https://www.facebook.com/100253149290405/

Nutritionist Leen Ali, Tulkarm (2025)

14/08/2024

بموسم الصبر والتين لازم نحكي عن فوائدهم الرائعة 😍😍

احكولي كم بتحبوهم من ١٠؟ 😆

#تغذية #دايت #فواكه

#نابلس #رامالله #جنين #الخليل #طوباس #سلفيت #اريحا #القدس #قلقيلية

07/05/2024

بما أنه احنا بموسم الأسكدنيا والمعظم بحب هالفاكهة اللذيذة 😋
خلينا نحكي شوي عن فوائدها العظيمة

✨ غنية بالبوتاسيوم المهم جداً لمرضى الضغط والسكري
✨ تحتوي على بعض الفيتامينات المفيدة لتقوية الأعصاب
✨ تحتوي على مضادات الأكسدة التي بدورها تقوي جهاز المناعة
✨ قليلة بالسعرات الغذائية ، الحصة الواحدة منها 4 حبات متوسطة الحجم
✨ غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع بالتالي تساعد في عمليات إنقاص الوزن

اكتبولي بالكومنتات أنواع الفواكه إلّي بتفضلوها وبتحبوا نحكي عنها 🍌🍉🍑🍒🍇

#تغذية #فواكه #اسكدنيا #أخصائية التغذية لين علي

#نابلس #الخليل #جنين #الزبابدة #قلقيلية #سلفيت #طوباس #القدس

13/03/2024

مهم جداً معرفة التوزيع الصحيح لشرب الماء خلال شهر رمضان لتجنب حدوث الجفاف نتيجة ساعات الصيام الطويلة

🌙 #صحة #تغذية #أخصائية التغذية لين علي

31/03/2023

فوائد التمر في رمضان 🌙

#تغذية

#نابلس #جنين #الخليل #قلقيلية #الزبابدة #سلفيت #طوباس #القدس

25/03/2023

أخطاء يجب تفاديها خلال شهر رمضان المبارك 🌙

#تغذية #رياضة

#نابلس #جنين #الخليل #قلقيلية #القدس #سلفيت #طوباس #الزبابدة

20/03/2023

كيف يتم التخلص من احتباس السوائل في الجسم؟

١-التقليل من المخللات بجميع أنواعها 🫒.
٢- الابتعاد عن اللحوم المُصنعة مثل المرتديلا، النقانق، الجبنة الصفراء 🧈🌭.
٣-تجنب تناول المواد الغذائية المُعلبة والمُصنعة بكافة أنواعها 🥫.
٤- التقليل من استهلاك ملح الطعام 🧂.
٥- شرب كميات كافية من الماء لتساعد على التخلص من السوائل المحتبسة في الجسم 🚰.

#رياضة

#نابلس #جنين #زبابدة #الخليل #القدس #قلقيلية #سلفيت #طوباس

02/02/2023

لماذا تعتبر شوربة العدس من الأطباق الرئيسية وقت المطر؟ 🌧️⛈️
1- تعطي شعور بالدفىء .

2-تعزز نمو البكتيريا النافعة الموجودة داخل الأمعاء .

3- تعتبر شوربة العدس من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة حيث يعادل الكوب الواحد منها 135 سعر حراري .

4-العدس يحتوي على نسبة عالية من البروتينات وغني بالألياف بالتالي يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع .

5- يقوم العدس بتعزيز المناعة لاحتوائه على بعض العناصر الغذائية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A و فيتامين B والحديد وحمض الفوليك والسيلينيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم .

