Athar health and nutrition أخصائية التغذية اّثار العجولي

  • Home
  • Palestine
  • Ramallah
  • Athar health and nutrition أخصائية التغذية اّثار العجولي

Athar health and nutrition أخصائية التغذية اّثار العجولي عيادة تغذية تعنى ببرامج التغذية الخاصة بخسارة الوزن

عيادة تغذية تعنى ببرامج التغذية الخاصة بخسارة الوزن أو زيادته,والبرامج التغذوية العلاجية ,والبرامج الخاصة بالأطفال الحوامل والمرضعات.

06/05/2026

أحيانًا نفس الأكلة بتتصرف بشكل مختلف حسب شو معها 👌

مثلاً:
تمر لحاله… غير
تمر مع مكسرات… غير 🌿

لما نضيف بروتين أو دهون أو ألياف
غالبًا بصير الامتصاص أبطأ، والشبع أحسن.

الفكرة مش منع الأكل ❌
الفكرة كيف نوازنه صح.

#تغذية #دايت

05/05/2026

مش كل دايت يعني نتيجة 👀

في ناس بتقسو على حالها…
وبتتعب أكثر من اللازم
وبالآخر ما بتكمل.

وفي ناس بتفهم جسمها،
بتاكل بتوازن،
وبتستمر… والنتيجة بتيجي 👌

الفرق مش مين حرم حاله أكثر.
الفرق مين قدر يكمّل💫
#دايت #تغذية

بعد الفيديو الأخير، كثير ناس سألوا: كيف نفس الأكل ممكن يعطي نتائج مختلفة؟ 👀الجواب أبسط مما منتخيّل…مش نوع الأكل لحاله ال...
03/05/2026

بعد الفيديو الأخير، كثير ناس سألوا: كيف نفس الأكل ممكن يعطي نتائج مختلفة؟ 👀

الجواب أبسط مما منتخيّل…
مش نوع الأكل لحاله اللي بيفرق،
الكمية + التوزيع + الهدف هم اللي بصنعوا الفرق 👌

ممكن نفس المكونات تخدم شخص هدفه زيادة وزن،
وبنفس الوقت تنفع شخص هدفه خسارة وزن — بس بطريقة مختلفة 🌿

عشان هيك ما في قاعدة وحدة بتمشي على الكل.
الأهم إن الوجبة تكون مناسبة لاحتياج الجسم ونمط الحياة 💚

#دايت #تغذية

02/05/2026

نفس نوع الأكل… بس الهدف هو اللي بغيّر الكمية والتوزيع 👀

مش كل تعديل يعني إن الأكل “ممنوع” أو “مسموح”
الموضوع يعتمد على الاحتياج، الهدف، وباقي تفاصيل اليوم 👌

ممكن نفس نوع الأكل يدخل برنامجك الغذائي بأكثر من طريقة✅
والفرق يكون بالكمية، الإضافات، والتوازن داخل الوجبة 🌿

عشان هيك…
ما في قاعدة وحدة بتمشي على الكل ✅
#تغذية #صحة #اكسبلور

29/04/2026

مين حكى إنه الأكل الصحي لازم يكون غالي؟ 👀

مش لازم تشتري كل إشي “ترند”
ولا كل إشي مكتوب عليه “Greek” 😂

✨ بنفس المكونات البسيطة
فيك تعمل بدائل أوفر… ومفيدة 👌

الفكرة مش شو اسم المنتج
الفكرة شو قيمته الغذائية 🌿

خلّينا نبسّطها:
الأكل الصحي لازم يكون مناسب لإلك… مش يضغط عليك🌹
#دايت #تغذية

25/04/2026

مش كل إشي لازم ناكله كل يوم 👀

في أكل يومي
وفي أكل مرة بالأسبوع
وفي أكل… خلّيه للمناسبات 😂

الفكرة مش حرمان ❌
الفكرة توازن وتنظيم 👌

لما تعرف شو تاكل ومتى
بتقدر تستمتع بدون ما تأذي جسمك 🌿

✨ أكل يومي = أساسك
✨ أكل أسبوعي = اعتدال
✨ أكل شهري = استمتاع بدون تأنيب

هيك بتعيش مرتاح… ونتيجتك بتضل مستمرة🔥🔥

21/04/2026

⁉️ليش الوجبة كاملة ؟؟ لسببين ؟
🔥دمجنا حبوب (الخبز) مع بقول ( الفول) هيك بنقدر يكون بروتين منيح
🔥وكمان ضفنا اللبن بروتين ( وإلي ما بحب يضيف ألبان عادي ) بقدر يكتفي بالفول مع الخبز كمصدر بروتين
✅مش ضروري وجبات معقدة وصعبة التحضير لتعطينا احتياجنا .
وجبات سريعة وسهلة كافية

