عيادة روزا Roza Clinic

عيادة روزا Roza Clinic 🏠عيادة علاج طبيعي وتأهيل للنساء فقط .
📍فلسطين | الخليل | السموع .
📩 للحجز و الاستفسار التواصل عبر الرسائل أو الواتساب .

26/01/2026

⁨ كنت واقف شامخ ... حالياً أشتكي من قعدة مكتب خاطئة ، رأس منحني على الموبايل ، شدّ في الرقبة ، ضغط على الفقرات ، وآخر اليوم ؟
الألم هو اللي بيحكي بدالك !

رقبتك بتشيل حمل يوصل ل 27 كيلو بس عشان شوية موبايل ! وظهرك ؟ بيصرخ من التمرين الخاطئ ومن الوضعية المايلة اللي مفكرها عادي .

الألم مش فجأة ، هو إنذار ...
وأنت يا تسمعه … يا تكمله لحد ما يوقفك غصب ❌

⚠️ ما تستنوا لحتى توقف حركتكم ، تداركوا الموضوع و عدّلوا الأخطاء .

اكتبولنا مشكلتكم في الكومنتات أو ابعثولنا رسالة
وخلي ظهرك يرجع بصحته ولمعته من جديد

#ظهر #جلوس #رقبة ⁩

25/01/2026

⁨ ⁨ ⁨ مش كل ألم في الظهر سببه حركة غلط ...
أحياناً السبب بيكون في دماغك مش من ظهرك

الضغط النفسي والتوتر المستمر ، بيخلّوا العضلات المحيطة بالعمود الفقري في حالة شد طول الوقت , والشد مع الأيام يتحول لـ :

✔️صداع .
✔️ألم بالرقبة والأكتاف .
✔️تيبّس في عضلات الظهر .
✔️إجهاد مزمن حتى من غير مجهود .

العقل لما يتوتر ... الجسم هو اللي بيدفع الثمن .
لو متوتر طول اليوم وجسمك بيوجعك من غير سبب واضح هالرسالة مش صدفة .
اهدأ ... استرخي ... وعالج السبب مش العرض بس .

✍🏻 اكتب " راحة" بالتعليقات لو حاسس إنه ظهرك حامل عنك كثير واحفظ البوست عشان تذكّر جسمك بنفسك .

‏ #نفسي⁩⁩⁩

23/01/2026

تخيل إنك شايل طفل وزنه 27 كيلو على رقبتك !!

هيك بالضبط اللي بيصير للعمود الفقري لما تميلوا الرقبة 60 درجة عشان تتصفحوا الموبايل .
وزن الرأس الحقيقي 5 كيلو ، لكن مع الميلان ، الضغط يتضاعف 5 مرات !

✍🏻 النتيجة ؟

✔️سنام الرقبة
✔️صداع مزمن
✔️خشونة مبكرة

الحل في الفيديو👆🏻مين بيمسك الموبايل غلط ؟ 🤭

‏ #الم

22/01/2026

⁨ رسالة خاصة من أعز ما تملك “عمودك الفقري”

عمرك فكرت إنه “ضهرك” هو اللي شايلك حرفياً طول العمر ؟
هو الصديق اللي ما بيشتكي غير لما يوصل لمرحلة الخطر .
هالفيديو مش مجرد نصيحة طبية ، هو صرخة من عمودك الفقري عشان تبطل تأذيه بعاداتك اليومية :

✔️ النوم الخاطئ على الكنب اللي بيحني ضهرك .
✔️حمل الأوزان الثقيلة بطريقة عشوائية تدمر الفقرات .
✔️الجلوس لساعات طويلة من غير حركة .
✔️والنهاية اللي ما بتمناها لحدا “ألم العمليات الجراحية” .

