دكتور رجيم

13/10/2024

02/06/2020

ايهما افضل الالبان قليلة الدسم ام كاملة الدسم

بكل تأكيد الافضل كاملة الدسم لانها غنية بالفيتامينات والكالسيوم
ولا يوجد دليل علمي ان منتجات الالبان كاملة الدسم تؤثر على صحة القلب او تسبب السمنة

بل يوجد دراسات تؤكد تناول منتجات الالبان كاملة الدسم تقلل من السمنة
ولا توجد دراسات تربط بين استهلاك منتجات الالبان قليلة الدسم ونقص الوزن

#اخصائي #التغذية #العلاجية
محمد حمد

02/06/2020

موضوع هام
الكل يتسأل نتعرض للشمس ومع ذالك نعاني من نقص فيتامين د

يجب ان نتعرف اولا على اعراض نقص فيتامين د قبل ذكر اسباب نقصه
نقص فيتامين د يسبب
تعب عام في الجسم
اوجاع بالجسم بعد اقل مجهود
كثر التعرض للاصابات الفيروسية والبكتيرية بسبب نقص المناعة
يزيد من الاكتئاب واضطرابات المزاح
بسبب هشاشة عظام وتسوس اسنان
يسبب فرط التعرق
وكتمه في الصدر
له علاقة وثيقة بأرتفاع ضغط الدم والسكري

لماذا ينقص فيتامين د
فيتامين د من الفيتامينات المذابة في الدهون لذا نحتاح الي وسط دهني حتى يمتص جسمنا الفيتامين
نقص تناول الكولستيرول والدهون الحيوانية يؤدي الي نقص فيتامين د وايضا فيتامين A. K. E
فيتامين د يحتاج الي ناقل وهو فيتامين k2 واذا نقص فيتامين k2 يؤدي الي نقص امتصاص فيتامين د
مشاكل المرارة تعيق هضم الدهون وتقلل من امتصاص فيتامين د

بعد ان تعرفنا على اعراض نقص فيتامين د واسباب نقصة نتحدث الان على العلاج

اول شي لا بد من تناول فيتامين D3 وليس فيتامين D2 ويجب ان نتناول اطعمه دهنية مثل زيت الزيتون. الافوكادو. الزبدة الحيوانية مع فيتامين د. وان نتناوله صباحا بجرعه ٥ الاف وحدة حبة يوميا ولاننسى ان نتناول اطعمه غنية بفيتامين K2 المتواجد بالكبد والبيض هذا بالنسبة للمكملات الغذائية
اما بالنسبة للاطعمة
تناول البيض مع الكبدة وزيت الزيتون
او التونه
او الكبد والافوكادو مع زيت الزيتون
بعد ذالك نتعرض لأشعه الشمس ٢٠ دقيقة يوميا اذا لا نريد ان نتناوله عن طريق المكملات الغذائية

فيتامين د مسؤول عن تكوين الهرمونات الذكرية والانثوية

#اخصائي #التغذية #العلاجية
محمد حمد

01/06/2020

الطريقة الصحيحة لأستخدام الكركدية

يتم وضع بتلات الكركدية في ماء مغلي لمدة ٢٠ ثانية فقط ويتم تصفيته ويحلى بالعسل

ملاحظة مهمة/ عدم نقع او غلي الكركدية لفترة اكثر من ٢٠ ثانية حتى لايترسب الاوكسلات

فوائد الكركدية:
ينشط الدورة الدموية
يخفض ضغط الدم
مضاد للاكسدة( يمنع تهتك الخلايا)
مضاد للفطريات والبكتريا والفيروسات
يحارب علامات الشيخوخة

#اخصائي #التغذية #العلاجية
محمد حمد

01/06/2020

الطريقة الصحيحة والسليمة لأستخدام الزنجبيل

يتم نقع قطعة من جذور الزنجبيل (المجفف) لمدة عشر ساعات في كوب ماء بارد ليلا ويشرب على الريق صباحا

فوائد الزنحبيل:
يحارب الغثيان والدوار
يعالج التهاب المعدة والاثنى عشر
يعالج حموضة المعدة

