Mental Health

Mental Health ♧ صحة نفسية Mental Health ♧
♤ Life-coach ♤

03/17/2025

نصيحه نفسية

جرب أن تخرج من دائرة الراحة التي سجنت فيها نفسك منذ سنوات.التغيير الحقيقي يبدأ من داخلك، أن تواجه خوفك من التغيير،تجرب هوايات جديدة وعادات ايجابية تزاحم بها عاداتك القديمة.ما أنت عليه اليوم هو حصيلة عاداتك اليومية.إذا لم تكن راضياً فغير عاداتك تتغير حياتك. العادة التي لا تكسر سجن

02/20/2025

اهم 7 دروس حول "كيف تنهي كل شيء تبدأه"
بواسطة جان ياجر:

1. ترتيب الأولويات القاسية: ليس كل شيء بنفس القدر من الأهمية. حدد قيمك وأهدافك الأساسية، ثم ضع الأولوية للمهام التي تتماشى معها. تعلم أن تقول "لا" للالتزامات التي لا تساهم في أولوياتك، وتجنب الإلتزام الزائد والتركيز المبعثر.

2. ترويض وحش قائمة المهام: تقسيم المهام الكبيرة والساحقة إلى خطوات أصغر وقابلة للتطبيق. هذا يجعلهم يبدون أقل صعوبة، ويوضح العملية، ويوفر شعورًا بالإنجاز أثناء إكمال كل خطوة، مما يبقيك متحمسًا على طريق الإكمال.

3. إتقان إدارة وقتك: وضع استراتيجيات فعالة لاستغلال وقتك بكفاءة. حدد مواعيد نهائية واقعية، وجدولة المهام بشكل استراتيجي، وتقليل الانحرافات. ضع في الاعتبار أدوات مثل متعقبات الوقت وتطبيقات قائمة المهام للحفاظ على منظمة ومركزة.

4. اعتنق عقلية النمو: انظر إلى التحديات كفرص للتعلم والنمو، وليس حواجز الطريق أمام النجاح. لا تخف من ارتكاب الأخطاء؛ انظر إليها كخطوة على طريقك. احتفل بالتقدم، وحتى الانتصارات الصغيرة، واستفيد من الانتكاسات كتجارب تعليمية قيمة.

5. أعط الأولوية للعناية بالنفس: لا تصب من كوب فارغ. العناية بنفسك جسدياً وعقلياً أمر ضروري للطاقة والتركيز والتحفيز المستدام. يشمل ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام والمشاركة في الأنشطة التي تستمتع بها.

6. قوة التعاون: لا تخف من طلب المساعدة. تفويض المهام كلما أمكن واستفادة من خبرة الآخرين ودعمهم. يمكن أن يخفف التعاون من عبء عملك، ويجلب وجهات نظر جديدة، ويسريع التقدم نحو أهدافك.

7. تبنّي التحسين المستمر: تأمل في تقدمك بانتظام وضبط نهجك حسب الحاجة. كن منفتحًا على التعلم وتكييف استراتيجياتك بناءً على الخبرة. لا تخف من تغيير خططك إذا لم تعد تخدمك بفعالية.

02/19/2025

《 معرفتك بمشاكل الشخص والصدمات يللي مرّ فيها مش مبرر انه يدوس عليك أو يؤذيك أو يبتزّك عاطفياً 🫸》.

10/18/2024

فن التعامل مع الألم..

العلاقات المؤذية والألم الناتج عن الخذلان، والقهر، والقسوة، والظلم؛ عامل زي الورم الخبيث..
الإساءات بتحفُر في القلب شقوق وجروح عميقة ...

وكما قال #الرافعي " لكنّي يؤلمُني لؤمُ النّاسِ يا أبا ريّة "

الإنسان اللي عاش سِكة مليان ألم اتخذل واتوجع من شخص عزيز على قلبه، بيحتاج فترة على ما مكان الورم ده يتعالج وينضف..

