
06/07/2025
هو صحيح الصيف فصل لطيف وكله نشاط وحركة بس لازم تعرف كيف بتحمي عظامك بالصيف من:
✅ الجفاف واختلال توازن الأملاح
✅ تقلصات العضلات المرتبطة بالحرارة نتيجة قلة السوائل
✅ نقص فيتامين د
لهيك التزم بشرب السوائل بكميات كافية لتحافظ على عظامك قوية ومرتاحة
ولا تنسى تنوع الغذاء لتحصل على كل الفيتامينات المطلوبة