المركز الفلسطيني للبصريات - Palestinian Optical Center

22/06/2019

🌹👍🌹👍

24/04/2018

تشكيلة واسعة من النظارات الطبية لجميع الأعمار
نسعد بزيارتكم

22/04/2018

أفضل 10 أطعمة تكافح ضعف البصر (تقرير)
أظهرت أبحاث متخصصة أن بعض العناصر الغذائية، مثل الزنك والنحاس وفيتاميني C,E ومركبات "بيتا كاروتين" قد تقلل من خطر ضعف الإبصار المرتبط بالعمر بنسبة 25%

أثبت الطب أن هناك علاقة بين ضعف البصر والتقدم في السن، لكن في الحقيقة يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلّل بشكل كبير من مشاكل ضعف البصر الناجمة عن الشيخوخة.

وأظهرت أبحاث متخصصة أن بعض العناصر الغذائية، مثل الزنك والنحاس وفيتاميني C,E ومركبات "بيتا كاروتين" قد تقلل من خطر ضعف الإبصار المرتبط بالعمر بنسبة 25%.

10 أطعمة تزيد من صحة الإبصار، بتوصيات من جمعية البصريات الأمريكية والأكاديمية الأمريكية لطب العيون.

1- السمك:

معظم الأسماك تعتبر مصدر غني الأحماض الدهنية "أوميجا 3" وعلى رأسها أسماك التونة والسلمون والسردين.

وأثبتت بعض الدراسات أن زيت السمك أو أحماض "أوميجا3" قد تقلل من جفاف العين بنسبة كبيرة وخصوصا للذين يقضون وقتًا طويلاً أمام شاشات الكمبيوتر.

2- المكسرات والبقوليات:

المكسرات أيضًا من الأطعمة الغنية بأحماض "أوميجا3" كما تحتوي على مستويات عالية من فيتامين E الذي يمكنه أن يحمي العين من ضعف الإبصار المرتبط بالعمر بحسب الدراسات.

ومن أمثلة المكسرات المفيدة للعين الجوز والكاجو والفول السوداني.

3- البذور:

مثل بذور الشيا والكتان والشوفان، التي تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين E وأيضًا بعض منها يحتوي على أحماض "أوميجا 3" المفيدة لصحة العيون.

4- الحمضيات:

فواكه الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت مصدر غني بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة وله فائدة كبيرة لمكافحة تلف العين المرتبط بالعمر.

5- الخضروات الورقية:

تحتوي الخضروات الورقية على مادتي "لوتين" و"زياكسانثين" وهما من المركبات التي تحدث تأثيرًا إيجابيًا على صحة الإبصار، كما تحتوي الخضروات الورقيى أيضًا على فيتاميني C,E .

6- الجزر:

غني بفيتامين A ومركبات "بيتا كاروتين" وهذه المادة تعتبر من أهم المواد التي تمنح الإنسان صحة أفضل للعيون، فيما يلعب فيتامين A دورًا أساسيًا في تقوية الرؤية، حيث أنه مكون لبروتين "rhodopsin" الذي يساعد شبكية العين على امتصاص الضوء.

7- البطاطا الحلوة:

غنية بمادة "بيتا كاروتين" كما أنها تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين E المضاد للأكسدة.

8- لحوم البقر:

تحتوي لحوم البقر على عنصر الزنك الذي يسهم في الحفاظ على صحة العين على المدى الطويل.

وأظهرت الأبحاث أن الزنك يساعد في تأخير فقدان البصر المرتبط بالعمر، كما تحتوي العين نفسها على مستويات عالية من الزنك وخاصة في شبكية العين.

وتحتوي أيضا صدور الدجاج على الزنك ولكن بمستويات أقل.

9- البيض:

مصدر غني جدًا بمادتي "لوتين" و"زياكسانثين" وفيتاميني C وE والزنك، لذلك فهو من أفضل الأطعمة التى تقلل خطر فقدان البصر نتيجة التقدم في العمر.

