Psicóloga Marlin Soto

11/10/2025

09/10/2025

05/10/2025

01/10/2025

ADHD isn’t just about inattention or hyperactivity. Emotional dysregulation is now recognized as a key feature—and psychologists are helping children and adults learn to manage those “big feelings” with evidence-based strategies.

Learn more: https://at.apa.org/5b0

13/09/2025

11/09/2025

🌱 𝐄𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐚𝐬 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐬.

Cada día tenemos la oportunidad de acercarnos a la persona que queremos ser:
👩‍👧 ¿Qué haría una persona sana frente a este reto con su hijo/a?
🤔 ¿Estoy modelando el tipo de adulto en el que quiero que mi hijo/a se convierta?

De manera natural, nos convertimos en nuestros hábitos.

𝐋𝐨𝐬 𝐧𝐢𝐧̃𝐨𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐬𝐨𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐧.

✨ Ser el ejemplo es el regalo más poderoso que podemos darles.

👉 Pregúntate hoy: ¿Qué hábito puedo practicar para acercarme un paso más a mi mejor versión como madre, padre o cuidador?

09/09/2025

Lamentable la situación, espero que se pueda resolver y les entreguen los expedientes a las pacientes para que continúen con sus visitas de seguimiento y de cuidado prenatal.
Si eres una de las afectadas, comunícate con tu plan médico y con el procurador del paciente para que puedan ofrecerte opciones viables.

PACIENTES EMBARAZADAS EN INCERTIDUMBRE TRAS DESTITUCIÓN DE GINECÓLOGO EN MAYAGÜEZ

Entérate Sin Filtro Decenas de pacientes embarazadas denuncian estar en una situación crítica luego de la salida del ginecólogo Doctor Pascual Villaronga del Mayagüez Medical Center, alegando que el hospital, ni el personal administrativo de la oficina les ha entregado sus récords médicos ni les ha dado alternativas para continuar su cuidado.

Según expresaron familiares, muchas de las mujeres afectadas se encuentran en etapas avanzadas de gestación —algunas con embarazos de alto riesgo— y ahora enfrentan dificultades para conseguir un nuevo especialista, ya que la mayoría de los ginecólogos exigen los récords clínicos para poder aceptarlas.

“Ya van más de tres semanas y el hospital nada que ver. Muchas pacientes están a semanas de parir y no les quieren entregar los récords médicos. El hospital no responde”, relató un familiar de una de las afectadas, quien explicó que su esposa ya tiene 27 semanas de embarazo y ningún ginecólogo la quiere aceptar sin esa documentación.

Además, varias pacientes aseguran que pagaron alrededor de 700 dólares adicionales por ser embarazos de alto riesgo, dinero que hasta el momento tampoco les ha sido devuelto.

En redes sociales también se compartieron denuncias de que las pacientes nunca fueron notificadas oficialmente sobre la situación del médico y se enteraron solo al llegar a sus citas médicas.

Mientras tanto, familiares y pacientes exigen respuestas del hospital y acceso inmediato a sus expedientes médicos para poder continuar sus embarazos con la seguridad necesaria.

05/09/2025

🧠El cerebro infantil se desarrolla mejor en un entorno predecible.

Las rutinas diarias no son solo una cuestión de organización: son una herramienta fundamental para dar seguridad, fortalecer la memoria y apoyar el aprendizaje.

Algunos de sus principales beneficios son:
• Seguridad emocional: al saber qué esperar, los niños sienten estabilidad y confianza.
• Mejor regulación del sueño: horarios consistentes ayudan al cerebro a establecer ritmos biológicos saludables.
• Fortalecimiento de la memoria y la atención: las actividades repetidas refuerzan las conexiones neuronales.
• Reducción de ansiedad: la estructura disminuye la incertidumbre y facilita la adaptación a cambios.
• Desarrollo de la autonomía: las rutinas enseñan orden y responsabilidad desde edades tempranas.

Establecer rutinas sencillas como la hora de dormir, de estudiar o de jugar no solo facilita la vida diaria de la familia, también es una inversión directa en la salud neurológica y emocional de los niños.

Dra. Natalia Rodríguez Vázquez
Neuróloga Pediátrica

📍 Auxilio Pediátrico: 787.758.2000 ext. 1391 / 1392
📍 Caguas: 787.746.3848

10/08/2025

🧠 Deficiencias Nutricionales que Alteran tu Estado de Ánimo y Cómo Detectarlas

¿Alguna vez te has sentido irritable, cansado o con cambios bruscos de humor sin una razón aparente? Aunque el estrés y las emociones juegan un papel, la nutrición también tiene un impacto profundo en cómo te sientes día a día. Muchas veces, deficiencias en nutrientes esenciales pueden alterar tu estado de ánimo y tu bienestar mental.
¿Quieres saber cuáles son y cómo detectarlas? Sigue leyendo.

🔍 ¿Por qué la nutrición afecta tu ánimo?
El cerebro necesita una serie de vitaminas, minerales y grasas saludables para funcionar correctamente y producir neurotransmisores, que son los mensajeros químicos responsables de regular el estado de ánimo, el sueño, la motivación y la concentración.

Cuando alguno de estos nutrientes falta, tu cerebro no puede producir o usar estos neurotransmisores eficientemente, lo que puede generar síntomas como ansiedad, depresión, fatiga y falta de concentración.

⚠️ Deficiencias nutricionales que afectan tu estado de ánimo
Vitamina D
La falta de vitamina D está vinculada con trastornos del ánimo, depresión y ansiedad. Esta vitamina ayuda a regular neurotransmisores como la serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”.
Hierro
El hierro es esencial para transportar oxígeno al cerebro. Su déficit puede causar fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
Ácidos grasos omega-3
Estos ácidos grasos, presentes en pescados y semillas, son vitales para la salud cerebral y ayudan a reducir la inflamación, mejorando el estado de ánimo y la memoria.
Vitamina B12
Su deficiencia puede provocar depresión, fatiga y problemas cognitivos, especialmente en personas vegetarianas o con mala absorción intestinal.
Magnesio
El magnesio participa en la relajación muscular y nerviosa. Su carencia puede causar ansiedad, irritabilidad y problemas para dormir.
Zinc
El zinc es clave para la función cerebral y el sistema inmunológico. Su déficit está relacionado con depresión y dificultades cognitivas.

💡 ¿Cómo detectar estas deficiencias?
Cambios repentinos en el estado de ánimo sin causa aparente.
Fatiga constante, falta de energía y sueño no reparador.
Problemas de concentración y memoria.
Síntomas físicos como palidez, calambres o debilidad.

🥗 ¿Cómo mejorar tu estado de ánimo con la alimentación?
Incluye alimentos ricos en hierro: carnes magras, legumbres, espinacas.

Consume pescado azul, semillas de chía o linaza para omega-3.
Asegura una ingesta adecuada de vitamina D con exposición solar moderada y alimentos fortificados.
Añade frutos secos, aguacate y verduras para obtener magnesio y zinc.
Consulta con un profesional para evaluar suplementos si es necesario.

🤔 ¿Sabías que…?
Un estudio mostró que mejorar la nutrición puede ser tan efectivo como algunos tratamientos para la depresión leve a moderada.

03/08/2025

¡Feliz semana de la lactancia materna! 🤱🏽 Las que dan pecho, las que extraen, las que combinan, las que lo intentaron, las que lo hicieron por pocos o muchos días... Todas merecen reconocimiento y apoyo. 🤍

Inspirada en imagen original de Sasha Gautreaux