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Bendecido Día 🙏 Dra Sandy Rivera
15/10/2025

Bendecido Día 🙏
Dra Sandy Rivera

Bendecida Semana 🙌 Dra Sandy Rivera
14/10/2025

Bendecida Semana 🙌
Dra Sandy Rivera

Bendecida Semana *
13/10/2025

Bendecida Semana *

Bendecida Semana, Seguimos *Dra Sandy Rivera
13/10/2025

Bendecida Semana, Seguimos *
Dra Sandy Rivera

Bendecido Día...a soñar en grande!Dra Sandy Rivera
11/10/2025

Bendecido Día...a soñar en grande!
Dra Sandy Rivera

🖐️ Síntomas y qué hacer para aliviar1. Pierden fuerza 💪Las manos pueden sentirse débiles, dificultando sostener objetos ...
10/10/2025

🖐️ Síntomas y qué hacer para aliviar

1. Pierden fuerza 💪
Las manos pueden sentirse débiles, dificultando sostener objetos o realizar tareas finas.
👉 Qué hacer: realiza ejercicios suaves de fortalecimiento con una pelota blanda o bandas elásticas, sin forzar.

2. Se ponen rígidas 🧊
La rigidez aparece especialmente al despertar o después de estar inactivo.
👉 Qué hacer: mueve lentamente los dedos y las muñecas al despertar, realiza estiramientos suaves con agua tibia o compresas calientes.

3. Duelen 😣
El dolor puede ser constante o aparecer en brotes, afectando los músculos y articulaciones.
👉 Qué hacer: aplica calor local, masajea con aceites relajantes (lavanda o romero) y evita movimientos repetitivos.

4. Arden 🔥
Sensación de quemazón o calor interno en las manos, común en los brotes de dolor.
👉 Qué hacer: alterna compresas frías y calientes, realiza respiraciones profundas y mantén una buena hidratación.

5. Punzán 🩸
Dolor agudo o punzante, como si se clavaran pequeñas agujas.
👉 Qué hacer: masajea suavemente con movimientos circulares, utiliza guantes de compresión o sumérgelas en agua tibia con sal marina.

6. Se hinchan 💧
Inflamación leve que puede aumentar la presión y el malestar.
👉 Qué hacer: eleva las manos por encima del corazón unos minutos, aplica compresas frías y evita el consumo excesivo de sal.

7. Se entumen ❄️
Sensación de adormecimiento o pérdida de sensibilidad.
👉 Qué hacer: realiza ejercicios de movilidad (abrir y cerrar los puños), frótalas suavemente para activar la circulación y evita el frío directo.

🌿 Consejo general

Mantén una rutina de descanso adecuada, evita el estrés, sigue una alimentación antiinflamatoria y realiza estiramientos diarios.
La constancia y la suavidad son la clave para aliviar los síntomas de la fibromialgia en las manos. 💜

BUENOS DÍAS, Viernes!!!! Seguimos!!!!Dra Sandy Rivera
10/10/2025

BUENOS DÍAS, Viernes!!!! Seguimos!!!!
Dra Sandy Rivera

Bendecido Día *Dra Sandy Rivera
10/10/2025

Bendecido Día *
Dra Sandy Rivera

Bendecido Día... Seguimos *Dra Sandy Rivera
09/10/2025

Bendecido Día... Seguimos *
Dra Sandy Rivera

Bendiciones...Dra Sandy Rivera
08/10/2025

Bendiciones...
Dra Sandy Rivera

Bendecida Semana *Dra Sandy Rivera
06/10/2025

Bendecida Semana *
Dra Sandy Rivera

Dirección

40 Calle Mattei Lluveras
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00698

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Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 16:00
Jueves 08:00 - 16:00
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Sábado 08:00 - 16:00

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