والقرار دائماً إلك شو بتختار، بس أنا دائما بدي أشجعكم تختاروا صحتكم 😍
#صحة #دايت

زمان كان الفطور يعني خبز أكتر من اللازم 🍞وممكن بروتين خفيف بس عالطرف 👀اليوم فهمنا الموضوع بطريقة أذكى 👌نفس الفطور…بس الت...
20/04/2026

زمان كان الفطور يعني خبز أكتر من اللازم 🍞
وممكن بروتين خفيف بس عالطرف 👀

اليوم فهمنا الموضوع بطريقة أذكى 👌

نفس الفطور…
بس التوزيع تغيّر 💡

صار في تركيز أكتر على البروتين
وتخفيف النشويات بدون حرمان 🌿

والنتيجة؟
شبع أطول
طاقة أحسن
وتوازن بالجسم 🔥

الموضوع مش إنك تغيّر أكلك بالكامل…
الموضوع إنك ترتّبه صح🤝

سؤال:غيرتوا ترتيب وجبتكم الفطور ولا لسة 🤷‍♀️⁉️

⁨ زمان كنا نفكر إن الوجبة الصحية لازم تكون مليانة نشويات 🍚واليوم صرنا نفهم الموضوع بشكل أعمق 👀نفس الأكل… بس التوزيع اختل...
18/04/2026

⁨ زمان كنا نفكر إن الوجبة الصحية لازم تكون مليانة نشويات 🍚
واليوم صرنا نفهم الموضوع بشكل أعمق 👀

نفس الأكل… بس التوزيع اختلف 👌

لما يكون الطبق متوازن:
بروتين كافي + نشويات مناسبة + دهون صحية 🌿

✨ الجسم بيستجيب بشكل أفضل
✨ شبع أطول
✨ نتائج أوضح

الموضوع مش حرمان ❌
الموضوع إنك تعرف كيف ترتّب وجبتك صح

احفظ البوست وارجع له لما تحتار كيف توازن أكلك 🌹⁩

12/04/2026

رح أحكيلكم السر للوصول للوزن اللي بدكم ياه…
وجوابه أبسط مما تتخيلوا 👀

مش خلطة سحرية ❌
ومش حرمان ❌

السر الحقيقي؟

✨ الالتزام + الاستمرارية

كل حدا وصل… وصل لأنه كمل
مش لأنه كان مثالي 👌

الفرق مش بيوم…
الفرق إنك ما توقف 💚

احفظوا الفيديو وارجعوله لما تحسوا إنكم بدكم تستسلموا 😍

#تغذية #اكسبلور #ترند

06/04/2026

هذا مش حظ… ولا صدفة 👀
هذا نتيجة التزام وفهم الجسم صح 🌿

التخلص من دهون الكبد مش مستحيل
بس بدّه خطوات صح مش حرمان ❌

تنظيم الأكل
اختيارات أذكى
واستمرارية 👌

✨ النتيجة؟ صحة أفضل + طاقة أعلى + جسم متوازن

مبروك ابراهيم👏 فخورة فيك جدًا

وإذا بدك تكون/ي القصة الجاية…
ابدأ/ي من اليوم 😍😍

🍏رحلتنا بدأت بهدف واحد… صحتكم 🍏شكرًا لكل ثقة، لكل خطوة، ولكل شخص كان جزء من هذا النجاح 💚مستمرين معكم وإنتوا معنا بصحة وأ...
02/04/2026

🍏رحلتنا بدأت بهدف واحد… صحتكم

🍏شكرًا لكل ثقة، لكل خطوة، ولكل شخص كان جزء من هذا النجاح

💚مستمرين معكم وإنتوا معنا بصحة وأمان

#نجاح

Address

رام الله-شارع بنك الإسكان-عمارة شطارة-الطابق الثاني
Ramallah
00972

Telephone

970569265104

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Athar health and nutrition أخصائية التغذية اّثار العجولي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Athar health and nutrition أخصائية التغذية اّثار العجولي:

Shortcuts

Share

Category