10- الماء:

شرب الكثير من الماء له فوائد عظيمة حتى في صحة العين، حيث يقلل من أعراض جفاف العين.

*نصائح للحفاظ على صحة العين

وضعت الأكاديمية الأمريكية لطب العيون بعض النصائح للحفاظ على صحة العين منها:

ارتداء النظارات الشمسية، لأن التعرض لأشعة الشمس المباشرة يمكنه أن يسبب ضرر لعدسة العين

التوقف عن التدخين

إجراء فحص منتظم للعين

غسل اليدين قبل ملامسة العين

ارتداء العدسات اللاصقة فقط للفترة التي أوصى بها الطبيب

حماية العين من إجهاد الكمبيوتر عن طريق النظر بعيدا عن الشاشة كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية

يجب على مرضى السكري مراقبة مستويات السكر بعناية، لأنه المسبب الرئيسي للعمى، بالإضافة إلي التحكم في كمية الكربوهيدرات التى يتناولها المريض.

وتؤكد الأكاديمية أن هناك بعض الأعراض لضعف الإبصار عند الشعور بها يجب فورا الذهاب لطبيب العيون مثل:

تغييرات متكررة في وضوح الرؤية، رؤية الصور مشوهة، ظهور ومضات في مجال الرؤية، انخفاض الرؤية.

23/06/2017

19/06/2017

متوفرة...

31/01/2016

١٠ شائعات منتشرة عن صحة العيون

1
القراءة في الضوء الخافت تؤذي العيون
استعمال العينين عند الضوء الخافت لا يؤذي العيون. خلال القرون الماضية كانت القراءة والخياطة تتم باستخدام ضوء الشموع أو مصابيح الغاز أو الكاز للإنارة إلا أن الإضاءة الجيدة تجعل القراءة أسهل وتمنع إجهاد العينين.
استعمال الحاسوب يؤذي العينين
استعمال جهاز الحاسوب لن يؤذي عينيك. إلا أنك عندما تستعمل الجهاز لفترة طويلة ترمش مرات أقل من الوضع الطبيعي. هذا ما يجعل عيناك جافتين مما قد يؤدي إلى إجهاد العينين. لذا ننصحك بأخذ فترات استراحة منتظمة بأن تنظر إلى أشياء بعيدة عنك. إجعل المسافة بين وجهك والشاشة 18-24 إنش وبزاوية هبوط خفيفة. استعمل الدموع الإصطناعية. أما إذا كنت تشعر بتعب بعينيك بسرعة قم بزيارة طبيب العيون.
استعمال نظارات الطبية الغير مناسبة يؤذي العينين
تستخدم النظارات الطبية لجعل رؤيتك حادة. وبينما تساعدك النظارة الطبية أو العدسات الطبية اللاصقة على الرؤية بوضوح فإن عدم ارتداء النظارة الطبية أو استعمال عدسات لاصقة ذات درجة خاطئة لن يؤذي عينيك. على كل حال، بالنسبة للأطفال تحت عمر الثمانية والذين يحتاجون لارتداء النظارة الطبية يجب أن يقوموا بارتداء النظارة الطبية الموصوفة لهم لتجنب الإصابة بالغمش (العين الكسولة).
الجلوس القريب من التلفاز يؤذي العيون
يمكن للأطفال التركيز بالنظر لمسافة قريبة بدون إجهاد للعينين بشكل أفضل من البالغين. عادة يميل الأطفال إلى التعود على حمل مواد القراءة بشكل قريب من العيون أو الجلوس تماما أمام التلفاز. لا يوجد أي دليل أن فعل هذا يدمر العيون كما أن الأطفال يتركون هذه العادة عندما يكبرون في السن. يجدر بالذكر أن الأطفال المصابين بقصر النظر يميلون إلى الإقتراب من التلفاز لمشاهدة الصور بشكل أوضح.
يشفى الأطفال من الانحراف عند نموهم
قد يضعف النظر في إحدى عيون الطفل المصاب بالإنحراف وذلك لأن الدماغ سوف يلغي الصورة التي تصله من العين المصابة بالإنحراف. لن تصبح رؤية العين المصابة بالإنحراف بشكل أفضل إلا إذا أجبرت على العمل وعادة يتم هذا عن طريق تغطية العين الأقوى. بشكل عام كلما تم علاج العين المنحرفة بشكل مبكر أكثر كلما كان أفضل. قد يشمل العلاج تغطية العين الأخرى، استعمال النظارات الطبية، قطرات العيون، الجراحة أو أكثر من واحدة من هذه الوسائل العلاجية.
تناول الجزر يقوي النظر
الجزر غني بفيتامين أ وهو هام لصحة العيون إلا أن العديد من الأطعمة تحتوي على هذا الفيتامين. تناول الغذاء المتوازن سواء يحتوي أو لا يحتوي على الجزر يزود الجسم بفيتامين أ الهام لصحة العيون.
تجنب قراءة الخطوط الصغيرة إن كنت مصابا بضعف في العينين
إن مفهوم أن العينين كالعضلات غير صحيح. في الواقع العينين تشبه الكاميرا والكاميرا لا تتلف بشكل مبكر فقط لأنك استخدمتها لتصوير تفصيل معقد. استعمل عينيك كما تشاء دون الخوف من أن تستهلكهم!
ارتداؤك للنظارات الطبية ستجعلك معتادا عليها
تستعمل النظارات الطبية لتصحيح الرؤية الغير واضحة وحيث أن الرؤية الواضحة مفضلة على الرؤية الغير مصححة ستجد نفسك تميل إلى ارتداء نظارتك بشكل أكبر. مع أن هذا قد يبدو كأنك أصبحت معتادا على نظاراتك الطبية إلا أن الواقع أنك اعتدت على الرؤية بوضوح فقط.
يمنع ارتداء العدسات الطبية اللاصقة من أن تسوء درجة قصر النظر
يعتقد البعض أن ارتداء العدسات الطبية اللاصقة سيصحح قصر النظر لديهم بشكل كامل بحيث لا يحتاجون لارتداء العدسات اللاصقة أو النظارات الطبية. لا يوجد أية دليل أن ارتداء العدسات الطبية اللاصقة يحسن النظر بشكل دائم أو يمنع ازدياد درجة قصر النظر.
يتساوى جميع أطباء العيون
يكون طبيب العيون مؤهلا لتقديم كل نواحي رعاية العيون مثل علاج الساد، الليزر وغيرها من جراحة العيون. فاحصي النظر مدربين ومرخصين للقيام ببعض الخدمات المتعلقة بصحة العيون ولكنهم لا يستطيعون وصف أية دواء أو القيام بالعمليات الجراحية.

