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Dra. Erica Rexach

Casa
Puerto Rico
Trujillo Alto
Dra. Erica Rexach

Terapia Individual, Terapia de Familia, Terapia de pareja, Talleres para maestros,padres, Iglesias y empresas.

20/01/2026

Refresh en el Año Nuevo: Comienza el año con intención ✨
El nuevo año no es solo un cambio en el calendario, es una invitación a resetear con propósito. 🌱
Hoy te comparto 3 pasos simples para comenzar con más claridad y bienestar:

Haz espacio soltando lo que ya no suma.

Define una intención antes que mil resoluciones.

Cuida tu mente con pequeñas acciones diarias.

Recuerda: el mejor refresh es el que empieza desde adentro, con conciencia, no con presión. 🧠💛
Que este año lo que construyas también te cuide.

Comparte este post y guárdalo para volver a él cuando lo necesites ✨

15/01/2026

Las fiestas, el ruido y las multitudes pueden ser abrumadoras para algunas personas y eso está bien.
Tener herramientas claras para manejar un ataque de ansiedad puede marcar la diferencia entre huir del momento o atravesarlo con mayor seguridad emocional.

Si este tema resuena contigo, recuerda que no estás sola/o y que aprender a regular tu sistema nervioso es parte del autocuidado.
💬 Guardar este post puede ayudarte cuando más lo necesites.

09/01/2026

Comienza el año con intención, no con presión ✨
Este año no tienes que hacerlo todo, solo lo que te haga bien. 🌿
3 recordatorios importantes para tu bienestar mental:

No compares tu proceso con el de otros.

Pon metas que también cuiden tu equilibrio emocional.

Pedir apoyo profesional es un acto de fuerza.

Empieza sin presión, avanza con intención, y prioriza tu paz mental. 🧠💛
El crecimiento también es cuidarte.

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31/12/2025

✨ Gracias por confiar en mí durante el 2025 para acompañarte en el camino de cuidar tu salud mental.
Gracias por ser valiente, por tomar la decisión de sanar, por iniciar tu proceso de terapia y por atreverte a construir tu mejor versión.

Gracias por darme la oportunidad de cuidar de tu bienestar emocional, de escucharte, sostenerte y caminar contigo en cada paso de tu crecimiento.

Este proceso no es fácil, pero tú lo hiciste posible al tomar las riendas de tu vida. Estoy orgullosa de ti, de tu evolución y de tu compromiso contigo.

Que el 2026 te encuentre más fuerte, más consciente y más tú.
Recuerda: pedir ayuda también es un acto de amor propio.

29/12/2025

Cierra el año de forma consciente.
No necesitas esperar al 1 de enero para empezar a sanar o transformar tu vida.
Regálate un momento para agradecer, soltar y preparar tu corazón para un 2026 más sano y alineado. ✨

24/12/2025

Las navidades no tienen que ser sinónimo de gastos impulsivos. Esta temporada, recuerda que el amor y el bienestar también se expresan desde la consciencia. ✨
Hoy te compartimos 3 estrategias prácticas para controlar las compras impulsivas:
1. Cambia tu lenguaje del amor: demostrar cariño no siempre significa comprar, a veces significa estar, escuchar y acompañar.
2. Compra con intención: pregúntate si lo que vas a adquirir realmente aporta valor o responde a un impulso momentáneo.
3. Haz una pausa consciente antes de decidir: respira, reflexiona y vuelve a evaluar si es una compra necesaria o emocional.

Las mejores decisiones vienen desde la calma, no desde la prisa. Cuidar tus finanzas también es cuidar tu salud mental. 🧠💛

Si quieres aprender a manejar mejor tus emociones y decisiones esta temporada, ¡estamos aquí para ayudarte!

22/12/2025

Para muchos, estas fechas no solo traen alegría… también traen nostalgia.
Si estás pasando por un duelo, recuerda que tu proceso no tiene horario ni forma “correcta”.
Permítete sentir, recordar y honrar. Tómate tus tiempos.
Acompañarte también es parte de la Navidad. 🤍

18/12/2025

En esta temporada navideña, también es importante cuidar de tu bienestar emocional. 🎄✨
Hoy hablamos sobre **cinco estrategias fundamentales para cuidar nuestra salud mental**: hacer pausas conscientes, priorizar el descanso, conectar con personas que suman, establecer límites internos saludables y practicar la introspección diaria.

Recuerda: no todo tiene que ser perfecto para que sea significativo. Regálate calma, escucha tus emociones y honra tu proceso. 💛
Tu paz también es parte de la Navidad.

15/12/2025

En esta época todo se pinta “perfecto”, pero la realidad emocional no siempre luce igual.
Está bien si no te sientes como los demás esperan. Está bien si estás cansado, nostálgico o simplemente neutral.
La salud mental no toma vacaciones y tus emociones merecen respeto. 💛

12/12/2025

✨ Esta Navidad, tu paz también es prioridad. ✨

Decir “no” con respeto es una forma de autocuidado.
Poner límites saludables nos permite disfrutar las fiestas sin culpa, sin agotamiento y con más bienestar emocional. 🤍

✔️ Está bien elegir descanso
✔️ Está bien priorizar tu salud mental

Recuerda: los límites no alejan a las personas correctas, te acercan a tu paz. 🎄✨

08/12/2025

✨ Diciembre es hermoso… pero también retante.
Recuerda que no todo lo que se celebra afuera se siente igual por dentro.
Tú puedes elegir tu paz, tus límites y tu bienestar.
Tu salud mental también merece espacio en estas fiestas. 💛

02/12/2025

En esta temporada festiva, no todos celebran desde la misma realidad.
Para algunos, las reuniones familiares pueden ser abrumadoras o emocionalmente difíciles, y optar por proteger su bienestar es completamente válido.

Que este año practiquemos la empatía, respetemos los límites y recordemos que cada persona merece sentirse segura, escuchada y libre de presión.

La Navidad también se construye con comprensión. 🎄🤍

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