أخصائية التغذية /مريم الجبور

28/06/2023

كل عام وأنتم بخير أصدقاء ، ينعاد علينا و عليكم بالمسرّات🤍

06/06/2023

دهون الدم الضارة او LDL,VLDL و الدهون الثلاثية من عوامل الخطورة سواء للشخص السليم او مريض السكر والقلب وارتفاع ضغط الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول السئ فى الدم يساعد على زيادة خطورة الاصابة بالجلطات وتصلب الشرايين كما يساعد على زيادة مقاومة الانسولين وصعوبة التحكم فى سكر الدم نقدم 3 نصائح بسيطة وممكنة لأى شخص تساعد على المدى الطويل فى الحماية من امراض القلب والشرايين

1- نظام الأكل:
- قلل محتوى الدهون الضارة فى الأكل
- زود الألياف مثل الخضروات والفاكهه والتى تقلل من امتصاص الدهون من الأكل
- الأكل الغنى بالأوميجا 3 بيساعد على حماية القلب وتقليل ضغط الدم
- الواى بروتين بيساعد على تقليل ضغط الدم والكوليسترول الضار فى الدم
2- حافظ على ممارسة رياضة خفيفة بانتظام مثل المشى أو الجرى الخفيف او تمارين اللياقة لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل 5 مرات اسبوعيا
3- توقف عن التدخين بكافة اشكاله واللى هيساعدك على تقليل ضغط الدم وتحسين كفاءة الدورة الدموية وتقليل دهون الدم الضارة ،،

20/05/2023

تعرف إلى أبرز
5 فوائد مهمة للمياه القلوية:

1- تقوي العظام
2- تنظم ضغط الدم
3- تساعد في علاج السرطان
(يمكن أن تجعل بعض أدوية العلاج الكيميائي أكثر فعالية وأقل ضررًا)
4- تعالج داء الارتداد المعدي المريئي
5- تعمل على إزالة السموم من الجسم

09/05/2023

اللهم إنا نستودعك غزة ومن فيها احفظها بحفظك يا الله ❤️‍🩹.

23/03/2023

01/03/2023

صباح الكوفية | أنواع البهارات والتوابل
على فضائية الكوفية

24/02/2023

26/01/2023

نصائح لتقليل والحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم .

23/01/2023

ارتفاع مستوى الكوليسترول في الجسم قد يكون ناتج عن سوء النظام الغذائي المتبع ،أيضاً قد يكون وراثي ويحتاج الي تدخل علاجي .

22/09/2022

أهمية وجبة الافطار لطلاب المدارس