الإرشاد والصحة النفسية

06/12/2025

"فخور بمواصلة رسالتنا التربوية في دعم أبنائنا وتعزيز وعيهم… التعليم هو أول خطوة للنهوض من تحت الركام...من قلب الألم نصنع الوعي… ومن بين الركام نزرع الأمل في عيون طلابنا."

30/11/2025

"مسببات الحزن" •

• الكتمان والتفكير بالهموم
• الشعور بأنه لا احد يفهمك
• التدقيق على كل شيء
• رفع سقف التوقعات ممن تحبهم
• العطاء لمن لا يستحق

#الحل:
• فكر بنفسك وسعادتك أولاً ومن ثم اعط الآخرين
• اصرف تفكيرك عن كل ما يحزنك وانشغل بما يسعدك
• اجعل لك هواية واحترف بها

WhatsApp Group Invite

30/11/2025

ما هو السلام الداخلي؟

"السلام الداخلي حالة داخلية نشعر بها عندما يكون جسمنا وعقلنا وقلبنا وروحنا في توافق و راحة"

ولكي نصل لهذه الحالة يجب
▪️ التوقف عن التفكير في الماضي..
🔹لأن التفكير في الماضي يؤدي إلى الحزن نتيجة مابه من ذكريات قد تكون مؤلمه أو محمله بالأسف والحسرة..
▪️وكذلك التوقف عن التفكير المرضي بالمستقبل.. لأن ذلك يولد القلق والخوف..
فالحزن والقلق والأسى والخوف،، جميعها مشاعر لييت متواجدة في اللحظه..
🔶إذا توقفنا عن ذلك ستتوقف محاولاتنا للسعي السيطرة على أنفسنا والآخرين أو مقاومتهم ، بدلاً عن ذلك سنشعر بشعور القبول والتسامح والحب والرحمة...

🔹عندها ستستطيع ان تكون صافي الذهن مدركاً لكل مايجري حولك في اللحظه على المستوى الفكري والمشاعري والجسدي..

- فالسلام الداخلي مرادف للتواصل مع طبيعتك الحقيقية أو روحك.. والذي لا يمكن أن يحدث إلا في "اللحظة " في الوقت الحاضر التي هي كل ما نملك •
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

30/11/2025

"الفرق بين القلق والاكتئاب"

"الأمراض النفسية"
- تنتشرُ الأمراض النفسيّة منتشرةً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس مع تطوّر الحياة، وازدياد الضغوطات النفسيّة على الإنسان، فالحياة القديمة كانت أبسطَ الضغوطات أقلّ مما هي عليه الآن، وقد كان للإنسان متسعٌ من الوقت للراحة والاسترخاء وتفريغ الشحنات السلبية التي قد تتراكمُ داخلَه، كما أنّ الطبيعة شكّلت له سابقاً مصدرَ أمانٍ وهدوء. لكنْ مع تطوّر التكنولوجيا أصبح حجمُ العبء الذي يتحمّله الإنسان يفوق طاقته، ويستهلك منه وقته في سبيل تأمين متطلبات الحياة المتزايدة، فأثرت كلّ هذه الظروف على نفسيته بشكلٍ سلبيّ، وأصبحت العيادات النفسية مليئةً بالمرضى الذين يختلفون في نسبة سوء حالتهم النفسية، فمنها البسيط، ومنها الشديد الذي يحتاجُ إلى الكثير من العلاج. من الأمراض التي يمكن أن تُدرج تحت مسمّى الأمراض النفسية الاكتئابُ والقلق، فهما مرضان منفصلان، ويختلفان عن بعضهما البعض، ولكن هناك علاقة ما بينهما، فما الفرق بينهم •

