El Estudio : La Ciudadela, Santurce

14/04/2026

MEET YOUR TEACHERS pt 3

Mención honorífica — en su natalicio. ✨

Valerie es la fundadora y dueña de El Estudio. Su amor por la meditación, yoga, pilates y todo lo bello que nos regala este espacio fue inspirado por su madre, a quien acompañaba a meditar desde sus 6 años. Cuando era adolescente, le confiscaba sus videocassettes de yoga y pilates, cogía el carro prestado para tomar clases en el Jardín Botánico y se encerraba en su cuarto a prender velas y escuchar Ray of Light de Madonna.

A sus 23 años, se certifica como instructora de Ashtanga Yoga. Más adelante encuentra y estudia con su gran maestro, Dharma Mittra.

Entre enseñanzas y diferentes prácticas, e inspirada en una década de movimiento consciente, respiración, meditación y pilates, crea una clase muy especial: Hip Flow.

Un año después, nos regala este oasis de paz en medio de la ciudad. En el 2014 abre el estudio, a sus 28 años.

Valerie es mamá de dos, lo cual inspiró sus últimas certificaciones en Pilates Mat, Reformer Pilates, pilates prenatal y posnatal, y un enfoque en diástasis.

Puedes coordinar clases privadas con ella para profundizar en tu práctica y acercarte más a ti mismx, o acompañarla en sus clases todos los

viernes —
Yoga a las 9:45 am
Pilates Reformer a las 11:10 am

book your spot! — www.yogailoveyou.com
[link in bio]

happy birthday, Valerie! 🎈

06/04/2026

Siente tu cuerpo de una nueva forma mientras aprendes modificaciones, adaptaciones y ejercicios preparatorios para hacer las posturas más seguras y efectivas. ✨

Ven a explorar con curiosidad, el alineamiento y las modificaciones para todos los grupos de posturas.

Siente en tu propio cuerpo la diferencia que estos detalles minuciosos logran cuando los incorporas en las posturas fundamentales de la práctica.

Evita lesiones, aumenta tu movilidad, flexibilidad, fuerza y disfrute en las asanas y en tu movimiento diario.

Si facilitas clases de yoga, te ayudará a guiar a tus estudiantes de forma más efectiva y segura.

Reserva tu espacio individual o por la serie de talleres vía nuestro website
www.yogailoveyou.com o [link in bio].

¡Les esperamos! ✨

27/03/2026

[Kundalini Shakti] es una serie de clases bimensuales —de kundalini yoga— para mover nuestra energía vital con el fin de conectar con nuestra naturaleza interior, aprendiendo a dejar ir, con el fin de fomentar la creatividad y la intuición en nosotros. Está diseñada para todo tipo de público y no requiere conocimientos en yoga.

— Se recomienda traer su propia esterilla de yoga, agua y una pashmina para la meditación final.

[Kundalini] es la energía primordial y divina que usualmente permanece inactiva en nosotros, pero cuando se despierta, nos permite experimentar una profunda transformación espiritual, amplitud de conciencia y autosanación.

Pendientes para próximas sesiones con Deva Seetal Kaur (Sofía Maldonado Suárez) — una artista, educadora y profesora de Kundalini Yoga con una amplia cosmovisión. Su misión es acercarnos a nuestro silencio interior, atraves del uso de la imaginación, música medicina, y los cuatro elementos: agua, aire, tierra y fuego. Su práctica es una travesía a las profundidades del subconsciente, dirigida a practicantes que buscan agudizar su concentración e intuición.

24/03/2026

MEET YOUR TEACHERS pt. 2

After years of struggling with her weight, Aimee Flint signed up for her first gym membership in November 2012 with a mission in hand, to never return to what day one felt like ever again. Since then she has become Certified Power Pilates Mat Instructor, Personal Trainer, TRX specialist & B***y Barre fanatic with 12+ years experience; she loves to challenge your core strength and overall stamina as well as play in balanced movements. Originally from North Carolina, she relocated to Puerto Rico in 2023 in search of personal growth and expansion of life experiences, what she found was home.
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[Finding pilates completely changed my life. I started an active lifestyle that I’d always wanted and became an athlete in the process. I always knew I was strong but finding my physical strength has been incredibly empowering, still to this day I’m so impressed with my own capacity and tenacity.

