Dra. Neriluz Maldonado / Therapy & Family Counseling

03/11/2025

Buenos días ! Reflexión de hoy:Mereces sentirte en paz.

A veces confundimos la paz con la ausencia de problemas, cuando en realidad la paz es la presencia de serenidad, incluso en medio del caos. Sentirte en paz no significa que todo esté resuelto, sino que tú has decidido dejar de luchar contra lo que no puedes controlar y abrazar lo que sí puedes transformar.

Mereces esa calma que llega cuando sueltas la culpa, cuando perdonas sin justificar, cuando eliges tu bienestar sin sentirte egoísta. Mereces sentirte en paz con tus decisiones, con tu historia y con las versiones pasadas de ti que solo intentaban sobrevivir.

Respira profundo…
La paz no es un destino, es una práctica diaria.
Y tú, con solo estar aquí buscando equilibrio, ya estás caminando hacia ella.

02/11/2025

Buenos días ! Reflexión de hoy :
Llegar a un punto en la vida donde tu prioridad es estar bien, hacer el bien y no hacer daño a nadie es un signo de evolución interior. Significa haber entendido que la paz no se encuentra afuera, sino dentro de uno mismo. Es elegir conscientemente la serenidad sobre el caos, la empatía sobre la reacción, y la gratitud sobre la queja.

Cuando decidimos simplemente hacer el bien y estar bien, nos liberamos del peso de complacer, de competir o de justificar. Vivir desde ese modo , el de la calma, el bienestar y el respeto por el espacio del otro, se convierte en un acto de amor propio y también de amor al mundo.

Necesitamos una sociedad más empática, amable, respetuosa y con valores. Y eso solo será posible cuando cada uno de nosotros trabaje en su propia sanidad emocional y espiritual. Gracias por ser parte del cambio que queremos ver. 🙏🥰❤️

01/11/2025

Buenos días ! Hoy hablamos sobre la importancia de la gratitud. 🙏

La gratitud es medicina para el alma y un gimnasio para el cerebro. Cada vez que agradeces, tu mente crea nuevas conexiones, tu cuerpo libera bienestar y tu corazón se llena de calma.

Ser agradecido no solo cambia tu día… cambia tu biología, tu historia y la forma en que ves el mundo.

✨ Recuerda: Practicar la gratitud es una forma de sanar desde adentro. 🙏🥰

31/10/2025

Rodéate de personas vitamina .. 🙏❤️

31/10/2025

31/10/2025

Un momento para recordar lo más importante
Hoy toca el corazón de nuestra comunidad ver la noticia de múltiples pérdidas. Ante este dolor colectivo, quiero decirte algo sencillo, pero profundo:

Tú importas. Tu vida importa. TU VIDA VALE!

En medio de la oscuridad, hay personas que te necesitan y un espacio donde puedes encontrar apoyo. Puede que ahora el eco de la culpa, la pena o la incomprensión te hable fuerte, pero también hay otra voz, la de la esperanza y la conexión.

Si tú o alguien que conoces está en ese punto donde pensar en rendirse parece una opción, recuerda esto:

• No estás solo/a. Aunque sientas que nadie lo entiende, alguien lo hace y quiere ayudarte.
• Hay apoyo disponible. En Puerto Rico tienes líneas de ayuda especializadas que pueden escucharte hoy mismo. 
• Las heridas, por profundas que sean, no tienen que definir tu futuro. Cada día es también una nueva oportunidad para que florezca algo distinto.
• Y si estás pensando en alguien que puede estar sufriendo: un mensaje, una llamada, un “¿cómo estás?” puede cambiar el curso de su mañana.

En memoria de quienes ya no están, abracemos el compromiso de cuidar los unos de los otros, de prestar atención, de oír sin juzgar, de sostener con presencia. Porque la tristeza se vuelve más ligera cuando la compartimos, y la esperanza crece cuando alguien la siembra junto a nosotros.

Hoy, si puedes, comparte este mensaje. Que llegue a alguien que lo necesite. Que sea un puente hacia la sanación.

💛 Con cariño y solidaridad, aquí contigo.

30/10/2025

Buenos días ! Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo. No importa cuántas veces hayas caído; lo que define tu historia es tu capacidad de levantarte con más fuerza, con más amor y con más conciencia de quién eres.

Cree en ti, en tu proceso y en el poder de sanar desde adentro. Porque cuando sanas tú, todo a tu alrededor también empieza a transformarse. 🙏❤️🥰

29/10/2025

¡Buenos días!
Hoy recuerda esta gran verdad: nunca es tarde y el tiempo solo termina cuando lo hace la vida.
Mientras tengas un latido, existe una posibilidad más: de amar, de comenzar, de sanar, de creer.

No importa lo que haya pasado ayer, hoy es una nueva oportunidad para escribir una historia diferente.
Confía en ti, respira profundo y avanza con fe, porque cada amanecer es una invitación a empezar de nuevo. 💫✨

28/10/2025

¡Gracias por ser una de las personas que más interactuó y por estar en mi lista de participación semanal! 🎉 Que tengan un excelente día 🥰🙏❤️

Mita Cordero, Carmen Iris Morales, Felicita Gomez, Ana I. Hernández Roselló, Edith Rodriguez Blanco, Molina Carmen, Nelly Rivera, Esther M Delgado, Yohanny Jimenez, Evelyn Maldonado

28/10/2025

Buen día ! Se vale estar triste , no tienes que estar feliz todo el tiempo. Lo importante es estar conectad@ con tu Ser , trátate bien ..Un día a la vez! 🥰🙏

27/10/2025

Buenos días ! Reflexión: “Tu poder no está en lo que te hicieron, sino en cómo eliges sanar.”

El trauma puede dejar huellas profundas, no solo en la mente, sino también en el cuerpo. Como explica Bessel van der Kolk, nuestro sistema nervioso recuerda lo que a veces nuestra mente intenta olvidar. Sin embargo, lo que te ocurrió no define tu valor ni tu destino.

No le des tu poder al entorno ni a las circunstancias que no pudiste controlar.

Tú no elegiste el dolor, pero hoy sí puedes elegir no vivir prisionero de él.

Sanar no significa negar lo que pasó, sino recuperar tu voz, tu cuerpo y tu historia desde un lugar de dignidad y libertad.

Cada respiración consciente, cada límite que estableces, cada “no más” que pronuncias, es un acto de soberanía sobre tu vida. Mereces vivir con el corazón libre, sin que el pasado tome las decisiones por ti.

Recuerda: el trauma fue un capítulo, no el libro completo. Tu historia puede reescribirse desde el poder que habita en ti.

27/10/2025

Gotitas del saber ! No todo merece tu energía.
A veces, soltar también es una forma de cuidarte.