ملاحظة / لا ينصح بخلط الاعشاب مع الزنجبيل

20/03/2020

نصائح لتجنب المرض والعدوى

- تناول الأطعمة وتناول الفيتامينات التي تدعم الجهاز المناعي. فإن تناول الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات مثل الحمضيات والتوت والكيوي يوفر لجسمك الفيتامينات والمعادن الأساسية
- اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية
- قم بتطهير الأسطح باستخدام بخاخات مطهرة
- احصل على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميا
- قم بتحسين جودة الهواء باستخدام مرطبات الجو لأن الفيروسات لا تنتشر في الهواء الرطب
- مارس التأمل لأنه يمكن أن يدعم جهاز المناعة لديك.
- تجنب المصافحة
- امتنع عن لمس الوجه بالأيدي

***** إذا كنت مريضا، عليك تناول 80 ملليغرام من الزنك يوميا و250 ملليغرام من فيتامين C مرتين يوميا و250 ملليغرام من بيتا غلوكان يوميا، وتناول شراب أو أقراص استحلاب مستخلص البيلسان 4 مرات يوميا لمدة 5 أيام

20/03/2020

استخدام مستخلص البيلسان من أجل علاج السعال والتهابات الحلق وأمراض الجهاز التنفسي، وذلك لما له من خصائص مضادة للالتهاب والفيروسات، بالإضافة لأنه يعمل على تعزيز الجهاز المناعي

14/10/2019

لتغذية الجيدة هي كالماراثون، وليس كالعدو السريع . لا نقع في خطأ أن تحاول تغيير كل شيء بين ليلة وضحاها. لانه قد استغرق الأمر حياتك كلها على تبني عادات التغذية الحالية الخاصة بك، لذا توقع أن تستغرق بعض الوقت لتغييرها

02/09/2019

كنت أشتكي من ركبتي ثلاث سنوات وماخليت مستشفى إلا عالجت فيه وكلفني العلاج مبلغ باهظه. و لافائدة
🔸شفاني الله بسبب عجوز من جيراننا رايح اسلم عليها وأنا أمشي على عكاز 🔸وقالت أيش عندك ياولدي وأ أخبرتها
قالت علاجها بسيط بإذن الله
🔸 خذ كل يوم على الريق ملعقه صغيرة
- من( حب الرشاد ) مطحون مع كأس حليب مده ١٥ يوم وبيعافيك الله
🔸استخدمت الوصفة لمدة أربع أيام وبحول الله تشافيت تماماً
🔸لي الآن ثلاث سنوات ولله الحمد لا أحس بها وذكرت الوصفة لناس كثير وتشافوا بحول الله .
🔸نصيحتي لأي واحد يعاني من ركب، مفاصل، ظهر ،عظام، أنصحه بأستخدام الوصفه لمده ١٥ يوم او اقل او اكثر
اذكرها لأبوك وأمك ولك أنت أو أي أحد يعاني
اسال الله الشفاء للجميع مررها لعل يستفيد منها مريض....
"حب الرشاد" هو: -
"الحبه الحمرا" او الثق

فوائد اخرى لبذر الرشاد 👇

منظم لمستوى السكر في الدم .
مهديء للجهاز الهضمي .
منشط للجسم
منظم لمستوى الكوليسترول في الدم .
مقوي للقدرة الجنسية .
منشط للمبايض .
طارد للبلغم .
مدر للبول .
مقاوم للبكتيريا والفيروسات .
مخلص للجسم من النيكوتين .
مخفض لمستوى ضغط الدم .
مدر للطمث .
مساعد على سرعة حدوث الحمل .
مفتت للحصى .
واقي من السرطان .
مقوي للعظام .
مسكن للآلام .
مقوي عام .
منعم للبشرة .
طارد لديدان البطن .
مخلص للجسم من السموم .
محافظ على نضارة البشرة .
فاتح للشهية .
محافظ على صحة القلب والاوعية الدموية .
طارد للغازات .
مقوي لجهاز المناعة في الجسم .
محفز للاجهاض .
منشط للجسم .
الامراض التي يعالجها حب الرشاد :
تساقط الشعر ، بزيت حب الرشاد .
هشاشة العظام .
الصداع .
فقر الدم .
التواء المفاصل .
مرض السكر .
الكحة .
نزلات الصدر .
الجذام .
تسوس الاسنان .
البواسير .
ضعف الحيوانات المنوية

منقول

25/06/2019

ممكن لايك للقمر
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2348742411839070&id=219411241438875

25/06/2019

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2348742411839070&id=219411241438875