19/09/2025
¿Cuanta sal se le puede añadir a la comida de bebé?
La respuesta sencilla es: NIGUNA
Las bebés obtienen el sodio suficiente, de manera natural de la leche humana, formúla y los que ocurren naturalmente en los alimentos complementarios.
Evitar el sodio en la dieta temprana, ayuda a establecer hábitos alimentarios saludables a largo plazo.
Las recomendaciones de la OMS y la AAP coinciden en que la dieta del bebé debe ser baja en sodio para proteger la salud cardiovascular y renal a corto y largo plazo.
Recomendaciones para la sal en bebés y niños pequeños:
* Menores de 12 meses: Evitar la sal por completo en su alimentación.
* Entre 12 y 24 meses: Continuar sin añadir sal a sus comidas y limitar los alimentos comerciales con alto contenido de sal.
* A partir de los 24 meses: Seguir optando por alimentos bajos en sal.
Alternativas a la sal:
Para dar sabor a las comidas de tu bebé, utiliza hierbas y especias naturales como: Ajo, Cebolla, Perejil, Pimentón, Cilantro (recuerda que la introducción de estas, debe ser gradual, probando primero los sabores puros de los alimentos y luego incorporando las especias/hierbas una a una)
**IMAGEN CREADA CON IA, NINGUN BEBE JUGÓ CON SAL**
