Health Coach Sara

Health Coach Sara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Health Coach Sara, Nutritionist, Hebron.

وجبة فطور مشبعة وصحية ومناسبة للي بحاول يخفف خبز 👌🫡 ممكن نضيفلها خضار لتكون وجبة متكاملة 🤍 #فطور #رمضان خبروني حبي...
15/02/2026

وجبة فطور مشبعة وصحية ومناسبة للي بحاول يخفف خبز 👌🫡
ممكن نضيفلها خضار لتكون وجبة متكاملة 🤍

#فطور #رمضان خبروني حبيتوا الوصفة ورح تجربوها؟

وجبة فطور مفيدة ومشبعة مناسبة للناس اللي بتحاول تخفف خبز 👌ممكن نضيفلها خضار لتصير وجبة كاملة ولذيذة 😊 #فطور #رمضان
15/02/2026

وجبة فطور مفيدة ومشبعة
مناسبة للناس اللي بتحاول تخفف خبز 👌
ممكن نضيفلها خضار لتصير وجبة كاملة ولذيذة 😊

#فطور #رمضان

لمُحبين المعكرونة ..❤️شوية إضافات بتزيدها فائدة مع إضافة صدور دجاج أو تونا وسلطة رووعة 😉🔥
13/02/2026

لمُحبين المعكرونة ..❤️

شوية إضافات بتزيدها فائدة مع إضافة صدور دجاج أو تونا
وسلطة رووعة 😉🔥

مخمر الملفوف 🫐 كلنا بنعرف فوائده لصحة الأمعاء والمعدة. مخمر الملفوف برفع البكتيريا النافعة بالأمعاء بالتالي صحة أقوى، نش...
12/02/2026

مخمر الملفوف 🫐
كلنا بنعرف فوائده لصحة الأمعاء والمعدة.

مخمر الملفوف برفع البكتيريا النافعة بالأمعاء بالتالي صحة أقوى، نشاط أعلى، جهاز هضمي أفضل، ذهن أصفى، جمال بشرة وشعر وكتير فوائد.

طريقته سهلة وطعمه لذيذ ، ٥-١٤ يوم بكون جاهز حسب كيف بتحبي طعمه بكون حامض منعش.

اعملي قبل رمضان وخلي دايماً على سفرتك❤️

بعد التراويح ما في أعذار 😉قهوتك بإيدك… وطاقة بجسمك ☕🔥يومين تمرين، وراح تحسين بالفرق بنفسك!بنستناك ولا تنسي تجيبي صديقتك ...
11/02/2026

بعد التراويح ما في أعذار 😉
قهوتك بإيدك… وطاقة بجسمك ☕🔥
يومين تمرين، وراح تحسين بالفرق بنفسك!
بنستناك ولا تنسي تجيبي صديقتك معك 🫶

رمضان لصحة أفضل وطاقة أعلى 🏋‍♀️

📍 الخليل - مفرق أبو الحلاوة - أول طريق خلة حاضور
📞 للتواصل: 401 448 597 970+

صحتك قرارك ومسؤوليتك🫵 رمضان مقبل علينا ان شاءالله استغله كفرصة ذهبية لتبدأ رحلة الصحة بنية عبادة الله 🤲 وأنا دايماً بسا...
10/02/2026

صحتك قرارك ومسؤوليتك🫵
رمضان مقبل علينا ان شاءالله استغله كفرصة ذهبية لتبدأ رحلة الصحة بنية عبادة الله 🤲

وأنا دايماً بساعدك لتوصل 😉
#تغذية #رياضة #رمضان

📲 0597448401

بدك تتمرني براحتك، بهدوء، وضمن بيئة مريحة وآمنة؟ 💪✨حصصنا الرياضية للسيدات مصمّمة عشانك 💖بدون ضجّة، بدون توتر… بس طاقة إي...
05/02/2026

بدك تتمرني براحتك، بهدوء، وضمن بيئة مريحة وآمنة؟ 💪✨
حصصنا الرياضية للسيدات مصمّمة عشانك 💖
بدون ضجّة، بدون توتر… بس طاقة إيجابية واهتمام بصحتك 🌿
📍 الموقع: الخليل – مفرق أبو الحلاوة – رأس خلة حاضور

🎁 عرض خاص لفترة محدودة:
كل سيدة بتسجّل بتحصل على فحص جسم كامل مجانًا
(كتلة الجسم، نسبة الدهون، والمزيد) باستخدام جهاز TANITA
ابدئي رحلتك الصحية معنا اليوم 🌸
العدد محدود… سارعِي بالتسجيل 💬📞
+972 59-744-8401

1. شاي اليانسون (Anise)أظهرت الدراسات أن تناول اليانسون بانتظام يقلل بشكل كبير من تكرار وشدة الهبات الساخنة.تحسين النوم:...
04/02/2026

1. شاي اليانسون (Anise)

أظهرت الدراسات أن تناول اليانسون بانتظام يقلل بشكل كبير من تكرار وشدة الهبات الساخنة.