- "الفرق بين الاكتئاب والقلق"
الاكتئاب هو عبارة عن الشعور بالحزن وفقدان الرغبة في الفرح والاستمتاع بالحياة، وقد تمّ التوصّل من خلال الدراسات الحديثة إلى أن الاكتئاب يحدث بسبب عدم وجود توازن في المواد الكيميائية الموجودة في المخّ وفي الجسم كاملاً، كما أنه يؤثر في جهاز المناعة، مما يسبب الأمراض المختلفة، مثل أمراض القلب. من أعراض الاكتئاب كما هو معروفٌ الشعور العميق بالفراغ والحزن، ويرافقه في بعض الحالات الشعورُ بآلام جسديةٍ مثل الآلام في الظهر والشعور بالإرهاق الشديد، وأخرى معنويّة مثل: العصبية الشديدة، والتوتر، وفقدان الرغبة في تناول الطعام، أو الإفراط في تناول الطعام، وفي الحالات المتقدّمة فإن الشخص يصاب بالعزلة، والابتعاد عن الاختلاط بالناس، والنوم الزائد، وقد تصل الأمور به إلى محاولة الانتحار. أمّا القلق فهو عبارة عن شعورٍ بالخوف الزائد من المستقبل وحول أمورٍ عاديةٍ في الحياة، بحيث يكون هذا القلق زائداً لدرجة أنه يعيق مسير الحياة الطبيعية، ويسبّب الكثير من التوتر للشخص، ويمكن أن تظهر على الشخص بعض الأعراض مثل الرعب الشديد، وكثرة الأفكار الوسواسية، وخفقان في القلب، وشعور بضيق في التنفس، وكتمة في الصدر، وتنميلٌ في اليدين، وشدّ عضليّ، وصداع، وتعرّق اليدين، والارتباك، وصعوبة التركيز، وعدم القدرة على النوم •

- "طرق علاج الاكتئاب والقلق"
لعلاج القلق والاكتئاب المرضيّ شقّان متلازمان، وهما العلاج النفسي والعلاج بالأدوية، فتتمّ في العلاج النفسي محاولةُ الاستماع للشخص المصاب والإصغاء له لتركه يُخرِج ما في قلبه وعقله من مخاوِفَ وأفكارٍ، كما أنّ الاستماع للقرآن وتعميق الإيمان بالله تعالى يزيد من الراحة النفسية، والتوكل عليه عزّ وجل في الحياة. بينما يكمن العلاج الطبيّ في الأدوية المضادة للاكتئاب، والفيتامينات، والمعادنِ التي تقوّي الجسدَ، وتساعدُه على مقاومةِ التّعب والإرهاق •
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

22/11/2025

2- اسباب اضطرابات مابعد الصدمة.

#الصدمة هي نوع من التوتر الحاد ، ولكنّ هذا النوع يُعدّ أقسى ؛ حيث ينطوي على التعرض للشعور بالموت الفعلي وتهديد الحياة الحقيقي ، ويمكن أن تؤدي هذه الأنواع من الأحداث الموترة والمجهدة إلى مشاكل أكثر حدة مثل اضطراب ما بعد الصدمة وفيما يأتي الأسباب التي قد تؤدي لهذا النوع من التوتر :

¤ التعرض لحوادث سير.

¤ التعرض للاعتداءات الجسدية والجنسية.

¤ التعرض للكوارث الطبيعية.

¤ الإصابة بمرض أو أذى خطير.

¤ وفاة أحد أفراد الأسرة أو الأحباب.
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

16/11/2025

:

لا تيأس مهما حصل لك في هذه الحياة ولا تغلق جميع الأبواب بوجهك لظرف أو حدث مر معك شعرت حينها بإنتهاء كل شيء جميل، فعليك أن تتيقّن أنّ الحياة كلها تجارب ولكل تجربة مهما كانت صعبة ومؤلمة فهي وجدت لهدف فتقبل كل ما يمر معك برحابة صدر وشكر، ولا تنسى كل ما هو جميل، وإجعل نظرتك لكل ما حولك نظرة تفاؤل وأمل.
احيانا بتمر بلحظات صعبة في حياتك نتيجة موقف او مشكلة او سوء تفاهم بينك وبين شخص او اي موقف آخر لكن تيقن تمامآَ ان اي مشكلة اتت لم تاتي للبقاء انما اتت لتصحيح مسار معين في حياتك.

لكن نحنا كيف نتعايش مع المشكِلات؟ كيف نستفيد من المشكلات
كيف نستفيد من اخطائنا؟

كل مشكلة او تجربة تصنع منك انسان، قوي تصنع منك شخص قوي الارادة.
لا تتوقف ابدا عن ملاحقة احلامك مهما حدث لك في حياتك لا تتخلى عن أي شئ بسبب موقف بسيط
لا تجعل موقف واحد يغير مجري حياتك
حياتك تستحقك وانت تستحق الأفضل

