طبيبك دليلك2-

29/07/2025

24/07/2025

العنوان الخليل-الحرس . فوق الورود للصرافة بجانب بنك فلسطين

نظرا لما يمر به أبناء شعبنا من أوضاع اقتصادية صعبة, و حرصا على صحة أطفالنا سيكون يوم السبت الموافق 26/7/2025 يوم طبي مجاني لفحص الأطفال من عمر يوم وحتى 14 سنة , وذلك في عيادة الفدى لطب الأطفال بإشراف أخصائية الاطفال الدكتورة سعاد أبوغزاله
الحرس – فوق الورود للصرافة , بالقرب من بنك فلسطين .
وذلك من الساعة العاشرة صباحا وحتى السابعة مساء.
خدمات اليوم الطبي تشمل:
-الفحص الروتيني للمواليد الجدد
-أخذ قياسات النمو ومتابعتها
-معاينة وعلاج الحالات الطارئة والحالات المزمنة
-تقديم النصائح والاستشارات الطبية
كما أن هناك خصم 50% على الكشفية لهذا الأسبوع

دام أطفالكم بأتم الصحة
والعافية

# دكتورة سعاد أبوغزاله
# 👩‍⚕️طبيبة أطفالك👼

22/07/2025

""""قواعد حديثي الولادة""""

🌹قشرة الراس للوليد حالة طبيعية تختفي تلقائيا بعد ستة اشهر.

🌹النوم عند حديثي الولادة متقطع يبدأ بالانتظام عند الشهر السادس .

🌹المغص والغازات حالة طبيعية في الاشهر الاولى لعدم اكتمال الجهاز الهضمي

🌹الخنفرة حالة طبيعية للرضيع نتيجة ضيق التجويف الانفي ( ما لم تسبب ضيق في التنفس).

🌹اليافوخ في اعلى الرأس حالة طبيعية يغلق مابين تسعة اشهر الى سنة ونصف غالبا

🌹بقايا الحبل السري "السرة"بتقع في الفترة من اسبوع الى أسبوعين.

🌹مافي شي اسمو علاج الصفراء بالماء المحلى وضوء البيت.

🌹تغير لون البراز عادي جدا المهم ان لايكون اسود ولا ابيض ولا احمر.

🌹يرضع ويتبرز بعد كل رضعة يعتبر حالة طبيعية .

🌹الرضاعة الطبيعية رقم واحد حتى عمر ستة اشهر.

🌹نبدأ اعطاء الطفل الطعام اعتبارا من الشهر الرابع أو السادس.

🌹لايجوز اعطاء الطفل الماء قبل الشهر السادس .

🌹تكحيل الطفل بالبصل ممنوع 😬

🌹فيتامين د ضروري لغاية عمر السنة.

🌹نقط الحديد تعطى بعد عمر أربع اشهر لغاية عمر السنة.

🌹حليب البقر ممنوع قبل عمر السنة.

14/07/2025

الدكتور عثمان أبو شرخ
بكالوريس طب وجراحة الفم والأسنان
في العيادات التجميلية، نهتم بكل تفصيلة صغيرة لنوصل لأفضل نتيجة... لأنه راحتك وابتسامتك بتستاهل!

موقعنا
📍 وادي التفاح، شارع العدل – مقابل حبيبة سنتر
📍فرع الحرس – مقابل عبده للتأمين
للتواصل والإستفسار :
022213091
00 972 59-9647176

01/11/2023

بالطائرات المرسلات عويلا

ترمي بأطنان الردى تنكيلا

بالراجمات القاذفات قنابلا

فوق الرؤوس تدفقا موصولا

بقذائف (النابالم) تحرق أرضنا

و تحيل أرض الرافدين طلولا

(بأبي رغال) اليعربي أمامهم

مستوجب اللعنات سار دليلا

بالكاذبين المفترين بأنهم

قد طبقوا (التوراة) و (الإنجيلا)