تحسين النوم: بما أن الهبات غالباً ما تزداد ليلاً، فاليانسون يساعد على الاسترخاء ويحسن جودة النوم التي تضطرب في هذه الفترة.

2. شاي الشمر (Fennel)

يحتوي الشمر على خصائص استروجينية تساعد في تعويض النقص الهرموني البسيط الذي يسبب الشعور بالحرارة المفاجئة.

تقليل القلق: يساعد الشمر في تقليل التوتر المصاحب للتغيرات الهرمونية، مما يقلل من رد فعل الجسم الحراري.

3.شاي الميرمية (Sage)

تحتوي على مركبات تساعد في تنظيم حرارة الجسم وتقليل حدة التعرق.

انقعي ملعقة كبيرة من أوراق الميرمية في ماء ساخن لمدة 10 دقائق، واشربي كوباً أو اثنين يومياً. (يُفضل شربها باردة أحياناً للحصول على مفعول منعش).

💡 طريقة التحضير المثالية (للحفاظ على الزيوت الطيارة):
لتحصلي على أقصى فائدة، لا تغلي البذور مع الماء مباشرة لفترة طويلة:

ضعي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون أو الشمر (أو خلطة منهما) في كوب.

صبي فوقها الماء المغلي.

غطي الكوب فوراً لمدة 5 إلى 10 دقائق (هذه الخطوة ضرورية لمنع تبخر الزيوت الفعالة).

يمكنكِ خلط الشمر واليانسون معاً في كوب واحد للحصول على "مشروب التوازن"، حيث يكمل كل منهما الآخر في الطعم والفائدة.

💡 نصائح ذهبية لنتائج أفضل:
تجنبي "المشعلات": حاولي التقليل من الكافيين (القهوة)، المشروبات الساخنة جداً، والأطعمة الحريفة (الشطة) خاصة في المساء.

الانتظام: المشروبات العشبية لا تعمل كالسحر من أول كوب؛ ستحتاجين للاستمرار عليها لمدة أسبوعين تقريباً لتلاحظي الفرق.

الاعتدال: رغم أنها طبيعية، إلا أن الاعتدال مطلوب. (إذا كنتِ تتناولين أدوية معينة، يفضل دائماً استشارة الطبيب).
#تغذية #رياضة #اعشاب

📦 بكج رمضان صار جاهز وهلأ بتقدري تسجلي معنا حصتين رياضة بالاسبوع بعد التراويح لتحافظي على لياقتك ونشاط جسمك بشهر رمضان ...
03/02/2026

📦 بكج رمضان صار جاهز وهلأ بتقدري تسجلي معنا
حصتين رياضة بالاسبوع بعد التراويح لتحافظي على لياقتك ونشاط جسمك بشهر رمضان 🏋‍♀️💪

📒 استشارة تغذية بدون دايت وتحديد وجبات معينة بساعدك كيف تغيري بعض العادات وتحافظي عليهم بدون الطريقة التقليدية لنظام الدايت 🫶 وعليها خصم ممتاز بمناسبة رمضان😉

🧾فحص مجاني لمكونات الجسم لتعرفى محتوى جسمك من الدهون والعضل والماء وغيره..

لا تترددي تكوني معنا وسجلي الآن على الرقم
📲 0597448401
#رمضان
#رياضة
#تغذية #نمط

31/01/2026

فطورك الصحي جاهز بدقيقة واحدة! 🥣✨
جربوا وصفة "الشوفان السريع" الغنية بالألياف والطاقة، لصباح كلك نشاط وتركيز. 🌿
✅ المكونات: شوفان، بذور شيا، لبن رايب، مهروس تمر، وبذور اليقطين.

ننتظركم في عيادتنا لنصمم لكم نظامكم الغذائي المثالي:
📍 الخليل - مفرق أبو الحلاوة - أول طريق خلة حاضور. 📞 للتواصل: 401 448 597 970+
شاركونا.. شو فطوركم المفضل؟ 👇

معلومة عالسريع عن الكربوهيدرات والمعتقد الخاطئ..!تابعوني أنا سارة..!لصحة أفضل وحياة صحيةوإذا احتجتوا أي مساعدة، بنستناكم...
20/01/2026

معلومة عالسريع عن الكربوهيدرات والمعتقد الخاطئ..!
تابعوني أنا سارة..!
لصحة أفضل وحياة صحية

وإذا احتجتوا أي مساعدة، بنستناكم على الرقم: 📞 +970 597448401
#الخليل

10/01/2026

💪💪 #رياضة #تغذية

Address

Hebron

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health Coach Sara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category