Sireen clinic _ سيرين كلينك

15/05/2025

✨ قصة نجاح - نزول 7 كيلو خلال شهر ✨
اليوم بشاركم واحدة من القصص اللي أفتخر فيها 💪🌿
مراجعتي بدأت معي وهي تعاني من ثبات الوزن و محاولات متعددة بدون نتائج…
بخطة غذائية متوازنة، واقعية، وبدون حرمان ✨
قدرنا نوصل لهدفها الأول: نزول 7 كيلو خلال شهر فقط! 🎯
السر ما كان في نظام قاسي أو تمارين شاقة،
السر كان في الاستمرارية + التوازن + الدعم الصحيح 💚
✔️ وجبات منظمة
✔️ احتياجاتها محسوبة بدقة
✔️ خيارات متنوعة تلائم أسلوب حياتها
✔️ دعم نفسي وتحفيز مستمر

هذه القصة تذكير لكل شخص إن التغيير ممكن لما تختار تبدأ بالطريقة الصح 💫

💚 وازن حياتك، وتذكر إن صحتك تستاهل الاهتمام

– أخصائية التغذية سيرين وليد السعيد

احجز موعدك الآن، وخلنا نبدأ سوا!"

سبت اثنين اربعاء : عيادة سيرين كلينك ( دوار المنارة -عمارة سلطان ٢ -الطابق ٢ )
🔸 الخميس : مركز الهيبرون سنتر الطبي التخصصي
( الخليل الهيبرون سنتر B الطابق 4 )
*للحجز والاستفسار:*
تواصل معي عبر إنستغرام: dietitian_sireen_alsaeed
https://www.instagram.com/dietitian_sireen_alsaeed/
أو واتساب: 059-906-9898
او عبر رسائل صفحة الفيس بوك

15/05/2025

يسرني استقبالكم كل خميس بمركز هيبرون سنتر الطبي التخصصي اهلا وسهلا بكم 🌸



📍 الخليل الهيبرون سنتر B الطابق 4

*للحجز والاستفسار:*

التواصل مع المركز: +972 59-385-5382

التواصل معي عبر إنستغرام: dietitian_sireen_alsaeed
https://www.instagram.com/dietitian_sireen_alsaeed/

أو واتساب: ⁨059-906-9898⁩

او عبر رسائل صفحة الفيس بوك

#تغذية #صحة

✅دوام اليوم الخميس بتاريخ 17/ذو القعدة/1446هـ الموافق 15/05/2025 ✅

📌 #الدكتور إسلام زعارير ( ً )
👈أخصائي طب الأطفال و حديثي الولادة
من الساعة 11:00 صباحاً حتى الساعة 01:00 ظهراً

📌 #الدكتور طارق زلوم
👈أخصائي جراحة الكلى و المسالك البولية و علاج الضعف الجنسي
⏰من الساعة 2:30 مساءً وحتى الساعة 4:30 مساءً

📌 #الدكتور ثائر مسالمة
👈أخصائي النسائية و تأخر الإنجاب
⏰من الساعة 10:00 صباحاً وحتى الساعة 02:00 ظهراً

📌 #الدكتور محمد أبو ارميّس
👈أخصائي جراحة و تنظير الأنف و الأذن و الحنجرة
من الساعة 10:00 صباحاً حتى الساعة 12:30 ظهراً

📌 #الدكتور محمد أبو سنينة
👈أخصائي الجراحة العامة و جراحة المنظار
⏰من الساعة 02:00 مساءً حتى الساعة 4:00 مساءً

📌 #الأخصّائية سيرين السعيد
👈أخصائية التغذية العلاجية
⏰من الساعة 10:30 صباحاً حتى الساعة 2:00 ظهراً

مركز هيبرون سنتر الطبي التخصصي
الخليل - مجمع هيبرون سنتر الجديد - B
الطابق الرابع
📱موبايل: 0593855382
☎️هاتف : 02-2244006
واتساب : 00972593855382

