Quiropractico de Familia Dr. William Davis Rodriguez desde 1987

27/05/2024

La educación física desde una perspectiva Quiropráctico

23/02/2024

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19/02/2024

El Peligro Silencioso de Algunos Ejercicios
Por Dr. William Davis Rodríguez
En este breve artículo discutiré los razones por las que creo que algún
entrenamiento de resistencia, ya sea en el gimnasio o en casa, debe
considerarse cuidadosamente y tal vez incluso discutirse con su médico
antes de comenzar. En este artículo discutiré 2 ejercicios
específicamente, aunque creo que hay más ejercicios de los que se
debería hablar en artículos futuros. Este artículo es desde el punto de
vista de un quiropráctico que practica durante más de 35 años con
pacientes y sus afecciones de la columna vertebral. Estaba leyendo sobre los beneficios del ejercicio de sentadilla y peso mu**to para las extremidades inferiores y encontré este artículo en la Biblioteca Nacional de Medicina (NIH) publicado en julio de 2021.“El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de dos programas de entrenamiento de resistencia que incluyen peso mu**to o sentadilla paralela sobre la fuerza y potencia máximas de la parte inferior del
cuerpo en hombres entrenados en resistencia. Veinticinco hombres
entrenados en resistencia fueron asignados aleatoriamente a un grupo
de peso mu**to, o a un grupo de sentadillas. Ambos grupos entrenan 3
veces por semana durante 6 semanas. El peso mu**to y la sentadilla
fueron los únicos ejercicios de fuerza máxima de la parte inferior del
cuerpo realizados por los grupos DE y SQ, respectivamente, mientras
que ambos programas de entrenamiento incluyen saltos. En ambos
grupos se observará un aumento significativo en el rendimiento del
salto, sin interacciones significativas entre los grupos. Tres participantes
del grupo DE desarrollaron dolor lumbar y fueron excluidos del estudio.
Los resultados indican que tanto la sentadilla como el peso mu**to
pueden dar como resultado una mejora similar en la fuerza máxima de
la parte inferior del cuerpo y el rendimiento del salto y pueden incluirse
con éxito en programas de entrenamiento de fuerza. La incidencia de
dolor de espalda en el grupo DE puede indicar un marcado estrés de este
ejercicio en la zona lumbar. Se debe utilizar la técnica adecuada para
minimizar el riesgo de lesiones, especialmente cuando se realiza el peso
mu**to"Después de leer este artículo, entendí que más del 10% de los
participantes que ya estaban bien entrenados en resistencia con peso
experimentaron efectos dañinos en la columna lumbar y fueron
excluidos de continuar en el estudio. Esto es evidencia de que tal vez
este tipo de ejercicios, aunque están diseñados para fortalecer el core o
las piernas, tienden a ejercer demasiada presión sobre el cuerpo, algo
que el cuerpo naturalmente no puede hacer protegerse contra tal fuerza
que resultaría en daño a la columna lumbar.
Incluso si se utilizara una postura perfecta para minimizar el riesgo
y se utilizó un cinturón lumbar fuerte. Muchas personas
corren el riesgo de dañar la zona lumbar debido al estrés
excesivo y al ángulo de presión. En conclusión, es nuestra
opinión que los ejercicios que se identifican como el
clásico peso mu**to y la sentadilla deben evitarse, y si no
se pueden evitar, al primer signo de dolor se deben
suspender el ejercicio para evitar dañar los discos, nervios y vertebras.Este no es un ejemplo de que sin dolor no hay ganancia,
pero si tiene dolor lumbar y continúa con esta actividad
puede causar más daño que no es reversible y puede
necesitar intervención médica. Si experimenta dolor debe
ser evaluado profesionalmente sobre las diversas causas o
predisposiciones que pueden existir en la columna y como
puede mejor evitar y fortalecer este area del cuerpo.
Si tiene alguna pregunta sobre este artículo, puede
comunicarse con el autor a su oficina en Bayamon a (787)
740-7373 durante los horarios laborable de la semana.