في #مقولة مُعبرة جدًا بتقول "ليسَ البُكاء بمحظورٍ على أحدٍ، النّاسُ في الدّمعِ أطفالٌ وإنْ كبرُوا"

ماتستكبرش إنك تعيش ألمك ظنً منك إنهم مايستاهلوش الحُزن عليهم .
الألم حصل بالفعل، أنت موجوع عشان أنت إنسان، إتعاملت بطيبه وإحسان واتأذيت واتوجعت..

التداوي بيبدأ لما تبدأ تنتبه للجرح اللي جواك وتعالجه وترويه بالحب وتسامح نفسك وترحمها..
" الوقت وحده لا يشفي الجروح العميقة التي تتركها الصدمات؛ الشفاء يتطلب الاهتمام، التفهم، والرحمة."

مافيش مكسور بيقوم يمشى على رجله علطول، الشخص اللي وقع واتكسر بيحتاج فترة يداوي فيها أثر الكسر.
محتاج فترة يرتاح ويدي للكسر وقته لحد ما يتعافى، عشان يقدر يقف على رجله من تاني...

فكرة التعافي من آثار التشوّه النَّفسي وتجاوز الفشل والفقد فكرة مش سهلة ومحتاجه عزيمة وقوه وثبات ويقين..
"العلاج هو عملية إعادة الاتصال بالجسد، وفهم أن التجارب التي مررنا بها هي جزء من ماضينا وليست حكماً على مستقبلنا."


أقسى آلام البشر هو وجع الشفاء، لكن وجع يرسم لك طريق التعافي، خير من البقاء في دوامات الألم...

من لم يكُن نوراً لنفسه لن تسعفه كُل أضواء الكون ...

Nuha Zahra

09/01/2024

الأم النرجسية هي الوالدة صاحبة اضطراب الشخصية النرجسية، وعنيت تسميتها بالوالدة وليست الأم لأن الفارق بينهما عظيم، تلك الوالدة هي ابتلاء عظيم لابنة بعينها من بين بناتها حين تُوهب بالبنات، وهي فتنة عظيمة للذكور حين توهب بالذكور ..

أما الابنة المبتلاه بتلك الوالدة؛ فهي ( كبش الفداء ) العاطفية الودودة المحبة القريبة من السواء النفسي في احتياجاتها والقادرة عن التعبير عن تلك الاحتياجات بوضوح ومباشرة المصاحبة بالكثير من المشاعر، تمر تلك الفتاة بتحديات نفسية عظيمة مع تلك الوالدة إذ أنها في نظر والدتها الممثلة لأنها فقط لديها ذكاءات اجتماعية ونفسية وحسية جيدة فتعرف ماذا تقول ومتى ولمن وكيف، تلك الابنة لا يعلم بمعاناتها أحد إلّا من ذاقت من نفس الكأس فعرفت دون جهد كم المعاناة وكم الضغط الديني والمجتمعي الذي تواجهه تلك المسكينة لأن ابتلاءها في أكثر شخص هي مأمورة ببره والإحسان إليه ومصاحبته في الدنيا معروفا!

لكن هل تسمح المرأة المضطربة باضطراب الشخصية النرجسية حين تصبح والدة بتلك المصاحبة؟!

الإجابة نعم طالما الوالدة تريد ذلك لأي مصلحة عائدة عليها من تلك المصاحبة، وليس كما يعتقد البعض في كون أن الابنة (كبش الفداء) ضعيفة ويسهل السيطرة عليها فقط، من الممكن أن تكون الابنة ضعيفة بعقيدتها وتبر والدتها قهرا حسبة لله لكن الوالدة قررت اقصاءها الآن لأي غرض غير منطقي وغير مفهوم المهم أن تلك الوالدة تنفذ فيها ما تريده وكأنها إله بأمومتها المشروطة تلك!

بعض الوالدات النرجسيات من النوع الخفيّ تمنع وتقهر وتظلم في الخفاء كأسلوب ضغط على الابنة (كبش الفداء) لتصبح متقبلة لكل أنواع الابتزاز النفسي والمادي والاجتماعي والعاطفي من والدتها وإلا .. أنا لا أمك ولا أعرفك وغضبانة عليكِ ليوم الدين ... وبس كدة؟!