بالمجهزين على الجراح بخسة

إذ يمعنون بشعبنا تقتيلا

بالمانعين من الإغاثة أهلها

و دماؤهم تجري هناك سيولا

بالجاعلين من المساجد ويحهم

سقفا يهد على الرؤوس مهيلا

ما فت في عضد الفلوجة كيدهم

وارتد جيش الأصغرين ذليلا

فالله أقوى من هدير سلاحهم

أنعم برب العالمين وكيلا

وسيعلم الباغي مغبة مكره

ولسوف يعلم من أضل سبيلا

يا ابن الفلوجة يا بقية عزنا

يا من رأوا بك صارما مسلولا

قف شامخا مثل المآذن طولا

و إبعث رصاصك وابلا سجّيلا

مزّق به زمر الغزاة أذقهم

طعم المنون على يدي عزريلا

جاءوا على قدر يسوق لحتفهم

من بعد نأي عن مداك طويلا

أحرق جثامين البغاة و رجسها

و أنثر على أشلائهم (بترولا)

طهر به ماء المحيط منظّفا

خطراً على ماء المحيط وبيلا

سطر على هام الزمان بأننا

أهل الكرامة و الأعز قبيلا

فليحرقوا كل النخيل بساحنا

سنطلّ من فوق النخيل نخيلا

فليهدموا كل المآذن فوقنا

نحن المآذن فإسمع التهليلا

إن يبتروا الأطراف تسعى قبلنا

قدماً لجنات النعيم وصولا

نحن الذين إذا ولدنا بكرة

كنّا على ظهر الخيول أصيلا

نحن الشهادة و الشهيد و شاهد

و لأسدنا قد فصلت تفصيلا

في عالم الصمت المهيمن حولنا

حتى غدا مستبكماً مشلولا

نطقت فصاحتنا بلحن كفاحنا

أعلى البيان صواعقاً و قتيلا

صوت الرصاص أبو البيان بلاغة

و أشد إفصاحاً و أقوم قيلا

سندك جيش البغي من عزماتنا

و نرده خلف الحدود ذليلا

فالعيش تحت الإحتلال جهنم

زقومها غسلينها المرذولا

و العز جنتنا و روح حياتنا

من دونه أضحى العراق قتيلا

أهل الفلوجة يا طلائع زحفنا

يا من رضيتم بالإله وكيلا

و رفعتم القرآن فوق جباهكم

ورضيتم الهادي الحبيب رسولا

سرتم على درب الجهاد بعزة

سعياً لجنات الخلود مقيلا

يا من صبرتم للحصار طويلاً

في عزة تعلو المجرة طولا

تحت القذائف و الحريق جهنم

لم تقطعوا التكبير و التهليلا

لقنتم الدنيا الدروس صريحة

لا تقبل التزييف و التدجيلا

أن الأعز محمد و جنوده

و الله أكبر ناصراً و وكيلا

17/10/2023

اللهُمَّ إنَّا مَقهُورون فَانتَصر، اللهُمَّ إنَّا مَغلبُون فَانتَصر، اللهُمَّ أنتَ تَعلمُ حَالنَا فَانتَصر، اللهُمَّ بَلغَت القُلُوب الحَناجِر فَانتَصر، اللهُمَّ ضَاقَت عَلينَا الأرضُ بِما رَحُبت فَانتَصر، اللهُمَّ أنتَ ربُنا ونَحنُ عِبادِك فانتَصر!
حَسبُنا الله، أنتَ مَولانَا فنِعمَ المَولىٰ ونِعمَ النَّصِير..

15/10/2023

القدس تواريخ وأحداث

3000 ق.م: أنشأ العرب القدس قبل خمسة آلاف سنة، حيث اختارها اليبوسيون لتكون عاصمتهم؛ بسبب موقعها المتوسط بين البحر والنهر؛ فحصنوها بالسور من جميع الجهات. ومن بقايا مدينة القدس اليبوسية عين سلوان أو عين الدرج.

