Atitudo

Academia de Artes Marciais, Yoga e fitness Aloha
Desafia-te porque a ti ... tudo! É o nosso lema. Porque únicos é o que somos!
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Somos uma academia de formação, promoção da educação e da saúde física e mental em várias valências. Somos impulsionadores de uma mudança construtiva na consciência de cada um, através de um acompanhamento pessoal e único. No ATITUDO podes praticar Atividade física, promovendo a tua saúde e o teu bem estar. Podes ainda enriquecer o teu currículo com muitas outras atividades e formações. Acompanhamos cada pessoa na sua viagem de auto conhecimento, cultivando corpo, mente e espírito, em direção à sua essência, com Atitude, com Amor, Paixão, muita Alegria e Positividade. E para isso disponibilizamos várias atividades e terapias de promoção da saúde, da formação e da educação.

• Dinamizamos sessões regulares de yoga, artes marciais e meditação, para crianças e para pais.
• Promovemos workshops para a toda a família, pais, educadores e a todos os interessados em educação.
• Desenvolvemos programas para crianças, famílias, escolas e empresas com base nas nossas atividades e em metodologias adequadas às necessidades de cada um. Pretendemos proporcionar à comunidade local e aos nosso parceiros atividades enriquecedoras que fomentem à prática física, o bem estar emocional, psíquico e mental e o gosto pela saúde e pela vida.

16/12/2025

🌺 Aloha 🌺 #16 aquele reforço de braço

Só muda quando há esforço. Quando queres muito.
Não é pose, é escolha.
A mudança acontece quando escolhes continuar. Escolhas repetidas constroem braços firmes 💪e mulheres fortes.

13/12/2025

🌺 Aloha 🌺 desafio com propósito

Nem toda a força é visível.

Este mês treinamos os músculos profundos, responsáveis pela postura, proteção articular e eficiência do movimento.

Quando o corpo está organizado por dentro, o desempenho aparece por for, por isso anda daí e desafia-te porque A TI TUDo

11/12/2025

🌺 Aloha 🌺 dia do desafio Mestre como o número

O desafio aumenta, mas a tua presença também. Respira, alinha, avança.

Às vezes é este momento: tu, o chão, a respiração e a intenção.
Hoje celebramos a mestria do equilíbrio e da potência.

O pistol squat é um daqueles exercícios que parecem minimalistas… até tentarmos fazer um. Para a força, ele é estrategicamente brilhante

O pistol não treina só quadríceps, ele envolve glúteos, isquiotibiais, tornozelos e um core altamente ativo. E ainda ajuda no reforço da mobilidade do tornozelo…

Então anda daí e desafia-te, porque A Ti TUDO

10/12/2025

🌺 Aloha 🌺

O crescimento começa no movimento, com intenção
Move-te. Flui e desafia-te

Que movimento vais fazer hoje para crescer?

Marca alguém que precisa de voltar a fluir. Porque A TI TUDO 💪

07/12/2025

🌺 Aloha 🌺 Onde reside a tua superpotência?

O caminho nem sempre é linear. Há dias em que o corpo hesita, a mente duvida e a energia parece não habitar. Mas é exatamente aí que a tua força real desperta, não na hesitação, não na perfeição, mas na resiliência.

Hoje, lembra-te disto:
Tu não és forte quando tudo corre bem.
És forte quando tens a coragem de continuar, mesmo quando nada corre como planeaste.

Resiliência é a tua superpotência. Usa-a. Afina-a. E deixa-a levar-te onde antes tinhas medo de chegar. ✨💪

Então desafia-te tu também a ganhares coragem e a vires treinar, porque A TI TUDO

#7

05/12/2025

🌺 Aloha 🌺 #5 Criar Espaço Dentro de Ti

Hoje o desafio é simples e transformador: mobilizar a coluna, respirar com intenção e abrir espaço para a tua melhor versão.

3️⃣ grandes benefícios:
1. Solta a tensão da coluna
2. Flexibiliza a coluna
3. Sentes menos desconforto

⛩️3–5 minutos de movimento fluido entre a coluna e a bacia, guiados pela respiração.
Sem pressa. Sem força extra. Apenas presença. O tipo de presença que constrói resiliência e clareza.

Mostra-me como correu nos stories e marca o
Bora expandir juntos✨💪

Endereço

Cmep
??Guas Santas

Telefone

+351936404673

Website

http://www.atitudoacademy.com/

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