لأ طبعا .. فتلك الوالدة مثلها مثل كل أصحاب الاضطراب اللعين هذا .. تبدأ في تشويه تلك الابنة أسريا ومجتمعيا بلا أدنى ضمير أو إحساس بالذنب أو التراجع ..

في المقابل هي تتلاعب ببقية أبناءها كلاعب شطرنج لا يهمه إلا الحفاظ على ملكه فقط!

فتقرب الطفل الذهبي وتظهره، وتستخدم البقية كقرود طائرة يذهبون بالأخبار ويأتون بها من هناك من عند المطرودة من مساحة البر مرغمة فقط لأنها عاطفية كبرت وهي حريصة أن تعرف دورها كابنة وتجتهد ان تقوم به كما أمرها الله ورسوله به وإن كانت أمها كافرة بالله.

هذا نداء مني الاستشارية دعاء علي إلى المجتمع وإلى مشايخنا الكرام ..

الرأي كالفتوى بالنسبة للجمع بين المجتمع ورأيه والمشايخ وفتواهم؛ وكلاهما يشبه الاستشارة عند المتخصصين النفسيين في هذه المسألة، الأم الكافرة هي امراة شاذة في معتقدها بوجوب الألوهية للواحد القهار وهي مسألة عقائدية محدودة في شكل إيمانها ولا علاقة له بشكل أمومتها حين تكون فطرتها كأم سوية فهي أهل للمصاحبة حتى وإن كانت بالله من الكافرات، والمصاحبة هنا بالمعروف بنية أن لعل يهديها الله للإيمان بقدر الرحمة المتخللة لعلاقتها بأبنائها من المسلمين إذ لم تمنعهم العقيدة الإسلامية من برهم لأمهم وهي على غير العقيدة؛ بينما الوالدة المضطربة باضطراب الشخصية النرجسية فهي خارج فطرة الأمومة وهي لا تجاهد أبناءها كي تخرجهم من الملة، بل هي تؤذيهم وتفتنهم باسم الأمومة وترهبهم باسم العقوق وتفرق بينهم كي تسودهم وليتها تفعل هذا كله وحدها و دون (كبش فداء)، إنها تختار الابنة الكبش كي تحول بقية أبنائها إلى صورة أسوأ منها -إلا ما رحم ربي- وما أسوأ تلك الصور حين تجتمع على الّتي تتقي الله خوفًا ممن لا يتقينه!

فبالله أيها المجتمع، وبالله أيها المشايخ، رفقًا بالرأي والفتوى ها هنا حتّى لا تحوّلوا المحتسبة إلى مريضة نفسية لا تعرف أين تذهب أو بحضن من ترتمي؟!

ملحوظة مهمة: الوالدة المضطربة باضطراب الشخصية النرجسية ليست مريضة وليس مرفوع عنها الحرج .. هي واعية تماما بما تفعله وتقوله وتريده وتفرضه وتعطيه وتمنعه .. وحسابها على الله يوم الحساب .. وكان الله بعون المبتليات بها.

🗣️

-

08/25/2024

١٠ طرق للتعامل مع الشخصيات السامة في شغلك 🥲👺

ملخص كتاب "Toxic People: 10 Ways of Dealing with People Who Make Your Life Miserable"

١.اعرف عدوك: الشخصيات السامة ❌
"أول خطوة في الحرب هي تحديد العدو!"
كل واحد فينا قابل الشخصيات اللي بتستهلك طاقتنا وتخلينا نحس بالإحباط. الكتاب بيشرح لك إزاي تقدر تميز أنواع الشخصيات دي، زي اللي بيتلاعبوا بيك عاطفيًا أو اللي بيجلدوك بالنقد.
مثلاً، عندك زميل شغل دايمًا بينقل الكلام ويسبب مشاكل بين الناس. لو مفيش إدراك لمشكلة الشخص ده، هيقدر يخرب أي فريق عمل بسهولة.

