أخصائية التغذية منار زين الدين /dietitian Manar zain al deen

03/01/2023

منستقبلكم في عيادة التغذية في Clinica saed jarrad كلينكا سائد جرّاد

أيام السبت والثلاثاء من الساعة ال٩ صباحاً حتى ٦ مساءاً 💚

يتم فحص مكونات الجسم في العيادة وتقديم البرامج الغذائية حسب الاحتياجات الفردية 🌼

04/02/2022

متواجدة حالياً 😍

وبستقبل المراجعين عالحجز المسبق 💚

27/11/2021

متابعة عند أخصائي تغذية 50$
- مكلف جداً 🤔
شراء دواء تنحيف 20 حبة غير مرخص 100$ شيكل
- لا مشكلة 😐

27/11/2021

تواجدي في مركز الديار الطبي التخصصي يوم السبت 📍

مركز الهام للتجميل والعناية بالبشرة والجسم في طولكرم من الأحد
حتى الجمعة 📍

حميات غدائية صحية 🍎🍏

12/11/2021

❤❤

للتذكير عرض جلسات الليزر لأزالة الشعر للشباب يوم السبت والنساء يوم الخميس!...العرض ساري لآخر الشهر

10/11/2021

هذا هو رأي علم التغذية.
مو رأيي الشركات التجارية .
النظام الغذائيي الذي يقرره اخصائيي التغذية ويراعي احتياجات المريض واسس التغذية الصحة السليمة.
التي توصي بها الجهات الموثوقة في العالم.
ويتضمن التثقيف التغذوي وتعديل السلوك واستبدال نمط التغذية ونمط الحياة الغير صحي بانماط صحية تستند الى العلم.

القواعد الي يتم الاستناد عليها بطريقة معقولة مش نخسر ١٠ كيلو بيومين زي البعض 😂.

منقول من رئيس نقاية أخصائيين التغذية

وطبعا أخصائيين التغذية الي منحكي عنهم همي الي بشتغلو بحق الله ❤😍

04/11/2021

😍

30/10/2021

متواجدة غداً في مركز إلهام للعناية بالبشرة والجسم 🌺🌿

من 12:00 - 3:00

فحص الوزن ونسبة الدهون والعضلات ✅
أنظمة غدائية صحية ✅

مركز الهام للتجميل والعناية بالبشرة والجسم

للحجز المسبق الاتصال على الرقم : 0592789207

23/10/2021

🎉😍❤

15/10/2021

بتنورو 😍

15/10/2021

للتذكير :
متواجدة بكرة في مركز الديار الطبي التخصصي
من الساعة 3 ل 7 مساءاً
في عيادة التغذية ❤

08/10/2021

بمناسبه شهر أوكتوبر الوردي 🌸

للوقايه من سرطان الثدي سأتحدث بموجز عن النظام الغذائي الصحي الواقي من سرطان الثدي حيث اجريت دراسه تشمل أنّ تغيير النمط الغذائي واختيار الأطعمة المغذية
وممارسة التمارين الرياضية على مجموعة من السيدات فوجدت انه ممكن أن تمنع من حالات سرطان الثدي بنسبة 25-30%، وتتمتع بعض الأطعمة بوجود مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير وقائي ضد الخلايا السرطانيه
ومن الأطعمة التي قد تعزز صحة الثدي وتعزّز جهاز المناعة ما يلي:

-البروكلي من الخضروات الصليبية التي تقي من الإصابة بسرطان الثدي وقد تمنع انتشار الورم، وتتمتّع الخضروات الصليبية الأخرى بخصائص مماثلة مثل القرنبيط، والملفوف، وبراعم بروكسل، واللفت، حيث ينصح بتناولها مرة واحدة أو أكثر يومياً
-الثوم والبصل يحتويان على مركب كبريتيد الأليل (بالإنجليزية: Allyl sulfides)، حيث يعمل على ضبط نمو الخلايا السرطانية السريع،لذلك يساعد الثوم والبصل على الوقاية من سرطان الثدي

-. الفواكه والخضروات الغنيه بفيتامين أ ( بيتا كاروتين ) حيث تساعد الكاروتينات الموجود في الاطعمه الخضراء الداكنه والحمراء والبرتقاليه كالتي اموجودة في البطاطا الحلوة، الجزر ، القرع المشمش المجفف الشمندر والملوخيه والسبانخ على الوقاية من سرطان الثدي، لذلك يجب زيادة استهلاك هذه الاطعمه

-الاغذيه الغنيه بفيتامين ج تحتوي على مضادات التأكسد مثل الحمضيات والفليفله الخضراء والحمراء والصفراء

-الجوز: يعدّ الجوز من المكسّرات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية أوميغا3، والتي تساعد الجسم على مقاومة الالتهاب، وتشير الأبحاث أيضاً إلى أنّ الجوز قد يبطئ نمو أورام سرطان الثدي

-تناول حبرب الصويا بعد سلقها جيدا بمقدار ٢ ملعقه يوميا لاتحتوائها على phytoestrogen وهي تحمي من سرطان الثدي لكن يمتع من تناولها مع الهرمونات التي تعطي بعد سن الامل لانها تزيد من احتماليه الاصابه بسرطان الثدي
كما ويجب تجنب تناول الخبز المحمص واللحوم المعلبه والمرتديلا و المشاوي واللحوم المحروقه والدهون المشبعه والمقالي لانها تزيد من احتماليه الاصابه بسرطان الثدي
منقول من الزميلة نائب نقيب أخصائيين التغذية الفلسطينيين زهية احمد محمد شاور 💗