04/08/2025
Hablaba con una clienta sobre el “back to school” y el regreso al estrés de los tapones, y luego pensé, ¿Por qué el regreso a clases tiene que ser el regreso al caos? ¿Por qué no convertirlo en un regreso a mí?
Pensé en algunas cosas que haré para que el caos no se vuelva mi rutina y pueda mantenerme centrada. La comparto contigo para que tomes idea y te motives también.
🍃 Despertar cuando el despertador suena la primera vez, no después que suena 15 veces. Eso solo altera el rítmo del sistema nervioso y pone a uno en estrés desde antes de salir de la cama; y si se queda uno pegao’ entonces empieza el caos.
🍃 Tomar unos minutos con los pies descalzos en el piso, la grama o la tierra para hacer grounding, conscientes del aquí y el ahora.
🍃 Hacer alguna actividad física durante la semana: caminar, ir al gym, bailar o hacer yoga.
🍃 Sacar de antemano el espacio para masaje, terapia de energía, ajuste quiropráctico, acupuntura, o cualquiera de esas terapias que nos ayudan a estar centrad@s.
Si necesitas ayuda para crear tu rutina de regreso a tu centro, escríbenos.
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