وقد عرف عن ملكها المعروف باسم "ملكي صادق" أنه هو الذي خطط بناءها، وهو الذي استقبل نبي الله إبراهيم عليه السلام عندما جاء إلى فلسطين. وقد أظهرت وثائق تل العمارنة الموجودة في المتحف المصري جل هذه الحقائق، وأن العرب ظلوا يشكلون الأكثرية طوال عهود التاريخ، حتى زمن الاحتلال العبري لفلسطين منذ القرن الحادي عشر ق.م. وقد تعلم الغزاة العبريون فنون الزراعة من العرب (سكان البلاد الأصليين).

1879 ق.م ورد في ألواح مصرية تدعى "نصوص اللعنة" اسم (أورسالم) أي (مدينة السلام) كاسم للمدينة، وعاد الاسم وتكرر عام 1300ق.م في ألواح (تل العمارنة) حيث كان اليبوسيون العرب يسكنونها في ذلك الحين.

1300ق.م -63 ق.م: تعرضت المدينة للغزو والاحتلال والتدمير، وشهدت أحداثاً مهمة خلال تلك الفترة؛ حيث احتلها المصريون، فالإسرائيليون، فالأشوريون، فالبابليون، فالفرس، فاليونان.

63ق.م - 636م (فترة الحكم الروماني): واستمرت حوالي 700 سنة. وأهم الاحداث التي جرت خلالها هي: ظهور المسيح عليه السلام (حوالي السنة الأولى قبل التاريخ الميلادي).

70م دمرها القائد الروماني تيطس.

139م دمرها القائد الروماني (هدريان) وأنشأ مكانها مدينة (إيليا كابيتولينا).

335م أنشئت كنيسة القيامة.

395م انقسمت الإمبراطورية الرومانية نهائياً إلى إمبراطوريتين، وهما: روما، وبيزنطة؛ وتبعت القدس للإمبراطورية البيزنطية.

614م حتى 629م: احتلها الفرس.

629-636م: أعادها الرومان إلى حكمهم.

636م - 1917م: العهد العربي والإسلامي.

636م: أعاد العرب المسلمون تحرير القدس وفتحوها سلماً؛ حيث دخل الخليفة عمر بن الخطاب المدينة وكتب لأهلها العهدة العمرية المشهورة.

691م: بنى الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان مسجد قبة الصخرة المشرفة.

705م: تم الانتهاء من بناء المسجد الأقصى على يد الخليفة الأموي عبد الملك بن مروان وابنه الوليد.

747م - 1099م: خضعت القدس لسيطرة العباسيين، فالطولونيين، فالاخشيديين، فالفاطميين الذين اهتموا بالقدس، وقاموا بتعمير المسجد الأقصى وقبة الصخرة وغيرهما من أبنية المدينة؛ بعد ما أصابها من الدمار نتيجة الزلازل، وذلك في عهد أبو جعفر المنصور، والمهدي، وهارون الرشيد، والمأمون، والمقتدر، وكافور الإخشيدي، والحاكم بأمر الله، والظاهر لإعزاز دين الله، والمنتصر.

1099م: احتل الصليبيون القدس وارتكبوا مذبحة رهيبة قتلوا فيها معظم سكانها. ثم حولوا مسجد قبة الصخرة إلى "كنيسة السيد المسيح"؛ أما المسجد الأقصى فحولوا جزءاً منه إلى كنيسة، والجزء الآخر إلى مسكن لفرسان "الداوية"، وبنوا فيه مستودعاً للأسلحة، واستخدموا السراديب التي تحته كإسطبلات خيول؛ وهي المعروفة باسم "الأقصى القديم، والمصلى المرواني"، واستمر الاحتلال الصليبي للمدينة 88 سنة.

1187م: حرر صلاح الدين الأيوبي المدينة من الصليبيين، وأمر بترميم أسوارها؛ ولكن الصليبيين تمكنوا من السيطرة عليها لفترات قصيرة، أكثر من مرّه، أيام الأيوبيين؛ كما تم هدم أسوارها وإعادة بنائها في زمنهم.

