Lic. Natalia Márquez, Psicóloga at Brave Therapy

17/09/2025

“Las emociones no expresadas nunca mueren. Son enterradas vivas y más tarde salen a la luz de formas peores.”

—Sigmund Freud.

29/08/2025

Autoestima y comparación

🚫 La comparación constante te roba energía y valor personal.
Cada persona tiene ritmos y caminos diferentes.

Destreza emocional: Practica la autocomparación positiva: compárate solo contigo mismo/a, reconociendo tus avances desde hace 6 meses o un año, por pequeños que sean.

📍 Brave Therapy Center – Te ayudamos a enfocarte en tu crecimiento, no en la comparación.
📞 787-636-2295

25/08/2025

📆 DÍA 8 – Padres y madres: Acompañar sin presionar

🎯 Tema: Tu rol es guiar, no controlar
💬 “¿Ya estudiaste?” “¿Otra vez en el celular?”
A veces, sin querer, presionamos más de lo necesario.

🎯 Cambia el enfoque:
✅ Escucha más, habla menos
✅ Haz preguntas abiertas
✅ Refuerza sus logros
✅ No midas su valor por sus notas

👪 Acompañar emocionalmente también es preparar para la vida.

19/08/2025

🧠 ¿Tienes un familiar o amistad con depresión?

Saber cómo ayudar desde casa puede marcar una gran diferencia. Aquí algunas estrategias prácticas 👇

🏡 Estrategias para apoyar desde el hogar:
Escucha sin juzgar
Permite que hable sin interrumpir ni minimizar lo que siente. A veces no necesita soluciones, solo sentirse escuchado/a.

Evita frases como:
❌ “Tienes que animarte”
❌ “Eso está en tu mente”
❌ “Tienes todo, ¿por qué estás así?”
✅ En su lugar: “Estoy aquí para ti”, “No estás solo/a”, “¿Cómo puedo ayudarte hoy?”

✨Motiva, sin presionar
Invita a pequeñas actividades: caminar, ver una película, tomar un café. La meta no es “sacarlo de la depresión”, sino acompañarlo sin exigirle.

✨Respeta su ritmo
Habrá días buenos y días difíciles. No lo tomes personal. La depresión no se elige ni se controla fácilmente.

✨Establece límites saludables
Apoyar no significa descuidarte. Cuida también tu salud mental y busca apoyo si te sientes sobrecargado/a.

✨Fomenta la ayuda profesional
Anímale a buscar terapia psicológica. Puedes ofrecerte a acompañarlo a la primera cita o ayudar a coordinarla.

💛 Estar presente, con empatía y paciencia, puede ser más poderoso que cualquier consejo.

📍 Brave Therapy Center – Bayamón Medical Plaza, Suite 609
📞 787-636-2295
📩 Escríbenos para orientación o para agendar una cita.

14/08/2025

¿Es necesario estar mal para buscar terapia de pareja?

Una creencia común es que la terapia solo se busca cuando ya no hay salida. Sin embargo, la realidad es otra.

La terapia de pareja es una herramienta preventiva y fortalecedora. No es solo para resolver crisis. También es útil para:

✅ Mejorar la comunicación diaria
✅ Aprender a manejar desacuerdos sin dañar la relación
✅ Recuperar la conexión emocional
✅ Fortalecer la confianza
✅ Tomar decisiones importantes como equipo
✅ Adaptarse a nuevas etapas (matrimonio, hijos, convivencia, cambios laborales)

💡 Buscar ayuda no es señal de debilidad, es una muestra de compromiso y madurez emocional.
Las parejas que se cuidan desde antes, construyen relaciones más estables, respetuosas y satisfactorias.

📍 Brave Therapy Center
Bayamón Medical Plaza, Suite 609
📞 787-636-2295
Contáctanos para orientación o coordinar una cita.

12/08/2025

💔 ¿Tu relación ya no se siente igual?

Tal vez es momento de buscar ayuda profesional.

Aquí te contamos cómo saberlo 👇

🕰️ Se sienten distantes o desconectados
🗣️ Discuten por todo y no logran entenderse
😶‍🌫️ Guardan silencio o evitan hablar de temas importantes
💥 Hay celos, desconfianza o resentimientos
😢 Uno o ambos se sienten solos, aun estando juntos
🧱 Sienten que repiten los mismos problemas sin solución
💔 Están considerando separarse, pero no están seguros

💬 La terapia de pareja NO es solo para parejas "al borde del colapso"
También es para quienes quieren:

✔️ Mejorar la comunicación
✔️ Sanar heridas del pasado
✔️ Reconectar emocionalmente
✔️ Tomar decisiones importantes como padres o como pareja
✔️ Aprender a resolver conflictos con respeto

💡 Buscar ayuda no es rendirse. Es intentarlo con las herramientas correctas.
En Brave Therapy Center acompañamos a las parejas con empatía, respeto y estrategias claras para reconstruir o redirigir su relación.

