27/03/2026
تنبيه ⚠️
بدء العمل بالتوقيت الصيفي إبتداءاً من يوم السبت
الموافق 29/03/26
وبمناسبة بدء العمل بالتوقت الصيفي، صار عندنا ساعة إضافية من ضوء الشمس! 🌅
هذه الساعة ليست مجرد وقت إضافي، بل هي فرصة ذهبية لـ:
• زيادة النشاط البدني: المشي في ضوء النهار يرفع هرمون السعادة (السيروتونين).
• تنظيم الوجبات: استغلوا النهار الأطول لتنظيم وجبة العشاء بحيث تكون مبكرة وخفيفة.
• فيتامين د: تعرضوا للشمس بشكل آمن لتعزيز صحة عظامكم ومناعتكم.
لا تنسوا تقديم ساعاتكم 60 دقيقة، واستعدوا لبداية أصحّ مع كل إشراقة! 🍎✨
#نشاط
