PlenaMente, LLC- Dra. Beatriz Casellas Cestero

29/08/2025

Los servicios de salud mental ofrecen acompañamiento y herramientas para una vida más equilibrada. ⚖️

Para más información o citas: (787) 903-2354

15/08/2025

El regreso a clases marca un nuevo comienzo lleno de retos y oportunidades para crecer. Preparar la mente y las emociones es tan importante como tener los libros y materiales listos.

PlenaMente les desea un excelente regreso a clases y año escolar. 📚

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12/08/2025

04/08/2025

Repite conmigo esto.

24/07/2025

🧠💛 El autocuidado no es egoísmo. Es cómo te recargas para no llegar al agotamiento.

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22/07/2025

Nuestro equipo está aquí para recibirte y acompañartr.

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05/07/2025

💔 El duelo es un proceso que toma tiempo: aceptar la pérdida, sentir el dolor, adaptarse a la ausencia y seguir con amor en la memoria.
👉 Te acompañamos en tu proceso, en la etapa en la que estés.

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04/07/2025

🧠En terapia puedes encontrar un espacio seguro para expresar tu dolor, entender tus emociones y darte permiso para sanar a tu ritmo.

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02/07/2025

El modelo TEAR es una guía útil para comprender y acompañar el proceso de duelo. Su nombre es un acrónimo que describe cuatro tareas clave que una persona atraviesa durante el duelo.

Aceptar la realidad de la pérdida: Implica reconocer que la pérdida ha ocurrido. Puede ser difícil de asimilar al principio, especialmente si fue repentina o traumática. Esta etapa ayuda a empezar a procesar lo sucedido.

Experimentar el dolor de la pérdida: No es solo el llorar, sino de permitir sentir todas las emociones relacionadas con la pérdida: tristeza, enojo, culpa, miedo, entre otras. Negar estas emociones puede dificultar el proceso de sanación.

Adaptarse a un medio en el que el ser querido está ausente: Requiere ajustarse a la vida cotidiana sin la presencia de quien falleció. Esto puede implicar asumir nuevas responsabilidades o redefinir rutinas, roles y relaciones.

Reinvertir en una nueva realidad: No significa olvidar, sino encontrar un nuevo lugar para esa relación emocional. Se busca integrar el recuerdo de la persona de forma saludable y continuar con el propio proyecto de vida.

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28/06/2025

“Y cuando tu familia comparte una intimidad y un respeto más profundos, los problemas entre sus miembros parecerán más ligeros de sobrellevar.”
John M. Gottman

La terapia familiar y de pareja es un espacio para cultivar esa cercanía y comprensión que hace que los desafíos no pesen tanto. Porque cuando la familia se siente unida, todo se vuelve más manejable. 🌿

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27/06/2025

La terapia de pareja y familia te acompaña en el camino hacia relaciones más saludables y conscientes.

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