2. المسافة الحامية: خلي بينك وبينهم حدود🟢
"البُعد جنة، والعشم حبل مشدود!"
كل ما تبعد عن الناس اللي بيسمموا حياتك، كل ما تكون أقوى. الكتاب بيديك تقنيات إزاي تحط حدود واضحة، عشان الناس دي متقدش تقرب منك بسهولة.
لما تحس إن فيه شخص بيمتص طاقتك، زي زميل بيشتكي طول الوقت، حاول تتجنب التفاعل معاه قدر المستطاع.

3. التواصل الحازم: الكلام السلاح اللي بيصد الهجمات🚨
"كن صريح، وخلّي كلامك مسموع!"
كتير من الأشخاص السامة بيعتمدوا على أساليب ملتوية عشان يحصلوا على اللي عايزينه منك. لازم تكون حازم وتعرف تقول "لا" لما يكون الوضع محتاج كده.
لو مديرك بيطلب منك شغل زيادة بدون مقابل، اتكلم بثقة وقله إنك محتاج وقت إضافي عشان تقدم العمل بالجودة المطلوبة.

4. الاعتماد على الذات: ثقتك بنفسك هي الدرع 🙏
"لما تثق في نفسك، العالم كله تحت رحمتك!"
الأشخاص السامة بيقدروا يتسللوا لحياتك لو حسيت بالضعف. الكتاب بيأكد على أهمية بناء الثقة بالنفس عشان تقدر تواجه أي تهديد.
فكر في كل المرات اللي وقفت فيها قدام تحديات كبيرة ونجحت. دي هتكون قوتك لما حد يحاول يقلل منك.

5. الجيش الداعم: شبكة أمانك الاجتماعي ⬆️
"العزلة تمزقك، الدعم يجمعك!"
مفيش حد يقدر ينجح لوحده. الناس اللي حواليك هما شبكة أمانك. لازم تكون محاط بناس بيشجعوك وبيأمنوا بقدراتك.
لو صديق مقرّب بيدعمك في كل خطواتك، ده هو اللي هيفرق معاك لما تواجه تحدي جديد.

6. تجاهل الدراما: مش كل مشكلة تستحق معركة 💥
"البُعد عن الدراما أمانك من الهزيمة!"
الأشخاص السامة بتحب تخلق مشاكل من العدم، عشان كده الكتاب بيدعوك لتجنب الدخول في صراعات مالهاش لازمة.
لو حد حاول يستفزك في الشغل بتعليقات سلبية، حافظ على هدوءك وركز في شغلك بدل ما ترد عليه.

7. ركز على الإيجابية: ما تعطيش السلبية مكان في حياتك 🟢
"الإيجابية سلاح، والسلبية مرض!"
كل يوم بيجيب معاه تحديات جديدة، ولو ما كنتش إيجابي، الدنيا هتغلبك. الكتاب بيدعوك تركز على النعم اللي في حياتك وتبعد عن الأفكار السلبية.
خصص خمس دقايق كل يوم تفكر في حاجة كويسة حصلت لك، وده هيعمل فرق كبير في مزاجك.

8. التعلم من التجارب: كل ضربة بتعلمك 💪
"كل فشل هو خطوة للنجاح!"
الشخصيات السامة ممكن تكون أكبر معلم ليك. كل تجربة بتعديها معاهم، هتكتسب منها دروس مهمة تساعدك في المستقبل.
لو مديرك كان بيضغط عليك بدون سبب، اسأل نفسك إيه اللي ممكن تتعلمه من الطريقة اللي تعاملت بيها مع الموقف ده.

9. الصبر المفتاح: التروي قبل القرار ✍️
"الصبر مش ضعف، ده قوة مخفية!"
مفيش حاجة بتحصل في لحظة. الصبر هو اللي بيساعدك تتجنب القرارات المتسرعة اللي ممكن تدمر حياتك.
لو حد حاول يستفزك، خذ نفس عميق وفكر قبل ما ترد. هتلاقي إنك بتتحكم في الموقف أفضل.
10. احمي صحتك النفسية: الأولوية ليك 👌
"صحتك النفسية هي أساس سعادتك!"
التعامل مع الأشخاص السامة ممكن يستهلكك. الكتاب بيدعوك تحط صحتك النفسية في المقام الأول. خد وقت لنفسك، واخرج من دوامة التوتر.
لو حسيت إنك منهك من التعامل مع شخص سام، خد يوم راحة من التواصل معاه وركز على نشاط بيحببك في الحياة.