اعتني فيه اليوم عشان يشيلك بكرة ، وتذكر دائماً :
“لأني لو قوي .. إنتَ كمان راح تصير قوي”

⁉️سؤال : ما هي أكثر عادة خاطئة بتعملها في يومك من اللي ظهروا في الفيديو ؟ اعترفوا في التعليقات 🤭

#صحة ⁩

🖇️ التهاب محفظة المرفق (Olecranon Bursitis) هو التهاب يصيب المحفظة المليئة بالسوائل (الجراب) الموجود عند طرف المرفق ، وا...
22/01/2026

🖇️ التهاب محفظة المرفق (Olecranon Bursitis)
هو التهاب يصيب المحفظة المليئة بالسوائل (الجراب) الموجود عند طرف المرفق ، والذي يعمل كوسادة لتقليل الاحتكاك بين الجلد والعظم .

⸻

🔮الأسباب :

✔️الحالات الطبية : مثل النقرس أو الروماتويد .
✔️الإصابات المباشرة : مثل السقوط أو ضربة قوية على طرف المرفق .
✔️العدوى : دخول بكتيريا عبر جرح في الجلد بالقرب من المحفظة .
✔️الضغط المستمر : الاتكاء على المرفق لفترات طويلة على أسطح صلبة .

⸻

🔮العلاج :

✔️العلاج الطبيعي : تقليل التورم وتخفيف الألم و الالتهاب ، التمارين المناسبة لتقوية العضلات المحيطة ، المشد المناسب لحماية المرفق .
✔️الأدوية : مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتقليل الألم والالتهاب ، المضادات الحيوية إذا كان الالتهاب ناتجاً عن عدوى بكتيرية .
✔️سحب السوائل : قد يقوم الطبيب بإبرة لسحب السائل الزائد لتخفيف الضغط .
✔️الجراحة : نادراً ما يتم اللجوء إليها، وتستخدم لاستئصال الكيس إذا أصبح الالتهاب مزمناً ولا يستجيب للعلاجات الأخرى .

⸻

📌الكشف المبكر يمنع مضاعفات و يوفر علاج أسهل .

⸻

📍السموع _ طلعة بيار القنان _ طريق مدرسة مؤتة .

#التهاب #المرفق #جراحة

🖇️مشاكل مفصل المرفق التي يساعد العلاج الطبيعي في حلِّها 🔮 أكثر مشاكل المرفق :✔️إصابات الأربطة والأوتار : الالتواءات ، وا...
21/01/2026

🖇️مشاكل مفصل المرفق التي يساعد العلاج الطبيعي في حلِّها

🔮 أكثر مشاكل المرفق :

✔️إصابات الأربطة والأوتار : الالتواءات ، والشد العضلي ، والتمزقات .
✔️الالتهاب والتورم : التهاب المفاصل (Arthritis) والتهاب الأوتار العام .
✔️متلازمات انضغاط الأعصاب : مثل متلازمة النفق الزندي (Cubital Tunnel Syndrome) التي تسبب خدراً ووخزاً في الأصابع .
✔️الكسور : تسريع الشفاء واستعادة الحركة بعد كسور المرفق (بعد استقرار الكسر).
✔️تيبس المرفق وفقدان الحركة بعد الجراحة : بسبب التليف أو عدم الحركة لفترات طويلة و صعوبة في ثني المرفق أو مدّه أو تدويره .

⸻

🔮أهداف العلاج الطبيعي :

✔️تخفيف الألم والتورم : باستخدام القاعدة الخاصة RICE .
✔️تحسين الوظيفة : العودة للأنشطة اليومية والرياضية بفعالية .
✔️تقوية العضلات : تقوية عضلات الساعد ، الذراع ، والكتف المحيطة بالمرفق .
✔️استعادة نطاق الحركة : تمارين الاستطالة وتحريك المفاصل (Mobilization) ، لاستعادة القدرة على مد وثني الذراع بالكامل .
✔️تحسين التحكم الحركي والمهارة : من خلال تعليم طرق صحيحة لأداء المهام اليومية لحماية المفصل على المدى الطويل خاصة في اليد والأصابع .