12/05/2025

من اكتر الاسئلة الي بنسالها بالعيادة كيف أختار المُحلّي الصناعي الصحي ؟

1. يكون آمن ومعتمد صحياً
اختاروا محليات موافق عليها من منظمات الغذاء مثل:
ستيفيا – إريثريتول – مونك فروت – سوكرالوز
(مناسبة للسكري والأنظمة قليلة السعرات)

2. قرأوا المكونات بعناية
أحياناً المنتج مكتوب عليه "ستيفيا" لكنه مضاف له سكر أو مالتوديكسترين، وهذا يرفع سكر الدم!

3. ابتعدوا عن الأنواع المشكوك فيها
مثل: **السكرين** أو **الأسبارتام** (ممكن تسبب حساسية أو مشاكل لبعض الناس)

4. جربوا الكمية القليلة أولاً
لأن بعض المحليات (مثل سكر الكحول) ممكن تسبب غازات أو انتفاخ عند البعض.

✨نصيحة أخيرة:

حتى المُحليات الصحية نستخدمها "باعتدال"، لأن الإفراط
فيها ممكن يسبب أضرار على المدى الطويل.

اخصائية التغذية سيرين وليد السعيد

10/05/2025

حقيقة أم خرافة؟
تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً يؤدي إلى زيادة الوزن!"

الإجابة: خرافة.

الزيادة في الوزن لا تعتمد على الوقت، بل على كمية السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم بالكامل.
إذا تناولت طعامًا متوازنًا ضمن احتياجاتك اليوميةحتى لو كان بعد الثامنة مساءً—فلن يسبب زيادة في الوزن.

المفتاح هو الاعتدال والاختيارات الذكية، وليس الساعة!

09/05/2025

🌿 جمعة مباركة
أسأل الله أن يملأ يومكم بالسكينة، وقلوبكم بالرضا، وأجسامكم بالصحة والعافية.

نصيحة تغذوية لجمعتك:

بعد الغداء، خصّص وقتاً لهدوء الهضم.
💡 امشِ 10 دقائق أو خذ كوب شاي نعناع بدون سكر،
بيساعد جسمك على الهضم، ويقلل الانتفاخ والشعور بالخمول بعد الأكل.

وازن صحتك في كل تفصيلة صغيرة... وازن حياتك.

08/05/2025

هل تشعر بالجوع بعد ساعة من تناول وجبة الافطار ‼️

هذا ممكن يكون له أكثر من سبب، وأغلبها مرتبط بنوع الفطور نفسه!

لو كان فطورك مليان سكريات أو نشويات بسيطة (زي الكورن فليكس، الخبز الأبيض، أو المربى)، يرتفع السكر بسرعة وينزل بسرعة… وهنا يرجع الجوع بسرعة!

**الحل؟**

✅ اختَر فطور يحتوي على بروتين (بيض، لبنة، زبدة مكسرات)
✅ أضف ألياف (زي الخبز الأسمر، الشوفان، أو الخضار)
✅ لا تنسَ الدهون الصحية (زيت زيتون، أفوكادو، مكسرات)

**الفطور الصح يخليك تشبع أطول، تركز أكثر، وتبدأ يومك بتوازن.**

وازن فطورك… ووازن حياتك!

---

اخصائة التغذية سيرين وليد السعيد

🔹 سبت اثنين اربعاء : عيادة سيرين كلينك ( دوار المنارة -عمارة سلطان ٢ -الطابق ٢ )
🔸 الخميس : مركز الهيبرون سنتر الطبي التخصصي
( الخليل الهيبرون سنتر B الطابق 4 )
*للحجز والاستفسار:*
تواصلي معي عبر إنستغرام: dietitian_sireen_alsaeed
https://www.instagram.com/dietitian_sireen_alsaeed/
أو واتساب: 059-906-9898
او عبر رسائل صفحة الفيس بوك
#تغذية #صحة

08/05/2025

أنا أخصائية التغذية سيرين وليد السعيد بخبرة أكثر من سبع سنوات، أساعدك تبني أسلوب حياة متوازن بدون حرمان، من خلال خطط غذائية عملية ومصممة خصيصًا لك. أؤمن إن التغذية ليست أرقام وأكل، بل راحة، ورضا، وعلاقة صحية مع نفسك.