الكتاب "Toxic People" مش مجرد دليل للتعامل مع الأشخاص السامة، ده خريطة بتساعدك تحمي نفسك وتبني حياة مليانة إيجابية وسعادة. مع كل خطوة، هتلاقي نفسك بتتحرر من السلبية وبتقترب أكتر من السلام الداخلي.

07/11/2024

تحررك من الصدمات في العلاقات والشفاء منها يتطلب العمل على نفسك بشكل متكامل
خطوات تساعدك على ذلك :

1. **الوعي والإدراك**: أول خطوة هي أن تدرك وتكون واعياً لتأثير العلاقات السامة السابقة على نفسيتك وسلوكياتك الحالية.

2. **العلاج النفسي**: اللجوء إلى معالج نفسي أو مستشار يمكن أن يساعدك في فهم تجربتك وتجاوز الصدمات.

3. **بناء الثقة بالنفس**: اعمل على تعزيز ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. قم بممارسة الأنشطة التي تحبها وتزيد من شعورك بالرضا عن نفسك.

4. **وضع حدود صحية**: تعلم كيفية وضع حدود واضحة وصحية في العلاقات. هذا سيساعدك في حماية نفسك من العلاقات السامة.

5. **التواصل المفتوح والصادق**: حاول أن تكون صريحاً وواضحاً في تعبيرك عن مشاعرك واحتياجاتك في العلاقات الجديدة.

6. **التعلم من التجارب السابقة**: حاول أن تتعلم من علاقاتك السابقة وتحديد الأنماط السلبية التي لا تريد تكرارها.

7. **الصبر والتأني**: لا تتسرع في الدخول في علاقات جديدة. خذ وقتك لتعرف الشخص الآخر بشكل جيد.

باتباع هذه الخطوات، يمكنك التحرر من صدماتك والمضي قدماً نحو علاقات أكثر صحة وإيجابية.

07/10/2024

خلّي قلبك دليلك..

أهم أسباب وصولك للسلام النفسي إنك تصدق إحساس قلبك

العلامة اللي تعرف بيها إمتى تكمل في طريق وإمتى توقف، إمتى تقرب من شخص وإمتى تبعد هي إنك تكون #مرتاح

لو اتحطيت في إختيار بين اللي بتحبه واللي بيريحك إختار اللي يريحك
لإن الحُب عمره ما هيستمر من غير راحة..

الراحة شعور مش محتاج دلائل عليه وقت ما بيملاك بتلاقي روحك سكنة، وقلبك اطمئن..

لو مش مرتاح ببساطة ماتكملش مهما كان كلام الناس!
من حقك ترفض فُرصة الناس شايفنها ماتتعوضش عشان أنت مش مرتاح.

ماتكملش في مكان أو مع شخص وجوده في مُحيطك بيشوكك..
في أماكن وناس وجودهم حواليك بيخلّي قلبك مقبوض ومش مرتاح..
المحبّة والودّ مالهمش مقياس غير الإحساس اللي بيوصل قلبك من الطرف التاني..
كما قال الإمام :
"سَلوا القلوبَ عنِ الموُداتِ فإنها شواهد لا تقبلُ الرُّشا"

مافيش أصدق من احساس قلبك، خلّي قلبك دليلك،صدقه وامشي وراه لإن اللي بيطلع من القلب بيدخل القلب..

مكان ما ترتاح خلّيك، حتى لو بقيت لوحدك، المهم إنك مرتاح، بتتقي الله في تصرفاتك وراضي عن نفسك ..

يقول
"إن الطريق الى الحقيقة يمر من القلب لا من العقل، فاجعل قلبك لا عقلك دليلك الرئيسي.." 🤍

منقول..

05/28/2024

ربّ الخير لا يأتي إلا بالخير..

