17/09/2022
*اهم ثلاثة أسباب قد تعيقك عن نزول الوزن رغم اتباع دايت ..*
١- الدايت القاسي لفترات طويله يسبب تعود الجسم عليه مما يسبب بطء و تجمد النتائج .
٢- كثرة السناكات حتى لو كانت صحيه .
متوسط سعرات السناك الواحد يصل ل ٢٠٠ كالوريز .. اخذك ٣ سناكات يوميا يعني أنك قد تحصل على اكثر من ٦٠٠ كالوريز من السناكات الغير محسوبه .
٣- السهر .
السهر يسبب زيادة هرمون الكورتيزون زيادة عن اللازم مما يسبب هدم عضلي و قلة معدلات حرق الدهون.