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Dr. William Davis
Quiropractico de Familia desde 1987
46 Ave Main

26/10/2023

5 SEÑALES QUE PUEDEN INDICAR QUE TIENE UN PROBLEMA DE DISCO.

Por: Dr. William Davis Rodríguez DC

Muchos de nosotros estamos de acuerdo en que el dolor de espalda y cuello no es nada divertido y, a veces, hacemos lo que tenemos que hacer para sentirnos mejor rápidamente y volver a nuestra vida y rutina diaria. Muchas personas se apresuran a recibir una inyección o algún tipo de medicamento para los síntomas, pero ¿realmente trata la causa del dolor? Muchas veces un síntoma de dolor especialmente en la zona de la espalda, cuello y hombros puede ser sólo un aviso de que existe un problema. Si alguna vez experimentamos dolor en alguna parte de nuestro cuerpo, deberíamos buscar cuál es la causa para ayudar a identificar qué es la mejor solución y cómo evitar agravar la condición. En algunos casos se utilizan medicamentos fuertes para eliminar los síntomas sin identificar la causa de los síntomas y esto puede provocar complicaciones en su condición que eventualmente necesitará intervención médica más invasiva. También necesitamos recordar que el uso prolongado de medicamentos sin receta casi siempre trae efectos secundarios que afectan negativamente a nuestra salud.

Como Quiropráctico la misión y objetivo no es sólo tratar las causas del dolor de espalda y cuello, sino educar al paciente sobre cómo evitar afecciones más graves, como hernias de disco o enfermedades articulares degenerativas a largo plazo. Si la causa de los síntomas es la presión sobre un disco o nervio, entonces la solución sería aliviar la presión y permitir que el cuerpo funcione a una mejor capacidad. La siguiente lista no es exhaustiva pero puede ser una indicación que cualquier persona con estos síntomas puede estar corriendo el riesgo de dañar la columna con una hernia de disco o una degeneración severa de la articulación vertebral espinal. Sorprendentemente, esto puede comenzar en la juventud.

#1. Problemas crónicos mientras el cuerpo está en mala postura durante reposo. Chronic Problems during Resting Posture en ingles (CPRP). Esto eventualmente causará una presión desigual sobre los discos y nervios de la columna y puede agravar la columna vertebral a largo plazo causando debilidad en los discos y nervios de la espalda y cuello. La buena noticia es que muchas veces se puede corregir con tratamiento adecuado y leve cambios en su estilo de vida para ayudar a deshacer el estrés causado a los nervios espinales. Una vez que la condición comienza a causar síntomas, está más avanzada.

#2 Problemas Crónicas de Postura mientras el cuerpo está en movimiento. Chronic Problems during Active Posture en inglés (CPAP): puede ser tan simple como cuando levantamos un lápiz del suelo o la postura de cepillarnos los dientes. Si tenemos una mala postura durante la actividad haremos que nuestra columna envejezca prematuramente y causemos daños permanentes que pueden y deben ser evitados.

#3 Escoliosis (Genética o Adquirida): Algunas personas nacen con una pequeña curvatura en la columna y otras pueden adquirir esa pequeña curvatura por hábitos diarios que requieren un estrés excesivo en los hombros (como llevar una mochila sobrecargada a la escuela). Con la curvatura siempre tenemos presiones asociadas sobre los discos y nervios espinales. Es importante aliviar la presión acumulada a lo largo de los años para ayudar a evitar la degeneración precoz de la columna. Debemos adoptar nuevos hábitos para no agravar las curvaturas, y evitar ciertos ejercicios que seguro puede lastimarnos.

#4 Diagnóstico previo de "espasmo muscular": lamentablemente en muchos casos el diagnóstico de "espasmo muscular" especialmente en el cuello o la espalda, suele ser sólo un síntoma de una afección más complicada. Es necesario encontrar y corregir la causa subyacente tanto como sea posible para ayudar a prevenir que vuelva a ocurrir. El "espasmo muscular" muchas veces puede ser un sistema de alarma en tu cuerpo que te dice que bajes el ritmo y cuides tu columna. Evitar una afección más grave y evitar intervenciones médicas más complicadas.Prevención debe ser el objetivo.

