Mindfulness Puerto Rico

22/08/2025

13/08/2025

"Cuando una persona le da su presencia plena a otra, sin interferir, ni arreglar, ni cambiar la experiencia del otro, cosas extraordinarias pueden pasar" Palmas Juntas para el grupo que tomó el taller de Mindfulness interpersonal.

13/08/2025

Mil gracias a Eva Rodríguez por ofrecer los cursos de la Técnica de Liberación Emocional este verano en el Instituto de Mindfulness. Palmas juntas para los participantes!!!

13/08/2025

Taller Intensivo de Mindfulness Interpersonal, Destrezas de comunicación consciente.

Domingo 14 de septiembre 2025
9:00 am a 3:30pm
Presencial en Instituto de Mindfulness, Viejo San Juan
250 calle Fortaleza
Aportación- $85
Ofrecido por: Verónica Fernández
Su Preparación - https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos
Para reservar el espacio: Envía $45 por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y pones tu dirección de email en la nota.
“Cuando una persona le da su presencia plena a otra, sin interferir ni arreglar ni cambiar la experiencia de otro, cosas extraordinarias pueden pasar” Diana Winston
Este tipo de mindfulness se practica de una forma muy divertida con ejercicios en grupos de dos y tres personas. Es una técnica no muy común porque fue desarrollada por los maestros Diana Winston y Marvin Beltzer de la universidad de UCLA.
¿Cuando fue la última vez que tuviste una conversación bien satisfactoria? Una conversación donde te sentiste en sincronía con la otra persona, donde sentiste que esa persona de verdad te entiende. Muchos de nosotros hemos tenido unas cuantas de estas conversaciones y sabemos lo maravilloso que se siente. Y muchos de nosotros también hemos tenido conversaciones insatisfactorias. A lo mejor tratase de compartir tus pensamientos y emociones y la otra persona no reacciono como hubieses querido. A lo mejor no te entiende, no importa de qué manera se lo explicaras.
La diferencia entre una conversación satisfactoria y una no satisfactoria puede parecer al azar, pero hay muchas cosas que podemos aprender para comunicarnos más hábilmente, constructivamente y satisfactoriamente.
En este taller vamos a estar aprendiendo y practicando destrezas para mejorar nuestras comunicaciones y aumentar nuestra habilidad de conectar profundamente con otros seres humanos.

Este tipo de mindfulness ‘relacional’ es una manera particular de estar unos con otros, de escuchar y hablar profundamente con el corazón. No es algo que hacemos mucho en nuestra vida cotidiana. Esta es una oportunidad para conectar con otras personas conscientes, aprender a escuchar y ser escuchados profundamente. Acompañarnos, vernos, ser auténticos, reírnos y practicar comunicación consciente.

07/04/2025

¡Honrada de haberle impartido un curso de Mindfulness a la bella gente de la compañia DOT Communications! Son l@s mejores https://bydotpr.com/

27/03/2025

El Instituto de Mindfulness dando cursos en Puerto Rico desde 2012 ofrece el Curso:
Destrezas de Autocompasión y Mindfulness (4 clases de 3 horas)
26 de abril, 3, 17 y 24 de mayo de 2025
9:30 am a 12:30pm
Presencial en: 250 calle Fortaleza Viejo San Juan
Costo- $165 (precio especial, el precio regular es $190) Tenemos plan de pago o becas para asistir a las personas a tomar este curso tan beneficioso.
Instructora- Verónica Fernández https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos
Para separar espacio ve abajo.
Todos tenemos momentos de dolor y sufrimiento. Y la mayoría de nosotros tenemos la tendencia de crearnos más dificultad en esos momentos difíciles. Nos ponemos a pelear en contra de nosotros mismos, nos maltratamos, es como ahogarse en arena movediza. Y solo estamos añadiendo más sufrimiento a un momento difícil.
Hay otra manera más gentil, valiente y sabia de abordar estos momentos de dolor y sufrimiento... y es poderosa.
La práctica de Autocompasión con Mindfulness. Es una herramienta para trabajar con nuestro sufrimiento o dificultades.
Estas prácticas ayudan a traer alivio en los momentos más difíciles, son como un rayo de sol en un día frío. En vez de colapsar, luchar o desconectarnos cuando estamos sufriendo, la autocompasión consciente nos ofrece una manera de desarrollar valor, bondad y conciencia en el medio de todo.
Es un curso de trabajo profundo, fue diseñado por los psicólogos Kristin Neff y Chris Germer. E en se genera una actitud valiente que nos protege de ser dañados, incluyendo el daño que involuntariamente nos auto-infligimos a través de la autocrítica, el aislamiento, adicciones o el ensimismamiento obsesivo.

Para reservar el espacio:
Envía $165 (o un depósito de $65 y luego saldas el 1er dia de clases) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email en la nota. Al recibirlo te enviaremos un email confirmando el registro etc. ¿preguntas?- escribe a presenciamental@gmail.com

23/01/2025

El Instituto de Mindfulness, ofreciendo cursos en San Juan PR desde 2012 ofrece:
Curso introductorio presencial-Adiestra tu mente para reducir el estrés con mindfulness
23 de febrero y 2 de marzo
10:00am a 1:00pm
Aportación- $120
Presencial en: 250 calle Fortaleza Viejo San Juan Instituto de Mindfulness
Impartido por Verónica Fernández facilitadora certificada por UCLA,
Para reservar el espacio envía $120 (o un depósito de $45 y luego saldas el 1er día) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com Pon tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos confirmación por email.