#تغذية #أخصائية التغذية لين علي

#نابلس #جنين #قلقيلية #زبابدة #الخليل #القدس #سلفيت #طوباس

13/08/2022

نصائح لتخفيف الإحساس بالجوع

09/07/2022

السعرات الحرارية في حلويات العيد ( حبة بحجم متوسط)

أكيد ما بكمل العيد وأجواءه إلا بحلويات العيد، بس المهم ناكل بوعي واعتدال وحسب احتياجاتنا وما نحرم حالنا ❤️😋

عيد أضحى مبارك، عساكم من عواده 💛⚡️

#عيدالاضحى #تغذية

14/06/2022

السمنة المفرطة(Extremely Obese)🫄🤰🫃

هي عبارة عن مرض يعاني فيها الشخص من زيادة كميات الدهون 🥯في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى، مثل: أمراض القلب🫀، وارتفاع ضغط الدم😣، ومرض السكري، وبعض أنواع الأورام.

أهم ألأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة
الإفراط في تناول الطعام 🎂🍰🍔🍕🍡🍟
قلة النشاط البدني 🐌🐌🐌
قلة النوم😴😴😴😴
الأصابة ببعض الأمراض
تناول بعض الأدوية 💊💊
العوامل الوراثية 🧬🧬
العوامل النفسية 🫣🫣

مشكلات متعلقة بالسمنة المفرطة
• أمراض القلب🫀 والسكتة الدماغية🧠
• مرض السكري النوع الثاني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع الكوليستيرول.
• بعض السرطانات.
• مشكلات الجهاز الهضمي.
• مشكلات في الإنجاب.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي.🛌
• التهاب المفاصل.

علاج السمنة المفرطة
يمكن علاج السمنة المفرطة بطرق مختلفة، ومنها
١- ممارسة الرياضة.🏀⚽️🚴🤽🤾‍♀️⛷
٢- اتباع حميات غذائية صحية مكتوبة من قبل أخصائيين التغذية .🧑‍⚕️👨‍⚕️
٣- استخدام بعض الأدوية التي تساعد في خسارة الوزن بعد إرشادات ونصائح من الطبيب لتجنب حدوث أعراض جانبية💊💊
٤- العمليات الجراحية، مثل: عمليات ربط المعدة أو قصها.👩‍⚕️

للوقاية من السمنة المفرطة
• مارس الرياضة من 15 - 30 دقيقة يوميًا، كالمشي السريع والسباحة.🤾‍♀️👩‍⚕️🤽
• اتبع نظام غذائي صحي، وأكثر من تناول الخضار 🥕🍆🥦🍠🥗والفواكه والحبوب، وقلل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات، وتجنب الكحول.
• راقب وزنك مرة واحدة أسبوعياً.

#تغذية #دايت #رياضة
#نابلس #جنين #الزبابدة #قلقيلية #سلفيت #طوباس #الخليل #القدس

14/06/2022

‎السمنة المفرطة(Extremely Obese)🫄🤰🫃

‎هي عبارة عن مرض يعاني فيها الشخص من زيادة كميات الدهون 🥯في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى، مثل: أمراض القلب🫀، وارتفاع ضغط الدم😣، ومرض السكري، وبعض أنواع الأورام.

‎أهم ألأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة:
‎الإفراط في تناول الطعام 🎂🍰🍔🍕🍡🍟
‎قلة النشاط البدني 🐌🐌🐌
‎قلة النوم😴😴😴😴
‎الأصابة ببعض الأمراض
‎تناول بعض الأدوية 💊💊
‎العوامل الوراثية 🧬🧬
‎العوامل النفسية 🫣🫣

‎مشكلات متعلقة بالسمنة المفرطة:
‎ • أمراض القلب🫀 والسكتة الدماغية🧠
‎ • مرض السكري النوع الثاني.
‎ • ارتفاع ضغط الدم.
‎ • ارتفاع الكوليستيرول.
‎ • بعض السرطانات.
‎ • مشكلات الجهاز الهضمي.
‎ • مشكلات في الإنجاب.
‎ • انقطاع النفس الانسدادي النومي.🛌
‎ • التهاب المفاصل.

