Israa ʚïɞ NutriLife اخصائية التغذية اسراء شلبي

01/05/2026

✨ هل تعانين من مقاومة الإنسولين بدون ما تعرفي؟
📌 مقاومة الإنسولين هي حالة الجسم فيها ما بستجيب لهرمون الإنسولين بشكل طبيعي، وهاد الشي ممكن يسبب:
زيادة وزن (خصوصًا منطقة البطن)
صعوبة في نزول الوزن😐
اشتهاء السكر بشكل مستمر🍫🍬🍩
تعب وخمول😪😵‍💫
تصبغات غامقة بالرقبة أو تحت الإبط

⚠️ إذا تُركت بدون علاج، ممكن تتطور لـ سكري من النوع الثاني
💡 كيف نخففها؟

✔️ تقليل السكر والنشويات
✔️ الحركة اليومية (حتى المشي بفرق!)
✔️ نوم كافي
✔️ تنظيم الوجبات وعدم الأكل العشوائي

🔥 الخبر الحلو؟
مقاومة الإنسولين ممكن تنعكس ويتحسن الجسم بشكل كبير مع التزام بسيط
📍 ابدئي اليوم… صحتك أهم من أي شيء
#صحة
#اسراءشلبي

28/04/2026

في مركزنا israa nutrilife بنساعدك توصل/ي لهدفك بخطة مناسبة إلك

24/04/2026

ليش بتحسي بنفخة البطن؟

أسباب بسيطة ممكن تكون هي السبب 👇

✔ الأكل بسرعة بدون مضغ
✔ المشروبات الغازية
✔ أكل وجبة كبيرة مرة وحدة
✔ قلة شرب المي
✔ التوتر والضغط النفسي

✨ الحل مش دواء دائمًا…
أحيانًا تعديل عادات بسيطة بيفرق كثير 💚

22/04/2026

22/04/2026

الأكل الصحي مش مجرد رجيم… هو أسلوب حياة

إذا بدك جسد أخف وصحة أفضل 👇

✔ ما في أكل “ممنوع” بشكل قاسي
✔ المهم الكمية والتوازن
✔ البروتين + الخضار بكل وجبة
✔ تقليل السكريات والمقليات
✔ شرب مي بشكل كافي يوميًا

⸻
✨ المشكلة مش دايمًا بالأكل…
أحيانًا المشكلة إنك مش عارفة شو يناسب جسمك

20/04/2026

أعراض تكيس المبايض اللي لازم تنتبهي لها

إذا لاحظتي هالأشياء ممكن يكون في تكيس 👇

✔ عدم انتظام الدورة الشهرية
✔ زيادة الوزن بسهولة
✔ حب شباب مستمر
✔ تساقط شعر أو زيادة شعر بالجسم
✔ تعب وإرهاق بدون سبب واضح

⸻

✨ المهم تعرفي:
مش كل الأعراض لازم تكون عند كل البنات
بس لو في أكثر من عرض… الأفضل متابعة 💚
((واكيد بمركزنا بنساعدكم لتخففو الاعراض الى ان تتلاشى))

11/04/2026

حاول... ثم حاول مجددا
إلى أن تصل 👍❤️
احنا موجدين مش لنعمل اعداد احنا موجودين لنحقق نتائج❤️
وانا معكم خطوة خطوة ☺️😍
_

18/03/2026

🌙✨ العيد أحلى… لما نكون واعيين! ✨🌙
المعمول والكعك من أساسيات العيد 😍
بس خلينا نعرف شو عم ناكل 👇
🔸 حبة معمول تمر ≈ 120–150 سعرة حرارية
🔸 حبة معمول جوز ≈ 150–180 سعرة حرارية
🔸 حبة كعك (بالعجوة أو التمر) ≈ 160–200 سعرة حرارية
😳 يعني 3–4 حبات ممكن توصل لـ 500+ سعرة بسهولة!
✨ النصيحة مش إنك تحرم حالك…
النصيحة إنك توازن 👇
✔️ استمتع بالعيد بدون حرمان
✔️ خفف الكمية مش المتعة
✔️ انتبه لباقي وجباتك خلال اليوم
💚 تذكّر: الاعتدال هو سر الاستمرارية
🌸 عيدكم صحة وفرح بدون زيادة وزن!

12/03/2026

هسا اشتغل الضمير العربي 🤣🤣
يوم لا ينفع الندم
اما الي استغلو الموضوع صح ف انتو رائعين🥰

10/01/2026

جاهزين لتدخلو المنافسة🥳
اشراف تغذوي لمدة شهرين 🫡
انظمه تغذويه ممتعه مخصصه لكل منكم 😍
والاحلى ازا كنت الخاسر الاكبر رح تربح جائزه فخمه مقدمة من مركزنا
ورح تكسبو شهر رمضان الكريم ضمن حملتنا