Nutrition for you by Karilyn López Negrón, LND, ED, ER

06/08/2025

En Nutrition For You, cada servicio está diseñado para apoyarte en tu camino hacia una vida más saludable.

🔎 Evaluaciones integrales
📋 Planes personalizados
❤️‍🩹 Manejo de condiciones crónicas
👩🏽‍⚕️ Salud de la mujer y más

Además, contamos con certificaciones especializadas en diabetes, salud renal y control de peso.

💬 Ofrecemos charlas, educación comunitaria y seguimiento personalizado.

📞 Agenda tu cita: 787-632-9257
👩🏼‍⚕️ Lcda. Karilyn López – Tu aliada en salud y nutrición.

💚 Porque ¡CuidArte es un Arte!

15/07/2025

¡El “Café con pan” no es el problema!
-La clave está en los detalles: el tipo de pan, la forma de preparar el café y con qué lo acompañas. No se trata de eliminar, sino de transformar.

¿Tomas café con pan todos los días? ¿Te animas a probar una versión más saludable?

🔸 Usa leche descremada o vegetal
🔸 Evita azúcar añadida
🔸 Cambia el pan blanco por uno integral 100%
🔸 Acompaña con proteína como huevo o una grasa saludable como el aguacate

¿Quieres aprender a transformar tu alimentación sin dejar lo tradicional?

📲 Escríbenos para tu cita de evaluación nutricional 787-632-9257

12/07/2025

¿¿$8 por una galleta en el avión?? Empaca tus snacks y ahorra mientras comes mejor. Puedes llevar tu propia merienda a bordo sin problemas. Aquí te contamos cómo:

✅ Lleva snacks sólidos: nueces, galletas integrales, queso duro, frutas deshidratadas.

🔹 Si llevas hummus, yogurt o cremas, asegúrate de que el envase sea de máximo 3.4 oz (100 ml) y que vaya en una bolsa transparente (regla 3‑1‑1).

🚫 Evita frutas y vegetales frescos cuando viajas desde Puerto Rico a EE.UU., España o Colombia.

✨ Meriendas saludables y listas para tu próximo vuelo:
-Mix de nueces + barrita de avena
-Queso y frutas deshidratadas
-Hummus + palitos de zanahoria
-Galletas integrales + yogurt

📞 Agenda tu cita hoy 787-632-9257

Prepara, empaca y disfruta de tu vuelo con energía y sin estrés. ¡Buen viaje! ✈️💚 ¿Cual es tu próximo destino?

30/06/2025

¿Quieres viajar este verano sin moverte de casa? ✈️

Con la Dieta Mediterránea, puedes conectar con la esencia de Italia, Grecia y España. 🥗

Este patrón alimentario es rico en vegetales, frutas, legumbres, aceite de oliva, pescado y cereales integrales. Pero también invita a disfrutar con calma, moverse y compartir.

¿Lo mejor? Está científicamente asociado con mejor salud cardiovascular, menor inflamación y una mejor calidad de vida.

Descubre cómo dar los primeros pasos con estos tres consejos simples.

Y si quieres adaptar esta alimentación a tu día a día, podemos trabajarlo juntos, comenta nutrición o
envíame un mensaje y agenda tu consulta. (787)-632-9257

18/06/2025

-> La inflamación no siempre se ve, pero sí se siente.

Dolores articulares, fatiga, digestión lenta... ¿te suena?

17/06/2025

¡Apúntalo en tu agenda! 📆

🥦💬 LIVE | Prevención y manejo del cáncer de riñón desde la nutrición

En el Día Mundial del Cáncer de Riñón, hablaremos sobre cómo la alimentación puede ser una aliada en la prevención y apoyo al tratamiento de esta condición.👩‍⚕️ Invitada: Lcda. Karilyn López, nutricionista - dietista I Nutrition for you by Karilyn López Negrón, LND, ED, ER Fundación Puertorriqueña del Riñón

📲 ¡Conéctate en vivo y lleva herramientas prácticas para cuidar tu salud renal!

16/06/2025

🥚 ¿Sabías que el huevo no es el único protagonista en tu desayuno?

La nutricionista Karilyn López Negrón aclara mitos sobre el colesterol, resalta los beneficios del huevo como proteína completa y ofrece alternativas igual de nutritivas. ¡La ciencia de la nutrición evoluciona y nos da opciones!

📌 Publicado en “Por Dentro” (El Nuevo Día, 8 de junio de 2025)
👩‍⚕️ Educación basada en evidencia, no en opiniones.

15/06/2025

¡Felicidades a todos los padres! 🤎
En especial al mio. Gracias papi por ser tan amoroso, responsable y estar presente. Y gracias por siempre poner a la familia primero.
TE AMO PAPÁ

10/06/2025

¡Feliz! Les comparto mi artículo sobre Tendencias Saludables, en una entrevista para el periódico El Nuevo Día.

https://www.elnuevodia.com/estilos-de-vida/nutricion-y-ejercicios/notas/matcha-la-nueva-tendencia-saludable-conoce-sus-beneficios/

🍵

Nutrition for you by Karilyn López Negrón, LND, ED, ER

09/06/2025

En los adultos mayores, la sed no siempre avisa, pero el cuerpo sí lo necesita. 💧
La hidratación es clave para mantener la energía, evitar mareos, cuidar los riñones y hasta mejorar la memoria.
☀️ En épocas de calor, el riesgo de deshidratación aumenta, y con él, las visitas al hospital por caídas, infecciones o confusión mental.
🍉 Agua, frutas frescas, infusiones suaves… todo suma.
No esperes a tener sed. Hidratarse también es nutrirse.
¡¡Comparte esta info con tus seres queridos!!

Para citas al +1 (787) 632-9257