تمسك بزمام امورك جيدآ واجعل المبادرة عنوانك
اجعل من نفسك إنسانًا إيجابيآ فالاشخاص الأكثر قوة هم من مروا بالأزمات وتعرضوا للخسائر، يملؤهم الطموح ومفعمون بالحيوية.. قف معي للحظات! لا تعتقد أن وجودك داخل غلاف اليأس سيفيدك ويستعطف قلوب الناس عليك، حاول أن تُسعد ذاتك، فلنفسك عليك حق اسعادها.
لا تيأس مشكلتك لها حل.
لا تيأس ستبتسم لك الحياة يومًا ما.
لا تيأس إن كنت تريد النجاح رغم الفشل، حاول وكرر المحاولة مرة أخرى.
لا تيأس إن كنت فقيرًا أو مريضًا، فمن المحن تتولد المنح.
لا تيأس فالنصر قادم

كن انت ولا تكن محبطآ واستمرفي تقدمك مهما كان الطريق وعر
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

16/11/2025

‏يعيش البعض حالة من البؤس الشديد، ليس لأن ما حصل فظيع جداً، فالمصائب تحدث، لكن بسبب شيء آخر خفي، وهو أنه يرفض ما حصل له، يرفض الواقع، غاضب مما حصل له، غير متقبل لواقعه، فيعيش ضغطاً نفسيا رهيباً، لا أن مشكلته زالت ولا هو ارتاح.
الشفاء يكون أقرب وأسرع إذا تقبلت الواقع..

‏أسمع من البعض قوله أنه يعرف أن عليه تقبل الواقع الجديد "فقد، حرق المنزل، حادث، إعاقة، مرض مزمن ،فقر، موت،.. الخ " لكنه لا يستطيع، يقول أعرف ولكنني لا أقدر..
في هذه الحالة على المعالج أن يعرف ما هي المعتقدات التي تقف وراء عدم قدرته للتقبل، هناك أفكار متصلبة يعيشها الإنسان وهو لا يدري.

‏"الحياة يجب أن تكون ميسرة"
"أنا شخص صالح فلابد أن تحصل لي أشياء جيدة"
"الأمور لا بد أن تسير كما في ذهني"

هذه كلها قوانين متصلبة يعيشها الإنسان دون أن يعلم، تمنع عنه الشفاء، التقبل، التعافي، العودة للحياة ثانية، لأنه يريدها أن تعود بقوانينه وليس بحسب القوانين الجديدة التي فرضت عليه.‏الحياة ناقصة، وستظل ناقصة، لابد أن نتفهم ذلك، لا بد أن نفهم الحياة بواقعية، فكما أنها تحوي على أمور جميلة، فهي تحوي أحداثاً صعبة لا يخلو منها أحد، لا تكن متشائماً، ولا تكن مثالياً، بل كن واقعياً.
استمتع بحياتك، وتعامل مع الحدث الصعب بأن تسمح لمشاعرك السلبية بالمرور •
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

19/08/2025

هل تحب أن تترك أثر إيجابي في مجتمعك؟،انضمّ إلينا في مبادرة أثر التنموية وساهم معنا في ترك بصمة في المجتمع..👇

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122107139504972580&id=61579177423653

19/08/2025

مرحباً بكم في الصفحة الرسمية لمبادرة أثر التنموية
من هنا نبدأ خطوتنا الأولى لنترك بصمة تصنع أثر وبسمة تزرع أمل🤍،رسالتنا واضحة: خدمة مجتمعنا، دعم فئاته، وزرع الأمل،تابعونا وانضموا إلينا، لأن القادم أجمل بإذن الله.
👇رابط الصفحة👇
https://www.facebook.com/share/1GRbdbQbC6/

مركز أثر التنموي-للتنمية المستدام-مركز شبابي مجتمعي مستقل تأسس عام 2025م في قطاع غزة-فلسطين

02/05/2025

👇👇
الإرشاد والصحة النفسية

02/05/2025

تهنئة بمناسبة الحصول على شهادة الدكتوراة
{‏‏يَرْفَعِ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَالَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ دَرَجَاتٍ‏}
بـمـشـاعـر مليئـة بالفرح اتقدم
بأجمل التهاني والتبريكات إلى الدكتور الغالي: عبدالكريم عادل
بمناسبة نيل درجة الدكتوراة في الإرشاد النفسي والتربوي في جامعة الأقصى
الف الف مبروك يا دكتور
ندعو الباري عز وجل أن يبارك له في علمه وعمله🎓🤲
وان تخدم الوطن الحبيب بعلمك🇵🇸 وان يرزقك الله دوام التقدم والتميز ومبارك لها هذا الانجاز🤲
عَلى قَدْرِ أهْلِ العَزْم تأتي العَزائِمُ ... وَتأتي علَى قَدْرِ الكِرامِ المَكارمُ❤️
الف الف مبارك يا حبيب❤️
👇👇
الإرشاد والصحة النفسية