02/09/2025
⚖️🦴 هل نقص الوزن أفضل لعظامك أم زيادته؟
الجواب قد يفاجئك... الإثنان قد يكونان ضارين! 😮
✅ زيادة الوزن تؤثر على العظام كالتالي:
🔷 تضغط بشكل زائد على المفاصل، خاصة الركبتين والعمود الفقري.
🔷 تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل وخشونة الركبة.
🔷 الدهون الزائدة قد تُضعف العظام بسبب الالتهابات المزمنة.
✅ نقص الوزن الشديد أيضًا ليس حلاً:
🔷 يؤدي إلى نقص الكتلة العظمية.
🔷 يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، خصوصاً عند كبار السن أو من يتبع حميات قاسية.
🔷 نقص الدهون يؤثر على إنتاج الهرمونات الضرورية لصحة العظام، مثل الإستروجين.
🥗 ما علاقة الحميات؟
🔷 الحميات القاسية تُفقد الجسم معادن مهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
🔷 فقدان الوزن السريع يسبب فقدان العضلات والعظام وليس فقط الدهون.
◀◀◀حافظ على وزنك ضمن حدود طبيعية، واذا احتجت لحمية غذائية يجب اتباع حميات متوزانة وسليمة.
#مركز النجمه للاشعه