📍 Ubicación: Bayamón Medical Plaza, Suite 609, Bayamón
📞 Teléfono: 787-636-2295
📩 Agenda tu cita. Aún hay mucho por trabajar 💛

12/08/2025

¡Has tu cita hoy! ✨

📲 Envía un mensaje por WhatsApp!!!

DÍA 2 – Niñez: Validar emociones

🎯 Tema: Niños pequeños y ansiedad por separación

👧🧒 “¡No quiero ir a la escuela!”
Muchos niños expresan miedo, llanto o dolor físico en los primeros días de clases. No es manipulación: es ansiedad real.

✅ Dale estructura
✅ Háblale del colegio con anticipación
✅ Despídete con amor, sin dramatizar
✅ Refuerza lo positivo del día

🧠 La seguridad emocional comienza en casa.

08/08/2025

🧠✨ ¿Tu hijo tiene Déficit de Atención? Esto te interesa 👇
Niños, adolescentes o jóvenes adultos con TDAH muchas veces:

🚨 Se distraen fácilmente
⏰ Les cuesta organizarse o entregar tareas a tiempo
😩 Se frustran rápido o se sienten incapaces
📚 Pierden el interés en sus estudios
🤯 Tienen problemas de conducta o impulsividad

🔍 ¿Cómo puede ayudar un psicólogo?

✔️ Identifica el diagnóstico con evaluaciones especializadas
✔️ Trabaja la autoestima y la frustración
✔️ Enseña técnicas para mejorar la concentración y el manejo del tiempo
✔️ Ayuda a crear rutinas claras y realistas
✔️ Brinda apoyo a los padres y escuela para que todos trabajen en equipo
✔️ Orienta sobre acomodos razonables en la escuela o universidad

💡 Con el apoyo adecuado, ¡sí se puede lograr el éxito académico y personal!
En Brave Therapy Center estamos listos para ayudarte a ti y a tu hijo a avanzar con herramientas, empatía y resultados 💪

📍 Ubicación: Bayamón Medical Plaza, Suite 609, Bayamón
📞 Teléfono: 787-636-2295

📩 ¡Escríbenos hoy mismo! No estás solo/a.

07/08/2025

🎯 ¿Qué tipo de evaluación necesita tu hijo(a)?

Te explicamos de forma clara y sencilla 👇

🧠 Evaluación Psicométrica
🔹 Mide habilidades como memoria, atención, razonamiento y rapidez mental.
🔹 Nos ayuda a conocer el funcionamiento cognitivo de la persona.
✅ Ideal para entender cómo piensa, procesa y retiene información.

💬 Evaluación Psicológica
🔹 Explora el mundo emocional, social y conductual.
🔹 Identifica posibles diagnósticos como ansiedad, depresión, dificultades en la conducta o relaciones sociales.
✅ Es clave para trabajar en terapia desde la raíz del problema.

📚 Evaluación Psicoeducativa
🔹 Une lo cognitivo y lo emocional con el rendimiento académico.
🔹 Ayuda a identificar condiciones como TDAH o trastornos de aprendizaje (lectura, escritura, matemáticas).
✅ Permite hacer planes educativos y acomodos razonables en la escuela o universidad.

✨ En Brave Therapy Center realizamos evaluaciones completas que te darán respuestas claras y un plan para avanzar 💪

📍 Ubicación: Bayamón Medical Plaza, Suite 609, Bayamón
📞 Teléfono: 787-636-2295

📩 Escríbenos si tienes dudas o deseas orientación. ¡Estamos para ayudarte!

27/07/2025

24/07/2025

La música se convierte en herramienta de sanación y bienestar con el lanzamiento del primer Bachillerato en Musicoterapia en Puerto Rico, ofrecido por el Conservatorio de Música de Puerto Rico (CMPR), en un programa acreditado que abrirá sus puertas en el semestre académico 2026. Este innovador...

27/05/2025

💥 Ya en conteo regresivo para comenzar la mejor aventura del verano BRAVE SUMMER CAMP ✨

✨ Detalles importantes:

💥 Quedan alrededor de 15 espacios para cerrar matrícula. ¡Separa tu espacio lo antes posible!! 😎

- Último día para SALDO y entrega de documentos es MAÑANA, 28 de mayo de 2025.

- Continuaremos recibiéndole en nuestro horario de costumbre:
📆 Lunes a viernes- 8:00am-5:00pm
⏰ Sábado 10:00am- 3:00pm

- Documentos compulsorios para campamento:
* Fotos 2x2 (2)
* Certificado Médico
* Documentos de campamento
* Copia de la hoja verde de vacunas
* Copia de tarjeta de plan médico
* Copias a color de las identificaciones de las personas autorizadas a recoger al menor.

- Las camisas pueden pasarse a recoger desde MAÑANA, MIÉRCOLES, 28 DE MAYO en las facilidades de la Universidad Central de Bayamón en el Polideportivo.

📍 https://maps.app.goo.gl/iWMAmhUaSREq43987

💥 ORIENTACIÓN Y MATRÍCULA: 787-671-7757💥