دكتور دايت Doctor Diet

06/09/2025

🛑 ما هو جهاز فحص الاوليجو تشك الفرنسي ؟؟
فحص عبارة عن فحص مخزون المعادن و الفيتامينات ب انسجة الجسم في ٣٠ ثانية فقط!
يساعدك على:
- معرفة مخزون المعادن و الفيتامينات بانسجة الجسم
- ربط بعض المشاكل الصحية ب نقص او زيادة المعادن و الفيتامينات
- كشف نسبة اخراج المعادن الثقيلة و السامة بالجسم
- بناء خطة علاج كاملة و تناسب كل مريض حسب حالته
- توصيات لعمل فحوصات مخبرية بعد استشارة طبيب
- بناء نظام غذائي صحي مناسب لحالة كل مراجع

⚠️ متوفر بمركز دكتور دايت - طولكرم مجمع الحياة سنتر الطابق الرابع
نهتم بصحكتم 🌸
لمزيد من المعلومات :
00970598712570

19/08/2025

✨ نقص البكتيريا النافعة في الأمعاء.. الأعراض والحلول✨

البكتيريا النافعة (Probiotics) هي بكتيريا مفيدة بتعيش بالأمعاء الدقيقة بجسم الانسان و الها وظائف مهمة مش بس مرتبطة بالهضم، إلها علاقة بالمناعة وحتى المزاج! لكن أحيانًا بصير نقص فيها بسبب: سوء التغذية، كثرة المضادات الحيوية، قلة الألياف، التوتر وقلة النوم.

🔎 الأعراض اللي ممكن تظهر:

انتفاخ وغازات متكررة

إمساك أو إسهال مزمن

ضعف بالمناعة وتعرض متكرر للالتهابات

تعب عام ومزاج سيئ

آلام بالبطن أو حموضة

🌱 طرق العلاج:

تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك: الزبادي، الكفير، المخللات الطبيعية.

الإكثار من الألياف (بريبيوتيك): مثل الشوفان، البقوليات، الثوم، البصل، الموز.

تقليل السكر والأطعمة المصنعة.

النوم الكافي وتقليل التوتر.

ممكن استخدام مكملات بروبيوتيك عند الحاجة وباستشارة مختص.

💡 تذكر دائمًا : أمعاء صحية = حياة صحية 🧠💪

#أخصائية #التغذية #ياسمين #سلمان
#مركز #دكتور #دايت

🔖 #المناعة #بروبيوتيك #ألياف

27/07/2025

⚠️ بمناسبة اعلان نتائج الثانوية العامة🥳 و تقديرا لجهود طلابنا بالتوجيهي رح يكون بكرا الاتنين💥 خصم ٥٠٪ 💥على الاشتراك لطلاب التوجيهي و ذويهم والعرض ليوم واحد فقط !
ألف مبروك وكل التوفيق لمن لم يحالفه الحظ🫶🏻
#اخصائية #التغذية #ياسمين #سلمان
مركز دكتور دايت . Doctor Diet
✍🏻 العنوان : طولكرم مجمع الحياة سنتر الطابق الرابع قرب مطبعة ابن خلدون .

واتس اب: 00970598712570

27/07/2025

عرض عرض ليوم واحد فقط خصم 50٪ على الاشتراك بمناسبة نجاح طلاب الثانوية العامة 🥳 غدا الاثنين فقط

14/06/2025

10/06/2025

فوائد بعض أنواع البهارات المستخدمة ببلادنا ❤️☕🫖
#اخصائية #التغذية #ياسمين #سلمان

06/06/2025

لا بأس إن جاء العيد ولم يتغيّر شيء…
أحيانًا، مجرّد أن نبقى واقفين بعد كل ما مررنا به،
هو انتصار يستحق التهنئة.

كل عام وأنتم أقوى مما ظننتم… وأهدأ مما أظهرتم.

04/06/2025

✅ماهو البيوتين؟
هو فيتامين من مجموعة فيتامينات B المركبة و يعرف ب فيتامين B7 والقابلة للذوبان في الماء و يعرف أيضاً بفيتامين الجمال حيث له دور مهم في صحة الشعر والاظافر بالإضافة الى دوره المهم في العديد من وظائف الجسم .

🧴 فوائد البيوتين:
1. تعزيز صحة الشعر والأظافر:
يساهم البيوتين في تقوية بصيلات الشعر والأظافر، مما يساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافته.

2. دعم صحة الجلد:
يلعب البيوتين دورًا في الحفاظ على صحة البشرة من خلال تأثيره على عملية التمثيل الغذائي للدهون، مما يساعد في تقليل الجفاف والتهيج.

3. تحسين صحة الأعصاب:
يساهم البيوتين في دعم صحة الجهاز العصبي من خلال دوره في إنتاج الطاقة داخل الخلايا العصبية.

4. تنظيم مستويات السكر في الدم:
تشير بعض الدراسات إلى أن البيوتين قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، خاصةً لدى مرضى السكري من النوع 2.

5. دعم صحة الحامل والجنين:
يُعتبر البيوتين عنصرًا مهمًا خلال فترة الحمل، حيث يُساهم في نمو الجنين بشكل طبيعي.

🍽️ مصادر البيوتين الطبيعية:
اللحوم الحمراء والدواجن.

الأسماك، مثل السلمون.

صفار البيض (يُفضل تناوله مطبوخًا).

المكسرات والبذور.

البقوليات، مثل الفول والعدس.

الخضروات الورقية، مثل السبانخ.

الفواكه، مثل الموز والأفوكادو.

منتجات الألبان.

⚠️ ملاحظات وتحذيرات:
يُعتبر البيوتين آمنًا عند تناوله بالكميات الموصى بها.

قد يؤدي تناول جرعات عالية من البيوتين إلى تداخل مع بعض اختبارات الدم، مما يؤدي إلى نتائج غير دقيقة.

يُفضل الحصول على البيوتين من المصادر الغذائية الطبيعية بدلاً من المكملات، إلا إذا أوصى الطبيب بذلك.

📢 شاركوا البوست للفائدة 🫶🏻

#اخصائية #التغذية #ياسمين #سلمان
طولكرم ـ مجمع الحياة سنتر الطابق الرابع قرب مطبعة ابن خلدون

16/05/2025

اعتذر عن استقبال المراجعين غداً السبت

26/04/2025

كثير من الناس بعتقدوا ان الفواكه المجففة الطبيعية (بدون اضافة السكر عليها) بتحتوي على سكر اعلى من الفواكه الطازجة وهذا اعتقاد خاطئ..
ومن اهمها التين المجفف (القطين) فهو لا يُستخدم فقط كوجبة خفيفة لذيذة، بل يحتوي على فوائد صحية لا تُعد ولا تُحصى، أهمها:

1. يقوي العظام والأسنان: يُعتبر التين المجفف مصدراً غنياً بالكالسيوم، وهو العنصر الأساسي لبناء العظام والأسنان والمحافظة على قوتها وكثافتها، مما يجعله غذاءً مثالياً للوقاية من هشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر.

2. يخفض نسبة الكوليسترول: يحتوي التين المجفف على ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين، والتي تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم من خلال امتصاصه وإخراجه من الجسم، وبالتالي تساهم في حماية القلب والأوعية الدموية.

3. سهل الهضم ومفيد للجهاز الهضمي: يعمل التين المجفف كمنظف طبيعي للأمعاء، بفضل محتواه العالي من الألياف، مما يُعزز عملية الهضم ويقي من الإمساك.


#ياسمين #سلمان