I like to think of myself as a combination of salt & sweet with a dash of spice.

I enjoy pushing people to points they didn’t know were possible and retraining the brain that you’re more capable than you realize. I love teaching balance and building self trust through the practices of pilates and other forms of fitness and functional training.]

Aimee
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Book a spot in one of her
Power Pilates classes on Saturdays [11:15am]
at El Estudio via Momence or our site, www.yogailoveyou.com
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¡Les esperamos! 🌙

08/03/2026

¡Feliz día de la Mujer desde nuestro safe space — El Estudio!

Si buscas conectar contigo y tu fuerza, tenemos ofertas en El Estudio por el mes de la mujer para fomentar la salud mental, espiritual y física para todas esas mujeres trabajadoras que lo dan todo a diario por los demás + por ellas.

¡Gracias a nuestras instructoras que también lo dan todo a diario para darles lo mejor de sí en sus clases y en la comunidad! El Estudio no sería lo mismo sin ustedes.

Accede nuestras ofertas vía nuestro website
www.yogailoveyou.com o [link in bio].

¡Les esperamos! ✨

03/03/2026

This Women’s History Month let’s highlight the strength we hold in the world that surrounds us — how we can create life, have strength, hold space, and be balance to ourselves and those around us. ✨

Conectar contigo y tu fuerza deben ser parte de tu práctica diaria. ¡En El Estudio celebramos esa fuerza!

25/02/2026

El [Reiki] es una forma de terapia alternativa, a menudo llamada [sanación energética.]

Es un método que propicia la relajación, disminuye el estrés y reduce la ansiedad.

Es ideal para mejorar el estado de salud y bienestar de una persona — mientras se enfoca en equilibrar los campos energéticos del cuerpo, tanto interno como externo. ✨

Para más información sobre sesiones de Reiki en El Estudio con Rocío, accede el link en nuestro bio, nuestro website — www.yogailoveyou.com
o directamente con Rocío.

17/02/2026

— MEET OUR TEACHERS pt. 1

Vasti Mikal, a seasoned teacher with over 15 years of international experience. A 500 E-RYT and YACEP certified instructor. She bring’s a well-rounded and intuitive approach to her classes - ranging from rocket vinyasa and classical ashtanga to deeply restorative flows like yin and yoga nidra.

Vasti Mikal’s teachings blend breathwork, yogic philosophy, and somatic exploration to support nervous system regulation and embodied awareness.

Her classes offer space to move with intention, tune into your body’s signals, and return to your inner rhythm. With a trauma-sensitive lens and a spirit of playfulness, her classes are both grounding and expansive - designed to meet you exactly where you are.

Book a spot in one of their classes at El Estudio via Momence or our site, www.yogailoveyou.com
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¡Les esperamos! 🌙

29/12/2025

25/12/2025

¡Feliz Navidad desde El Estudio! 🎄🎁
Les deseamos un lindo día en paz, energía bonita y compasión. ¡Hasta el año que viene — FELICIDADES!

24/12/2025

¡Felices fiestas desde el Estudio! 🎄

Este año regala calidad de vida y amor a nuestros cuerpos que nos cuidan a diario.

¡Nuestras ofertas & gift cards están disponibles en Momence! [link en bio] 🎁

23/12/2025

¡El espíritu navideño ya está encendido en El Estudio! Tuvimos nuestro Holiday + Pizza Party para nuestro equipo, celebrando otro año creando comunidad y brindando calidad de vida. ✨

¡Gracias por acompañarnos otro año! 🎄 Ya casi nos vamos de Holiday Break, pero aún tenemos nuestro currículo disponible en momence pa’ que caches las últimas clases del 2025. [link en bio]

¡Felices fiestas desde El Estudio a ustedes! 🫶🏼