في عيادتي، نوفر بيئة مريحة وآمنة تدعمك في رحلتك الصحية. نقدم استشارات فردية، خطط تغذوية مخصصة، ومتابعة مستمرة لكل من يرغب في:

* نزول وزن بطريقة صحية
* تحسين العادات الغذائية
* تغذية رياضية
* التعامل مع حالات صحية خاصة مثل: مقاومة الإنسولين، تكيس المبايض، أو مشاكل الجهاز الهضمي

شعاري الدائم: **وازن حياتك**، لأن الصحة تبدأ من توازن حقيقي داخلي وخارجي. وأنا هنا لأكون شريكتك في هالرحلة

تابعوني لمعلومات موثوقة، ونصائح عملية، ووصفات صحية تساعدكم في رحلتكم نحو حياة أفضل!

⏰ساعات الدوام (11-2:00)

🔴 ايام الدوام :

🔹 سبت اثنين اربعاء : عيادة سيرين كلينك ( دوار المنارة -عمارة سلطان ٢ -الطابق ٢ )
🔸 الخميس : مركز الهيبرون سنتر الطبي التخصصي
( الخليل الهيبرون سنتر B الطابق 4 )

*للحجز والاستفسار:*

التواصل معي عبر إنستغرام: dietitian_sireen_alsaeed
https://www.instagram.com/dietitian_sireen_alsaeed/

أو واتساب: 059-906-9898

او عبر رسائل صفحة الفيس بوك

#تغذية #صحة

21/04/2023

🕋🕌 عيد فطر مبارك 2023 🕌🕋

كل عام والجميع بكل الخير .. ينعاد علينا وعليكم بالصحه واليمن والبركه و تقبل الله صيامنا جميعا 🤍🤎🌹

✨🌙 كـــــــــــل عــــــــــام و أنتـــــــم الى الله أقرب 🌙✨

🎉🎈💗

20/01/2023

يسعد مساكم 🌹
افكار لسناك صحية فقط
اخترت :
#الفراولة حيث تعد الفراولة مصدرا ممتازا للفيتامينات "سي" (C) و"ك" (K) والألياف و"الفلافونويد" (flavonoids) المضادة للأكسدة،

- #الجزر: - الجزر من الخضراوات المنشطة والمهدئة في نفس الوقت. - يساعد الجزر على بقاء الجلد والشعر والعظام حيوية إلى جانب تقوية النظر

- #البرتقال : لتقوية جهاز المناعة خاصة بايام البرد حيث يحتوي البرتقال بشكل طبيعي على الكاروتينات مثل بيتا كاروتين وبيتا كريبتوكسانثين، وهي مغذيات تدعم صحة المناعة بشكل طبيعي …

اخصائية التغذية سيرين السعيد 🌸~

17/01/2023

صار وقت ، الي ضروري نتناولها لحتى ما نشعر بالجوع ونضل مكملين بحميتنا

اخترت البرتقال والموز كمصدر للفيتامينات ومضادات الاكسدة
والجوز كمصدر ل الدهون الصحية الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة للجسم مثل أوميجا 3 وتحتوي على مضادات للأكسدة أكثر من أي طعام آخر

اخصائية التغذية سيرين السعيد 🌹

17/01/2023

يسعد صباحكم 🌸🌸~
مثال على متوازن و متكامل ب 470 سعر حراري فقط
الطبق مقسم الى نشويات صحية / دهون صحية / بروتين / خضار / حليب

خبرونا شو فطرتو اليوم

اخصائية التغذية سيرين السعيد 🌹