رزق ربنا مقسوم بعناية
تتعطل حاجة عشان يرزقك بغيرها
يمنع عنك شر كنت فاكره خير ويعوضك بالخير..
يبعد عنك سئ عشان في رزق جميل من نصيبك.. 🤍
يجعلك سبب في تيسير أمور و جبر خواطر و يسخَّرَك لناس ويسخّر ناس تانية ليك 🤍✨

تجسيد لمعنى أنَّ الله هو المُعطي وهو المانع وهو الضَّارّ وهو النَّافع وهو المحيّ وهو المميت

عطاءه عطاء ومنعه عطاء
تدبيره مُحكم لكل لحظة في حياتك عشان تطمّن قلبك إن تدبير ربنا لحياتك أفضل من تدبيرك وتخطيطك لنفسك
وده يخلّيك تدعي بقلب
"يا حي يا قيوم ، برحمتك أستغيث ، أصلح لي شأني كله ، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين"
ادعي ربنا مايسبكش لنفسك ولهواك ولاختياراتك
ادعيه يختارلك ولا يُخيّرك لإن في اختياراته ليك كل الخير وفي رزقه كل الجبر..

تبسَّم فإن الله ما أشقاك إلّا ليسعدك، وما أخذ منك إلّا ليعطيك، وما أبكاك إلّا ليضحكك، وما حرمك إلّا ليتفضل عليك، وما ابتلاك إلّا لأنه أحبك 🤍

ّانية

#منصّة_إنسان

05/14/2024

مش ممكن تكون أنت السبب؟

لما تضيق عليك قوي وتزيد عليك المشاكل والابتلاءات محتاج تقف واقفة حقيقية مع نفسك وتحاول تعرف
ده ابتلاء رفعة ولا ابتلاء تكفير..

أحيانًا كتير بنكون احنا السبب في اللي وصلناله وعايشين فيه بس مسحوبين في دايرة الألم وعايشين دور الضحية وخايفين نواجه نفسنا..

﴿أَوَلَمّا أَصابَتكُم مُصيبَةٌ قَد أَصَبتُم مِثلَيها قُلتُم أَنّى هذا قُل هُوَ مِن عِندِ أَنفُسِكُم ﴾
"{.. ذَلِكَ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيكُمْ وَأَنَّ اللَّهَ لَيْسَ بِظَلَّامٍ لِلْعَبِيدِ}

{مَا أَصَابَكَ مِنْ حَسَنَةٍ فَمِنَ اللَّهِ وَمَا أَصَابَكَ مِنْ سَيِّئَةٍ فَمِنْ نَفْسِكَ} #النساء

{ وَلَوْلَا أَنْ تُصِيبَهُمْ مُصِيبَةٌ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيهِمْ...} #القصص

{وَإِذَا أَذَقْنَا النَّاسَ رَحْمَةً فَرِحُوا بِهَا وَإِنْ تُصِبْهُمْ سَيِّئَةٌ بِمَا قَدَّمَتْ أَيْدِيهِمْ إِذَا هُمْ يَقْنَطُونَ} #الروم

القرآن فيه كتير آيات بنفس المعنى.. مسؤوليتك إيه في اللي وصلتله؟
دورك كان إيه في الخسارة اللي عشتها؟

أصل الدنيا إن كل حاجة ليها نتيجة مافيش حاجة بتعدّي كده..
ده هي الدنيا كلها أصلا دار اختبار وإحنا عايشين تايهين وبننسى إحنا جاين هنا نعمل إيه!
المعاصي اللي بتعملها بإدراك أو بدون، الحاجات الغلط اللي بتعملها عن وعي وتعمد عشان مش قادر تجاهد نفسك تبطلها..
كل حاجة ليها ضريبة..

كان #الفضيل بيقول :
” إني لأعصي الله فأرى ذلك في خُلُق دابتي وامرأتي ”

الذنوب بتصعّب علينا حاجات كتير..
الذنب بيكدر عليك حياتك، و يأخر رزقك، و يصعب عليك الوصول، و يقفل عليك سكك، و يغير عليك الناس

يقول : "إنّ مِن الذُّنوبِ ما لا يكفّرهُ إلا الهمّ" .