#5. Auto Estirar su propio cuello más allá de su rango de movimiento normal. Esta es una práctica muy común y puedo asegurarles que no es una buena idea hacerlo. Es un indicio de que el paciente está teniendo una presión inusual en la columna cervical y sin saberlo intenta autocorregir o aliviar esa presión estirando demasiado los ligamentos. Muchos atletas hacen esto y podemos decir con seguridad que no lo hagas. Hay exámenes simples que se pueden realizar para determinar si usted es candidato para realizar ajustes en esta área. Las ventajas de las técnicas de ajuste en lugar de las de auto-estiramiento son muchas, pero sobre todo puedes evitar dañar a su cuello. Recuerde, es más fácil mantenerse sano que mejorar una condición. Si tiene dudas sobre usted mismo, consulte a su profesional de salud. Si tiene alguna pregunta sobre este artículo, no dude en llamar a nuestra oficina durante el horario laboral normal durante la semana al 787-740-7373 o visítenos en 31-46 Ave. Main Santa Rosa Bayamón PR 00959. ( Dr. William Davis Rodriguez es quiropráctico en Bayamon Puerto Rico desde 1987 ).

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20/09/2023

Su postura y cómo afecta su salud
Por Dr. Willliam Davis Rodriguez, D.C.

La pobre postura puede ser uno de los primeros síntomas
de problemas de la espalda o cuello. Recordamos que este
artículo es por propositos de educacion publico y siempre va
a encontrar opiniones diferente dentro la comunidad de salud
preventiva. En esta instancia voy a escribir mi punto de vista
de mis varios años en la práctica con pacientes.

Hay varias posiciones de mala postura que el paciente puede
presentarse y puede ser por varios razones. Voy a empezar
mencionando solamente 3.

1. Pacientes que tienen dolor y adoptan una postura asimétrica
( no normal, inclinando su cuerpor hacia un lado ) para evita que
agrava sus síntomas. Ese problema aun que muchos veces se achacan a un espasmo muscular, puede ser la causa puede
ser mas serio y mas profundo con sus orígenes en la columna
vertebral y sus discos. Siempre es bueno hacer una evaluación
completo muscular y de l columna vertebral para confirmar
el diagnostico.

2. Pacientes que no tienen dolor pero están más cómodos sentándose o de pie con una inclinación de su cuerpo hacia al frente ( joroba ). Este mala postura con el tiempo puede convertir a una condición que debilita la espalda baja y la area dorsal.
Es muy comun en que aquellos pacientes que trabajan
de oficina hasta los estudiantes en universidad y escuela
superior. Puede provocar condiciones que incluye desgaste de
la columna vertebral se puede manifestar con discos
afectado, espuelones y rigidez en las vertebras de la
espalda. A consecuencia de su rigidez, se puede afectar
la sistema nerviosa de paciente. Ya en edades mayor se convierta
a un condicion mas complicado.

3. Pacientes que presentan con un hombro, oreja, o cadera mas alto que la otra. Puede ser que tenga la queja principal de " espasmos " pero con investigacion mas profundo detecta que hay un desviacion de la columna vertebral y en casos extremos se puede llamar escoliosis. Este clase de problema de la columna si no es severo puede responder bien con tratamiento conservativo. Sin embargo si paciente no tiene conocimiento de su condición es posible que se pueda agravar el estado de la columna vertebral haciendo actividades fisicas que estan prohibido por pacientes asi como ejercicio de alto impacto.

Recordamos de que la salud espinal no es solamente por los pacientes que manifesta sintomas si no tambien por prevencion de condiciones evitando complicaciones de salud. Por mas informacion puede llamar nuestro oficina a 787-740-7373 en Santa Rosa Bayamon. www.quiro.com

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09/05/2022

La Quiropráctica y Terapia de Trigger Point.
Por Dr. William Davis Rodriguez
En este artículo discutiré brevemente el tema de los que se llama en ingles “ Trigger Points” de punto de vista de un Quiropractico y cómo es beneficioso tratar esta condición ya que muchas veces puede presentarse con sintomas similar de otras enfermedades. Los “Trigger Points” se pueden encontrar dentro de un músculo o tendon y son nodulos de músculo extremadamente hipercontraídos que pueden irritar los nervios dentro del músculo formando un tipo de tejido cicatricial que reduce la circulación y disminuye la flexibilidad muscular y la capacidad para equilibrar el cuerpo.

