https://www.facebook.com/152900151247669/

Siba Mseme -أخصائية التغذية صبا فريد مسيمي

Home
Palestine
Nablus
Siba Mseme -أخصائية التغذية صبا فريد مسيمي

- استشارات تغذوية و اعداد برامج غذائية .
-نصائح وإرشادات تغذوية .
-توعية صحية .

24/08/2024

✔️🏃 .

26/07/2024

🤍
-
#تغذية #صحة #دايت #جمال

18/07/2024

كتير بنسمع مصطلح(مقاومة الانسولين)،
اقرأ /ي الكابشن وتابع/ي الفيديو للآخر لتتعرف/ي على اعراضه!

"عندما تتناول طعامًا، يحول جسمك هذا الطعام إلى سكر غذائي، والأنسولين هو هرمون يفرزه البنكرياس ويخبر خلايا الجسم باستقبال هذا السكر وتحويله إلى طاقة, وفي حال الإصابة بمقاومة الأنسولين، لا تتفاعل الخلايا ولا تستقبل السكر، ما يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في الدم , يمكن علاج الحالة من خلال إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل فقدان الوزن، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي , لكن بحال عدم السيطرة على مقاومة الانسولين مع مرور الوقت سوف تكون فرصة التعرض للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني اكبر " .

هل بتلاحظوا مثل هاي الاعراض عندكم ؟
بحال كانت الاجابة نعم , لا تتردوا تبعتولي لنبدأ بنظام غذائي صحي ونسيطر على الموضوع .
#تغذية #صحة #صبا

29/06/2024

"يفنى العِبادُ ولا تفنى صنائعُهُم
فاختر لِنفسِكَ ما يحلو به الأثر ُ " .

نتائج جميلة كجمال المشتركة "قبل وبعد "👏
مُستمرين ، لا تنسوا الاشتراكات مفتوحة 💫.

#صحة #دهون

19/06/2024

نتائج احدى المشتركين من وزن 68.3 الى وزن 64.9 خلال شهر من الاشتراك ♥️، والأهم من هيك رغم السفر ضلت محافظة على التوازن والنصائح الي كانت نتائجهم واضحة على تعديل النظام الغذائي وبناء عادات صحية .

كونوا بخير وبصحة جيدة 🫶♥️.

#تغذية #صحة

14/06/2024

( سحور يوم عرفة )
قال رسول الله صلّ الله عليه وسلم «تسحروا فإن في السحور بركة» .

من المؤكد انك تحتاج إلى توفير طاقة دائمة لساعات الصيام الطويلة خلال صيام يوم عرفة لذلك من الضروري عدم تفويت وجبة السحور , لديك بعض النصائح:
1) شرب كميات كافية من الماء على فترات مختلفة , و الحرص على تناول هذه الكميات في اليوم السابق من الصيام لتهيئة الجسم وترطيبه ومنع الجفاف خلال فترة الصيام , ومن المهم عدم شرب الماء على دفعة واحدة خلال السحور حيث سيتم التخلص من الكميات الزائدة مباشرة عبر البول وعدم الاحتفاظ بالماء .

2)عدم الإكثار من تناول السكريات في وجبة السحور، لأنها تزيد من الإحساس بالجوع في اليوم التالي.

3) تناول الطعام الغني بالألياف , البروتين , الدهون الصحية والكربوهيدرات المعقدة والتي تستغرق وقتًا أطول في الهضم، مما يمنحك الطاقة المطلوبة لفترة أطول والشعور بالشبع لفترة أطول , إليك بعض الأمثلة حيث يتم تشكيل طبق متوزان يحتوي على عدة أنواع من الأمثلة التالية الموجودة بالصورة ادناه :
نسأل الله الفرج والنصر القريب , صياماً مقبولاً وكل عام وانتم بخير 🩵 .

#تغذية #صحة

30/05/2024

نسأل من الله الفرج القريب والنصر المبين لجميع مناطق فلسطين الحبيبة 🙏 .

(رجعناكم بنتائج لمشتركة بطلة بعد شهر من الاشتراك 👏 )
من وزن 90.2 كغم الى 85.3 كغم 🫶 مع نزول من كتلة الدهون ونزول وتحسن واضح بمساحة الدهون الحشوية والدهون تحت الجلد ودهون البطن 🔥 ، لكن من المهم نعرف انه كل جسم يختلف من شخص إلى آخر وبالتالي يختلف النزول بالوزن خلال شهر من شخص إلى آخر 🧠💥 .

مع العلم الاشتراكات مفتوحة ، بستقبلكم بكل حب✨ 🤩 .

#تغذية #صحة

21/05/2024

فيدباك عن تحسين عادات غذائية صحية من المشتركين الأبطال 👏⬇️ .

انتظرونا قريباً مع محتوى جديد ومعلومات جديدة 💥✨ .

29/04/2024

"الصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراها إلا المرضى "
اهتمامك بصحتك الآن هو وقوود لأيامك القادمة ، استغل الوقت والعرض وبلش . 👏💕

#صحة #ارادة #امل #تغذية

19/04/2024

يستحق تحضروه وتنتبهوا منيح للمعلومات ، لا تكونوا شركاء معهم بتدمير صحة اطفالكم.

12/04/2024

بحال خلصتوا فعاليات العيد وما ضل معمول ولا كعك ولا حلو ولا دسم إلا ودخل على جسمكم 🫡 صار وقت تراجعوا أنفسكم وتنظفوا هالجسم الجميل من كمية الدهون إلي تراكمت 😍♥️ .

مُرَحب بالجميع 🩵🤝
للتواصل عبر الواتساب او رسائل الصفحة.

Address

Nablus

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Siba Mseme -أخصائية التغذية صبا فريد مسيمي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Siba Mseme -أخصائية التغذية صبا فريد مسيمي: