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Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Casa
Puerto Rico
Santurce
Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Endocrinología de adultos, Diabetes, Tiroides, Hipogonadismo, Menopausia Prematura, Desordenes de g

29/09/2025

💧 La hidratación es clave para tu salud 💧

Beber agua no solo calma la sed, también ayuda a que tu cuerpo funcione de manera eficiente. Un organismo bien hidratado:

✅ Reduce la inflamación interna
✅ Ayuda a remover toxinas
✅ Normaliza la presión arterial
✅ Fortalece tus músculos
✅ Da energía al cerebro
✅ Regenera las articulaciones

▫️La hidratación adecuada también es fundamental para mantener un buen equilibrio hormonal y apoyar funciones metabólicas esenciales como el control del azúcar en sangre y el buen funcionamiento de la tiroides.

▫️Un hábito tan sencillo como beber agua a lo largo del día puede marcar la diferencia en tu salud integral.

29/09/2025

✨ Pequeños hábitos pueden transformar tu semana: hidrátate, muévete, aliméntate bien y cuida tu bienestar físico y emocional. ¡Tu salud endocrina también se fortalece con estos pasos simples! ✨

26/09/2025

Haz estos pequeños cambios y tu salud va a mejorar significativamente.

25/09/2025

La salud no se trata de restricciones extremas ni de castigarte con dietas imposibles. Se trata de crear hábitos que puedas mantener, disfrutar la comida sin culpa, moverte de manera que ames y practicar la autocompasión 💛.

Ser saludable debe sentirse bien, no como un castigo ✨

24/09/2025

EN LA VIDA TE ARREPENTIRÁS DE MUCHAS COSAS. PERO NO SERÁ POR NINGUNA DE ESTAS:

✔️ Entrenar:
Cuidar tu cuerpo fortalece tus músculos, huesos y también tu metabolismo.

✔️ Comer bien:
Una alimentación balanceada es clave para tu energía, hormonas y salud en general.

✔️ Leer buenos libros:
Tu mente también necesita ejercitarse y nutrirse.

✔️ Conocer muchos sitios:
Viajar amplía tu visión y reduce el estrés, mejorando tu bienestar.

✔️ Vivir según tus principios:
Mantener coherencia con tus valores también favorece tu salud mental y emocional.

✔️ Pasar tiempo con seres queridos:
Compartir con quienes amas fortalece el sistema inmune y reduce el riesgo de muchas enfermedades.

23/09/2025

Levotiroxina: tratamiento clave para el hipotiroidismo

▫️La levotiroxina es un medicamento que sustituye la hormona tiroidea que el cuerpo no produce en cantidad suficiente.

▫️Es el tratamiento más común para el hipotiroidismo, y su uso adecuado permite restablecer el equilibrio hormonal y mejorar los síntomas asociados.

▫️ ¿Cómo funciona?
La levotiroxina actúa como una copia sintética de la hormona tiroxina (T4), regulando el metabolismo, la energía, la temperatura corporal y muchas funciones vitales.

▫️Puntos importantes sobre su uso
• Tomarla en ayunas, con agua, al menos 30–60 minutos antes del desayuno.
• No ingerirla junto con café, leche, suplementos de calcio o hierro, ya que interfieren en su absorción.
• La dosis debe ser individualizada y ajustada por el médico según resultados de laboratorio.
• La constancia es esencial: debe tomarse todos los días a la misma hora para mantener niveles estables de la hormona.

▫️El control periódico con análisis de sangre es fundamental para asegurar que los niveles de hormona tiroidea estén en rango.

▫️Tomar la levotiroxina correctamente evita complicaciones como cansancio, aumento de peso, caída de cabello o problemas cardiovasculares asociados al hipotiroidismo mal controlado.

▫️Nunca modifiques la dosis por tu cuenta. La adherencia al tratamiento y la supervisión endocrinológica son esenciales para mantener una buena calidad de vida.

23/09/2025

No importa una comida poco nutritiva o un día sin ejercicio. Lo que realmente cuenta son los hábitos diarios: comer balanceado, mantenerse activo y cuidar el bienestar.

22/09/2025

¿Sabías que el hipotiroidismo también puede afectar tu salud bucal?

▫️El hipotiroidismo no solo impacta el metabolismo y la energía, también puede tener consecuencias importantes en la salud oral y maxilofacial.

Efectos del hipotiroidismo en la salud bucal:

▫️Mayor riesgo de caries, enfermedad periodontal y osteoporosis de la mandíbula
▫️Alteraciones en la formación dental en casos de hipotiroidismo congénito
▫️Cambios físicos como labios engrosados y lengua de gran tamaño, lo que puede producir mordida abierta anterior y dientes anteriores en abanico
▫️Agrandamiento de las glándulas salivales e inflamación de la lengua

Cuidados importantes:

☑️Antes de realizarte un procedimiento dental, asegúrate de que tu tiroides esté bajo control. Así se reducen riesgos de sangrado, retraso en la cicatrización y otras complicaciones.

☑️Consulta a tu endocrinólogo regularmente y cumple con tu tratamiento para proteger tanto tu salud general como tu salud bucal.

Dra. Dalitza Álvarez Valentín
Endocrinóloga

22/09/2025

✨ Recordatorio:
No todo momento tiene que ser “productivo”. Muchas de las mejores decisiones para tu salud y bienestar —como descansar, moverte y alimentarte bien— no siempre aparecen en una lista de tareas, pero marcan la diferencia en tu calidad de vida.

19/09/2025

Cuando cuidas tu cuerpo y tu entorno, lo malo desaparece y lo bueno reaparece. 🤎

18/09/2025

Pequeños cambios en tus hábitos pueden transformar tu salud metabólica y hormonal ✨ Cuida lo que comes, cómo piensas y con quién te rodeas.

17/09/2025

Pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en tu salud hormonal y metabólica.

☀️La exposición al sol en las mañanas ayuda a regular el ritmo circadiano y a mejorar el descanso nocturno.

🏃‍♂️Caminar al aire libre aporta claridad mental, controla la glucosa y aumenta la sensibilidad a la insulina.

💪 El entrenamiento de fuerza no solo fortalece los músculos, también activa el metabolismo y protege los huesos.

💧Y no podemos olvidar la hidratación: mantenernos bien hidratados favorece la función tiroidea, la energía y reduce la fatiga.

Cuidar de tu cuerpo es también cuidar de tu salud endocrina.

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