Los trigger points tienen dos fases, activa y latente. La fase activa y dolorosa del trigger point es la que produce los síntomas de dolor debilitantes e implacables y que motiva a las personas a buscar alivio.

Los trigger points se pueden permanecer tranquilos en los músculos durante muchos años. Este tipo de trigger point se llama latente. Generalmente no causan dolor a menos que se compriman. Se puede encontrar mediante un examen por parte del especialista en trigger points.

Los trigger points se pueden formar debido a:

· Lesiones por uso excesivo repetitivo (usar las mismas partes del cuerpo de la misma manera cientos de veces al día) de actividades como escribir/pasar el mouse, dispositivos electrónicos de mano, jardinería, proyectos de mejoras para el hogar, entornos de trabajo, etc.

· Carga sostenida como levantar objetos pesados, llevar bebés, maletines, cajas, usar chalecos antibalas o levantar pacientes postrados en cama.

· Mala postura habitual debido a nuestro estilo de vida sedentario, desacondicionamiento y muebles mal diseñados

· Apretar y tensar los músculos debido al estrés mental/emocional.

· Lesión directa como un golpe, torcedura, rotura, torsión o desgarro. Piense en accidentes automovilísticos, lesiones deportivas, caídas por escaleras y similares.

· Los trigger points pueden desarrollarse debido a la inactividad, como el reposo prolongado en cama o estar sentado.

Muchas veces los trigger points se confunden con espasmos musculares, artritis o incluso una hernia de disco porque el trigger point puede irradiar dolor a otras partes del cuerpo. Con un simple examen se puede determinar cuánto de la condición de un paciente es causada o agravada por la existencia de los trigger points y como es la mejor manera a tratarlo según su Quiropractico.

Desafortunadamente, las píldoras o medicamentos para el dolor de los trigger points no serán efectivos para controlar o curar este tipo de problema físico.

No se puede fortalecer un músculo que tiene un trigger point, porque el músculo ya está fisiológicamente contraído. Cuando hay
un músculo debilitado e inmediatamente intentan fortalecerlo sin probar la presencia de trigger points. Los intentos de fortalecer un músculo con trigger points solo harán que los trigger points puede empeoren.

En conclusión, si usted es un atleta, un trabajador de la computadora, o un trabajador mecanica or construccion o simplemente le gusta “gaming“ o descansar en la hamaca, los trigger points son una ocurrencia común y pueden identificarse relativamente fácil. Eliminar o reducir los trigger points puede ayudar a la flexibilidad y la fuerza de los músculos y ayudar a restaurar la función corporal. (Las preguntas relacionadas con este artículo pueden dirigirse a nuestra oficina durante el horario normal de oficina durante la semana al (787) 740-7373).

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14/03/2022

¿Por qué la postura es tan importante para una buena salud?

Por: Dr. William Davis Rodriguez
Quiropractico de Familia
www.quiro.com

Una buena postura refleja al mundo cómo te sientes, cómo manejas el estrés y cómo eres capaz de lidiar con situaciones estresantes.
Algunos problemas posturales si no se corrigen a tiempo pueden causar daños permanentes en los nervios, articulaciones y ligamentos de la columna vertebral. Eventualmente, cuando los síntomas comienzan, el caso es más difícil de tratar debido a la inflamación y el daño celular en el tejido blando que rodea la columna vertebral.

Muchas personas, incluso sin darse cuenta, a menudo se desploman en sus sillas, se inclinan hacia un lado o hacia adelante cuando están de pie. Permita que sus cabezas caigan hacia adelante cuando estén leyendo o usando su teléfono. Muchos levantarán los hombros para manejar situaciones estresantes y esto a su vez causará problemas con los músculos y los nervios de la columna vertebral. Puede comenzar tan pronto como entre los 8 y los 12 años y con el tiempo, un hábito de postura muy pobre en un niño puede convertirse en una afección espinal grave, como una degeneración temprana o un abultamiento o una hernia de disco. Una vez que somos adultos, muchas veces puedes ver los resultados de años de mala postura como una pequeña área hinchada detrás de tu cuello o en tus hombros. Puede ver un hombro o una oreja más alto que el otro y, de la misma manera, puede ver la línea del cinturón no horizontal sino también una cadera más alta que la otra. Algunas de estas anomalías posturales pueden ser genéticas o adquiridas por malos hábitos. La atención quiropráctica puede ayudar a reducir la presión sobre los nervios espinales que causan los síntomas y ayudar a abordar la causa de los síntomas. En los casos en que el paciente aún no presenta síntomas pero comienza a mostrar signos de mala postura, la atención quiropráctica ayuda a reducir la tensión en la columna y restaura el movimiento para ayudar a evitar una crisis.

