د. عارف الرجبي Dr. Aref Rajabi

19/12/2024

الحمد لله على منه وكرمه....
لاول مره في فلسطين استخدام تقنية الفراغ الثالث و تشفية الاورام بالمنظار
THIRD SPACE ENDOSCOPY - ESD

15/12/2024

بكتيريا الأمعاء النافعة: سر صحتك الخفية * .*

🤔هل تعلم أن أمعائك تضم تريليونات من البكتيريا؟ قد يبدو هذا مخيفًا في البداية، لكن الحقيقة هي أن معظم هذه البكتيريا مفيدة جدًا لصحتك!💚

🧫 ما هي بكتيريا الأمعاء النافعة؟

📝 هي عبارة عن مجموعة متنوعة من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، وتلعب دورًا حيويًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، بما في ذلك:

✨الهضم: تساعد على هضم الأطعمة التي يصعب على الجسم هضمها، مثل الألياف.
✨امتصاص العناصر الغذائية: تساعد في امتصاص الفيتامينات والمعادن.
✨تقوية الجهاز المناعي: تحمي الجسم من الأمراض والالتهابات.
✨إنتاج الفيتامينات: تنتج بعض الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
✨تحسين المزاج: هناك أدلة متزايدة على وجود صلة بين صحة الأمعاء والصحة النفسية.

⚖️كيف نحافظ على توازن بكتيريا الأمعاء؟

🪶تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك: مثل الزبادي، الكيمتشي، المخللات، والكفير.
🪶تناول الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك: مثل الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، البقوليات، والخضروات.
🪶تقليل تناول السكريات المضافة والدهون المشبعة.
🪶ممارسة الرياضة بانتظام.
🪶الحد من التوتر.

🗂️ما هي فوائد الحفاظ على توازن بكتيريا الأمعاء؟

🖊️تحسين الهضم: تقليل الانتفاخ والإمساك والإسهال.
🖊️تقوية جهاز المناعة: الوقاية من الأمراض المعدية والالتهابات.
🖊️تحسين الصحة النفسية: تقليل القلق والاكتئاب.
🖊️فقدان الوزن: قد تساعد في تنظيم الشهية وتعزيز الشعور بالشبع.
🖊️الوقاية من الأمراض المزمنة: مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.

✨ نصائح إضافية ✨

🩺استشر طبيبك: قبل تناول أي مكملات غذائية تحتوي على البروبيوتيك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة صحية مزمنة.
🩺التنوع في النظام الغذائي: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
🩺الاهتمام بصحة الأمعاء: هي جزء أساسي من الصحة العامة، فاستثمر في رعايتها.

ختامًا 🎬

بكتيريا الأمعاء النافعة تلعب دورًا حاسمًا في صحتنا العامة. من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة نمط حياة صحي، يمكننا الحفاظ على توازن هذه البكتيريا وتحسين صحتنا بشكل عام.

#بروبيوتيك #بريبايوتيك #صحة #تغذية #ميكروبيوم

06/12/2024

فوائد المخللات للأمعاء: سر صحي قد يفاجئك! 🥒

💭 هل تعلم أن المخللات، تلك الأكلة الشهية التي تضفي نكهة مميزة على وجباتنا، تحمل في طياتها فوائد صحية كبيرة، خاصة لأمعائنا؟

🤔 لماذا المخللات صديقة للأمعاء؟

⭐️ مخزن للبروبيوتيك: عملية التخليل تخلق بيئة مثالية لنمو البكتيريا النافعة (البروبيوتيك)، وهي ذاتها التي تعيش بشكل طبيعي في أمعائنا، هذه البكتيريا تساعد على:
✨ تحسين عملية الهضم
✨ تقوية الجهاز المناعي
✨ حماية الأمعاء من البكتيريا الضارة

⭐️ مصدر للألياف: المخللات غنية بالألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

⭐️ مضادات الأكسدة: عملية التخليل لا تدمر مضادات الأكسدة الموجودة في الخضروات والفواكه، بل قد تزيد من تركيزها في بعض الحالات، هذه المضادات تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.

💭 نصائح للاستفادة القصوى من فوائد المخللات:

🧂اختر المخللات الطبيعية: ابتعد عن المخللات المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر والملح والمواد الحافظة.

🧂اعتدل في الاستهلاك: على الرغم من فوائدها، فإن المخللات تحتوي على نسبة عالية من الملح، لذا يجب تناولها باعتدال.

🧂تنوع أصناف المخللات: جرب أنواعًا مختلفة من المخللات للحصول على أكبر قدر من الفوائد الغذائية.

🧂اصنع مخللاتك الخاصة: يمكنك تحضير المخللات في المنزل باستخدام مكونات طبيعية لضمان جودتها ونظافتها.

📝 ملاحظة: الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى يجب عليهم استشارة الطبيب قبل زيادة استهلاك المخللات.

هل لديك أي أسئلة حول فوائد المخللات؟ شاركنا في التعليقات!

#صحة #أمعاء #مخللات #بروبيوتيك #تغذية

18/08/2024

على هذه الأرض ما يستحقّ الحياةْ: على هذه الأرض سيدةُ

الأرض، أم البدايات أم النهايات. كانت تسمى فلسطين. صارتْ

تسمى فلسطين. سيدتي: أستحق، لأنك سيدتي، أستحق الحياة.

11/09/2023

اللهم لا علم لنا إلا ما علمتنا ، إنك أنت العليم الحكيم ، اللهم علمنا ما ينفعنا ، وانفعنا بما علمتنا ، وزدنا علمنا .
آخر ما توصل اليه العلم في علاج الارتجاع المريئي عن طريق التنظير و بدون جراحه.
TIF 2.0 Procedure,at CLEVELAND CLINIC LONDON

26/04/2023