https://www.facebook.com/100253149290405/

Nutritionist Leen Ali

Home
Palestine
Tulkarm
Nutritionist Leen Ali

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Leen Ali, Nutritionist, Tulkarm.

14/08/2024

بموسم الصبر والتين لازم نحكي عن فوائدهم الرائعة 😍😍

احكولي كم بتحبوهم من ١٠؟ 😆

#تغذية #دايت #فواكه

#نابلس #رامالله #جنين #الخليل #طوباس #سلفيت #اريحا #القدس #قلقيلية

07/05/2024

بما أنه احنا بموسم الأسكدنيا والمعظم بحب هالفاكهة اللذيذة 😋
خلينا نحكي شوي عن فوائدها العظيمة

✨ غنية بالبوتاسيوم المهم جداً لمرضى الضغط والسكري
✨ تحتوي على بعض الفيتامينات المفيدة لتقوية الأعصاب
✨ تحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تقوي جهاز المناعة
✨ قليلة بالسعرات الغذائية ، الحصة الواحدة منها 4 حبات متوسطة الحجم
✨ غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالتالي تساعد في عمليات إنقاص الوزن

اكتبولي بالكومنتات أنواع الفواكه إلّي بتفضلوها وبتحبوا نحكي عنها 🍌🍉🍑🍒🍇

#تغذية #فواكه #اسكدنيا #أخصائية التغذية لين علي

#نابلس #الخليل #جنين #الزبابدة #قلقيلية #سلفيت #طوباس #القدس

13/03/2024

مهم جداً معرفة التوزيع الصحيح لشرب الماء خلال شهر رمضان لتجنب حدوث الجفاف نتيجة ساعات الصيام الطويلة

🌙 #صحة #تغذية #أخصائية التغذية لين علي

31/03/2023

فوائد التمر في رمضان 🌙

#تغذية

#نابلس #جنين #الخليل #قلقيلية #الزبابدة #سلفيت #طوباس #القدس

25/03/2023

أخطاء يجب تفاديها خلال شهر رمضان المبارك 🌙

#تغذية #رياضة

#نابلس #جنين #الخليل #قلقيلية #القدس #سلفيت #طوباس #الزبابدة

20/03/2023

كيف يتم التخلص من احتباس السوائل في الجسم؟

١-التقليل من المخللات بجميع أنواعها 🫒.
٢- الابتعاد عن اللحوم المُصنعة مثل المرتديلا، النقانق، الجبنة الصفراء 🧈🌭.
٣-تجنب تناول المواد الغذائية المُعلبة والمُصنعة بكافة أنواعها 🥫.
٤- التقليل من استهلاك ملح الطعام 🧂.
٥- شرب كميات كافية من الماء لتساعد على التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم 🚰.

#رياضة

#نابلس #جنين #زبابدة #الخليل #القدس #قلقيلية #سلفيت #طوباس

02/02/2023

لماذا تعتبر شوربة العدس من الأطباق الرئيسية وقت المطر؟ 🌧️⛈️
1- تعطي شعور بالدفىء .

2-تعزز نمو البكتيريا النافعة الموجودة داخل الأمعاء .

3- تعتبر شوربة العدس من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث يعادل الكوب الواحد منها 135 سعر حراري .

4-العدس يحتوي على نسبة عالية من البروتينات وغني بالألياف بالتالي يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع .

5- يقوم العدس بتعزيز المناعة لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A و فيتامين B والحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم .

#تغذية #أخصائية التغذية لين علي

#نابلس #جنين #قلقيلية #زبابدة #الخليل #القدس #سلفيت #طوباس

13/08/2022

نصائح لتخفيف الإحساس بالجوع

09/07/2022

السعرات الحرارية في حلويات العيد ( حبة بحجم متوسط)

أكيد ما بكمل العيد وأجواءه إلا بحلويات العيد، بس المهم ناكل بوعي واعتدال وحسب احتياجاتنا وما نحرم حالنا ❤️😋

عيد أضحى مبارك، عساكم من عواده 💛⚡️

#عيدالاضحى #تغذية

14/06/2022

السمنة المفرطة(Extremely Obese)🫄🤰🫃

هي عبارة عن مرض يعاني فيها الشخص من زيادة كميات الدهون 🥯في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى، مثل: أمراض القلب🫀، وارتفاع ضغط الدم😣، ومرض السكري، وبعض أنواع الأورام.