En muchos casos, los problemas futuros se pueden evitar o prevenir con la educación adecuada y el tratamiento temprano antes de que comiencen los síntomas.

Para más información sobre este artículo puede llamar directamente a nuestra oficina al (787) 740-7373, Estamos ubicados en Avenida Main 31-46 Santa Rosa Bayamón. ( just frente la Academia Santa Rosa ) .

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07/02/2022

¿Podrías ser candidato para
cuidado quiropráctico?

Por: Dr. William Davis Rodriguez

Podemos apreciar los diagramas publicados aquí que las diferentes posturas pueden revelar mucho sobre la alineación de la columna vertebral. Desafortunadamente, cuando existe un estado de postura que no es el ideal, como se ve en las imágenes, somos más susceptibles a una lesión en la columna que el paciente promedio que puede no tener problemas de postura. Muchas de estas condiciones pueden ser hereditarias, por lo que es importante intervenir con el paciente durante las primeras etapas de desarrollo. Otras condiciones, como la aparición temprana de degeneración espinal, la escoliosis y las hernias de disco, también pueden ser un rasgo heredado, lo que significa que aquellas personas con padres y parientes cercanos
con estas condiciones se debe evaluar desde la adolescencia para ayudar a descubrir y prevenir la progresión de la condición con el tiempo.debemos recordar que las malas posturas también pueden ser adquiridas por malos hábitos a lo largo del tiempo que cambian la tensión muscular de la espalda y con ello puede cambiar levemente la alineación de la columna. Otra posible causa de la mala alineación de la columna que provoca una mala postura son los accidentes y las caídas. Tal vez ese accidente de latigazo cervical que tuvo hace tres años en su automóvil solo causó algunos daños en el parachoques; sin embargo, desde entonces ha estado manejando su cabeza de manera un poco diferente y tiene dolor de cuello ocasional. Nuestros cuerpos son increíblemente resistentes, pero también necesitan ser afinados para que puedan funcionar lo mejor posible. Reducir la tensión en el sistema nervioso mediante ajustes quiroprácticos en segmentos específicos de la columna puede ser muy beneficioso para el cuerpo. Cada paciente es diferente pero hay casi un resultado positivo cuando el paciente también participa activamente en el cuidado de su salud. Lo que significa que son conscientes de los buenos hábitos diarios que ayudan a reducir el estrés en la columna y evitan más lesiones. Si tiene alguna pregunta sobre este artículo, puede llamar a nuestra oficina en Santa Rosa Bayamón al (787) 740-7373 durante el horario normal de oficina. O visite nuestro sitio web en www.quiro.com

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04/01/2022

¿Puede el ejercicio causar daños físicos a su cuerpo?
Por Dr. William Davis Rodriguez Quiropractico Lic

Todo el mundo necesita ejercicio para tener una vida más sana, sin embargo, dependiendo de su forma física actual y su edad, así como de su estado de salud, sus necesidades individuales de ejercicio probablemente serán diferentes a las de los demás. Contrariamente a la creencia popular, no hay muchas rutinas de ejercicio que estén indicadas como seguras para todos y deben ajustarse según sea necesario a las necesidades individuales. Para tu caso concreto consulta siempre con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios específica.