28/12/2024

Taller: Generando intenciones conscientes
Martes 7 de enero de 2025
7:00pm a 9:00pm
Virtual por Zoom
Aportación- $39
Para reservar tu espacio envía $39 por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com
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Este taller es un proceso que re-dirige tus energías. Por un lado vas a estar integrando los aprendizajes del 2024 y soltando los retos que te trajo para cerrar ese capítulo. Y por otro vas a estar identificando lo que es importante para ti: Hacia dónde quiere ir tu mente/corazón y sembrar las semillas para moverte en esa dirección y comenzar nuevo capítulo en el 2025.

Vamos a procesar, reflexionar, digerir y soltar el año 2024 además de generar intenciones dirigidas al nuevo año. Tanta de nuestra vida está dirigida al hacer, hacer, hacer... que no metabolizamos o digerimos las experiencias y enseñanzas que la vida nos ha traído.
Estaremos meditando, haciendo ejercicios de escribir con reflexiones específicas para dirigir nuestra mente claramente hacia el 2025. El taller incluye mindfulness relacional, ejercicios en grupos pequeños etc... todo para aclarar la mente y alinearte.

¿Cómo abrazamos el cambio y nos movemos hacia nuevas posibilidades desde un lugar de bienestar? ¿Qué intenciones surgen cuando cultivamos una mente calmada y un corazón bañado en paz y amor? Sacando un tiempo intencionado para esto. La intención sabia es la energía que nos mueve hacia adelante.

El año nuevo es un tiempo auspicioso para reflexionar y sentar nuevas intenciones para apoyarnos en nuestra vida.

05/11/2024

28/08/2024

El Instituto de Mindfulness dando cursos en Puerto Rico desde 2012 ofrece el Curso:
Destrezas de Autocompasión y Mindfulness (8 clases)
15, 22, 29 de septiembre; 6, 13, 20, 27 de octubre y 3 de noviembre
9:00 am a 10:45 am
Presencial en: 250 calle Fortaleza Viejo San Juan
Costo- $165 (precio especial, el precio regular es $190) Tenemos plan de pago o becas para asistir a las personas a tomar este curso tan beneficioso.
Instructora- Verónica Fernández https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos
Para separar espacio ve abajo.
Todos tenemos momentos de dolor y sufrimiento. Y la mayoría de nosotros tenemos la tendencia de crearnos más dificultad en esos momentos difíciles. Nos ponemos a pelear en contra de nosotros mismos, nos maltratamos, es como ahogarse en arena movediza. Y solo estamos añadiendo más sufrimiento a un momento difícil.
Hay otra manera más gentil, valiente y sabia de abordar estos momentos de dolor y sufrimiento... y es poderosa.
La práctica de Autocompasión con Mindfulness. Es una herramienta para trabajar con nuestro sufrimiento o dificultades.
Estas prácticas ayudan a traer alivio en los momentos más difíciles, son como un rayo de sol en un día frío. En vez de colapsar, luchar o desconectarnos cuando estamos sufriendo, la autocompasión consciente nos ofrece una manera de desarrollar valor, bondad y conciencia en el medio de todo.
Es un curso de trabajo profundo, fue diseñado por los psicólogos Kristin Neff y Chris Germer. E en se genera una actitud valiente que nos protege de ser dañados, incluyendo el daño que involuntariamente nos auto-infligimos a través de la autocrítica, el aislamiento, adicciones o el ensimismamiento obsesivo.

Para reservar el espacio:
Envía $165 (o un depósito de $50 y luego saldas el 1er dia de clases) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un email confirmando el registro etc. ¿preguntas?- escribe a presenciamental@gmail.com

22/08/2024

El calendario de septiembre aquí:

Calendario de cursos

03/08/2024

El Instituto de Mindfulness dando cursos en Puerto Rico desde 2012 ofrece el Curso:
Destrezas de Autocompasión con Mindfulness (8 clases)
Agosto 15, 22, 29 Septiembre 5, 12, 19, 26 y 3 de octubre
Por Zoom
7:30pm a 9:00pm

Costo- $165 (precio especial, el precio regular es $190) Tenemos plan de pago o becas para asistir a las personas a tomar este curso tan beneficioso.

Instructora Certificada por UCLA- Verónica Fernández. https://www.institutodemindfulness.com/biografia-recursos

Todos tenemos momentos de dolor y sufrimiento. Y la mayoría de nosotros tenemos la tendencia de crearnos más dificultad en esos momentos difíciles. Nos ponemos a pelear en contra de nosotros mismos, nos maltratamos, es como ahogarse en arena movediza. Y solo estamos añadiendo más sufrimiento a un momento difícil.

Hay otra manera más gentil, valiente y sabia de abordar estos momentos de dolor y sufrimiento... y es poderosa.
La práctica de Autocompasión con Mindfulness. Es una herramienta para trabajar con nuestro sufrimiento o dificultades.

Estas prácticas ayudan a traer alivio en los momentos más difíciles, son como un rayo de sol en un día frío. En vez de colapsar, luchar o desconectarnos cuando estamos sufriendo, la autocompasión consciente nos ofrece una manera de desarrollar valor, bondad y conciencia en el medio de todo.

Es un curso de trabajo profundo, fue diseñado por los psicólogos Kristin Neff y Chris Germer.
La autocompasión es un hábito mental que puede ser aprendido por cualquier persona, incluso aquellos que no recibieron suficiente afecto en la infancia o que se sienten incómodos cuando son bondadosos consigo mismos. Es una actitud valiente que nos protege de ser dañados, incluyendo el daño que involuntariamente nos auto-infligimos a través de la autocrítica, el aislamiento, adicciones o el ensimismamiento obsesivo.
Para reservar el espacio:

Envía $165 (o un depósito de $50 y luego saldas el 1er dia de clases) por Ath Móvil al 787-717-1447 o por paypal a presenciamental@gmail.com y poner tu dirección de email y fecha de comienzo en la nota. Al recibirlo te enviaremos un enlace de zoom para que puedas unirte al curso.