‎علاج السمنة المفرطة
‎يمكن علاج السمنة المفرطة بطرق مختلفة، ومنها:
‎ ١- ممارسة الرياضة.🏀⚽️🚴🤽🤾‍♀️⛷
‎ ٢- اتباع حميات غذائية صحية مكتوبة من قبل أخصائيين التغذية .🧑‍⚕️👨‍⚕️
‎ ٣- استخدام بعض الأدوية التي تساعد في خسارة الوزن بعد إرشادات ونصائح من الطبيب لتجنب حدوث أعراض جانبية خطيرة.💊💊
‎ ٤- العمليات الجراحية، مثل: عمليات ربط المعدة أو قصها.👩‍⚕️

‎للوقاية من السمنة المفرطة:
‎• مارس الرياضة من 15 - 30 دقيقة يوميًا، كالمشي السريع والسباحة.🤾‍♀️👩‍⚕️🤽
‎ • اتبع نظام غذائي صحي، وأكثر من تناول الخضار 🥕🍆🥦🍠🥗والفواكه والحبوب، وقلل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات، وتجنب الكحول.
‎ • راقب وزنك مرة واحدة أسبوعياً.

#دايت
#نابلس #جنين #الزبابدة #قلقيلية #الخليل #سلفيت #طوباس #القدس

14/06/2022

‎السمنة المفرطة(Extremely Obese)🫄🤰🫃

‎هي عبارة عن مرض يعاني فيها الشخص من زيادة كميات الدهون 🥯في الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بأمراض صحية أخرى، مثل: أمراض القلب🫀، وارتفاع ضغط الدم😣، ومرض السكري، وبعض أنواع الأورام.

‎أهم ألأسباب التي تؤدي إلى السمنة المفرطة:
‎الإفراط في تناول الطعام 🎂🍰🍔🍕🍡🍟
‎قلة النشاط البدني 🐌🐌🐌
‎قلة النوم😴😴😴😴
‎الأصابة ببعض الأمراض
‎تناول بعض الأدوية 💊💊
‎العوامل الوراثية 🧬🧬
‎العوامل النفسية 🫣🫣

‎مشكلات متعلقة بالسمنة المفرطة:
‎ • أمراض القلب🫀 والسكتة الدماغية🧠
‎ • مرض السكري النوع الثاني.
‎ • ارتفاع ضغط الدم.
‎ • ارتفاع الكوليستيرول.
‎ • بعض السرطانات.
‎ • مشكلات الجهاز الهضمي.
‎ • مشكلات في الإنجاب.
‎ • انقطاع النفس الانسدادي النومي.🛌
‎ • التهاب المفاصل.

‎علاج السمنة المفرطة
‎يمكن علاج السمنة المفرطة بطرق مختلفة، ومنها:
‎ ١- ممارسة الرياضة.🏀⚽️🚴🤽🤾‍♀️⛷
‎ ٢- اتباع حميات غذائية صحية مكتوبة من قبل أخصائيين التغذية .🧑‍⚕️👨‍⚕️
‎ ٣- استخدام بعض الأدوية التي تساعد في خسارة الوزن بعد إرشادات ونصائح من الطبيب لتجنب حدوث أعراض جانبية خطيرة.💊💊
‎ ٤- العمليات الجراحية، مثل: عمليات ربط المعدة أو قصها.👩‍⚕️

‎للوقاية من السمنة المفرطة:
‎• مارس الرياضة من 15 - 30 دقيقة يوميًا، كالمشي السريع والسباحة.🤾‍♀️👩‍⚕️🤽
‎ • اتبع نظام غذائي صحي، وأكثر من تناول الخضار 🥕🍆🥦🍠🥗والفواكه والحبوب، وقلل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات، وتجنب الكحول.
‎ • راقب وزنك مرة واحدة أسبوعياً.

Nutritionist Leen Ali

14/08/2024

07/05/2024

13/03/2024

31/03/2023

25/03/2023

20/03/2023

02/02/2023

13/08/2022

09/07/2022

14/06/2022

14/06/2022

14/06/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category