20/08/2022
ابني-قصير-القامة-هل-يوجد-حل؟
كيفية زيادة طول الطفل...!!
من أهم العوامل التي تساعد على علاج قصر قامة الطفل تحديد المشكلة مبكرًا، بمتابعة معدل نموه مع طبيب مختص، لملاحظة أي تأخر وعمل الأشعات والتحاليل اللازمة لتحديد أي مشكلة عضوية منذ البداية، ومن ثم علاج السبب، أما لو كان سبب قصر الطفل وراثيًّا، فالأمر لا يدعو للقلق، ولكن فقط عليكِ التركيز على صحة طفلك، ومتابعة نموه وتغذيته. هناك أيضًا بعض النصائح التي يجب اتباعها بعد التأكد من عدم وجود أي سبب عضوي لقصر قامة طفلك مثل:
1_ التغذية السليمة: اهتمي بتقديم وجبات غذائية متوازنة لطفلك في سنواته الأولى، تحتوي على معادن وبروتينات ونشويات ودهون، كذلك فإن شرب كميات كافية من المياه ضروري جدًّا في كل مراحل عمره، والكالسيوم مهم جدًّا لتقوية عظامه وتطويلها، فلا تهملي في تقديم منتجات الألبان والأطعمة الغنية بالكالسيوم له يوميًّا.
2_ النوم العميق: طفلك يحتاج إلى الحصول على ساعات كافية من النوم العميق، ليتمكن جسمه من إصلاح أي تلف قد يحدث خلال اليوم، وإفراز هرمون النمو. الأطفال من سن عامين يحتاجون إلى النوم من 10 : 13 ساعة خلال الليل، أما الأطفال في بداية المدرسة، فيحتاجون إلى النوم من 10 : 12 ساعة، أما المراهقون فيحتاجون إلى ½ 8 : ½ 9 ساعة خلال اليوم. اهتمي جدًّا بتنظيم عدد ساعات نوم طفلك حتى في أيام الإجازات، واعلمي أن هرمون النمو يُفرز ليلًا، لذا من المهم أن تضعي روتينًا ثابتًا للنوم مبكرًا.
3_ ممارسة الرياضة: ممارسة قدر كافٍ من التمارين الرياضية يساعد طفلك على النمو، وتقلل فرص إصابته بالبدانة التي قد تكون أحد أسباب قصر القامة. طفلك يحتاج إلى ممارسة ساعة على الأقل من التمارين الرياضية كل يوم، يمكنكِ تشجعيه على المشي للمدرسة بدلًا من ركوب السيارة، كذلك فإن مساعدته لكِ في الأعمال المنزلية يمكن حسابها من ضمن الأنشطة البدنية، وتساعد تمارين التمدد على إطالة العضلات، بما فيها تمرين العُقلة الذي يشد الجسم ويقوي العضلات.
