Tu Consejera en Uso de Sustancias - Lcda. Grace Cumba Vázquez, CP, MSW

Tu Consejera en Uso de Sustancias - Lcda. Grace Cumba Vázquez, CP, MSW Consejera profesional dedicada a apoyar con empatía la recuperación de personas con TUS.🍃🐛🦋

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09/05/2026

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18/04/2026

La actitud en la recuperación no es un detalle pequeño… es una de las bases que sostiene todo el proceso.
Cuando una persona decide trabajar su recuperación del trastorno por uso de sustancias, no solo necesita herramientas, terapia o apoyo… necesita una disposición interna que le permita mantenerse firme incluso cuando las emociones, los pensamientos o las circunstancias se vuelven difíciles.
La actitud influye en cómo la persona:
Enfrenta los retos del día a día
Responde a los disparadores
Maneja las emociones intensas
Acepta ayuda o la rechaza
No se trata de estar “positivo todo el tiempo”. Eso no es real. Se trata más bien de tener una actitud abierta, humilde y comprometida con el proceso.
Una actitud saludable en la recuperación incluye:
1. Disposición al cambio
Aceptar que hay cosas que necesitan transformarse. Sin esa apertura, el proceso se estanca.
2. Responsabilidad personal
Dejar de culpar a otros o a las circunstancias y comenzar a asumir el control de las decisiones.
3. Humildad para aprender
Reconocer que no se tiene todo bajo control y que es necesario recibir orientación, consejo y apoyo.
4. Perseverancia
Habrá días difíciles. La actitud correcta no es rendirse, sino seguir adelante aun con incomodidad.
5. Honestidad consigo mismo
Ser realista con lo que se siente, lo que se piensa y lo que se necesita trabajar.
También es importante entender que la actitud no siempre será perfecta. Habrá momentos de resistencia, frustración o dudas. Pero ahí es donde entra el trabajo terapéutico: ayudar a la persona a identificar esos pensamientos y reajustar su enfoque.
En muchos casos, un cambio de actitud puede marcar la diferencia entre avanzar o retroceder. Dos personas pueden tener el mismo tratamiento, pero la que decide involucrarse, esforzarse y creer en el proceso, suele tener mejores resultados.
En resumen, la actitud en la recuperación es como el motor interno:
puede impulsarte hacia una vida nueva… o dejarte estancado en el mismo ciclo.
-Tu Consejera en Uso de Sustancias 🍃🐛🦋

El cambio no comienza cuando te sientes listo… comienza cuando decides que ya no quieres seguir igual.— Tu Consejera en ...
13/04/2026

El cambio no comienza cuando te sientes listo… comienza cuando decides que ya no quieres seguir igual.
— Tu Consejera en Uso de Sustancias
Lcda. Grace Cumba Vázquez, CP, MSW🍃🐛🦋

A veces pensamos que sobrevivir fue solo cuestión de suerte…pero no.Sobreviviste a procesos que te rompieron.A decisione...
20/02/2026

A veces pensamos que sobrevivir fue solo cuestión de suerte…
pero no.
Sobreviviste a procesos que te rompieron.
A decisiones que te pesaron.
A momentos donde pensaste que no ibas a poder más.
Y aún así, sigues aquí.
Eso no es casualidad.
Eso es evidencia.
Evidencia de que tu historia tiene valor.
Evidencia de que tu proceso tiene sentido.
Evidencia de que todavía hay propósito en construcción.
No minimices lo que superaste.
Sobrevivir también es avanzar.
— Tu Consejera en Uso de Sustancias
Lcda. Grace Cumba Vázquez 💗

A veces el proceso de recuperación nos hace sentir que debemos hacerlo perfecto. Pero la sanación no es lineal. Habrá dí...
17/02/2026

A veces el proceso de recuperación nos hace sentir que debemos hacerlo perfecto. Pero la sanación no es lineal. Habrá días de avance y días difíciles, y ambos forman parte del crecimiento. Pedir ayuda no te hace débil; reconocer que estás aprendiendo te hace humano.
Recuerda: no estás fallando, estás en proceso. Y el proceso también cuenta.
— Tu Consejera en Uso de Sustancias
Lcda. Grace Cumba Vázquez, CP, MSW 🍃🐛🦋

Cuando no aprendemos a regular lo que sentimos, buscamos alivio inmediato.La sustancia se convierte en una forma rápida ...
12/02/2026

Cuando no aprendemos a regular lo que sentimos, buscamos alivio inmediato.
La sustancia se convierte en una forma rápida —pero temporal— de escapar.
El problema no es sentir.
El problema es no saber cómo manejar lo que sentimos.
En recuperación, aprender a identificar y regular emociones es una herramienta esencial para prevenir recurrencias.

Tu Consejera en Uso de Sustancias
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