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Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Casa
Puerto Rico
Santurce
Dra. Dalitza M. Alvarez Valentín, Endocrinóloga

Endocrinología de adultos, Diabetes, Tiroides, Metabolismo.

02/01/2026

Este año, cuídate sin exigirte de más.
Dormir mejor, nutrirte con intención y proteger tu paz también es salud.

31/12/2025

Sigue el proceso.
Confía en tu cuerpo.
Permanece constante.

29/12/2025

▫️De nada sirve buscar fórmulas mágicas si ignoramos lo esencial. La verdadera salud no aparece de un día para otro ni se sostiene con soluciones rápidas. Se construye poco a poco, a partir de decisiones conscientes que repetimos todos los días.

▫️Nuestra salud se forma a partir de hábitos cotidianos como:

• Lo que comemos y cómo nutrimos nuestro cuerpo
• Lo que bebemos y cómo nos hidratamos
• La calidad de nuestro descanso
• La forma en que manejamos el estrés
• Los pensamientos que cultivamos a diario
• El cuidado que tenemos para reducir la exposición a toxinas

▫️No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante. Pequeños cambios sostenidos en el tiempo pueden transformar por completo nuestra calidad de vida.

Cuidarte no es complicado. Es una elección diaria.

23/12/2025

Hoy nos despedimos por unos días ✨
Regresamos el 7 de enero.

Queremos agradecerles de corazón a todos nuestros pacientes por su confianza, apoyo y, sobre todo, por su paciencia 🤍.

Este año fue retante: comenzamos sin servicio eléctrico por casi cuatro meses, pero aquí seguimos… más fuertes, más unidos y llenos de aprendizaje. Como siempre digo todo en esta vida tiene un propósito y obra para bien🙏

Gracias por acompañarnos en este camino. Que el Niño Jesús los llene de bendiciones, paz y salud siempre. Disfruten en familia. Los queremos mucho

¡Nos vemos en enero! 🎅🏻🪇🪘🥁

23/12/2025

Esta Navidad, regálate paciencia con tu cuerpo, respeto por tus procesos y decisiones que apoyen tu salud día a día.

Dra. Dalitza Álvarez Valentín
Endocrinóloga

22/12/2025

▫️Mover el cuerpo va mucho más allá del ejercicio o de “quemar calorías”.

▫️Desde la endocrinología, el movimiento es una herramienta poderosa para cuidar la salud hormonal y metabólica.

▫️Cada vez que te mueves, ayudas a regular la glucosa, mejorar la sensibilidad a la insulina, fortalecer la masa muscular, proteger los huesos y apoyar el equilibrio hormonal en todas las etapas de la vida.

▫️Muchas personas viven con condiciones endocrinas que limitan su energía, su fuerza o su capacidad de moverse como quisieran. Por eso, si hoy puedes caminar, estirarte o hacer algún tipo de actividad física, hazlo con gratitud y conciencia.

▫️No se trata de castigo ni de presión estética.
Se trata de reconocer que tu cuerpo trabaja por ti todos los días… y que moverlo es un acto de cuidado, respeto y salud.

22/12/2025

Muévete, escucha tu música favorita, toma un poco de sol y comparte afecto. Pequeños hábitos que hacen una gran diferencia. ✨

19/12/2025

Los verdaderos lujos son invisibles, pero se sienten todos los días. 🤎

18/12/2025

Menos caos, más paz: eso también es salud.

17/12/2025

Cuidarte no debería vivirse como una carga.
Es ofrecerle a tu cuerpo y a tu mente lo que necesitan para estar en equilibrio.

16/12/2025

▫️Producidas por la glándula tiroides, las hormonas tiroideas son esenciales en la regulación del metabolismo, el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano.

▫️ Su desequilibrio puede afectar múltiples sistemas y procesos fisiológicos, por lo que es esencial mantener una función tiroidea adecuada mediante diagnósticos tempranos y tratamientos adecuados.

▫️Las funciones principales de las hormonas tiroideas se encuentran:

✅ Regulación del Metabolismo
✅ Crecimiento y Desarrollo
✅ Mantenimiento de la Temperatura Corporal
✅ Función Cardiovascular
✅ Metabolismo de Grasas y Carbohidratos
✅ Estado de Ánimo y Salud Mental
✅ Función Digestiva

▫️Un mal funcionamiento de la tiroides, ya sea hipotiroidismo (baja producción) o hipertiroidismo (exceso de producción), puede causar una variedad de síntomas que impactan tu calidad de vida. Si sospechas un problema tiroideo, consulta con el endocrinólogo para una diagnóstico y tratamiento correcto.

16/12/2025

Moverte hoy es el regalo que le das a tu cuerpo para seguir disfrutando la vida mañana.

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