18/11/2025
Durante o sono, o corpo recupera, os músculos relaxam e o sistema nervoso reorganiza-se.
Mas… se dormes mal, acordas tenso e sem energia e isso reflete-se em dores e fadiga.
👉 Ajusta horários, evita ecrãs antes de dormir e escolhe bem a almofada.
Pequenos hábitos, grande diferença.
Quantas horas dormes por noite? 💤
