Cliprel Clinica da Prelada

26/09/2024

Com Associação Midas – Acabo de juntar-me aos fãs em ascensão! 🎉

11/06/2024

Conhecemos muitos dados sobre as doenças relacionadas com o coração. Mas há 5 coisas que todas as mulheres devem saber sobre a saúde do coração!!

1. Ser magra não é sinónimo de ter um coração saudável
É verdade que doenças como a diabetes tipo 2, a hipertensão e o colesterol elevado são mais recorrentes em pessoas com excesso de peso e obesas. Contudo, pessoas magras, mas sedentárias, com maus hábitos alimentares e/ou fumadoras também correm sérios riscos – principalmente aquelas que apresentam gordura visceral (acumulada na região da cintura).

2. Deve apostar nas gorduras boas
Não tem de cortar todos os tipos de gordura para manter o coração saudável. A dieta mediterrânica inclui óleos, azeites e alimentos gordurosos. O importante é prestar atenção ao tipo de gordura que consome: evite trans e saturadas, e aposte nas polinsaturadas.

3. O stress e a depressão são inimigos do coração
As pessoas depressivas têm hipóteses 15% superiores de desenvolverem doenças cardiovasculares. Mas e as stressadas? Ainda não há um consenso científico sobre se o stress pode ou não deixar as pessoas hipertensas. Mas afirma-se que ele dificulta, sim, o controlo da doença e até é um gatilho para o seu desenvolvimento. Além disso, eleva em 20% o risco de ataques cardíacos.

4. A pressão arterial na gravidez dá pistas sobre o futuro
Mulheres que tiveram pré-eclâmpsia na gravidez podem tê-la novamente na gestação seguinte. Entre seis a oito semanas após o parto, a pressão sanguínea tende a normalizar. Se isso não acontecer, a mulher tornou-se hipertensa,” afirmam os especialistas.

5. Dormir mal prejudica o coração
O Congresso de Cardiologia de 2019, que teve lugar em Paris, apresentou um estudo que contou com a participação de 2213 idosos e encontrou um elo entre a pressão arterial e a qualidade do sono. Quer isto dizer que dormir mal pode prejudicar bem mais do que apenas a produtividade no dia seguinte.

(Fonte - Activa.sapo.pt)

29/04/2024

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