, el Dr. José Carrión Baralt, Psicólogo Clínico, guiará a los participantes a comprender mejor los mensajes, emociones y necesidades que surgen en la convivencia diaria, promoviendo el respeto, la empatía y el entendimiento mutuo.

¡Cuando nos comunicamos mejor, nos entendemos mejor!

¡ REGISTRO REQUERIDO !

https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=DQSIkWdsW0yxEjajBLZtrQAAAAAAAAAAAAN__nkitLlURElEWEJHS0ZVQVdYOFZTRkRIWFRYT1I1SS4u&route=shorturl

Presencial en OPAPA
719 Ave. Escorial, Urb. Caparra Terrace, SJ

Info. 939 231 9618 • 787 696 1159
OPAPApr.org/

Donativo sugerido: $5.00 o vía pATH /OPAPA

"Se adiestra el cuidador, se educa la familia"

12/02/2026

Permite expresarla... ❤️🎶🎵
Llama hoy para más info 787 696 1159

12/02/2026

🌸𝗖𝘂𝗶𝗱𝗔𝗿𝘁𝗲 : ALZ | EDU & APOYO
𝗔𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗔𝗟𝗭 | 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗝𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗦𝗜𝗩𝗢

🌸𝗖𝘂𝗶𝗱𝗔𝗿𝘁𝗲 : ALZ | EDU & APOYO
𝗔𝗚𝗥𝗘𝗦𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗔𝗟𝗭 | 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗝𝗢 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗦𝗜𝗩𝗢

“𝗡𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗮𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝘀𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗶𝗳𝗶́𝗰𝗶𝗹. 𝗘𝘀 𝗹𝗮 𝗲𝗻𝗳𝗲𝗿𝗺𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗱𝗲𝘀𝗼𝗿𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼.”

Mantener una actitud compasiva y enfocarse en la seguridad puede hacer una gran diferencia en el manejo diario.

La agresividad en pacientes con Alzheimer puede manifestarse de diversas formas, desde verbal hasta física, y es común que se produzca debido a la dificultad que tienen para expresar sus necesidades y emociones.

Para manejar estos episodios, es crucial identificar la causa subyacente, como dolor, cansancio, cambios en el entorno o efectos secundarios de medicamentos. La comunicación calmada, la creación de un entorno seguro y la distracción pueden ayudar a reducir la agresividad.

Evitar alteraciones y conflictos físicos con una persona que padece Alzheimer es crucial tanto para la seguridad del paciente como para quienes lo rodean. Adjunto una lista de estrategias prácticas y recomendaciones para prevenir situaciones de riesgo:

🛑 Prevención de Riesgos Físicos
1. Retirar objetos peligrosos del alcance:
* Cuchillos, tijeras, destornilladores, herramientas.
* Medicamentos (almacenarlos bajo llave).
* Productos de limpieza o tóxicos.
* Armas de fuego o municiones: deben ser retiradas del hogar o almacenadas con dispositivos de seguridad (candados, cajas fuertes).

2. Instalar cerraduras de seguridad:
* En puertas, ventanas y gabinetes que contengan objetos peligrosos.
* Considera cerraduras que no sean fácilmente manipulables por el paciente.

3. Reducir estímulos que puedan causar agitación:
* Evita ruidos fuertes, luces intensas o cambios bruscos en el ambiente.
* Mantén una rutina diaria predecible.

🧠 Manejo de Situaciones de Agitación
4. Evitar confrontaciones directas:
* No discutir ni intentar corregir con lógica sus ideas confusas.
* Usa un tono de voz calmado, y ofrece distracciones en lugar de enfrentar el comportamiento directamente.

5. Utilizar redirección o distracción:
* Si el paciente se muestra agitado, cambia el enfoque hacia una actividad placentera o neutral.
* Ofrece objetos familiares o realiza actividades que disfrute (música, paseos suaves, fotos antiguas).

6. Establecer un ambiente seguro y predecible:
* Mantén los espacios bien iluminados.
* Elimina alfombras sueltas o muebles con esquinas filosas.
* Usa protectores en bordes de muebles.

