صيدليات هاشم Hashem pharmacies

21/11/2025

بما انه اكثر شي بيهم البنات هو صحة شعرهم وبشرتهم حبينا نحكيلكم ايش اكثر المكملات الغذائية الي بتأثر على صحة البشرة والشعر😍
نقص هالفيتامينات ممكن يسبب تساقط بالشعر بهتان بالبشرة وحتى بأثر عالأظافر👌

20/11/2025

مناوبين معكم غدا الجمعة 21/11 صيدلية هاشم الفرع الثاني شارع الداخلية من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة الثانية عشر ليلا❤️
بكم نكبر ❤️😍

19/11/2025

عملنالكم جزء ثاني ل ايمتا افضل وقت تاخد المكملات الغذائية😍
هالمرة ضفنا مكملات مختلفة
احكولنا استفدتو من المعلومات؟

18/11/2025

🌞 شو هو فيتامين دال؟
فيتامين دال (Vitamin D) بيسمّوه كمان فيتامين الشمس لأنه الجسم بيصنعه لما نتعرّض لأشعة الشمس المباشرة. هو مش بس فيتامين… إله دور كبير بصحة العظام والعضلات وتنظيم الكالسيوم 🦴✨.

ليش مهم؟ 🤔

للعظام: بيساعد الجسم يمتص الكالسيوم، وبدونه العظام بتصير أضعف 🦵.

للمناعة: بدعّم المناعة وبيقلل احتمالية الالتهابات والأمراض 🤧🛡️.

للمزاج والطاقة: نقصه ممكن يسبب كسل، تعب، ومزاج واطي 😴💛.

للعضلات والأعصاب: بيساعد العضلات تشتغل صح والأعصاب تنقل الإشارات بشكل سليم ⚡💪.

من وين بناخده؟ 🌤️🥚🐟

1. الشمس: أهم مصدر—10 لـ 30 دقيقة يومياً حسب الجو والبشرة.

2. الأكل: سمك سلمون وماكريل، صفار البيض، ألبان مدعّمة.

3. المكملات: حبوب أو نقط لما يكون في نقص أو قلة تعرّض للشمس 💊.

كيف نعرف إنه ناقص؟ 🔍
الأعراض ممكن تكون: تعب مستمر، ضعف عضلات، ألم بالعظام، مزاج مكتئب شوي.
بس التأكيد الحقيقي بفحص الدم (25-OH Vitamin D) 🧪.

مين أكثر عرضة للنقص؟ 🚫🌞

اللي ما بتعرّضوا للشمس كفاية.

أصحاب البشرة الداكنة.

المسنين، الحوامل، والرضّع.

الناس اللي عندهم مشاكل امتصاص أو بياخدوا أدوية معيّنة.

الجرعات والسلامة ⚠️
فيتامين د آمن إذا أخدناه بجرعات صح.
أما الجرعات الكبيرة لفترات طويلة فممكن ترفع الكالسيوم وتسبب مشاكل مثل غثيان أو حصى كلى 😵‍💫💧.
الأفضل تأخذ مكمل بناءً على فحص أو استشارة طبيب.

نصائح عملية 🌿:

تعرّض للشمس بانتظام.

كل أكل غني بفيتامين د.

اعمل فحص لو بتحس بأعراض أو ما بتتعرض للشمس.

ما تكتر مكملات بدون متابعة طبية.

الخلاصة ✨:
فيتامين دال أساسي لصحتنا—عظام قوية، مناعة أحسن، مزاج أفضل، جسم أنشط. كثير ناس ناقصين منه بدون ما يعرفوا، فالفحص والاهتمام بيغيّر فرق كبير 🙌💛.

17/11/2025

بشرتك دهنية وبدك تكون صافية متل القزاز 💎

☀️ روتين الصبح:
🧼 غسول مع سلسليك أسيد لتنظيف عميق
💧 تونر ينعش البشرة
💦 هايلورونيك أسيد + مرطب خفيف يناسب البشرة الدهنية
🛡️ واقي شمس للحماية الكاملة

🌙 روتين المساء:
🧼 غسول سلسليك أسيد لتنظيف المسام
🌟 ريتينول 3 أيام بالاسبوع
🔥 الأيام التانية: نياسيناميد لتقليل الزيوت والاحمرار
💧 هايلورونيك أسيد + مرطب يغذي البشرة

✨ النتيجة؟ بشرة ناعمة، صافية، وكأنها قزاز 💎

16/11/2025

💊 روتين الفيتامينات اليومي بسهولة:

☀️ الصبح: B12 وB Complex، ويفضل بعد الفطور 🥣
🍊 مع الأكل: فيتامين C + زنك، فيتامين E، مولتي فيتامين، كالسيوم 🥗
🌙 الليل: المغنيسيوم 🛌
🩸 الحديد: على معدة فاضية (أو لقمة خفيفة إذا حسيت بغثيان) مع فيتامين C لتحسين الامتصاص

⚠️ نصائح سريعة:

تجنّب أخذ الحديد مع الكالسيوم أو الزنك بنفس الوقت ⏳

الفيتامينات الذائبة في الدهون (E وD وA) تتحسّن امتصاصها مع وجبة فيها دهون 🥑

بعض الفيتامينات تنفع تتاخد سوا: فيتامين C + الحديد، مولتي + فيتامين E مع الأكل

💡 نظم روتينك صح وخلي جسمك يشتغل بأفضل شكل!

15/11/2025

الاهتمام بالإيدين مش بس خطوة جمال ✨، هو شغلة بسيطة بس عنجد بتغيّر شعورِك بحالك كل يوم 💕. الإيدين بيحكوا عنِك بدون ما تحكي… نعومتهم، ترتيبهم، والعناية اللي بتعطيهم ياها بتبيّن قديش إنتِ مُهتمّة بأدق التفاصيل 🌸. خلّي إيديكي دايمًا ناعمين، مرتّبين، ومليانين حياة 🤍✨، لأن البنت اللي بتهتم بحالها بتضوي من أبسط الشغلات 💅🏼🌷.

14/11/2025

13/11/2025

لما مديرك يقترح فكرة الفيديو الجديد:
مناوبين يوم الجمعة بتاريخ 14/11 في صيدلية هاشم الفرع الثالث شارع الحديقة من الساعة التاسعة صباحا وحتى الساعة ال12 بعد منتصف الليل
نستقبلكم بكل حب وجمعتكم خير بإذن الله❤️

12/11/2025

💊🧴 هل تعرف متى يجب التخلص من أدويةك بعد الفتح؟
الكريمات، بخاخات الأنف، والشرابات كلها لها مدة محددة بعد الفتح…
⚠️ لا تخاطر بصحتك، تعرف على المدة الصحيحة وحافظ على فعالية دوائك!

#صحة #أدوية

11/11/2025

لحتى تعالجي الحبوب صح، أول شي لازم نفهم أصلها 🤔💡
كتير من الناس بيظنوا إنو كل الحبوب هرمونية، بس مش دايمًا، ولازم نعرف العلامات اللي بتدل عليها:

✨ 1. مكان الحبوب:
إذا الحبوب بتطلع على الذقن، تحت الـ jawline، أو أسفل الخدود، غالبًا السبب هرموني.
أما الحبوب العادية، عادة بتكون بالـ T-zone (الجبهة، الأنف، والأنف والخدود العليا) 😎

✨ 2. شكل الحبوب:
الحبوب الهرمونية غالبًا بتكون تحت الجلد: عقيدات أو أكياس (nodules & cysts)، ومؤلمة شوي، وبتاخد وقت لتروح 🕰️

✨ 3. التوقيت:
الحبوب الهرمونية عادة بتزيد قبل الدورة الشهرية، أو وقت الحمل، أو عند التوتر 😣

✨ 4. صعوبة العلاج:
لو جربتي كريمات وغسولات البشرة وما نفعت، ممكن يكون السبب هرموني، وبيحتاج معالجة من الداخل مش بس من برا 💊

✨ 5. أعراض ثانية مصاحبة:
عادة الحبوب الهرمونية ما بتجي لحالها، ممكن تلاحظي:

عدم انتظام الدورة الشهرية

زيادة نمو الشعر (hirsutism)

تغيّر بالوزن

لو حسيتي بأي من هاي العلامات، ضروري تستشيري دكتورة نسائية لتشخيص الحالة ومعالجتها صح 👩‍⚕️💖

خبريني، أي وحدة من هاي العلامات عندك؟ 💬✨

10/11/2025

كيف بتعرف من نومك نقص المكملات الغذائية بجسمك
كل فيتامين او معدن بينقص بجسمنا بيترك اثر علينا من خلاله بنقدر نعرف شو النقص الي بنعاني منه
وهيك بنعرف نختار الفيتامين الصح❤️😍