1250م: تولى المماليك الحكم واهتموا بالقدس، وأنشأوا فيها العديد من الزوايا والربط والتكايا والمدارس والمساجد والسبل. وقد استمر حكمهم حتى سنة 1516م.

1516م: استولى الأتراك العثمانيون على المدينة. وأهم الأحداث التي شهدتها تلك الفترة هي:
إنشاء السور الحالي على يد السلطان سليمان القانوني، وترميم قبة الصخرة المشرفة والمسجد الأقصى.
تكالب الدول الغربية على فتح قنصليات لها في القدس؛ لزعزعة النفوذ التركي.

توصل الدول الغربية والدولة العثمانية لما يعرف باسم "اتفاق الوضع الراهن" (ستاتيكو) فيما يخص الأماكن الدينية المقدسة في القدس.

1831م-1840م: خضوع المدينة لحكم محمد على باشا.

بدء البناء خارج سور البلدة القديمة، فيما أصبح يعرف باسم "القدس (الجديدة)".

1863م: انشئت بلدية القدس، ثم جرى تعمير كنيسة القيامة.

1873م: الإعلان عن سنجق القدس كوحدة إدارية منفصلة عن ولاية سوريا.

1882م: بدأت موجات الهجرة اليهودية الجماعية إلى القدس وفلسطين من روسيا؛ وقد بقيت القدس تحت الحكم التركي مدة 400 سنة.

1917م - 1948م: فترة الاحتلال البريطاني

1917: صدور وعد بلفور المشؤوم والاحتلال البريطاني للمدينة.

1922: إعلان الانتداب البريطاني على فلسطين؛ الأمر الذي أتاح لبريطانيا فرض القوانين التي تسهل تهجير اليهود من مختلف بلاد العالم إلى فلسطين، وتمهد لاستيلائهم على أرضها وطرد أهلها.

1929: ثورة البراق؛ وصدور قرار اللجنة الدولية بعدم وجود أي حق لليهود في البراق، وأنه ملك إسلامي خاص.

1935: اندلاع ثورة القسام واستشاهده على يد الإنجليز.

1936: الثورة الفلسطينية الكبرى التي استمرت حتى عام 1939.

1945: صدور تقرير السير فيتزجرالد بتقسيم القدس.

1947: صدور قرار الأمم المتحدة بتقسيم فلسطين وإنشاء كيان خاص بالقدس بشكل مستقل.

1948: نشوب الحرب بين العرب واليهود التي بدأت بسلسلة مذابح إسرائيلية، وانتهت بنكبة فلسطين وبقيام الكيان الصهيوني واحتلال إسرائيل الشطر الغربي من القدس و78% من أراضي فلسطين؛ أي بزيادة قدرها 22% عما نص عليه قرار الجمعية العامة لهيئة الأمم المتحدة رقم 181/1947.

1948-1967: فترة تقسيم القدس.

1948/1949: نكبة فلسطين وتوقيع اتفاق الهدنة بين إسرائيل والدول العربية في جزيرة رودس.

1950: إعلان إسرائيل أن القدس الغربية عاصمة لها، ونقل الكنيست ومقر الحكومة إليها.

1950: وافق البرلمان الأردني على أن تشمل المملكة الأردنية الهاشمية الضفة الغربية بما فيها الشطر الشرقي من القدس.

1951: جرت أول انتخابات بلدية في الشطر الشرقي من القدس.

1952: تم توسيع حدود بلدية "شرق القدس"؛ وتوسيع بلدية ما يسمى "غرب القدس".

1959: الإعلان عن تحويل بلدية القدس الشرقية إلى "أمانة القدس"، واعتبارها العاصمة الثانية للأردن.

1964: انعقدت الدورة الأولى للمجلس الوطني الفلسطيني في القدس؛ حيث تم صدور الميثاق الوطني الفلسطيني، وتشكيل اللجنة التنفيذية لمنظمة التحرير الفلسطينية.

1967: الاحتلال الإسرائيلي لكامل المدينة.

7/6/1967: احتلال إسرائيل الجزء الشرقي من القدس.

27/6/1967: الإعلان عن تطبيق القوانين الإسرائيلية على القدس، وهدم السور وتوحيد شطري القدس.

28/6/1967: مصادرة أراضي العرب شرق القدس، وضمها إلى القدس الغربية، لتصبح بلدية "القدس الموّحدة".

28/6/1967: مصادرة 116 دونماً داخل البلدة القديمة، وهدم المباني المقامة عليها، وإقامة مبانٍ جديدة سكنها اليهود.

29/6/1967: حل مجلس أمانة مدينة القدس العربي.

4/7/1967: صدور قرار الجمعية العامة للأمم المتحدة رقم 2253، الذي ينص على اعتبار الإجراءات الإسرائيلية في القدس باطلة، ويجب إلغاؤها.

25/7/1967: أحصت إسرائيل سكان القدس؛ وأعطت الموجودين فيها بطاقات هوية إسرائيلية؛ واعتبرت الموجودين خارجها غير مقيمين فيها، وحرمتهم من حق الرجوع إليها.

1/9/1967: طالب مؤتمر القمة العربي الذي انعقد في الخرطوم بانسحاب إسرائيل من جميع الأراضي التي احتلتها عام 1967.

21/5/1968: صدور قرار مجلس الأمن رقم 252، الذي ينص على عدم جواز استيلاء إسرائيل على الأرض بالقوة، ويأسف لتجاهلها تطبيق قرارات الأمم المتحدة.

21/8/1969: أحرق اليهودي الحاقد "مايكل دنيس روهان" المسجد الأقصى المبارك.

28/1/1976: صدور حكم قضائي إسرائيلي باطل، يسمح لليهود بالصلاة داخل الحرم القدسي الشريف.

20/7/1979: صدور قرار مجلس الأمن رقم 452، بضرورة وقف بناء المستعمرات الإسرائيلية في الأراضي المحتلة بما فيها القدس.

30/7/1980: أصدر الكنيست الإسرائيلي ما يسمى "بالقانون الأساسي"، حول ضم القدس الشرقية إلى القدس الغربية واعتبارها "عاصمة موحدة لإسرائيل".

20/8/1980: صدور قرار مجلس الأمن رقم 478، الذي نص على عدم الاعتراف "بالقانون الأساسي" بشأن القدس الموّحدة، ودعوة الدول إلى سحب بعثاتها الدبلوماسية منها، ولوم إسرائيل أشد اللوم لمصادقتها على ما يسمى "القانون الأساسي" في الكنيست.

5/6/1980: دعوة مجلس وزراء خارجية الدول الإسلامية، الذي انعقد في بغداد المدن والعواصم الإسلامية إلى التآخي مع القدس.

11/4/1982: أحد جنود جيش الاحتلال الإسرائيلي يهاجم مسجد قبة الصخرة المشرفة.

1/11/1983: مؤتمر عام اليونسكو يقر وضع بلدة القدس القديمة ضمن التراث العالمي المهدد بالخطر.

8/10/1990: جيش الاحتلال الإسرائيلي يقترف مذبحة في الحرم الشريف، ذهب ضحيتها 23 شهيداً وأعداد كبيرة من الجرحى.

13/9/1993: توقيع اتفاق أوسلو تأجل بموجبه البحث في مشكلة القدس إلى ما سمّي "مرحلة الحل النهائي" التي كان من المقرر التوصل إليها عام 1999.

25/10/1994: توقيع اتفاقية "وادي عربة" التي تعهدت فيها إسرائيل باحترام الدور الحالي الخاص للمملكة الأردنية الهاشمية في الأماكن الإسلامية المقدسة في القدس؛ كما تعهدت فيها دولة الاحتلال بإعطاء أولوية كبرى للدور الأردني التاريخي في هذه الأماكن عند انعقاد مفاوضات الوضع النهائي.

24/9/1996: افتتحت إسرائيل نفق الأقصى؛ ما أشعل "هبة الأقصى" التي أدت إلى استشهاد 62 فلسطينياً، ومقتل 15 يهودياً، وسقوط مئات الجرحى.

28/9/2000: اشتعال انتفاضة الأقصى؛ جراء اقتحام أريئيل شارون (رئيس حزب الليكود المعارض آنذاك) الحرم القدسي الشريف بحراسة ثلاثة آلاف جندي إسرائيلي.

29/8/200:استشهاد سبعة فلسطينيين وإصابة 300 بجراح وذلك إثر اقتحام الجنود الإسرائيليين للحرم القدسي الشريف.

17/10/2001: اغتيال الوزير الإسرائيلي رحبعام زائيفي في مدينة القدس على يد مجموعة فلسطينية تابعة للجبهة الشعبية لتحرير فلسطين.

2/7/2014: المستوطنون الإسرائيليون يختطفون الطفل الفلسطيني محمد أبو خضير 16 عامًا، من حي شعفاط بالقدس، ويحرقونه حيًا حتى فارق الحياة شهيدًا. وقد عثر على جثته متفحمة في أحراش دير ياسين

15/5/2015:أعلن البابا فرنسيس، قداسة راهبتين فلسطينيتين: الراهبة ماري ألفونسين دانيل غطاس (1843-1927) مؤسِّسِة "رهبنة الوردية" المقدسة في القدس؛ والراهبة مريم بواردي (1846-1878) التي أسست دير الراهبات الكرمليات في بيت لحم، في مراسم بساحة القديس بطرس بالفاتيكان.

13/10/2016:اتحذت منظمة الأمم المتحدة للتربية والعلوم والثقافة "اليونيسكو"، قرارًا ينفي أي علاقة أو رابط تاريخي أو ديني أو ثقافي لليهود في مدينة القدس المحتلة والمسجد الأقصى المبارك.
وصوت لصالح هذا القرار المهم كل من: البرازيل، والصين، ومصر، وجنوب افريقيا، وبنغلادش، وفيتنام، وروسيا، وإيران، ولبنان، وماليزيا، والمغرب، وماوريتسيوس، والمكسيك، وموزنبيق، ونيكاراغوا، ونيجيريا، وعمان، وباكستان، وقطر، وجمهورية الدومينيكان، والسنغال، والسودان. وقد عارض القرار كل من: الولايات المتحدة، وبريطانيا، ولاتفيا، وهولندا، واستونيا، وألمانيا.

21/7/2017: قوات الاحتلال تغلق المسجد الاقصى وتمنع رفع الآذان وإقام الصلاة فيه والمصلون يؤودون الصلاة في الشوارع بالقرب من بوابات المسجد الأقصى.

14/5/2018: نقل السفارة الأمريكية من تل أبيب إلى القدس؛ الأمر الذي يعد انتهاكًا للحقوق الوطنية الفلسطينية المشروعة، والمكفولة بالقانون الدولي، وقرارات الشرعية الدولية.

4/3/2019: الإدارة الأميركية تغلق القنصلية الأميركية في فلسطين، التي افتتحت عام 1844 في القدس وإلحاقها بسفارة الولايات المتحدة لدى إسرائيل، بعد نقلها من تل أبيب للقدس، وفتح مكتب خدمات خاص بفلسطين في السفارة.

17/4/2021: قوات الاحتلال تنصب حواجز حديدية على شكل ممرات في باب العامود لمنع المقدسيين من الجلوس على المدرجات، وتنتشر في محيط المكان.

18/11/2021: أقرت ما تسمى "لجنة التعليم" في الكنيست الإسرائيلية، إلزام المدارس التابعة لوزارة التربية والتعليم الإسرائيلية، بإدراج المسجد الأقصى المبارك ضمن جولاتها التعليمية للتلاميذ اليهود.

جاء القرار عقب جلسة عقدتها اللجنة، برئاسة المتطرفة اليهودية فيما تسمى "جماعات الهيكل" شارن هسكل؛ حيث أتاحت اللجنة البرلمانية فرصة المشاركة في نقاشاتها لعدد من هذه الجماعات.

والقرار الإسرائيلي يأتي تطبيقا لتوصيات ما تسمى "جماعات الهيكل" المتطرفة في اجتماعها الذي عقد في 4/11 تحت عنوان مضاعفة عدد المقتحمين للأقصى بعشرة أضعاف، وكان اعتماد الأقصى موقعا إلزاميا للرحلات المدرسية إحدى توصياته؛ والتي شملت إلى جانب ذلك تعزيز الرحلات الجامعية لاقتحام الأقصى، وتشجيع التعليم الديني التوراتي داخل الأقصى، وتعزيز ارتباط منتسبي الجيش والأجهزة الأمنية بالأقصى من خلال تنظيم اقتحاماتٍ جماعية

04/10/2023

ما هو بق الفراش المنتشر الآن في جميع المدن الفرنسية ؟
بق الفراش هو نوع من الحشرات الصغيرة والضارة التي تعيش بشكل رئيسي في فراش النوم والمفروشات والأماكن المظلمة والمشمسة في المنازل والفنادق. تتغذى بق الفراش على دم الإنسان والحيوانات الأليفة، وهي تنشط ليلاً عندما تكون الضحية نائمة وتلتصق بجلدها لسحب الدم.
تعتبر لدغات بق الفراش مؤلمة وتترك آثار حكة وتورم.
بسبب قدرتها على الانتقال بسرعة وتكاثرها السريع، يمكن أن تسبب بق الفراش مشكلة كبيرة في الأماكن التي تنمو فيها.
يتطلب التخلص منها غالباً القيام بعمليات مكافحة حشرات محترفة والنظافة الشخصية والبيئية الجيدة لمنع عودتها.

20/07/2023

👩🏼‍⚕|| أطعمة بديلة عن الحليب لحصوله على الكالسيوم.

~

يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على تلك العناصر.

تستعرض لك سيدتي الجميله في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك كبديل طبيعي عن الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.

📍|| الأسماك.

تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم
كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلح احرصي على تقديم الأسماك مرة أسبوعيًالتغذية جسم طفلك بالكالسيوم الضروري.

📍|| البرتقال.

يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.

📍|| حبوب السمسم.

يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.

📍|| البامية.

تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.

📍|| اللوز.

يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك.