📑 Preparación del Cuidador
7. Entrenamiento en manejo de crisis:
* Cursos sobre cómo intervenir en momentos de agresión o agitación sin uso de fuerza física.
* Técnicas de desescalada y lenguaje corporal no amenazante.

8. Contar con Ayuda Externa:
* Ten siempre un plan de acción: números de emergencia, contactos de otros cuidadores o servicios de salud mental.
* No dudes en buscar apoyo profesional si el comportamiento se torna peligroso.

📞 Números de Contacto Importantes
* Médico de cabecera: ________________________
* Emergencias: 9-1-1
* Hospital más cercano: _______________________
* Otro Cuidador de Apoyo: _____________________
* La línea de ayuda para Alzheimer en Puerto Rico es la Línea PAS de la ASSMCA, que se puede contactar al 1-800-981-0023 o al 787-765-2285. La Línea PAS ofrece servicios de intervención en crisis, orientación e información sobre Alzheimer y otros problemas de salud mental.

Centro Terapéutico OPAPApr.org/
Info. 939 231 9618 • 787 696 1159



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11/02/2026

🌎🧠 CuidArte : ALZ | EDU & APOYO
Prevención Global Alzheimer: Una Estrategia Global para Enfrentar el Envejecimiento de la Población.

🌎🧠 CuidArte : ALZ | EDU & APOYO
Prevención Global Alzheimer: Una Estrategia Global para Enfrentar el Envejecimiento de la Población.

El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más desafiantes del siglo XXI. Con el envejecimiento de la población mundial, se espera que los casos de demencia aumenten de manera significativa en las próximas décadas, convirtiéndose en un reto crítico para los sistemas de salud, las familias y la economía global. Por eso, la prevención del Alzheimer no es solo un asunto personal: es una estrategia de salud pública de alcance mundial.

¿Por qué la Prevención es tan Importante?

Estudios recientes muestran que hasta un 40% de los casos de demencia podrían estar relacionados con factores de riesgo modificables. Esto significa que, mediante cambios en el estilo de vida y el manejo de ciertas condiciones médicas, es posible reducir significativamente la probabilidad de desarrollar Alzheimer en la vejez.

Los Factores de Riesgo Más Relevantes:

1. Hipertensión y diabetes: El control de la presión arterial y la glucosa reduce el riesgo de deterioro cognitivo.

2. Obesidad y sedentarismo: Mantener un peso saludable y realizar actividad física regular favorece la salud cerebral.

3. Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol: Ambos hábitos aumentan la inflamación y el daño neuronal.

4. Depresión y aislamiento social: Mantener relaciones sociales activas y cuidar la salud mental fortalece la resiliencia cognitiva.

5. Bajo nivel educativo o falta de estimulación cognitiva: La educación continua, los pasatiempos que desafían la mente y la lectura contribuyen a crear “reserva cognitiva”.

Estrategias de Prevención… ¡que funcionan!

• Actividad Física regular: Terapia Recreativa, ejercicios cardiovasculares, caminatas, yoga o natación ayudan a mantener un flujo sanguíneo óptimo hacia el cerebro.

• Alimentación Saludable: Dietas ricas en frutas, vegetales, pescado y grasas saludables (como la dieta mediterránea) están asociadas con menor riesgo de Alzheimer.

• Estimulación Cognitiva: Aprender un idioma, tocar un instrumento o realizar juegos de memoria fortalece las conexiones neuronales.

• Cuidado de la Salud Emocional: Gestionar estrés, mantener contacto social y buscar apoyo psicológico son esenciales para la prevención.

• Control Médico: Monitorear presión arterial, glucosa y colesterol permite intervenir a tiempo ante riesgos detectables.

La Prevención como Política Global de Salud

Organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) promueven programas de prevención del Alzheimer y la demencia, reconociendo que un envejecimiento saludable no solo mejora la calidad de vida de los adultos mayores, sino que reduce la presión sobre los sistemas de salud y la economía.

La prevención no garantiza la ausencia de Alzheimer, pero sí aumenta las probabilidades de mantener la independencia y la funcionalidad cognitiva por más años, además de empoderar a las personas para tomar decisiones saludables que impactan positivamente en su entorno familiar y comunitario.