أهم ألأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة
الإفراط في تناول الطعام 🎂🍰🍔🍕🍡🍟
قلة النشاط البدني 🐌🐌🐌
قلة النوم😴😴😴😴
الأصابة ببعض الأمراض
تناول بعض الأدوية 💊💊
العوامل الوراثية 🧬🧬
العوامل النفسية 🫣🫣

مشكلات متعلقة بالسمنة المفرطة
• أمراض القلب🫀 والسكتة الدماغية🧠
• مرض السكري النوع الثاني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليستيرول.
• بعض السرطانات.
• مشكلات الجهاز الهضمي.
• مشكلات في الإنجاب.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي.🛌
• التهاب المفاصل.

علاج السمنة المفرطة
يمكن علاج السمنة المفرطة بطرق مختلفة، ومنها
١- ممارسة الرياضة.🏀⚽️🚴🤽🤾‍♀️⛷
٢- اتباع حميات غذائية صحية مكتوبة من قبل أخصائيين التغذية .🧑‍⚕️👨‍⚕️
٣- استخدام بعض الأدوية التي تساعد في خسارة الوزن بعد إرشادات ونصائح من الطبيب لتجنب حدوث أعراض جانبية💊💊
٤- العمليات الجراحية، مثل: عمليات ربط المعدة أو قصها.👩‍⚕️

للوقاية من السمنة المفرطة
• مارس الرياضة من 15 - 30 دقيقة يوميًا، كالمشي السريع والسباحة.🤾‍♀️👩‍⚕️🤽
• اتبع نظام غذائي صحي، وأكثر من تناول الخضار 🥕🍆🥦🍠🥗والفواكه والحبوب، وقلل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات، وتجنب الكحول.
• راقب وزنك مرة واحدة أسبوعياً.

#تغذية #دايت #رياضة
#نابلس #جنين #الزبابدة #قلقيلية #سلفيت #طوباس #الخليل #القدس

14/06/2022

‎السمنة المفرطة(Extremely Obese)🫄🤰🫃

‎هي عبارة عن مرض يعاني فيها الشخص من زيادة كميات الدهون 🥯في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى، مثل: أمراض القلب🫀، وارتفاع ضغط الدم😣، ومرض السكري، وبعض أنواع الأورام.

‎أهم ألأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة:
‎الإفراط في تناول الطعام 🎂🍰🍔🍕🍡🍟
‎قلة النشاط البدني 🐌🐌🐌
‎قلة النوم😴😴😴😴
‎الأصابة ببعض الأمراض
‎تناول بعض الأدوية 💊💊
‎العوامل الوراثية 🧬🧬
‎العوامل النفسية 🫣🫣

‎مشكلات متعلقة بالسمنة المفرطة:
‎ • أمراض القلب🫀 والسكتة الدماغية🧠
‎ • مرض السكري النوع الثاني.
‎ • ارتفاع ضغط الدم.
‎ • ارتفاع الكوليستيرول.
‎ • بعض السرطانات.
‎ • مشكلات الجهاز الهضمي.
‎ • مشكلات في الإنجاب.
‎ • انقطاع النفس الانسدادي النومي.🛌
‎ • التهاب المفاصل.

‎علاج السمنة المفرطة
‎يمكن علاج السمنة المفرطة بطرق مختلفة، ومنها:
‎ ١- ممارسة الرياضة.🏀⚽️🚴🤽🤾‍♀️⛷
‎ ٢- اتباع حميات غذائية صحية مكتوبة من قبل أخصائيين التغذية .🧑‍⚕️👨‍⚕️
‎ ٣- استخدام بعض الأدوية التي تساعد في خسارة الوزن بعد إرشادات ونصائح من الطبيب لتجنب حدوث أعراض جانبية خطيرة.💊💊
‎ ٤- العمليات الجراحية، مثل: عمليات ربط المعدة أو قصها.👩‍⚕️

‎للوقاية من السمنة المفرطة:
‎• مارس الرياضة من 15 - 30 دقيقة يوميًا، كالمشي السريع والسباحة.🤾‍♀️👩‍⚕️🤽
‎ • اتبع نظام غذائي صحي، وأكثر من تناول الخضار 🥕🍆🥦🍠🥗والفواكه والحبوب، وقلل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات، وتجنب الكحول.
‎ • راقب وزنك مرة واحدة أسبوعياً.