Un ejemplo de un ejercicio obsoleto pero practicado comúnmente que puede causar algunos problemas graves en la columna son los llamados abdominales. A lo largo de los años, los expertos han perfeccionado este ejercicio para ayudar a reducir la presión lumbar, pero al final el participante debe estar alerta a las primeras señales de advertencia de un posible ejercicio que puede causar más problemas que beneficios. Una regla que normalmente recomiendo a mis pacientes es que si experimentan dolor durante el movimiento en particular, deténgase y vuelva a evaluar su postura y la ubicación del dolor. Especialmente si el dolor se localiza cerca de la columna vertebral o una coyentura, debes detener esa actividad y continuar con las otras rutinas que no te causen dolor. El viejo dicho aquí, "si no hay dolor, no se gana ", solo se aplica a los músculos cuando son empujados más allá de su capacidad para usar oxígeno y se produce ácido láctico, lo que viene con una sensación de ardor que para muchos es parte de un buen entrenamiento. El dolor articular unilateral o los dolores agudos que no son característicos de los cambios musculares pueden ser un signo de algo más grave. Siempre deténgase y consulte a su profesional de la salud.

Otro ejemplo de un ejercicio que posiblemente dañe el cuerpo es correr. Si corre varias millas y luego siente dolor o molestia en la espalda baja, debe detenerse y hacerse una evaluación. Su ejercicio de rutina no debe producir dolor o molestia localizado en ninguna área específica de su cuerpo. Es posible que pueda reducir el daño al detener el ejercicio específico que causa los síntomas. Siempre sea evaluado por un profesional de la salud para averiguar la causa. En los casos en que el paciente insiste en empujar el cuerpo a pesar del dolor, el resultado final a veces puede ser un daño permanente al cuerpo. Si desea obtener más información sobre quiropráctica, puede llamar a nuestra oficina durante horarios de trabajo al (787) 740-7373 o visitar nuestro sitio web en www.quiro.com

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22/11/2021

¿ES IMPORTANTE SU POSTURA DE SUEÑO?

por Dr. William Davis Rodriguez Lic #265
Quiropractico de Familia

Casi todo el mundo sabe que una buena postura es importante para una columna vertebral y un sistema nervioso saludable. Somos conscientes de que la postura adecuada para sentarse y pararse es importante, y también debemos ser conscientes de la importancia de una postura correcta para dormir, ya que muchos de nosotros pasamos más de 1/3 de nuestra vida durmiendo.

Los músculos, ligamentos y articulaciones de la espalda se relajan y se reparan mientras duerme. Para proteger su espalda, es importante tener una buena postura mientras duerme. Este artículo tiene fines educativos para el público en general; sin embargo, cada paciente es diferente y si tiene alguna inquietud acerca de su postura al dormir, consulte a su médico para obtener más información específica para usted.

La peor posición número uno para dormir es boca abajo. Dormir boca abajo puede tener una multitud de efectos negativos en el cuerpo, incluso en la región lumbar y del cuello.
Esto puede complicarse por un colchón que no es tan firme. Como puede hacer que el área del estómago se hunda en el colchón y cause un desvio hacia atrás en la espalda baja que puede agravar un problema de discos en la columna lumbar. Incluido en este artículo uno dibujo de algunas posturas adecuadas para dormir. Entendemos que cada paciente es diferente con sus condiciones unicas y esto puede afectar como uno puede conseguir la mejore postura a dormir. Afecciones como la bursitis en las caderas u hombros, la costocondritis al reflujo, y la apnea del sueno también pueden limitar las opciones que tenemos y por eso siempre es bueno consultar a tu médico sobre los diferentes posibilidades para protejer la salud de su columna vertebral. Por supuesto, no se espera que nadie mantenga una postura perfecta durante toda la noche. La persona promedio se mueve entre 35 y 40 veces por noche y esto es bueno para la circulación y para ayudar aliviar los puntos de presión. Algunas personas no se mueven tanto, por lo que la mala postura mientras duermen puede estar afectando su salud de manera más extrema. Probablemente lo mejor que debe recordar es que cuando tiene una buena postura de la columna vertebral, sin importar si prefiere boca arriba o de lado, entonces se está brindando una mejor protección general para la columna y los nervios mientras duerme.
Para obtener más información sobre este artículo, puede llamar al (787) 740-7373 o visitar nuestra página web en www.quiro.com para obtener más información sobre la quiropráctica.