La prevención del Alzheimer es un esfuerzo individual y colectivo. Adoptar hábitos de vida saludables, cuidar la salud física y mental, y mantenerse cognitivamente activo son estrategias que cada persona puede implementar. A nivel global, estos esfuerzos son clave para enfrentar los desafíos de una población envejecida y construir un futuro donde el Alzheimer no sea un obstáculo inevitable.

En este contexto, el Centro Terapéutico OPAPA ofrece programas especializados de estimulación cognitiva, actividades recreativas y acompañamiento psicosocial para personas con Alzheimer y otras demencias, brindando apoyo tanto a los pacientes como a sus familiares en un entorno privado y familiar.

Su enfoque multidisciplinario integral promueve la calidad de vida, fortalece la independencia funcional y facilita la implementación de estrategias preventivas de manera práctica y segura, complementando los hábitos saludables que cada persona puede adoptar en su día a día.

“Informar, educar y prevenir: Construyendo un futuro mejor.” -OPAPA

Info OPAPA 787 696 1159 • 939 231 9618
https://www.opapapr.org/blog-cuidarte/prevencion-global-del-alzheimer
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Fuentes: Infogeriatría. (2025, julio 21). Prevención del Alzheimer: factores de riesgo. Infogeriatría. https://www.infogeriatria.com/noticias/20250721/prevencion-alzheimer-factores-riesgo?.com, Dynseo. (s.f.). Alzheimer: 12 factores de riesgo modificables según la OMS. Dynseo. https://www.dynseo.com/es/alzheimer-12-factores-riesgo-modificables-oms/?.com, Mayo Clinic. (s.f.). Alzheimer’s prevention: Healthy lifestyle choices. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/health/alzheimers-prevention/AN02099?.com, World Health Organization. (2023, septiembre 21). Dementia fact sheet. WHO. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/dementia?.com, Lourida, I., Soni, M., Thompson-Coon, J., Purandare, N., Lang, I., & Ukoumunne, O. C. (2024). Mediterranean diet, cognitive function, and dementia: A systematic review and meta-analysis. GeroScience, 46(2), 521–537. https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-024-01488-3?.com,

10/02/2026

🫶CuidArte : ALZ | EDU & APOYO
CONSEJOS EN PRO DE LA ATENCIÓN A LA PERSONA CON ALZHEIMER

🫶CuidArte : ALZ | EDU & APOYO
CONSEJOS EN PRO DE LA ATENCIÓN A LA PERSONA CON ALZHEIMER

Comunicarte con alguien que tiene Alzheimer puede ser un desafío, pero hay varias estrategias que pueden ayudar a hacer la interacción más efectiva y agradable para ambos. Algunos consejos:

1. Mantén la calma y la paciencia: La tranquilidad y la paciencia pueden ayudar a reducir el estrés tanto para ti como para la persona con Alzheimer.

2. Usa un lenguaje sencillo: Opta por frases cortas y claras. Evita palabras complicadas o instrucciones largas.

3. Establece contacto visual: El contacto visual puede ayudar a mantener la conexión y asegurar que la persona esté atenta a lo que estás diciendo.

4. Habla despacio y con tono calmado: Un ritmo más lento y un tono de voz suave pueden ayudar a que la persona entienda mejor y se sienta más tranquila.

5. Utiliza gestos y expresiones faciales: Los gestos pueden complementar tu mensaje y ayudar a la persona a comprender mejor.

6. Evita corregir o discutir: Si la persona comete un error o tiene una idea incorrecta, trata de redirigir la conversación de manera amable en lugar de corregir o discutir.

7. Fomenta la participación: Si es posible, involucra a la persona en la conversación y en actividades, manteniéndolas simples y adaptadas a su nivel de capacidad.

8. Adapta el entorno: Un entorno tranquilo y sin distracciones puede ayudar a la persona a concentrarse mejor en la conversación.

9. Utiliza recuerdos y temas familiares: Hablar de cosas que la persona solía disfrutar o de eventos pasados puede ayudar a estimular la memoria y la conversación.

10. Asegúrate de que comprendan: Si notas signos de confusión, pregunta si entendieron y repite la información si es necesario, de manera amable.