فلو ضاقت عليك كتير راجع تصرفاتك، وفكّر نفسك أنت جاي هنا ليه، وعدّل مسارك..

ركّز ماتتوهش نفسك..

05/08/2024

خلّيك خفيف تتعزّ..

في كل امورك كن عزيز،عز نفسك تتعز..

مستحيل هتنول رضا الكل، ولا كل اللي هتقابلهم هيحبوك..
إسعى تنول رضا الله أولا وتعمل اللي بيظهر أصلك ومعدنك الطيب وماتشغلش بالك بالناس..

ماتخليش تقدير كيانك موقوف على تشجيع الناس ليك أو رضاهم عنك..

إرضي ربك ووكله أمورك، واستعين بالله على تهذيب نفسك، وتيسير اختياراتك بالشكل الأفضل ليك..

عزز نفسك وأكرم ذاتك، أول ما تلاقي اللي قدامك حاسس بتقل تجاهك ومش حابب صحبتك عزز نفسك...

أول ما تحس إن طلباتك أو وجودك بقى تقيل، احفظ كرامتك وخليك خفيف على القلوب ووجودك عزيز..

أول ما تحس إن اللي معاك بقى بيتعامل على إنك مضمون؛ وجودك زي عدمة..
خطوتين لورا وعزز نفسك..

أنت مش ضعيف، ولا مكسور الجناح، ولا ضحية ولا مُستسلم..
ربنا خلقك عزيز فما تهنش نفسك..
وبلاش تدور على قيمتك في عيون الناس لإنك كده ظالم لنفسك..

لو عاملت الناس بالفضل ألف مرة، ثم عاملتهم بالعدل مرة؛ لنسوا الألف ونصبوا لك العداوة بواحدة...
ولو بذلت لهم وقتك وجهدك ومالك؛ ما سلمت منهم...
فانظر الذي فيه رضا الله، ثم مصلحتك فالزمه، فليس إلى السلامة من الناس سبيل، ولا إلى إرضائهم طريق...

عِز نفسك تتعزّ..

Zohra...

04/30/2024

المعركة الأهم في حياة الإنسان هي المعركة الداخلية التي يخوضها مع نفسه، وهي المعركة من أجل التطور الشخصي، والبحث عن الطمأنينة والسعادة والمعنى في الحياة.

هي أخطر معركة يدخلها الإنسان مع نفسه وأصعب تحدياته فيها لترويضها، وتعديل سلوكها، وتغيير العادات اللي نشأ عليها، واللي اكتشف بعد سنوات أنها مصعّبة عليه الطريق في حياته...

إدراك الإنسان أنه خُلق في الدنيا مسؤول وأول مسؤوليته هي تزكية نفسه ..
وإصلاح نفسه مسؤوليته هو، مش مسؤولية اللي حواليه..

سعي الإنسان لتزكية نفسه ومجاهدة ذنوبه وشهواته سعي مؤلم؛ لأن الاسهل اكيد إنك تترك نفسك من غير تقويم ولا تعديل ولا تهذيب
يقول الله تعالى:
{وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّاهَا. فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا. قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّاهَا. وَقَدْ خَابَ مَن دَسَّاهَا}

هذه الآية بتوضح إنك مفطور فيك الخير والشر، واللي بينجح في معركته هو اللي بيقدر يجاهد نفسه ويهذبها ويزكيها..
أنت مسؤول عن تأدية مهامك بالشكل اللي يرضي الله..
ومسؤول إنك تسعى..
حياتك هي سعي دائم حتى لو مش شايف نتائج...
إجتهد ألا تشغلك المعارك الجانبية عن معركتك الأهم، من حاربَ في غير معركته أفنى حياته فيما لا ينفع ولن يحصُد غير الأسف..
فإن انتصر على نفسه، انتصر في كل المعارك وعلى كل الأصعدة..

Address

Palestine, TX

Opening Hours

Monday 10am - 2pm
Tuesday 10am - 2pm
Wednesday 10am - 2pm
Thursday 10am - 2pm
Sunday 10am - 2pm

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mental Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share