#دايت
#نابلس #جنين #الزبابدة #قلقيلية #الخليل #سلفيت #طوباس #القدس

14/06/2022

22/05/2022

وين الناس إلّي دائماً حيبلشوا دايت من بكرا؟؟ 😆😆😆

01/05/2022

بعد اعتياد الجهاز الهضمي على تناول الطعام في أوقات معينة (الإفطار والسحور) من اليوم في رمضان، يمكن أن يؤثر التغيير المفاجئ على روتين الطعام المختلف إضافة إلى جانب الطعام غير الصحي على عملية الهضم ويسبب الانتفاخ وحرقة المعدة، لذلك من المهم منح الجسم بعض الوقت ليتكيف مع نفسه وإن العودة إلى جدول تناول الطعام مباشرة يمكن أن يؤدي إلى عسر الهضم والحموضة.

وإليكم بعض النصائح لتفادي حدوث تلك الاضطرابات

21/04/2022

نصائح لتفادي حدوث الإمساك خلال شهر رمضان

🌙

02/04/2022

الصيام يساعد بشكل كبير على الالتزام بالحمية وإذا سيطرنا على كمية الأكل المتناولة من الفطور للسحور سوف نخسر ٤-٥ كيلو تقريباً خلال شهر رمضان المبارك

#نصائح رمضانية #رمضان2022🌙 #تغذية #دايت #صحة
🌙

22/03/2022

مرحبا… سأعرفكم على نفسي… أنا مستر الكبد

رغم صغر حجمي إلا أنه دوري كبير في الوظائف الأيضية للجسم والجهاز المناعي فدوني لا يمكن لأي شخص البقاء على قيد الحياة…

أنا أقوم بشرب السموم الموجودة في الدم… أيضاً أُركب البروتينات وأعمل على معالجة الطعام وهضمه وامتصاصه حتى لا تشعر بالتخمة…

أنا موجود تحت خيمة الحجاب الحاجز وأجلس على المرارة التب أرمي بها العصارة الصفراء لتساعدكم على الهضم…

وليس هذا فقط فأنا مسبع الكارات( سبع صنايع) 😎😌 وأعمل أيضاً أدوار أخرى في التمثيل الغذائي: ومنها تنظيم تخزين الجلايكوجين، تَفَكُّك كريات الدم الحمراء، وإنتاج الهرمونات…

يجب أن أقوم بعملي بشكل جيد حتى احميك من الكرش المنسدح أمامك 😅 فأنا من أقوم بحرق الشحوم

حافظ علي من خلال:
✅ حافظ على نظام أكلك ووزنك
✅أكثر من شرب السوائل
❌لا تشرب الكحول والأعشاب مجهولة التركيب
✅أكثر من أكل وجباتي المفضلة مثل الفواكه كالعنب والجريب فروت والتوت البري، والمكسرات، والثوم، والخضراوات الخضراء مثل البروكلي والسبانخ والجرجير والملفوف 😋😋

Address

Tulkarm

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Leen Ali posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

الأوقات الصحيحة لتناول المكملات الغذائية 💊 #اخصائية_تغذية #تغذية #نصائح_غذائية #نمط-حياة-صحي #تغذية-علاجية #دايت #مكملات #طولكرم_بلدنا #نابلس #رامالله #بيتلحم #جنين #الخليل #قلقيلية #اريحا #طوباس #سلفيت #القدس

مغذيات مهمة جداً لتقوية المناعة 🍓🫑🥦🥝🥩. #اخصائية-تغذية #تغذية #نمط-حياة-صحي #نصائح-غذائية #تغذية-علاجية #دايت. #طولكرم #نابلس #رامالله #جنين #سلفيت #قلقيلية #طوباس #أريحا #الخليل #بيتلحم #القدس