11. El silencio también es comunicación sea receptivo a los momentos cuando la comunicación se torne no verbal.

Estos consejos pueden ayudar a mejorar la comunicación y a fortalecer el vínculo amoroso y compasivo con la persona que tiene Alzheimer.

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10/02/2026

CuidArte : ALZ | EDU & APOYO
Neurotransmisores: “Las 4 Hormonas de la Felicidad”

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Neurotransmisores: “Las 4 Hormonas de la Felicidad”

Los neurotransmisores comúnmente conocidos como "hormonas de la felicidad" son sustancias químicas en el cerebro que influyen en nuestro estado de ánimo, emociones y bienestar general. Los principales neurotransmisores relacionados con la felicidad son:

1. Serotonina: Está vinculada con la regulación del estado de ánimo, el sueño, el apetito y la digestión. Bajos niveles de serotonina se asocian con depresión y ansiedad, mientras que niveles adecuados están relacionados con la sensación de bienestar y calma.

2. Dopamina: Conocida como el neurotransmisor de la recompensa, la dopamina está relacionada con la motivación, el placer y el refuerzo de conductas positivas. Se libera cuando logramos metas, experimentamos algo agradable o recibimos elogios.

3. Endorfinas: Actúan como analgésicos naturales del cuerpo y están involucradas en la reducción del dolor y el aumento del placer. Se liberan durante el ejercicio físico, la risa o cuando comemos ciertos alimentos.

4. Oxitocina: Conocida como la “hormona del amor” o de la “confianza”, la oxitocina está relacionada con la conexión social, el apego, y el fortalecimiento de relaciones. Se libera durante el contacto físico, como abrazos, besos y durante el parto y la lactancia.

Estos neurotransmisores trabajan juntos para regular nuestro estado emocional y son fundamentales para el bienestar mental y físico. Un equilibrio adecuado de estos químicos en el cerebro es esencial para mantener una sensación de felicidad y satisfacción en la vida diaria.

"No es vivir como se quiere, es querer como se vive".

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10/02/2026

CuidArte: 𝗔𝗟𝗭 | 𝗘𝗗𝗨 & 𝗔𝗣𝗢𝗬𝗢
🫰🤍 ¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗚𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 𝘆 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲́ 𝘀𝗶𝗿𝘃𝗲?

La Gerontología es la ciencia que estudia el proceso de envejecimiento humano en todos sus aspectos: biológicos, psicológicos, sociales y funcionales. Su propósito es comprender y promover un envejecimiento activo, saludable y digno, ayudando a mejorar la calidad de vida de las personas mayores y de quienes las rodean.

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝘂𝗻 𝗚𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼?

El gerontólogo evalúa, orienta y diseña programas o servicios que atienden las necesidades de las personas mayores. Trabaja en áreas como:

* Promoción de la salud y bienestar.
* Educación sobre el envejecimiento.
* Diseño de entornos accesibles y seguros.
* Coordinación de recursos comunitarios y familiares.
* Apoyo en procesos de adaptación a los cambios propios de la edad.

Su trabajo es interdisciplinario, colaborando con profesionales de la salud, la psicología, el trabajo social, la recreación y la política pública.

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗯𝘂𝘀𝗰𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗲𝗿𝘃𝗶𝗰𝗶𝗼?

El servicio gerontológico busca mantener la autonomía, la participación social y la calidad de vida de las personas mayores. También apoya a los cuidadores formales e informales, ofreciendo orientación, educación y estrategias para un cuidado más humano y efectivo.

𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗚𝗲𝗿𝗼𝗻𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮

En una sociedad que envejece rápidamente, la Gerontología es esencial para:

* Promover una visión positiva del envejecimiento.
* Combatir la discriminación por edad (edadismo).
* Impulsar políticas y programas que respondan a las verdaderas necesidades de la población mayor.
* Fomentar la inclusión, la dignidad y el respeto hacia todas las etapas de la vida.

“𝘓𝘢 𝘨𝘦𝘳𝘰𝘯𝘵𝘰𝘭𝘰𝘨𝘪́𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘮𝘶𝘦𝘷𝘦 𝘦𝘭 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘨𝘳𝘢𝘭 𝘦𝘯 𝘤𝘢𝘥𝘢 𝘦𝘵𝘢𝘱𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘦𝘯𝘷𝘦𝘫𝘦𝘤𝘪𝘮𝘪𝘦𝘯𝘵𝘰, 𝘧𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘷𝘪𝘥𝘢 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝘥𝘪𝘨𝘯𝘢 𝘺 𝘤𝘰𝘯 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰́𝘴𝘪𝘵𝘰.”