31/01/2016

اطعمة للحفاظ على العينين:

حماية العينين والمحافظة عليهما تبدأ من الطعام الذي تتناوله. المواد الغذائية كأوميغا-3، ليوتين، زينك وفيتامينات (سي و أي) تساعد على منع مشاكل البصر المتعلقة بالتقدم بالسن كالتنكس البقعي ومرض المياه البيضاء (الساد).
بينت بعض الدراسات أن تناول هذه الأطعمة من الممكن أن يساعد على الحفاظ على صحة العين:
– الخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ، الكرنب والملفوف.
– سمك السالمون والتونا والأسماك الزيتية الأخرى.
– البيض، المكسرات، البقوليات ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم.
– البرتقال والحمضيات الأخرى أو العصائر الحمضية.
تناول الطعام الصحي والمتوازن يساعدك على الحفاظ على وزن صحي وسليم بما يمنع الأمراض المرتبطة بالسمنة كالسكري من النوع الثاني. السكري من النوع الثاني مسبب رئيسي لفقدان البصر عند البالغين.

24/01/2016

مع المركز الفلسطيني:

01/10/2015

29/09/2015

🎆عاااالم من التميز والنجاح مع أفضل وأجود الماركات العالمية🎆
🌼المركز الفلسطيني للبصريات🌼
معسكر جباليا...مقابل ابو قمر للبناشر..
ادارة أخصائي البصريات:محمد المدهون..