10/10/2022
كثير منا بفكر انه لما بدنا نحضر وجبة صحية ضروري تكون مكوناتها كثيرة ما بتخلص و ذات مواصفات خيالية ،مش شرط الوجبة الصحية يأخذ منا تحضيرها وقت طويل او تطلّب مكونات كثيرة غريبة تكلفتها عالية او حتى تكون مش متوفرة في البيت بشكل دائم!
ممكن بسهولة نحضر وجبة سوا كانت رئيسية او خفيفة صحية خلال النهار بدقائق
————————————————————
مكونات هذه الوجبة الخفيفة:
The ingredients of this recipe are:
- One big banana 🍌 (105 kcal)
- 14 halves of walnut (185 kcal)
- 14 grams of Dark Chocolate 60% (82 kcal)
- 1/4 cup of cow’s milk( low fat- low lactose)
————————————————————
- موزة كبيرة (105 سعرة حرارية)
-١٤ نصفاً من الجوز (185 سعرة حرارية)
-١٤ غرام شوكولاتة داكنة 60٪ (82 سعرة حرارية)
ربع كوب من حليب البقري (قليل الدسم - قليل اللاكتوز)
————————————————————