~𝗡𝗮𝘁𝗮𝗹𝗶𝗮 𝗖𝗿𝘂𝘇 𝗧𝗲𝗿𝗿𝗼́𝗻, 𝘎𝘦𝘳𝘰𝘯𝘵𝘰́𝘭𝘰𝘨𝘢 𝘖𝘗𝘈𝘗𝘈
“𝘌𝘯𝘷𝘦𝘫𝘦𝘤𝘦𝘳 𝘣𝘪𝘦𝘯, 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳 𝘮𝘦𝘫𝘰𝘳…”

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https://www.opapapr.org/blog-cuidarte/gerontologia

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Referencias: Hooyman, N. R., & Kiyak, H. A. (2018). Social gerontology: A multidisciplinary perspective (10th ed.). Pearson. Papalia, D. E., & Feldman, R. D. (2021). Desarrollo humano (14.ª ed.). McGraw-Hill Education. Tinker, A., & Ginn, J. (2019). An introduction to gerontology. Cambridge University Press. World Health Organization. (2015). World report on ageing and health. World Health Organizationhttps://www.who.int/ageing/publications/world-report-2015

09/02/2026

🫐🍆🍇🫰💜 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼
𝗖𝘂𝗶𝗱𝗔𝗿𝘁𝗲 : ALZ | EDU & APOYO

🫐🍆🍇🫰💜 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼
𝗖𝘂𝗶𝗱𝗔𝗿𝘁𝗲 : ALZ | EDU & APOYO

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀: 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼

Los alimentos de color morado contienen compuestos antioxidantes como las antocianinas, que desempeñan un papel clave en la protección de las células cerebrales. Consumirlos regularmente puede contribuir a mejorar la memoria, prevenir el deterioro cognitivo y reducir la inflamación del sistema nervioso. Integrarlos en tu dieta es una forma sencilla y natural de apoyar la salud mental a lo largo del tiempo.

𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗘𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼:

1. Berenjena – Contiene compuestos neuroprotectores que ayudan a reducir la inflamación cerebral.
2. Col lombarda (repollo morado) – Rica en vitamina K y ácido fólico, esenciales para la función cognitiva.
3. Arroz negro – Proporciona antioxidantes únicos que combaten el envejecimiento celular.
4. Ñame morado – Fuente de energía sostenida que favorece el rendimiento cerebral.
5. Ciruelas pasas – Ayudan a regular el sistema nervioso y promueven el equilibrio emocional.
6. Higos – Estimulan la circulación sanguínea y benefician la memoria.
7. Coliflor morada – Favorece la función cerebral gracias a su contenido en fitonutrientes.
8. Bayas (arándanos, moras) – Mejoran la concentración y el aprendizaje.
9. Uvas moradas – Ricas en resveratrol, protegen contra el deterioro cognitivo.
10. Zarzamoras – Potentes antioxidantes que defienden al cerebro del estrés oxidativo.
11. Ciruelas frescas – Estimulan la comunicación entre las neuronas.
12. Perilla morada – Planta rica en antioxidantes que protege las células cerebrales.
13. Maíz morado – Contiene antocianinas que mejoran la circulación y la salud neurológica.
14. Cebolla morada – Mejora la oxigenación cerebral y combate la inflamación.
15. Reina de las frutas (mangostán) – Contiene xantonas con propiedades neuroprotectoras.
16. Taro morado – Buena fuente de carbohidratos complejos y vitamina B6, que apoya la producción de neurotransmisores.
17. Albahaca morada – Antioxidante y calmante natural para el sistema nervioso.
18. Camote morado – Rico en fibra y compuestos que favorecen la memoria y el aprendizaje.
19. Betabel / Remolacha – Rico en nitratos, óxido nítrico. Mejora el flujo sanguíneo al lóbulo frontal del cerebro, lo que puede mejorar la función cognitiva y reducir el riesgo de deterioro neurocognitivo.

