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ChiroCare Puerto Rico

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Puerto Rico
San Juan
ChiroCare Puerto Rico

Quiropráctica . Balance . Bienestar

28/02/2025

Encuéntranos en Precision Health Centers
☎️ (787)360-0161
📍 384 Ave. Domenech, Hato Rey
📍Triumph Plaza, Humacao

25/02/2025

Lo decimos con AMOR.

03/06/2024

¡Descarga tu PDF y ESTIRA y RESPIRA en la oficina! 🫁
Puedes bajarlo del link en la BIO o dejando un “ESTIRA Y RESPIRA” en los comentarios.
Guía infográfica de ejercicios sencillos de estiramiento combinados con la respiración que puedes hacer en la oficina.

Esta guía es para ti si deseas:
* Disminuir el dolor de cuello y espalda
* Manejar el estrés
* Mejorar tu postura
* Mejorar tu rendimiento en el trabajo

¿Ya te cogiste un break del escritorio o la computadora para estirar y respirar?

06/11/2023

¡Conoce al Dr. Ricardo Reyes Díaz, DC!
El doctor se graduó de Palmer College of Chiropractic en el 2021. Desde entonces sirvió a cientos de pacientes en una clínica de alto volumen en Estados Unidos donde desarrollo sus habilidades clínicas y manuales para ofrecer a los pacientes el mejor cuidado Quiropráctico.
En el 2021 tomó la decisión de regresar a la isla con su esposa y dos hijos para servir a la comunidad puertorriqueña y estar cerca de su gente.
El lleva con nosotros en desde entonces y estamos muy agradecidos de tenerle en nuestro equipo y contar con su profesionalismo, paciencia, carácter y humildad.
Para citas puedes pasar por la clínica de Humacao en Triumph Plaza o llamar al (787) 718-9188

15/08/2023

😌El primero es un estiramiento de piriformis, el segundo es un estiramiento de harmstrings

¿No tienes idea de cómo o cuáles estiramientos hacer?🫣

🥰Llévate el Programa de Estiramientos Conscientes

Como ves, no tienes que ser expert@ estirando para comenzar, puedes hacerlos con modificaciones (utilizar correa, toalla, banda)👌

🔗Link en mi BIO

13/08/2023

Aquí te dejo otro estiramiento del nuevo Programa😌✨

¿Todavía no lo tienes?👇🏻

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

11/08/2023

Éste es uno de los estiramientos que verás en nuestro nuevo Programa😌✨

Que, ¿todavía no lo tienes?👇🏻

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

09/08/2023

Esta es mi historia🫶🏻

Si tú también estás pasando por situaciones difíciles con tu salud, el movimiento consciente puede ayudarte 🫂

😌Creé un Programa en el que lograrás hacerlo de 5-10 minutos al día, con constancia y a tu ritmo.

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo?
🔗Ve al link en mi BIO

31/07/2023

¡Qué bueno que quieres empezar!😌✨

👌 Programa de 5 a 10 minutos de movimiento al día para aliviar el dolor de espalda baja.

¡No expira, así que puedes comenzar cuándo quieras y cuántas veces quieras!

✅Es para ti si quieres:

* Aliviar el dolor de espalda de una manera fácil y efectiva
* Comenzar a ejercitarte sin impacto o rutinas complicadas
* Mejorar tu flexibilidad
* Aumentar tu fortaleza
* Disminuir la inflamación
* Bajar los niveles de estrés
* Mejorar tu calidad de vida

😀 ¿Qué Incluye?

🗓️Itinerario de ejercicios para 8 semanas:

Calendario donde cada día tendrás una rutina de 5 a 10min de ejercicios de estiramiento y/o fortalecimiento para integrar gradualmente el movimiento a tu vida de una manera progresiva y gentil.

📽️Videos con demostración de ejercicios:

Te mostraré en video los ejercicios y sus modificaciones para que aprendas a realizarlos con una buena postura y en sintonía con la respiración.

👌Consejos para mantener el entusiasmo y la motivación:

Consejos prácticos para que no te desanimes.

📑Información útil y beneficios:

Información y los beneficios sobre el movimiento consciente, la integración de la respiración al movimiento, tips de nutrición y manejo y prevención de inflamación.

¿Cómo conseguirlo? Ve al link en el BIO

15/06/2023

Nuestra MISIÓN y VISIÓN.
Somos un grupo de quiroprácticos comprometidos con servir a nuestra isla. 🇵🇷
NUESTRA MISIÓN 💪 es promover y proveer un modelo accesible de bienestar y salud a la comunidad puertorriqueña mediante un modelo de cuidado integral y colaborativo que basa sus principios en la salud espinal, la rehabilitación, el movimiento y la nutrición.
NUESTRA VISIÓN 🙌 es ver un Puerto Rico saludable y consciente de que la salud comienza desde adentro; en todas las etapas de la vida.
¡Estamos para ti! 🌿
¿Y tu? Estás para ti?
Ve al Link en el Bio y baja GRATIS 🌟 tu “Diario de Bienestar” para que comiences a sanar hoy!

13/06/2023

📝 ¡Descarga tu Diario de Bienestar GRATIS! 🌟
Registra tu estado de ánimo, presencia de dolor, movimientos del día, cultiva la gratitud, consumo de agua y haz un seguimiento de tus visitas al quiropráctico.
¡Cualquier día es bueno para comenzar!
¡Comienza a trazar tu progreso en ruta al BIENESTAR en un solo lugar! 🌿✨
¡Te queremos ver saludable!
¡Haz click en el enlace de nuestro bio para obtener el tuyo ahora! 💪🧡

30/06/2022

Pequeño recordatorio del día.😌

Haz tu cita
☎787.294.4333

Dirección

384 Avenida Ing. Manuel Domenech
San Juan
00919

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Martes	09:00 - 16:00
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Quiénes somos

Chiro Care es un centro especializado en la salud espinal e integral de nuestros pacientes.

Contamos con oficinas alrededor de Puerto Rico (Hato Rey, Aguadilla, Mayaguez, Humacao y Fajardo). Nuestra diversidad de especialistas es lo que nos distingue.

El Dr. Frankie Vélez (ofrece servicio en Aguadilla/Mayaguez) tiene amplio conocimiento y experiencia en Terapia Física y Rehabilitación. La Dra. Jeilene Rolón (ofrece servicio en Hato Rey) se especializa en Medicina Funcional y Nutrición. Por su parte el Dr. Manuel Rivera (ofrece servicio en Humacao/Fajardo) se especializa en neurología funcional, incluyendo problemas de balance.

Por último, la directora de Chiro Care, Dra. Annabelle Rivera posee entrenamiento en Ashtanga Yoga y es algo que siempre incluye en la educación de sus pacientes cuando les enseña estiramientos; la importancia de la postura y la importancia de respirar para relajar el cuerpo y la mente.