كلما كان السناك من الفواكه فيه ألوان أكتر كلما أخدنا فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة أكتر 🍇🍒🥭 ملتزمين ب هدول الكميات ولا عالبركة ؟ 😂😂 صحة وعافية 🫰🏻🥰 #أخصائية_تغذية #دايت #نصائح_غذائية #تغذية #فواكه #نمط_حياة_صحي #طولكرم #نابلس #رام_الله #بيت_لحم #الخليل #جنين #قلقيلية #طوباس #سلفيت #القدس

عمركم توقعتوا تكون أوزانكم مش كلها دهون ، ممكن تكون احتباس سوائل ؟ اكتبولي بالتعليقات ايش طلع معكم احتباس سوائل ولا دهون 🫣 #أخصائية_تغذية #نمط_حياة_صحي #نصائح_غذائية #زيادة_وزن #دهون_الجسم #طولكرم #نابلس #جنين #رام_الله #بيت_لحم #قلقيلية #الخليل #طوباس #سلفيت #القدس

كل يوم ممكن يكون بداية جديدة❤️ #diet #healthylifestyle #نابلس #طولكرم #الخليل #جنين #رام_الله #سلفيت #القدس #بيت_لحم #طوباس #قلقيلية #اريحا #nutritionist

حمية القولون العصبي 👩🏻‍⚕️ #nutrition #nutritionist #wellness #diet #healthylifestyle #healthyfood #nutritiontherapy #nutritiontips #tulkarm #nablus #jenin #ramallah #hebron #bethlehem #qalqilya #jerusalem #zababdeh #salfit #tubas #explore

٥ أسباب رئيسية لانخفاض معدل الحرق #اخصائية_تغذية #تغذية #تغذية_علاجية #صحة_تغذية #نصائح_غذائية #دايت_صحي #حياة_صحية #nutrition #nutricionist #wellness #nutritiontips #nutritiontherapy #diet #healthylifestyle #healthyfood #nutritionist.leen.ali #explore #tulkarm #nablus #jenin #ramallah #hebron #qalqilya #bethlehem #jerusalem #zababdeh #salfit #tubas

السعرات الحرارية في حلويات العيد ( حبة بحجم متوسط) أكيد ما بكمل العيد وأجواءه إلا بحلويات العيد، بس المهم ناكل بوعي واعتدال وحسب احتياجاتنا وما نحرم حالنا ❤️😋 عيد أضحى مبارك، عساكم من عواده 💛⚡️ #عيدالاضحى #حلويات_العيد #تغذية #اخصائية_تغذية #حياة_صحية

وين الناس إلّي دائماً حيبلشوا دايت من بكرا؟؟ 😆😆😆 #nutrition #nutritionist #diet #healthyfood #healthylifestyle #explore #tulkarm #nablus #ramallah #jenin #zababdeh #qalqilya #bethlehem #hebron #salfit #tubas #jerusalem

ليكون نمط حياتك صحي : - تناول الغذاء المتوازن والمتكامل لتحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم 🍱💪🏻 - الإكثار من شرب الماء 🚰💦💧 - أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة 🛏😴 - ممارسة النشاط البدني 🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️ - الابتعاد عن المشروبات الغازية والإقلاع عن التدخين 🍺🚬 - تجنب مسببات القلق والتوتر 🪢💆🏻‍♂️ #healthylifestyle #wellness #nutriton #nutritionist #diet #صحة #حياة #تغذية #tulkarm #nablus #ramallah #jenin #zababdeh #Hebron #bethlehem #Salfit #tubas #Jerusalem

Nutritionist Leen Ali

14/08/2024

07/05/2024

13/03/2024

31/03/2023

25/03/2023

20/03/2023

02/02/2023

13/08/2022

09/07/2022

14/06/2022

14/06/2022

14/06/2022

22/05/2022

01/05/2022

21/04/2022

02/04/2022

22/03/2022

Address

Website

Alerts

Videos

Shortcuts

Share

Category