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Dra. Erica Rexach

Casa
Puerto Rico
Trujillo Alto
Dra. Erica Rexach

Terapia Individual, Terapia de Familia, Terapia de pareja, Talleres para maestros,padres, Iglesias y empresas.

08/12/2025

✨ Diciembre es hermoso… pero también retante.
Recuerda que no todo lo que se celebra afuera se siente igual por dentro.
Tú puedes elegir tu paz, tus límites y tu bienestar.
Tu salud mental también merece espacio en estas fiestas. 💛

02/12/2025

En esta temporada festiva, no todos celebran desde la misma realidad.
Para algunos, las reuniones familiares pueden ser abrumadoras o emocionalmente difíciles, y optar por proteger su bienestar es completamente válido.

Que este año practiquemos la empatía, respetemos los límites y recordemos que cada persona merece sentirse segura, escuchada y libre de presión.

La Navidad también se construye con comprensión. 🎄🤍

27/11/2025

🍁✨ Feliz Día de Acción de Gracias ✨🍁
De parte de la Dra. Erica Rexach.

En un día dedicado a la gratitud, quiero reconocer lo valioso que es cada paso que has dado este año, incluso aquellos que han sido difíciles. Agradecer no significa ignorar el cansancio, las emociones complejas o los procesos personales… significa honrar lo vivido y permitirnos apreciar lo que nos sostiene: la resiliencia, el amor, la esperanza y el crecimiento.

Hoy te invito a darte un momento de pausa para reconocer tus avances, agradecer tu fortaleza y recordar que mereces bienestar emocional, paz y compañía que te haga bien.
Que esta temporada te regale claridad, descanso y nuevas razones para seguir adelante con propósito.

Gracias por confiar en este espacio, por cuidar tu salud mental y por abrirte a procesos que transforman.
¡Que tengas un Día de Acción de Gracias lleno de calma, conexión y significado! 🧡🍂

24/11/2025

En medio de la alegría que suele acompañar la Navidad, también existe una realidad silenciosa: para algunas personas, las reuniones familiares no representan unión, sino ansiedad, tensión o recuerdos difíciles.

La violencia doméstica, el abuso emocional y los entornos inseguros pueden convertir estas fechas en un reto enorme. Por eso, es importante recordar que no todas las historias se viven igual, y que hay quienes necesitan distancia para proteger su paz, su salud mental y su seguridad.

En esta temporada, practiquemos la empatía.
No juzguemos a quienes eligen no participar.
Respetemos los límites, las decisiones y los procesos de cada persona.

La Navidad también puede ser un acto de compasión. ✨💛

21/11/2025

🎄✨ 3 Mitos de la Psicología en la época de Navidad ✨🎄

Esta temporada no siempre es tan “perfecta” como parece.
Detrás de las luces y los regalos, muchas personas enfrentan emociones reales: duelo, cansancio o necesidad de poner límites.

💬 Recordatorio:
No tienes que sentirte de una forma específica solo porque es Navidad.
Tu bienestar emocional también merece espacio, compasión y descanso. 💛

19/11/2025

Establecer límites saludables durante la temporada navideña no es egoísmo, es autocuidado.
En medio de agendas llenas, reuniones familiares y expectativas sociales, recordamos que tu bienestar emocional también merece espacio.

Respira.
Pausa.
Pon límites que protejan tu paz.

Crear barreras sanas no solo te cuida a ti… también fortalece tus relaciones y te permite estar presente desde un lugar más auténtico y amoroso. 💛

Tu salud mental importa hoy, en Navidad y siempre. 🎄💫

14/11/2025

Practicar la gratitud no es solo hacer una lista de cosas buenas. Es una herramienta terapéutica poderosa que nos ayuda a transformar la perspectiva desde la que miramos la vida. 🌿✨

Cuando agradecemos, incluso en medio de los retos, le damos espacio a la sanación emocional y abrimos puertas a una mentalidad de aprendizaje positivo. Cada pequeño acto de gratitud se convierte en un recordatorio de fortaleza, crecimiento y esperanza.

Que hoy sea un buen día para pausar, respirar y agradecer lo que permanece, lo que cambia y lo que nos impulsa a seguir evolucionando. 🤍

¿Qué agradeces hoy? Compártelo en los comentarios.

06/11/2025

✨ “Buscar ayuda no es señal de debilidad, sino de valentía.”
En este espacio, rompemos con los mitos que impiden a muchas personas comenzar su proceso terapéutico.
Hablar, sanar y crecer también es un acto de amor propio. 💛
**¿Y tú, qué mito has escuchado más sobre la terapia?** Cuéntalo en los comentarios y sigamos normalizando el bienestar mental.

06/11/2025

¿Qué es el efecto Werther?

02/11/2025

🌿 Reto de Gratitud: 7 días para cultivar una mente agradecida

Comienza mañana.
Cada día, escribe 3 cosas por las que te sientas agradecido(a).
Pueden ser grandes o pequeñas — lo importante es reconocerlas con intención. ✨

📖 Cómo participar:

Anota tus tres motivos de gratitud cada día.

Compártelos en tus historias o en los comentarios.

Etiquétame y usa el hashtag para que pueda ver tus publicaciones y acompañarte en este proceso. 🤍

Así es como funciona:
Durante una semana, entrenarás tu mente para enfocarse en lo positivo.
Cada agradecimiento será un paso hacia más calma, claridad y bienestar emocional. 🌸

31/10/2025

Seamos esa mano amiga, seamos apoyo, seamos luz en medio de tanta oscuridad, seamos....

31/10/2025

🧠 Aún existen muchos mitos que alejan a las personas de la terapia.
La realidad es que buscar apoyo psicológico es un acto de amor propio y valentía.

✨ Recuerda: la salud mental es para todos, en cualquier etapa de la vida.
Si estás pensando en dar el paso, este es tu recordatorio: ¡hazlo por ti! 💚

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