Tip saludable: Incorpora alimentos morados en cada comida para mantener tu cerebro activo, fuerte y protegido. ¡Cada bocado cuenta para fortalecer tu mente! 🧠💜

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09/02/2026

🫰🧡 ‘Comunicación Efectiva’
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🫰🧡 ‘Comunicación Efectiva’
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Comunicación Efectiva con la Persona con Alzheimer u otras Demencias

La comunicación con personas con Alzheimer u otras demencias es fundamental para mantener su bienestar y fortalecer los vínculos familiares.

A medida que la enfermedad avanza, la comprensión y expresión verbal se ven afectadas, por lo que aprender técnicas de comunicación efectiva con pacientes con Alzheimer ayuda a reducir la frustración y mejorar la calidad de vida.

✔️ Comprender los Cambios en la Comunicación

Las demencias alteran funciones cognitivas clave que impactan la comunicación:

• Memoria reciente

• Lenguaje y vocabulario

• Atención y procesamiento de información

• Interpretación de gestos y emociones

Recordemos que la persona sigue comunicándose, aunque de manera diferente. Su emoción y necesidad detrás del mensaje son esenciales para entenderle.

✔️ Principios Básicos de Comunicación Efectiva con Pacientes con Alzheimer

1. Validar emociones antes de corregir:
En lugar de corregir errores verbales, validar lo que siente la persona reduce ansiedad y genera confianza.

2. Simplificar el lenguaje:
Frases cortas y concretas, una instrucción a la vez, facilitan la comprensión.

3. Contacto visual y tono calmado:
El lenguaje no verbal es clave. Mirar a los ojos y mantener un tono sereno transmite seguridad.

4. Dar tiempo para responder:
Respeta los silencios y el tiempo de procesamiento, evitando interrumpir o completar frases.

✔️ Escucha Empática como Herramienta de Comunicación

Muchos comportamientos difíciles son intentos de expresar necesidades.
Preguntarse “¿qué quiere comunicar esta persona?” transforma la interacción en comprensión y conexión.

✔️ Comunicación en Etapas Avanzadas de la Demencia

• Gestos, tacto y mirada cobran mayor importancia

• Rutinas predecibles brindan seguridad

• Música, imágenes y recuerdos emocionales son canales efectivos de conexión

Aunque el lenguaje verbal se deteriore, las emociones siguen siendo comunicables.

✔️ Rol Emocional del Cuidador en la Comunicación

El bienestar del cuidador influye directamente en la comunicación. El estrés y agotamiento reducen la eficacia de la interacción. Buscar apoyo y educación en técnicas de comunicación para cuidadores de pacientes con Alzheimer mejora la experiencia de cuidado.

✔️ La Comunicación como Acto Terapéutico

Comunicarse efectivamente con personas con Alzheimer no solo facilita la convivencia, sino que fortalece la dignidad y el vínculo afectivo. Cada interacción basada en empatía y respeto es un acto de cuidado.

En OPAPA promovemos la comunicación efectiva y empática como herramienta para el bienestar de pacientes y cuidadores.

“Cuando nos comunicamos mejor, nos entendemos mejor.” -𝙊𝙋𝘼𝙋𝘼

Info OPAPA 787 696 1159 • 939 231 9618

✅ “Dale like y comparte para crear conciencia sobre la demencia.”

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https://www.opapapr.org/blog-cuidarte/comunicacion-efectiva


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𝘍𝘶𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴: Alzheimer’s Association. (2023). Communication and Alzheimer’s. Disponible en: https://www.alz.org/alzheimers-dementia/communication-changes , Organización Mundial de la Salud (OMS). (2019). Dementia: A public health priority. Disponible en: https://www.who.int/publications/i/item/dementia-a-public-health-priority , American Psychological Association (APA). (2020). Caregiving and dementia-related behaviors. Disponible en: https://www.apa.org/pi/about/newsletter/2020/09/dementia-caregiving , Kitwood, T. (1997). Dementia Reconsidered: The Person Comes First. Open University Press. , Brooker, D. (2007). Person-Centred Dementia Care. Jessica Kingsley Publishers.

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