16/08/2025
🌿 Estrés Mental, Emocional, Físico y Digestivo: ¿Cómo afectan tu vida?
El estrés no es solo “estar preocupado”, existen diferentes tipos que impactan directamente en tu salud y calidad de vida. Conocerlos es clave para prevenir enfermedades y vivir en equilibrio.
🔹 Estrés Mental
Se da cuando la mente está sobrecargada: exceso de pensamientos, preocupaciones, trabajo acumulado o estudios. Puede provocar falta de concentración, insomnio y agotamiento.
🔹 Estrés Emocional
Relacionado con problemas personales, pérdidas o conflictos. Afecta tu estado de ánimo y puede generar ansiedad, depresión y falta de motivación.
🔹 Estrés Físico
El cuerpo también se estresa: sobreentrenamiento, falta de descanso o exceso de trabajo físico. Esto debilita los músculos, afecta la energía y aumenta el riesgo de lesiones.
🔹 Estrés Digestivo
Muchas veces ignorado, pero real: una mala alimentación, comer con prisas o la ansiedad pueden inflamar el sistema digestivo y afectar la absorción de nutrientes.
✨ Entender los tipos de estrés es el primer paso para recuperar tu energía, mejorar tu salud y vivir una vida plena y en balance.