22/11/2021

¿ES IMPORTANTE SU POSTURA DE SUEÑO?
por Dr. William Davis Rodriguez Lic #265
Quiropractioco de Familia

Casi todo el mundo sabe que una buena postura es importante para una columna vertebral y un sistema nervioso saludable. Somos conscientes de que la postura adecuada para sentarse y pararse es importante, y también debemos ser conscientes de la importancia de una postura correcta para dormir, ya que muchos de nosotros pasamos más de 1/3 de nuestra vida durmiendo.
Los músculos, ligamentos y articulaciones de la espalda se relajan y se reparan mientras duerme. Para proteger su espalda, es importante tener una buena postura mientras duerme. Este artículo tiene fines educativos para el público en general; sin embargo, cada paciente es diferente y si tiene alguna inquietud acerca de su postura al dormir, consulte a su médico para obtener más información específica para usted.
La peor posición número uno para dormir es boca abajo. Dormir boca abajo puede tener una multitud de efectos negativos en el cuerpo, incluso en la región lumbar y del cuello.
Esto puede complicarse por un colchón que no es tan firme. Como puede hacer que el área del estómago se hunda en el colchón y cause un desvio hacia atrás en la espalda baja que puede agravar un problema de discos en la columna lumbar. Incluido en este artículo uno dibujo de algunas posturas adecuadas para dormir. Entendemos que cada paciente es diferente con sus condiciones unicas y esto puede afectar como uno puede conseguir la mejore postura a dormir. Afecciones como la bursitis en las caderas u hombros, la costocondritis al reflujo, y la apnea del sueno también pueden limitar las opciones que tenemos y por eso siempre es bueno consultar a tu médico sobre los diferentes posibilidades para protejer la salud de su columna vertebral. Por supuesto, no se espera que nadie mantenga una postura perfecta durante toda la noche. La persona promedio se mueve entre 35 y 40 veces por noche y esto es bueno para la circulación y para ayudar aliviar los puntos de presión. Algunas personas no se mueven tanto, por lo que la mala postura mientras duermen puede estar afectando su salud de manera más extrema. Probablemente lo mejor que debe recordar es que cuando tiene una buena postura de la columna vertebral, sin importar si prefiere boca arriba o de lado, entonces se está brindando una mejor protección general para la columna y los nervios mientras duerme.
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21/10/2021

¿Es normal el dolor de espalda y cuello?

La respuesta a esta pregunta no es sencilla. En
pocas palabras, dependiendo del paciente. Podemos
atribuir diferentes causas al dolor de espalda crónico,
sin embargo, eso no lo convierte en una condición
normal. El dolor no es un estado normal de nuestro
cuerpo, sino un indicador de que algo anda mal. En el
caso de nuestro cuello y espalda podría ser algo tan
simple como una mala postura en el trabajo o
mientras dormimos. Sin embargo, estos dolores y
molestias suelen ser señales de advertencia de que el
paciente debe hacer algo para corregir el problema.
De lo contrario, como todo el mundo sabe, los problemas simples tienden a complicarse si se
ignoran. Diferentes personas tienen diferentes tipos
de cuerpos y disposiciones genéticas. Sin embargo,
existen reglas básicas de postura que la mayoría de la
población debe cumplir para ayudar a evitar
complicaciones graves en el futuro. A lo largo de los
años, he descubierto que las enfermedades graves
pueden ser hereditarias, como la escoliosis, los
problemas de disco y la osteoartritis de la columna
temprana. Si su padre tiene una de estas afecciones,
es probable que tenga dolencias o debilidades
similares en la columna vertebral. Si ambos padres
tienen condiciones como las que mencionamos,
entonces tiene una mayor probabilidad de riesgo.
Todo esto significa que debes prestar atención a los hábitos posturales adecuados y las rutinas de
ejercicio correctas que no agravarán tus posibilidades de experimentar la misma condición de tus padres.Hay examenes simples que puede realizar su quiropráctico para determinar el estado de salud de su columna. No deberíamos tener que esperar hasta que algo salga terriblemente mal para comenzar a cuidar nuestra columna. Para obtener más información, estamos ubicados en B-31 #46 Ave Main Santa Rosa Bayamon ( justo frente a la Academia y Parroquia Santa Rosa) abierto de Lunes a Viernes, puede llamar durante el horario de oficina al (787)-740-7373 y podemos orientarlo con respecto a sus preguntas. También puede visitar nuestro sitio web para obtener una explicación detallada sobre cómo funciona nuestra oficina y la quiropráctica a www.quiro.com.