⸻

🔮تقنيات العلاج المستخدمة :

✔️تمارين علاجية : استطالة وتقوية العضلات .
✔️العلاج المائي (Hydrotherapy) : التمارين في الماء .
✔️أدوات مساعدة : أشرطة لدعم المرفق أو جبائر للحد من الحركة .
✔️العلاج اليدوي (Manual Therapy) : تحريك المفاصل ، المساج ، الإبر الجافة .

⸻

📍السموع _ طلعة بيار القنان _ طريق مدرسة مؤتة .

#جراحة #تمارين #علاج

🖇️ التهاب وتر المرفق‏(Tennis Elbow & Golfer’s Elbow)هو التهاب أو تهيّج في أوتار المرفق نتيجة الإجهاد المتكرر لعضلات السا...
20/01/2026

🖇️ التهاب وتر المرفق
‏(Tennis Elbow & Golfer’s Elbow)

هو التهاب أو تهيّج في أوتار المرفق نتيجة الإجهاد المتكرر لعضلات الساعد ، ويظهر غالباً عند من يستخدمون اليد بكثرة (العمل المكتبي ، المحمول ، الأعمال المنزلية ، الرياضيين ).

⸻

🔮الأنواع :

‏✔️ Tennis Elbow (التهاب الوتر الجانبي) :
الألم يكون في الجهة الخارجية للمرفق ، يزيد مع :
• رفع الأشياء .
• فتح الأغطية .
• الإمساك بالمحمول أو الماوس .

‏✔️ Golfer’s Elbow (التهاب الوتر الإنسي)
الألم يكون في الجهة الداخلية للمرفق يزيد مع :

• حمل الأغراض .
• قبضة اليد بقوة .
• حركات الثني المتكررة .

⸻

🔮 الأسباب الشائعة :

• ضعف عضلات الساعد .
• عدم الإحماء قبل النشاط .
• حمل أوزان بطريقة خاطئة .
• وضعية يد أو معصم خاطئة .
• تكرار نفس الحركة لفترة طويلة .

⸻

🔮 العلاج (العلاج الطبيعي هو الأساس) :

✔️ رباط المرفق عند الحاجة .
✔️ تقليل الحِمل على الذراع مؤقتاً .
✔️ تصحيح وضعية اليد والمعصم .
✔️ علاج يدوي + أجهزة علاج طبيعي .
✔️ تمارين إطالة وتقوية للأوتار والعضلات .

⸻

📌الإهمال قد يحوّل الحالة إلى مزمنة .

⸻
📍السموع _ طلعة بيار القنان _ طريق مدرسة مؤتة .

#تنس #جولف ً

15/01/2026

“ السعر ليس فقط مقابل وقت طويل خلال الجلسة ، هو مقابل علم ، خبرة ، تشخيص دقيق ، وخطة علاج تحميك من ألم مزمن أو تدخل جراحي لاحقاً ،،،
نحن لا نبيع جلسة … نحن نستثمر في صحتك وجودة حياتك ، العلاج الطبيعي تكلفة اليوم ؛ لكنه راحتك لسنوات قادمة فَـ صحتك لا تُقاس برقم ؛ بل بالنتيجة " ونشكر كل من يقدِّر تعبنا 💜
تم تحديد سعر جلسة العلاج الطبيعي الجديد من قبل النقابة ، دمتم سالمين 🪻

العلاج الطبيعي الطريق الأقرب للتخلص من الألم 🤗
14/01/2026

العلاج الطبيعي الطريق الأقرب للتخلص من الألم 🤗

13/01/2026

#مطر #رياح #شتاء #دوام #شغل 🥲

11/01/2026

هالمرة الهدية من الفيسبوك لأنه ظالمينهم 🫢

ألف مبارك هيام تفاعلك على مدار شهرين 🤝🏻🥳 Hiam Hawa

Address

Samou’
Hebron
00972

Opening Hours

Monday 15:00 - 18:00
Tuesday 15:00 - 18:00
Wednesday 03:00 - 18:00
Thursday 15:00 - 18:00
Saturday 15:00 - 18:00
Sunday 15:00 - 18:00

Telephone

+970569696992

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عيادة روزا Roza Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category