19/07/2023

👨🏼‍⚕|| أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال.

~~~~~

📍|| سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات

📍|| نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ,A, B, E والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح

📍|| عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف

📍|| اضطرابات النوم

📍|| مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة الدماغ

📍|| بعض الحالات المرضية مثل الصرع وتشتت الإنتباه

📍|| بعض انواع الادوية

🧠|| كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال.

✅|| النوم المبكر والكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات

✅|| ممارسة الرياضة تنشط العقل والبدن

✅|| التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن

✅|| التقليل من مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية

✅|| الأهتمام بنفسية الطفل والحرص على مناقشته وتعزيز ثقته بنفسه

✅|| الحرص على ممارسة الطفل للقراءة والألعاب التى تعتمد على الذاكرة.

17/06/2023

👩🏿‍⚕|| فوائد الـموز الصحية.
ـ~~~~~

🍌❶||- لمعالجة الإسهال.
يواظب على أكل الموز المصاب بالإسهال يوميا، فإنه يقضي على الإسهال لاحتوائه على مادة البكتين.

🍌❷||- لمعالجة اضطرابات الجهاز الهضمي.
المثابرة على أكل الموز يفيد الجهاز الهضمي، شرط أن يمضغ جيدا.

🍌❸||- لمعالجة الإرهاق والتعب.
يعتبر الموز خير فاكهة ودواء للمرهقين الذين أضناهم التعب.

🍌❹||- لنمو الجسم
إن وجبة مؤلفة من الخبز والموز والحليب كافية في مساعدة الجسم على النمو . وأكل ثلاث موزات يوميا تسد حاجة الإنسان الى الكالسيوم والحديد والفوسفور.

🍌❺||- لمعالجة الأملاح الزائدة في الجسم.
يعتبر الموز دواء هاما للمصابين بزيادة الأملاح، ويقضي عليها، ويمد الجسم بالحرارة.

🍌❻||- لمعالجة تسوس الأسنان.
أكل موزة واحدة في اليوم كفيلة في الحد من تسوس الأسنان ونخرها.

🍌❼||- للحوامل .
يفيد أكل الموز الحوامل، فإنه يحفظ توازن الحامل خلال حملها.

🍌❽||- الموز لايلائم.
أصحاب السمنة ، مرضى السكري ، والحرقة ، وألم المعدة،
ومرضى اليرقان، والربو، وأصحاب الرمد الطبيعي، ومرض الأكزيما، والحكاك، والقيء.

🍌❾||- والموز غذاء مفيد للأطفال.
فهو سريع الهضم، ومفيد أيضا للطفل الرضيع بعد الشهر الثالث من عمره، لاحتوائه على النشويات والبروتينات.

16/06/2023

👩🏾‍⚕|| الأشخاص الذين ينصحون بتناول الفيتامينات.
ـ~

¤ إنّ تناول المكمّلات متعددة الفيتامينات لا يعدّ أمراً ضرورياً لجميع الأشخاص، كما أنّه ليست هناك أدلةٌ كافيةٌ تؤكد فوائدها، وقد تسبب بعض الأضرار اذا ما تم تناولها بكثرة او بعشواءية ودون الحاجة اليها .

بل يُنصح باتّباع حميةٍ غذائية صحية ومتوازنة، والتي تضمن المحافظة على الصحة الجيدة لفتراتٍ طويلة .

¤ أمّا في حال الإصابة بنقصٍ في أحد العناصر الغذائية فيُنصح بتناول مكمّلات العنصر الغذائي نفسه، لا المكمّلات المتعددة التي تحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات، والتي قد لا يكون الجسم بحاجتها.

¤ إلا ان هناك بعض الأشخاص الذين يُنصحون بتناول المكمّلات متعددة الفيتامينات، ونذكر منهم:
▪كبار السنّ:
حيث إنّ التقدم في السن يؤدي إلى نقص امتصاص فيتامين ب12، كما أنّ كبار السنّ يحتاجون إلى فيتامين د والكالسيوم بكميات أكبر من غيرهم.
▪الأشخاص النباتيون:
حيث إنّ هؤلاء الأشخاص يكونون أكثر عرضةً للإصابة بنقص فيتامين ب12، وذلك لأنّه متوفرٌ في المصادر الحيوانية فقط، كما أنّهم قد يمتلكون مستوياتٍ منخفضةً من بعض العناصر الغذائية الأخرى، كفيتامين د، والزنك، والكالسيوم، والحديد، وأحماض أوميغا-3 الدهنية.
▪المرأة الحامل والمرضع:
حيث إنّها قد تكون بحاجةٍ إلى بعض العناصر الغذائية، ولكن يجب على النساء في هذه الفترات استشارة الطبيب قبل البدء بتناول هذه المكمّلات؛ لأنّ بعض الفيتامينات قد تسبب العيوب الخلقية في حال تناولها بكميات كبيرة، مثل فيتامين أ.

¤ بعض الحالات الأخرى: حيث يُنصح الأشخاص الذين خضعوا لجراحةٍ بهدف إنقاص الوزن، أو يتّبعون حميةً غذائيةً منخفضةً جداً بالسعرات الحرارية، أو يعانون من نقصٍ في الشهية، أن يتناولوا المكمّلات متعددة الفيتامينات، وذلك لأنّهم قد لا يكونون قادرين على الحصول على كمياتٍ كافيةٍ من العناصر الغذائية المهمّة عن طريق الطعام فقط.